Zawartość

• Kroki

Biegunka w czasie ciąży jest dość powszechna i często wskazuje na bliskość porodu prenatalnego, zwłaszcza jeśli jesteś w trzecim trymestrze ciąży. Biegunka może pojawić się również w pierwszym trymestrze, z powodu nagłych zmian w organizmie, z powodu nagłych zmian nawyków żywieniowych, z powodu witamin dla kobiet w ciąży, a także zwiększenia ilości spożywanej wody. Wszystkie te zmiany mogą powodować niestrawność. Powinieneś podjąć kroki, aby zapobiec odwodnieniu i poinformować lekarza, jeśli masz luźne lub wodniste stolce więcej niż trzy razy w ciągu dnia. Istnieje kilka prostych kroków, które należy podjąć, aby powstrzymać biegunkę.

Kroki

1. 1 Jeśli masz luźne stolce, powinieneś stosować dietę specjalnie opracowaną do leczenia biegunki u dzieci. Dieta zawiera pokarmy takie jak banany, ryż, jabłka i tosty, które doskonale łagodzą objawy biegunki.
   • Jeśli używasz ryżu, musisz użyć brązowego ryżu, a tosty powinny być wykonane tylko z chleba pełnoziarnistego.
   • Włókna w tych produktach wchłaniają płyn, co pomaga wzmocnić stolec.
   • Banany i ryż są również bogate w błonnik.
   • Pektyna znajdująca się w jabłkach pomaga również złagodzić objawy biegunki.
   • Jedz jedną z tych potraw do każdego posiłku, aby zapobiec luźnym i wodnistym stolcom.
   • 4 do 6 porcji powyższych pokarmów dziennie wystarczy.
2. 2 Ser Cheddar zawiera enzymy, które pomagają wzmocnić stolec w przypadku biegunki. Enzym renina w serze reguluje trawienie.
   • ¼ porcji sera dziennie i możesz wyeliminować objawy biegunki.
   • Unikaj przetworzonego sera lub sera amerykańskiego.
   • Jeśli nie tolerujesz laktozy, najlepiej powstrzymaj się od jedzenia sera, ponieważ może się pogorszyć.
3. 3 Unikaj jedzenia tłustych lub zbyt słodkich potraw; prowadzą do biegunki.
   • Staraj się unikać płynów o wysokiej zawartości cukru, takich jak napoje gazowane.
   • Zamiast tego jedz „zdrowe” pokarmy bogate w cukier, takie jak owoce lub naturalne soki.
   • Dieta bogata w cukier stymuluje wydzielanie kwasu, powodując podrażnienie żołądka i jelit.
   • Pokarmy bogate w tłuszcze są trudne do strawienia. Tłuszcz jest trudny do wchłonięcia przez jelita.
   • Może to spowodować rozstrój żołądka i pogorszyć twój stan.
   • Przykładami produktów, których należy unikać w swojej diecie, są soki owocowe, napoje gazowane, masło, suszone owoce, słodycze, lody, mięso i przetworzona żywność.
4. 4 Unikaj jedzenia pokarmów, które podrażnią Twój układ trawienny. Niektóre pokarmy mogą poważnie podrażniać błonę śluzową żołądka i prowadzić do chorób gastroenterologicznych.
   • Należą do nich: produkty zawierające kofeinę, produkty mleczne i pikantne potrawy.
   • Przykładami takich produktów są papryczki chili, przyprawy, kawa, herbata, mleko, masło i jogurt.
5. 5 Pij dużo płynów, aby pozostać nawodnionym. Musisz pić dużo płynów, ponieważ biegunka sprzyja wydalaniu płynów z organizmu.
   • Spożycie płynów należy zwiększyć do 1 litra w ciągu 1 do 2 godzin.
   • W ten sposób zapobiegniesz odwodnieniu.
6. 6 Zjedz trochę słonych krakersów, aby uzupełnić straty sodu w organizmie. Słone krakersy są bogate w sód i mogą pomóc uzupełnić straty i utratę elektrolitów w wyniku biegunki.
   • Jedz małe solone krakersy co 2-3 godziny.
   • Dostarczysz organizmowi niezbędnej energii i kalorii jedząc trochę.
7. 7 Picie napojów dla sportowców lub doustnego roztworu nawadniającego również zapobiega utracie elektrolitów. Te napoje to Gatorade i Powerade.
   • Nie wyleczą biegunki, ale pomogą utrzymać nawodnienie organizmu.
   • Napoje dla sportowców zawierają potas, sód, chlor i glukozę. To są wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, jeśli cierpisz na biegunkę.
   • Pij codziennie od 500 ml do 1 litra Gatorade.
   • Jeśli chodzi o doustny roztwór nawadniający, dawkowanie znajdziesz na opakowaniu produktu.
8. 8 Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz luźne lub wodniste stolce więcej niż 3 razy w ciągu dnia. Nie można zignorować ryzyka odwodnienia, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży.
   • Częste luźne stolce wskazują, że biegunka nie zniknie.
   • Musisz natychmiast udać się do lekarza i otrzymać receptę.
   • W ten sposób zapobiegniesz odwodnieniu.
   • Odwodnienie jest niebezpieczne nie tylko dla Ciebie, ale także dla płodu.
   • Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z wymienionych poniżej objawów.
     • Ostra biegunka (luźne stolce występują częściej niż 10 razy dziennie).
     • Czarne stolce lub krew w kale.
     • Jeśli temperatura twojego ciała przekracza 37,5 stopnia Celsjusza.
     • Suchość w ustach i oczach.
     • Zawroty głowy.
     • Brak oddawania moczu przez ponad 12 godzin.
     • Letarg i zmętnienie.
     • Półomdlały