Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Reaguj taktownie i uprzejmie
• Metoda 2 z 4: Działaj pilnie
• Metoda 3 z 4: Bądź bezpośredni
• Metoda 4 z 4: Reaguj bez udawania

Jeśli dana osoba zaprasza cię na randkę lub okazuje zainteresowanie tobą, ale nie masz do niego wzajemnych uczuć, wyjście z sytuacji może być trudnym i wyczerpującym procesem. Ktokolwiek to jest, przyjaciel czy nieznajomy, prawdopodobnie nie będziesz chciał go skrzywdzić. Jednocześnie powinieneś jasno powiedzieć, że nie jesteś nim zainteresowany. Odmowa jest zawsze trudna, ale możesz wyjść z sytuacji z podniesioną głową, reagując z empatią i jednocześnie nie dając fałszywej nadziei.

Kroki

Metoda 1 z 4: Reaguj taktownie i uprzejmie

1. 1 Pokaż, że ci schlebiasz, ale nie jesteś zainteresowany. Zawsze miło jest umówić się na randkę, niezależnie od tego, czy lubisz tę osobę, czy nie. Ta osoba uważa, że ​​warto dla ciebie ryzykować, niezależnie od możliwego odrzucenia i niezręczności.I chociaż mógł wybrać dosłownie każdego jako obiekt sympatii, wybrał ciebie. Potrzeba dużo odwagi, by zrobić krok i otworzyć się.
   • Uśmiechnij się i podziękuj. Wyraź swoją wdzięczność osobie, która chce Cię zaprosić, ale wyjaśnij, że gdy Ci schlebia, nie jesteś zainteresowany.
   • Na przykład po prostu powiedz: „Dziękuję, bardzo mi schlebia twoje zaproszenie, ale nie jestem tobą zainteresowany romantycznie”.
   PORADY SPECJALISTY

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Trener relacji Jessica Ingle jest trenerką relacji i psychoterapeutką mieszkającą w rejonie zatoki San Francisco. Założyła Bay Area Dating Coach w 2009 roku po ukończeniu studiów magisterskich z psychologii poradnictwa. Jest licencjonowanym psychoterapeutą rodzinnym i małżeńskim oraz zarejestrowanym terapeutą zabaw z ponad 10-letnim doświadczeniem.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Trener relacji

   Najlepszym podejściem jest prostolinijność.Jessica Ingle, dyrektor Bay Area Dating Coach, mówi: „Bądź miła, ale mów wyraźnie i stanowczo. Lepiej zrobić to osobiście lub wysłać wiadomość w stylu: „Naprawdę doceniam czas, który spędzamy razem, ale nie sądzę, że jesteśmy dobrym partnerem”. Jeśli osoba nadal nalega, grzecznie powtórz swoje słowa ”.

2. 2 Wstrzymaj przed odmawiać. Jeśli jesteś w rozterce, zatrzymaj się na co najmniej chwilę, zanim złagodzisz zapał osoby. To pokaże mu, że zastanawiałeś się nad jego pytaniem, nawet jeśli nie. Powiedzenie „nie” bez najmniejszego wahania z pewnością zrani uczucia tej osoby.
3. 3 Mów jak najmniej. Jeśli chodzi o odrzucenie, zdanie: „Zwięzłość jest siostrą talentu” – staje się bardziej prawdziwe niż kiedykolwiek. Długotrwałe odrzucenie i niespójne wyjaśnienia mogą przerodzić się w kłótnię i błędną interpretację twoich słów. Nie musisz wchodzić w szczegóły, po prostu bądź zwięzły i słodki.
   • Im więcej mówisz, tym bardziej fałszywe będą Twoje słowa i tym dłużej potrwa i tak niezręczna rozmowa.
4. 4 Umiejętnie bądź przebiegły. Jeśli masz zamiar wymyślić wymówkę, przynajmniej upewnij się, że jest wiarygodna i nie można jej znaleźć winy. Na przykład „Właśnie dostałem awans i chcę skupić się na swojej pracy” lub „Przyjaźń jest moim najwyższym priorytetem”. Brzmi znacznie lepiej niż „W tym tygodniu jestem naprawdę zajęty” lub „W tej chwili po prostu nie jestem gotowy na związek”.
5. 5 Używaj wypowiedzi pierwszoosobowych. Zamiast opisywać, dlaczego nie chcesz umawiać się z tą osobą, spróbuj skupić się na sobie. Proste stwierdzenia, takie jak „Przepraszam, nie lubię cię romantycznie” i „Naprawdę lubię cię jako osobę, ale nie czuję związku między nami”, są łatwiejsze do zaakceptowania niż „Nie jesteś w moim typie. ” ...
6. 6 Zakończ rozmowę z godnością. Oboje najprawdopodobniej czujecie się w tej chwili nieswojo i nieswojo, ale spróbuj zakończyć rozmowę pozytywną i beztroską nutą.
   • Jeśli brzmi to dobrze, spróbuj małego żartu. Albo przynajmniej szczerze się uśmiechnij, przeproś i odejdź.
   • Usuń szybko. Osoba może czuć się nieswojo lub nieswojo z kontynuowaniem rozmowy lub przebywaniem w pobliżu po odrzuceniu.
   • Możesz chcieć kontynuować rozmowę tak, jakby nic się nie stało i w ten sposób pocieszyć osobę po odmowie, ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić w tej sytuacji, jest jak najszybsze zakończenie spotkania.
7. 7 Nie mów o tym. Nie ma powodu, aby omawiać tę sprawę z kolegami, a nawet przyjaciółmi. Szanuj uczucia drugiej osoby. Bycie odrzuconym jest wystarczająco trudne bez konieczności radzenia sobie z poczuciem wstydu przed innymi ludźmi.

