Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Leczenie
• Część 2 z 3: Codzienne czynności
• Część 3 z 3: Promuj uzdrawianie
• Porady

Złamana ręka to dość powszechny uraz, który może wystąpić w każdym wieku. Złamanie to rodzaj urazu, w którym uszkodzona jest jedna lub więcej kości kończyny (na przykład najczęściej dochodzi do złamania kości promieniowej, złamania kości łokciowej i ramiennej).Jeśli masz złamaną rękę, powinieneś najpierw zobaczyć natychmiast chirurga. Lekarz założy opatrunek i opowie o dalszym leczeniu i pielęgnacji dłoni.

Kroki

Część 1 z 3: Leczenie

1. 1 Oceń powagę sytuacji. Dalsze działania zależą od ciężkości złamania. Być może będziesz musiał wezwać karetkę (jeśli złamanie jest bardzo poważne) lub sam udać się do kliniki. Dlatego przed podjęciem jakichkolwiek działań oceń sytuację.
   • Jeśli usłyszysz trzask lub kliknięcie, a następnie silny ból, najprawdopodobniej masz złamanie.
   • Inne oznaki złamania to ostry ból, który może się nasilać podczas poruszania zranionym ramieniem. Zwykle przy złamaniu powstaje obrzęk, może pojawić się krwiak i deformacja ręki, a także ból i dyskomfort podczas obracania dłoni dłonią w górę iw dół.
   • Jeśli zauważysz następujące objawy, jak najszybciej udaj się do lekarza lub wezwij karetkę: poszkodowany nie odpowiada na pytania, ciężko oddycha, ma krwawienie, silny ból pojawia się podczas ruchu, uszkodzona kończyna jest zdrętwiała i niebieska. Zadzwoń również po karetkę, jeśli podejrzewasz, że ofiara ma złamanie kości w szyi, głowie lub plecach, jeśli skóra jest poważnie uszkodzona w miejscu urazu, a ramię jest zdeformowane.
   • Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wezwać karetki, przeczytaj ten artykuł: Jak udzielić pierwszej pomocy w przypadku złamania.
2. 2 Spróbuj zatamować krwawienie. Jeśli krwawienie wystąpi podczas złamania, postaraj się je jak najszybciej zatrzymać. Aby to zrobić, weź bandaż, zabandażuj ranę czystą gazą lub innym materiałem, który będzie na wyciągnięcie ręki. Nałóż bandaż na górę.
   • Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki poważnego złamania (wymienione powyżej) lub krwawienia, koniecznie wezwij karetkę.
3. 3 Staraj się nie dotykać uszkodzonej kości. Jeśli dotkniesz lub zdeformujesz kość, nie próbuj samodzielnie jej zmieniać ani prostować. Skontaktuj się z lekarzem, aby chirurg mógł zdecydować, co zrobić w Twojej sytuacji. W przeciwnym razie uraz może stać się bardziej skomplikowany.
   • Jeśli spróbujesz samodzielnie ustawić kość jednym nieprawidłowym ruchem, ofiara odczuje niesamowity ból i dyskomfort, co więcej może to doprowadzić do przeniknięcia infekcji.
4. 4 Zablokuj rękę w jednej pozycji. Bardzo ważne jest, aby zapobiec wszelkim możliwościom poruszania się i deformacji zranionej ręki. Załóż szynę powyżej i poniżej miejsca złamania, aby unieruchomić ramię w jednej pozycji, aż do przybycia lekarzy.
   • Opona może być wykonana z dostępnych narzędzi, na przykład ze złożonej gazety lub ręcznika kilka razy. Umieść szynę na miejscu urazu, a następnie zabezpiecz ją bandażem lub taśmą kompresyjną. Wykonaj bandaż podtrzymujący, owijając bandażem lub taśmą kompresyjną wokół złamanego ramienia.
   • Unieruchomienie ramienia i szyna pomogą tymczasowo złagodzić dyskomfort.
5. 5 Aby złagodzić obrzęk i ból, na miejsce złamania nałóż zimny kompres. Zacznij od szyny i owiń dłoń gazą lub ręcznikiem. Następnie nałóż zimny kompres. Pomoże to złagodzić obrzęk przed wizytą u lekarza.
   • Nie nakładaj lodu ani innych zimnych okładów bezpośrednio na skórę, bo możesz się odmrozić. Aby uniknąć uszkodzenia skóry lub odmrożenia, owiń miejsce urazu bandażem lub gazą.
   • Nakładaj zimny kompres na miejsce złamania przez 20 minut, aż otrzymasz wykwalifikowaną opiekę medyczną.
6. 6 Zobacz swojego lekarza. Najprawdopodobniej będziesz mieć opatrunek gipsowy na miejscu złamania, aby zabezpieczyć ramię i przyspieszyć zespolenie kości. Chirurg zbada cię, oceni ciężkość złamania i zaleci leczenie.
   • Lekarz najprawdopodobniej zada Ci kilka pytań dotyczących Twojego samopoczucia i objawów, aby lepiej ocenić sytuację.
   • Lekarz może zlecić wykonanie zdjęcia rentgenowskiego lub rezonansu magnetycznego w celu przeanalizowania ciężkości urazu i ustalenia dalszego przebiegu leczenia.
7. 7 Więc lekarz naprawi twoją rękę. Jeśli masz przemieszczone złamanie, lekarz umieści kość z powrotem na miejscu.Prawdopodobnie będzie to dość bolesne, ale lekarz może doradzić, jak zmniejszyć ten ból.
   • Lekarz może podać środek uspokajający, zwiotczający mięśnie lub środek przeciwbólowy przed dostosowaniem kości.
   • Lekarz może założyć opatrunek, szynę, bandaż i bandaż mocujący na zranioną rękę, aby przyspieszyć gojenie się złamania.

