Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Wybór produktów higienicznych
• Część 2 z 3: Zapobieganie wyciekom
• Część 3 z 3: Usuwanie plam
• Porady
• Ostrzeżenia

Wiele kobiet przynajmniej raz w życiu stanęło przed faktem, że rano obudziło się w łóżku poplamionym krwią. Jednocześnie nie można nie denerwować się tym, że plamy krwi są na tyle problematyczne, że można je usunąć z lekkich prześcieradeł i ubrań.Nie ma jednak powodów do paniki – dowiedz się, co możesz zrobić, aby nie brudzić pościeli w nocy lub budzić się rano w czerwonej kałuży!

Kroki

Część 1 z 3: Wybór produktów higienicznych

1. 1 Użyj nocnych podpasek. Nazwa podpasek na noc mówi sama za siebie – są przeznaczone do stosowania w nocy, wchłaniają więcej krwi i mają mniej przecieków. W nocy możesz użyć tylko jednej takiej wkładki lub przy bardzo ciężkich miesiączkach (lub gdy wkładki ciągle się przesuwają), umieść jedną wkładkę między nogami, a drugą przymocuj z przodu lub z tyłu majtek, w zależności od pozycji w którym śpisz.
   • Niektórzy zalecają stosowanie superchłonnych tamponów w nocy, ale najlepiej tego unikać. Jeśli jesteś nastolatką lub masz tendencję do spania dłużej niż osiem godzin w nocy, tampon pozostawiony w pochwie na dłużej niż 8 godzin może spowodować śmiertelny zespół wstrząsu toksycznego.
   • Jeśli używasz podpasek i śpisz na plecach, umieść podpaski przesunięte do tyłu, aby lepiej chronić przed przeciekaniem. Rozsądne jest również stosowanie dłuższych podkładek.
2. 2 Użyj kubeczka menstruacyjnego. To urządzenie, podobnie jak tampon, znajduje się w pochwie, ale rzadko wywołuje zespół wstrząsu toksycznego, dlatego w przeciwieństwie do tamponów może być używane do 12 godzin (w tym w nocy). Kubeczek menstruacyjny mieści więcej płynów niż tampon lub wkładka higieniczna, jednocześnie delikatnie zasysając do środka, aby zapobiec wyciekom.
   • Ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego utrzymuje się, jeśli nosisz kubek menstruacyjny nieprzerwanie przez ponad 12 godzin, więc pamiętaj o okresowym opróżnianiu i płukaniu urządzenia podczas jego używania.
3. 3 Wypróbuj podkładki wielokrotnego użytku. Możesz nawet zrobić je sam. Podpaski tekstylne zapewniają lepszą cyrkulację powietrza w bieliźnie, a niektóre kobiety uważają je za wygodniejsze niż podpaski jednorazowe. Ponadto, jeśli to konieczne, zawsze możesz wstawić do nich dodatkową warstwę. Większy komfort wkładek z tkaniny sprawi, że będziesz spać spokojniej, dzięki czemu wkładki pozostaną na swoim miejscu, zamiast przesuwać się i przeciekać.
4. 4 Noś dwie pary majtek na raz. Może to zabrzmieć dziwnie, ale dwie pary majtek lepiej utrzymają wkładkę na miejscu podczas snu. Ponadto drugie majteczki będą stanowić dodatkową warstwę ochronną, która w przypadku przecieku będzie służyć jako kolejna bariera tkankowa pomiędzy krwią a prześcieradłem.
   • Alternatywnie, noś grubsze majtki lub obcisłe nocne szorty w nocy, aby nie przeszkadzać ci się ubrudzić.
5. 5 Wypróbuj spodnie menstruacyjne. Majtki menstruacyjne są również nazywane majtki na miesiączkę... Są specjalnie zaprojektowane do wchłaniania krwi w sposób podobny do wkładek higienicznych. Jeśli potrzebujesz jakiejś siatki zabezpieczającej na wypadek wycieku lub jeśli po prostu masz skąpy miesiączkę, noś majtki menstruacyjne na noc, a będą one zbierały wydzielinę.
   • Chociaż istnieje kilka modeli spodni menstruacyjnych na obfite miesiączki, większość z nich jest przeznaczona do skąpego przepływu (a według niektórych kobiet takie majtki po prostu nie są dla nich odpowiednie). Dlatego używaj majtek menstruacyjnych jako siatki zabezpieczającej tylko wtedy, gdy nie można uznać, że miesiączki są skąpe.
6. 6 Wyróżnij specjalne „prześcieradła menstruacyjne”. Najprawdopodobniej masz prześcieradła, które z jakiegoś powodu już straciły swój wygląd, mogą być już stare lub mieć na nich plamy. W przeddzień miesiączki pościel łóżko z tymi prześcieradłami - jeśli miesiączka nadejdzie w nocy lub będziesz mieć wyciek, nie będzie to poważny powód do niepokoju.
   • Podczas miesiączki najlepiej używać ciemnych prześcieradeł, na których plamy nie będą bardzo widoczne. Nie zaleca się jednak używania czerwonych prześcieradeł, mogą maskować świeżą krew, ale jeśli zdąży wyschnąć, zrobi się ciemnobrązowa, przez co plamy będą bardzo widoczne.
   • Jeśli nie chcesz mieć oddzielnych prześcieradeł na okres, pamiętaj, że istnieją specjalne prześcieradła i nakładki na materac, które pomagają chronić pościel przed plamami podczas okresu.
7. 7 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wszystko inne zawiedzie. Jeśli wypróbowałeś wszystkie metody i nadal biegasz w nocy, umów się na wizytę ze swoim ginekologiem, aby omówić z nim swój cykl menstruacyjny. Obfite miesiączki nie są rzadkością, ale jeśli musisz zmieniać środki higieniczne częściej niż co dwie godziny lub jeśli wydzielina zawiera skrzepy o średnicy większej niż 2 cm, prawdopodobnie masz jakiś problem zdrowotny, który wpływa na twój okres.