Metoda 2 z 4: Działaj pilnie

1. 1 Stawić czoła problemowi. Odmowa bywa bardzo krępująca dla obu zaangażowanych stron i możesz ulec pokusie całkowitego zignorowania sytuacji. Nie udawaj, że nic się nie stało. Niestety milczenie i nadzieja, że ​​dana osoba w końcu „zrozumie aluzję”, jest okrutną i złą strategią, która często przynosi odwrotny skutek.
2. 2 Jak najszybciej udziel jasnej odpowiedzi. Nie czekaj na „właściwy moment” – często nigdy nie nadchodzi.Im dłużej czekasz, tym trudniejsze i wstydliwe będzie dla was obu odmowa.
   • Jeśli dana osoba nie otrzyma od ciebie stanowczego i wyraźnego „nie”, będzie mu trudno iść dalej, więc najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to odmówić mu. Na początku może to trochę boleć, ale na dłuższą metę oboje będziecie z tego zadowoleni.
3. 3 Nie używaj duchów. Ghosting to stosunkowo nowy termin opisujący stary dobry sposób odrzucania osoby: zniknięcie całkowicie po początkowej komunikacji, czy to na jedną randkę, czy na kilka. Zamiast stawić czoła problemowi w twarz, inicjator ostatecznie i nieodwołalnie znika bez wyjaśnienia. Jeśli znikniesz z pola widzenia osoby bez rozwiązania problemu, zrobisz dokładnie to, czego starasz się uniknąć - zranisz osobę.
   • W badaniu z 2012 r. naukowcy zidentyfikowali siedem strategii rozstania, a następnie poprosili ludzi o ocenę ich od najbardziej do najmniej akceptowalnej. Zdecydowana większość określiła duchy jako najmniej akceptowalny sposób rozstania się z kimś.
4. 4 Odpowiadaj nieznajomym i nieznanym osobom za pomocą wiadomości. Delikatne odrzucanie w korespondencji ledwie znanej osoby jest nie tylko akceptowalne, ale i preferowane. Jednak ta zasada nie działa, jeśli jest to Twój długoletni znajomy lub fan, z którym spotykasz się od kilku miesięcy.
   • Przekaz powinien być neutralny – to złagodzi cios, a osoba sama ze sobą będzie pielęgnować swoje zduszone ego. Nie ma powodu, aby mieć fizyczny kontakt z kimś, kogo nie znasz, tylko po to, by go odrzucić.
   • W niektórych przypadkach, jeśli chodzi o komunikację w Internecie lub kolega, którego rzadko widujesz i nie znasz dobrze, wystarczy odmówić nawet przez e-mail.
5. 5 Odpowiadaj osobiście przyjaciołom i kolegom. Każdy, kogo znasz osobiście lub spotykasz na co dzień, na przykład przyjaciela lub współpracownika, zasługuje na osobistą odpowiedź. To sprawi, że nieuniknione przyszłe spotkania będą mniej niezręczne.
   • Osobiste odrzucenie pozwoli osobie zobaczyć Twoją mimikę / język ciała i usłyszeć ton Twojego głosu.