Część 2 z 3: Codzienne czynności

1. 1 Nie zapomnij o zasadzie LSP. Jeśli spotykasz się z niedogodnością wykonywania codziennych prac domowych, ważne jest, aby pamiętać o tej zasadzie (odpoczynek, lód, wyciskanie, podnoszenie). Stosując się do tej zasady będziesz mógł spokojnie wykonywać swoje prace domowe.
2. 2 Więcej odpoczynku. Staraj się nie obciążać zranionej ręki w ciągu dnia. Prawidłowe unieruchomienie ręki w jednej pozycji i jej unieruchomienie przyspieszy proces gojenia oraz zapobiegnie bólowi i dyskomfortowi.
3. 3 Schłodź rękę. Umieść na dłoni okład z lodem, aby zmniejszyć ból i obrzęk.
   • Nałóż zimny kompres (lód) na 20 minut.
   • Aby zapobiec nasyceniu gipsu wilgocią i deformacji, zawiń lód w ręcznik.
   • Jeśli w miejscu kompresu poczujesz ekstremalne zimno i drętwienie, usuń kompres.
4. 4 Bandaż. Weź elastyczny bandaż i owiń miejsce urazu. Pomoże to złagodzić ból i obrzęk.
   • Obrzęk może prowadzić do ograniczonej mobilności, a fiksacja i bandażowanie mogą pomóc w zapobieganiu tym skutkom.
   • Zapytaj swojego lekarza, jak długo nosić bandaż. Lub usuń bandaż, gdy obrzęk ustąpi.
   • W tym celu możesz użyć elastycznego bandaża, który można kupić w każdej aptece, supermarketach i innych sklepach.
5. 5 Podnieś ramię tak, aby znajdowało się powyżej poziomu serca. Pomoże to złagodzić obrzęki i utrzymać mobilność.
   • Jeśli nie możesz samodzielnie podnieść i utrzymać ręki powyżej poziomu serca, umieść pod nią poduszkę lub inny przedmiot.
6. 6 Ważne jest, aby tynk nie przesiąkał wodą. Chociaż nie jest zbyt trudno pominąć gorącą kąpiel lub basen, gdy złamanie się goi, o wiele trudniej jest nie zamoczyć gipsu podczas kąpieli pod prysznicem. Jeśli nie możesz wziąć kąpieli lub prysznica bez zwilżenia plastra, spróbuj zrobić łóżko wodne. Bardzo ważne jest, aby nie zamoczyć gipsu lub zszywek, w przeciwnym razie plaster może się odkształcić, a kości nie zagoją się prawidłowo. Może również prowadzić do infekcji lub podrażnienia skóry.
   • Plaster można owinąć folią (lub plastikową torbą) przed wzięciem prysznica. Tynk dobrze owinąć folią i zabezpieczyć gumką, aby folia się nie obluzowała.
   • Możesz położyć ręcznik na wierzchu tynku, aby zapobiec przedostawaniu się wody do środka. Pomoże to zapobiec nie tylko zmiękczeniu gipsu w wyniku wnikania wody, ale także występowaniu różnych infekcji i podrażnień skóry.
   • Jeśli nagle zdarzy ci się zamoczyć tynk, natychmiast wysusz go suszarką do włosów, aby tynk nie zmiękł. Jeśli nie masz czasu na wysuszenie tynku, zmiękł i odkształcił się, skonsultuj się z lekarzem.
7. 7 Noś wygodne ubranie. Ubieranie się ze złamaną ręką nie jest łatwe. Dlatego wybieraj wygodne ubrania, które możesz zakładać i zdejmować, nie powodując urazów ani dyskomfortu dłoni.
   • Ważne, aby ubiór miał duży dekolt i luźne rękawy. Podczas gojenia najlepiej nosić koszulki i koszulki z krótkim rękawem.
   • Jeśli jest Ci zimno, możesz owinąć sweter lub kurtkę wokół ramienia. Dzięki temu nie musisz nosić swetra z długimi rękawami, a dłoń będzie ciepła.
   • Jeśli chcesz nosić rękawiczki, ale nie możesz z powodu złamanej ręki, załóż skarpetę zamiast rękawiczki.
8. 8 Naucz się tego samego dzierżyć obie ręce. Jeśli jesteś praworęczny i masz złamaną prawą rękę, spróbuj nauczyć się pisać i pracować lewą ręką. Oczywiście przyzwyczajenie się do tego zajmie trochę czasu, ale ta umiejętność pomoże ci szybko wrócić do normalnego życia.
   • Możesz nauczyć się myć zęby, szczotkować włosy i używać sztućców zdrową ręką.
9. 9 Zapraszam do proszenia o pomoc. Robienie pewnych rzeczy jest dość trudne, gdy można pracować tylko jedną ręką. Poproś członka rodziny o pomoc w wykonywaniu niektórych codziennych czynności, dopóki złamanie nie zagoi się.
   • Możesz poprosić znajomego o robienie notatek lub robienie notatek dla Ciebie. Jeśli masz dobre relacje z nauczycielem, możesz przedyskutować z nim możliwe rozwiązania swojego problemu.
   • Z biegiem czasu zauważysz, że obcy zaczynają ci pomagać i traktować cię bardziej przyjaźnie. Ludzie zaczną pomagać Ci w zakupach w sklepie, otwierając i przytrzymując dla Ciebie drzwi. Więc skorzystaj z okazji i nie zapomnij odwdzięczyć się.
   • Staraj się nie obciążać dłoni i unikaj trudnych czynności, takich jak prowadzenie samochodu. Niektóre rzeczy są bardzo trudne do zrobienia ze złamaną ręką. Być może powinieneś poprosić członka rodziny o podwiezienie lub skorzystanie z transportu publicznego.