Część 2 z 3: Zapobieganie wyciekom

1. 1 Użyj sprzętu ochronnego, jeśli podejrzewasz, że twój okres może rozpocząć się w nocy. Jeśli wiesz, że twój okres jest tuż za rogiem, ale jeszcze się nie zaczął, używaj zwykłej lub codziennej podpaski higienicznej przed pójściem spać. Ten krok pomoże zapobiec wyciekom, jeśli miesiączka nadejdzie niespodziewanie w nocy.
   • Nie należy używać tamponów przed rozpoczęciem okresu, ponieważ ten krok może wywołać rozwój bakterii. Jednak miseczki menstruacyjne mogą być używane przed rozpoczęciem wyładowania.
   • Jeśli Twój cykl menstruacyjny dopiero się zaczyna i nadal jest nieregularny, trudno będzie Ci określić, kiedy może się rozpocząć kolejna miesiączka. Staraj się zwracać uwagę na objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego: zastanów się, czy twoje piersi są spuchnięte, czy są bolesne, czy występują obfite wysypki trądzikowe, plamy starcze, skurcze brzucha, wahania nastroju i inne objawy napięcia przedmiesiączkowego.
2. 2 Pamiętaj, aby zmienić podpaskę lub tampon przed snem. Im więcej krwi wchłonął już produkt higieniczny, tym mniej krwi wchłonie w nocy (po czym zacznie przeciekać). Aby temu zapobiec, pamiętaj o zmianie podpaski lub tamponu tuż przed snem. To sprawi, że poczujesz się bardziej świeży.
   • Najlepiej jest przestawić się z tamponów na podpaski przed snem, ponieważ nocne stosowanie tamponów może powodować infekcje lub zespół wstrząsu toksycznego.
   • Jeśli używasz kubeczka menstruacyjnego, opróżnij go przed snem.
3. 3 Połóż pod sobą ciemny ręcznik na łóżku. Ręczniki nie pomogą uniknąć przecieków, ale zminimalizują uszkodzenia pościeli i materaca. Aby później nie mieć problemów z plamami na ręcznikach, ręczniki powinny być ciemne. Analogicznie do prześcieradeł przydatne będzie podkreślenie specjalnych „ręczników na miesiączkę”.
4. 4 Śpij w wygodnej pozycji. Podczas miesiączki nie ma „właściwych” lub „niewłaściwych” pozycji do spania, ale ważne jest, aby spać w wygodnej pozycji. Pomoże to mniej się rzucać i obracać, a uszczelki nie będą już tak bardzo zbaczać i będą mniej przeciekać. Ułatwi Ci również zasypianie w wygodnej pozycji!
   • Niezależnie od tego, jak śpisz, staraj się trzymać nogi razem, zamiast rozkładać je. Gdy nogi są szeroko rozstawione podczas snu, podkładka będzie się bardziej poruszać.
5. 5 Rano powoli wstawaj z łóżka. Nawet jeśli w nocy nie ma przecieków, należy zachować ostrożność podczas wstawania z łóżka. Przy obfitych miesiączkach, jeśli nagle usiądziesz, cała nagromadzona krew zacznie bardzo szybko spływać i może poplamić pościel i prześcieradła. Jeśli wiesz, że możesz przeciekać przez pranie po wstaniu, możesz spróbować wstać z łóżka, aby uniknąć poplamienia prześcieradła krwią.

