Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Dodawanie jagód Acai do jedzenia
• Metoda 2 z 3: Dodawanie jagód Acai do napojów
• Metoda 3 z 3: Odchudzanie z kapsułkami Acai Berry
• Porady
• Ostrzeżenia

Jagody acai są przeciwutleniaczem, który pomaga schudnąć. Niektórzy uważają, że jagody acai zmniejszają apetyt i pobudzają, czyniąc je atrakcyjnym dla tych, którzy nie byli w stanie schudnąć poprzez dietę i ćwiczenia. Jednak obecnie nie ma naukowych dowodów na to, że jagody mogą pomóc Ci schudnąć.. Ale mimo to, jeśli chcesz spróbować użyć jagód acai do utraty wagi, wykonaj następujące kroki.

Kroki

Metoda 1 z 3: Dodawanie jagód Acai do jedzenia

1. 1 Kup świeże lub mrożone jagody w sklepie internetowym lub ze zdrową żywnością.
2. 2 Dodaj jagody acai do niskotłuszczowych deserów, takich jak mrożony jogurt lub babeczki, albo stwórz własny deser z jagód assai.
3. 3 Dodaj jagody acai do zdrowych przekąsek, aby je osłodzić, takich jak płatki zbożowe, płatki owsiane i jogurt naturalny.
4. 4 Dodawaj świeże jagody acai do różnych potraw. Powinieneś myśleć o tym suplemencie odchudzającym jak o zwykłej jagodzie. Smak wielu produktów można poprawić lub wzmocnić, dodając go.

Metoda 2 z 3: Dodawanie jagód Acai do napojów

1. 1 Dodaj proszek lub sok z jagód acai do płynu. Sporządzanie własnego napoju jest zawsze najbardziej ekonomicznym sposobem korzystania z tego produktu, ale napoje produkowane przemysłowo są wygodniejsze.
2. 2 Znajdź sok, którego głównym składnikiem jest jagoda acai lub przynajmniej jeden z kilku składników aktywnych.
3. 3 Zrób koktajl ze sproszkowanej jagody acai, mrożonego jogurtu lub zwykłego lub sojowego mleka i dowolnych innych owoców.
4. 4 Kupuj przemysłowe soki lub koktajle w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach internetowych lub na siłowniach.

Metoda 3 z 3: Odchudzanie z kapsułkami Acai Berry

1. 1 Kup jagody acai w kapsułkach, zwykle łatwiej je znaleźć na rynku i są tańsze niż naturalne jagody acai. Kapsułki można kupić w sklepach internetowych lub sklepach ze zdrową żywnością.
2. 2 Przyjmować 2 kapsułki dziennie.
3. 3 Do wyboru są tabletki do żucia lub tabletki rozpuszczające się w ustach.

Porady

• Ćwicz regularnie, używając jagód acai, aby jak najlepiej wykorzystać ten suplement odchudzający. Ponieważ nie są uważane za panaceum, ale po prostu środek wspomagający odchudzanie, powinieneś jeść zdrową żywność i ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu, aby osiągnąć cel utraty wagi jagody acai.
• Użyj tego rodzaju suplementu z jagód acai z produktami do oczyszczania jelita grubego, który jest odpowiedni dla Ciebie, aby uzyskać najlepsze wyniki odchudzania, ponieważ połączenie tych dwóch może pomóc wypłukać toksyny z organizmu. Najlepszym sposobem na to jest spożywanie naturalnej, nieprzetworzonej żywności bogatej w błonnik, takiej jak orzechy, owoce, nasiona lnu, rośliny strączkowe i otręby.
• Bądź realistą w ustalaniu celów odchudzania, ponieważ używanie jagód acai nie spowoduje szybkiej utraty wagi. Mogą podwoić normalną utratę wagi poprzez dietę i ćwiczenia. Oznacza to, że możesz postawić sobie za cel utratę 0,9 - 4 kg tygodniowo.

Ostrzeżenia

• Nie zostało naukowo udowodnione, że jagody acai pomagają schudnąć. W rzeczywistości FTC zarzuciła sprzedawcom celowe wprowadzanie konsumentów w błąd twierdzeniami o korzyściach zdrowotnych jagód acai.
• Unikaj tego suplementu odchudzającego, jeśli jesteś uczulony na jagody acai lub pyłki.