Metoda 3 z 4: Bądź bezpośredni

1. 1 Bądź stanowczy i bezkompromisowy. Unikaj wahania i niezdecydowania, ponieważ może to zmylić osobę. Jeśli za pierwszym razem odmówisz stanowczo, prawdopodobnie nie będziesz musiał ponownie odbyć tej rozmowy.
   • Niejednoznaczna reakcja z Twojej strony może sprawić, że osoba poczuje, że nadal ma szansę, co jest dla niej niesprawiedliwe i marnuje jej czas.
   • Zwiększa to również prawdopodobieństwo, że będziesz musiał powtórzyć tę niezręczną rozmowę w przyszłości.
2. 2 Bądź uprzejmy i bezpośredni. Uśmiechaj się i bądź tak spokojny i zrelaksowany, jak to tylko możliwe. Używaj pozytywnej mowy ciała - usiądź lub stój prosto i spójrz osobie bezpośrednio w oczy, aby przekazać powagę swoich słów.
   • Negatywna mowa ciała (garbienie się lub unikanie spojrzenia) wskazuje na brak zaufania do słów mówiącego.
3. 3 Nie dawaj fałszywej nadziei. Jeśli naprawdę nie jesteś zainteresowany randkowaniem z tą osobą, powiedz mu to jasno. Oświadczenia takie jak: „Jestem teraz zbyt zajęty pracą” lub „Właśnie zakończyłem długotrwały związek” mogą zostać odebrane jako łaskawa odmowa, ale dla niektórych osób może to brzmieć bardziej jak „Zapytaj mnie ponownie za kilka tygodni ”. Upewnij się, że nie brzmisz, jakby była okazja na przyszłą randkę, zwłaszcza jeśli wiesz, że tak nie jest.
4. 4 Pójść dalej. Nie utrzymuj kontaktu z tą osobą, jeśli nie planujesz nigdy iść na randkę. Oczywiście czasami miło jest mieć przy sobie lojalnego wielbiciela, ale jeśli nie masz zamiaru się odwzajemnić, będzie to tylko podsycać twoje ego.
   • Nie wznawiaj komunikacji, chyba że naprawdę jesteś nią zainteresowany.Skontaktowanie się z kimś, kogo odrzuciłeś w przeszłości, może być kuszące, zwłaszcza jeśli przechodzisz trudny okres w swoim życiu.
   • Nie ma potrzeby dzwonić i pisać do niego, a nawet „zaprzyjaźnić się” z nim na VK, chyba że naprawdę interesujesz się tą osobą.
   • Niesławne pijane połączenie (lub wiadomość) to powszechny sposób na ponowne nawiązanie kontaktu. Chwilowy błąd w ocenie z Twojej strony może spowodować wiele zamieszania i rozpaczy u drugiej osoby. Postawisz się również w sytuacji, w której będziesz musiał ponownie mu odmówić.
5. 5 Nie wysyłaj tej osoby do strefy znajomych, chyba że naprawdę zamierzasz się z nią przyjaźnić. Czy naprawdę chcesz być przyjaciółmi, czy po prostu próbujesz oszczędzić uczucia tej osoby, mówiąc, że jesteście kumplami? W drugim przypadku po prostu tego nie mów.
   • Jeśli naprawdę chcesz pozostać przyjaciółmi, daj tej osobie trochę przestrzeni po jej odrzuceniu. Daj mu szansę odzyskania zranionej samooceny i przezwyciężenia zakłopotania.
   • Możliwe, że dana osoba nie będzie mogła się z tobą zaprzyjaźnić z powodu swoich romantycznych uczuć do ciebie. W takim przypadku musisz uszanować jego decyzję.

Metoda 4 z 4: Reaguj bez udawania

1. 1 Zrozum, że możesz odmówić. Nikt nie lubi krzywdzić innych, ale odrzucenie nie czyni z ciebie złego ani okropnego człowieka. Nie ma nic złego w odmowie. Jeśli ta osoba nie pociąga Cię romantycznie, nic nie możesz na to poradzić. Mówienie czegokolwiek innego niż „nie” jest brakiem szacunku dla was obojga.
2. 2 Przestań czuć się winny. Nie musisz zadowolić wszystkich i nigdy nie powinieneś zgadzać się na randkę z poczucia winy. Szanuj własne uczucia w tej sytuacji i nie krytykuj siebie.
   • Otwarte okazywanie poczucia winy może być mylące. Jeśli udzielisz mu szczerej odpowiedzi, nie musisz przepraszać.
3. 3 Zaufaj swojej intuicji. Możesz nawet nie wiedzieć, dlaczego odrzucasz osobę - po prostu masz złe przeczucia co do niej lub tej sytuacji. Zaufaj temu uczuciu. Jeśli coś wydaje się dziwne lub odpychające, prawdopodobnie tak jest.
4. 4 Nie przepraszaj. Odmowa jest w porządku, a nie masz absolutnie o co prosić o wybaczenie. Możesz nawet szczerze żałować, ale jeśli wyrażasz to na głos, może to zostać odebrane jako litość i jakbyś zrobił coś złego, odrzucając tę ​​osobę.