Część 3 z 3: Usuwanie plam

1. 1 Nie pozwól plamie wyschnąć. Jeśli obudzisz się i zauważysz plamę, zmień środek higieniczny i natychmiast idź wyprać poplamione prześcieradło lub ręcznik. Pozostawienie plamy w spokoju lub nawet przebywanie w łóżku nieco dłużej niż zwykle sprawi, że będzie ona znacznie trudniejsza do usunięcia.
2. 2 Do zmywania plam w zlewie zimną wodą. Jeśli krew jest świeża, nie musisz robić nic szczególnego z plamami - wystarczy zetrzeć je zimną wodą z mydłem. Nigdy nie próbuj wycierać plam krwi ciepłą lub gorącą wodą, ponieważ spowoduje to ich utrwalenie, komplikując zadanie.
   • Jeśli plama nie zmyje się, spróbuj namoczyć ją na godzinę lub dwie i sprawdź, czy ten krok pomoże.
3. 3 Użyj nadtlenku wodoru, aby usunąć uporczywe plamy krwi. Jeśli nie możesz zmyć krwi wodą z mydłem, a nawet namoczenie nie pomaga, spróbuj nakroplić plamę wodą utlenioną. Nie musisz nawet pocierać plamy, po tym zwykle znika.
   • Należy pamiętać, że nadtlenek wodoru może wybielić ciemne tkaniny, więc jeśli myjesz krew z ciemnych tkanin, najpierw pomiń nadtlenek lub rozcieńcz go wodą.
4. 4 Usuń plamy z materaca tak szybko, jak to możliwe. Jeśli krew wsiąknie aż do materaca, nie panikuj, tę plamę można również usunąć. Zetrzyj plamę czystą szmatką zwilżoną nadtlenkiem wodoru. Głębsze plamy krwi można usunąć płynnym detergentem, a nawet pastą z wody i sody oczyszczonej, którą należy pozostawić na co najmniej 30 minut. Tylko nie moczyć zbyt mocno materaca, aby mógł szybko wyschnąć.
5. 5 Wypierz pościel i/lub odzież w zimnej wodzie. Po wypraniu plamy jak najwięcej, wypierz ubrania i prześcieradła jak zwykle, ale w zimnej wodzie. To sprawi, że znów będą czyste. Pomimo tego, że na przedmiotach nadal mogą znajdować się resztki plam, nie będą już tak przerażające, jak po przebudzeniu.

Porady

• Jeśli śpisz na boku, przyciągając kolana do siebie, upewnij się, że podkładka jest bardziej odsunięta do tyłu. Ponieważ przednia strefa pozostaje ciaśniejsza, a tylna jest szeroko otwarta, to właśnie tam pojawiają się przecieki, gdy podkładka nie jest wystarczająco szeroka lub gdy rzucasz i obracasz podczas snu.
• Moczenie poplamionej pościeli lub ubrań w mleku pomoże częściowo odbarwić lub nawet całkowicie usunąć plamy krwi.
• Postaraj się usunąć plamy krwi solą fizjologiczną (lub nawet zimną wodą i solą). Będzie to skuteczniejsze niż zwykła woda.
• Jeśli to możliwe, używaj podpasek ze skrzydełkami!

Ostrzeżenia

• Używanie tamponów podczas snu w nocy jest niebezpieczne, ponieważ istnieje ryzyko, że nie obudzisz się na czas, aby zmienić produkt higieniczny. Gdy tampon pozostaje w pochwie dłużej niż 8 godzin, znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego, który jest śmiertelny.
• Ciężkie miesiączki z nocnymi wyciekami mogą być objawem pewnych schorzeń ginekologicznych, w tym endometriozy, krwotoku miesiączkowego lub włókniaka (rosnący guzek w macicy). Może to również wskazywać, że poziom żelaza we krwi jest poniżej zdrowego poziomu, więc umów się na wizytę u ginekologa, aby sprawdzić stan zdrowia.