Część 3 z 3: Promuj uzdrawianie

1. 1 Staraj się mniej poruszać zranioną ręką. Unieruchomienie ręki w jednej pozycji i jej całkowite unieruchomienie przyspieszy proces gojenia. Jeśli masz gips lub ortezę, staraj się nie ruszać ręką i uważaj, aby nie uderzyć ręką w otaczające przedmioty.
   • Ta zasada jest szczególnie ważna w przypadku złamania, ale lekarz sugeruje chwilę, aby założyć gips, gdy obrzęk ustąpi.
   • Będziesz musiał poczekać kilka tygodni, zanim wrócisz do normalnego trybu życia. Zanim to zrobisz, skonsultuj się z lekarzem.
2. 2 Wypróbuj leki, aby złagodzić ból. Najprawdopodobniej uraz spowoduje duży dyskomfort i ból. Środki przeciwbólowe mogą pomóc Ci się zrelaksować i wyeliminować potrzebę poruszania ramieniem.
   • Niektóre leki przeciwbólowe są dostępne bez recepty. Te środki przeciwbólowe obejmują aspirynę, ibuprofen, sól sodową naproksenu, paracetamol. Ponadto ibuprofen i naproksen sodu mogą pomóc złagodzić obrzęk.
   • Należy pamiętać, że aspiryna nie jest zalecana dla dzieci i młodzieży w wieku poniżej 18 lat (tylko na zalecenie lekarza).
   • Ponadto nie należy pić aspiryny i innych leków, które mogą rozrzedzać krew, jeśli masz otwarte złamanie (z uszkodzeniem i pęknięciem skóry) oraz obfite krwawienie.
   • Jeśli twój ból jest naprawdę silny, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy może przepisać skuteczniejsze środki przeciwbólowe na kilka dni.
3. 3 Być może lekarz zaleci wizytę na kursach rehabilitacyjnych lub fizjoterapii. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci ci fizjoterapię, gdy tylko uraz się zagoi lub tak szybko, jak to możliwe. Możesz zacząć od prostych ćwiczeń, aby stopniowo zacząć obciążać ramię. Ćwiczenia można rozpocząć po zdjęciu gipsu i konsultacji z lekarzem.
   • W żadnym wypadku nie należy chodzić na fizykoterapię bez zalecenia lekarza.
   • Jednym z pierwszych ruchów po złamaniu jest zgięcie i wyprost kończyny, dzięki któremu można przyspieszyć przepływ krwi.
   • Fizjoterapia to najlepszy sposób na przywrócenie siły, ruchomości i elastyczności mięśni w kontuzjowanym ramieniu po usunięciu opatrunku lub ortezy i całkowitym wygojeniu złamania.
4. 4 Być może będziesz musiał przejść operację. Jeśli masz skomplikowane lub otwarte złamanie z uszkodzoną skórą, najprawdopodobniej będziesz potrzebować operacji. Lekarz opowie więcej o operacji i o gwarancjach prawidłowego wygojenia złamania. Właściwe leczenie pomoże zminimalizować ryzyko nieprawidłowego zespolenia kości.
