Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Dbanie o własne zdrowie
• Metoda 2 z 3: Pielęgnacja włosów
• Metoda 3 z 3: Pielęgnacja skóry
• Porady

Każda osoba chce być zdrowa, szczupła i piękna. Ludzie mają tendencję do podążania za postacią, ale sami nie wiedzą, jak to zrobić poprawnie. Na szczęście istnieje kilka prostych wskazówek, które sprawią, że poczujesz się niesamowicie w mgnieniu oka.

Kroki

Metoda 1 z 3: Dbanie o własne zdrowie

1. 1 Nie zmuszaj się do głodowania. Głód może wywołać w organizmie odwrotny skutek niż to, do czego dążysz, a organizm, przeciwnie, zacznie aktywniej magazynować tłuszcz. Schudnij w zdrowszy sposób, jedząc świeże owoce i warzywa, pijąc więcej wody i chodząc na siłownię.
2. 2 Przede wszystkim rano zadbaj o swój bilans wodny. Zacznij dzień od koktajlu z aloesu, mleka kokosowego lub zwykłej wody. Zostaw szklankę na nocnym stoliku na noc, aby służyć jako przypomnienie o wypiciu go rano.
3. 3 Zastąp kawę herbatą. Zamiast bez przerwy pić kawę, spróbuj wypić dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie. Możesz pić kawę, ale nie za często. Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy i może poprawić kondycję Twojej skóry, a także pomóc zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
4. 4 Ćwicz jak najwięcej. Zapisz się na siłownię i postaraj się do niej dotrzeć przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu. A jeśli czujesz się niekomfortowo podczas aktywności fizycznej w miejscach publicznych, zrób to w domu.
5. 5 Znajdź zdrowe zamienniki przetworzonego cukru. Zamień przetworzony cukier na zdrowszą alternatywę, taką jak cukier kokosowy lub syrop z agawy. A od czasu do czasu zafunduj sobie słodką przekąskę w postaci małej muffinki lub brownie.
6. 6 Włącz do swojej diety źródła zdrowych tłuszczów. Pamiętaj, że chociaż tłuszcze w pączkach, ciastach i plackach są szkodliwe, nie wszystkie tłuszcze są złe. Źródła zdrowych tłuszczów obejmują oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, siemię lniane, orzechy włoskie, migdały, awokado i tak dalej. Dodaj te produkty do sałatek, koktajli, zup i nie tylko.

Metoda 2 z 3: Pielęgnacja włosów

1. 1 Zrób sobie masaż skóry głowy. Masuj się dwa razy w tygodniu ciepłym olejem kokosowym lub rycynowym. Pozostaw olej na skórze głowy na noc i zmyj go rano naturalnym szamponem bez siarczanów. Masaż skóry głowy stymuluje mieszki włosowe i może przyspieszyć wzrost włosów.
2. 2 Rozczesz włosy tylko wtedy, gdy są suche. Jeśli chodzi o zdrowie włosów, czesanie ich na mokro jest absolutnie niemożliwe. Nigdy nie dotykaj mokrych włosów szczotką grzebieniową, jeśli nie chcesz ich rozerwać. W razie potrzeby lepiej wziąć płaski grzebień z rzadkimi zębami i zacząć czesać włosy od końcówek, stopniowo unosząc się coraz wyżej w kierunku nasady, ale nie odwrotnie.
3. 3 Pozbądź się wszy głowowych lub łonowych. Jeśli zauważysz te pasożyty, kup lek na wszy w aptece. Jeśli problem się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem. Możesz również użyć domowych środków do zwalczania pasożytów, takich jak potraktowanie włosów sokiem z liści bazylii, pozostawienie ich na noc, a następnie spłukanie.

Metoda 3 z 3: Pielęgnacja skóry

1. 1 Używając gazików, nałóż ocet na plecy na 10 do 30 minut, aby zwalczyć trądzik. Po 3-4 tygodniach te zabiegi pozwolą Ci osiągnąć niesamowite rezultaty.
2. 2 Oczyść twarz świeżym mlekiem. Wlej trochę mleka do dużej miski (każde mleko będzie działać). Zanurz serwetkę w mleku i wykręć ją. Delikatnie złuszczaj twarz wilgotną szmatką, wykonując koliste ruchy. Następnie umyj się zimną wodą i przystąp do zwykłych zabiegów pielęgnacyjnych.
3. 3 Pozbądź się trądziku na twarzy. Dostępnych jest wiele domowych środków do zwalczania trądziku, z których niektóre wymieniono poniżej.
   • Traktuj trądzik sokiem z mięty. Poczekaj, aż wyschnie, a dopiero potem zmyj.
   • Rozcieńcz ocet jabłkowy wodą i użyj go jako tonik do twarzy.
   • Rozgnieć awokado i nałóż na całą twarz, pozostaw na 20 minut, a następnie zmyj.
   • Zrób pastę z płatków owsianych i wody, nałóż ją na twarz na 10 minut, a następnie spłucz.
   • Nie zapomnij o wodzie – używaj jej jak najwięcej, co pozytywnie wpłynie na stan Twojej skóry.
4. 4 Spróbuj wyrównać koloryt skóry. Aby wyrównać koloryt nierównomiernie napigmentowanej skóry, potraktuj ją cytryną przez 3-4 miesiące. Po nałożeniu cytryny nałóż krem ​​z filtrem na skórę i bądź ostrożny, ponieważ cytryna sprawia, że ​​skóra staje się bardziej wrażliwa na światło, co może prowadzić do odwrotnego efektu.

Porady

• Potraktuj twarz oliwą z oliwek (lub olejem kokosowym z dodatkiem wody, aby ją upłynnić). Wlej olejek do miski, zwilż w niej chusteczkę i delikatnie przetrzyj nią twarz.