   • Podczas operacji chirurg ortopeda może używać specjalnych urządzeń mocujących, które pomagają ustabilizować kości. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i dowiedz się, jakie urządzenia mocujące (szpilki, płytki) będą używane podczas operacji. Urządzenia te są niezbędne do utrzymania prawidłowej pozycji kości.
   • Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym. Znieczulenie będzie obowiązywać do końca operacji.
   • Czas powrotu do zdrowia zależy od ciężkości złamania, jakości i taktyki leczenia.
   • Po zabiegu lekarz prawdopodobnie zaleci fizjoterapię, aby przywrócić siłę mięśni i elastyczność stawów.
5. 5 Monitoruj swoją dietę. Jedz pokarmy wzmacniające kości. Zmień dietę na zdrową i zacznij spożywać pokarmy bogate w wapń i witaminę D. Ponadto organizm potrzebuje witamin podczas regeneracji. Organizm potrzebuje składników odżywczych, aby przyspieszyć proces gojenia i w pełni przywrócić funkcje dłoni.
   • Wapń i witamina D są metabolizowane razem i pomagają wzmocnić kości.
   • Źródła wapnia obejmują produkty mleczne, szpinak, soję, fasolę, jarmuż, ser i jogurt.
   • Jeśli nie możesz uzyskać wapnia, którego potrzebujesz z pożywienia, porozmawiaj ze swoim lekarzem, a lekarz może przepisać suplementy do regularnego jedzenia.
   • Pokarmy takie jak łosoś, tuńczyk, wołowina, wątroba i żółtka jaj są dobrym źródłem witaminy D.
   • Jeśli nie możesz uzyskać potrzebnej witaminy D z diety, warto porozmawiać z lekarzem na temat przepisywania suplementów diety.
   • Zacznij spożywać pokarmy bogate w wapń i witaminę D. Na przykład powinieneś częściej pić soki owocowe, jeść winogrona i pomarańcze, które są bogate w tę witaminę. Produkty mleczne są bogate w witaminę D.
6. 6 Istnieją specjalne ćwiczenia siłowe, które mają na celu wzmocnienie kości i mięśni. Właściwe podejście do ćwiczeń może w krótkim czasie pomóc kościom i mięśniom odzyskać mobilność. Należy pamiętać, że osoby ćwiczące są mniej narażone na złamania niż ci, którzy zaniedbują ćwiczenia. Ponadto ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić koordynację i zapobiegać wypadkom.
   • Jakiś czas po wyleczeniu złamania zacznij wykonywać ćwiczenia siłowe, chodzić, lekki jogging, taniec i tenis.
   • Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń. Twój lekarz zaleci Ci program ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz osteoporozę.

Porady

• Jeśli zamierzasz uprawiać sporty (takie jak jazda na rowerze, rolkach lub łyżwach), pamiętaj o założeniu odzieży ochronnej.