Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Zacznij od małych zmian
• Część 2 z 3: Stań się bardziej towarzyski
• Część 3 z 3: Naucz się pokory

Jeśli zaczniesz zauważać, że za dużo myślisz o sobie lub ktoś nazwał Cię narcystycznym egoistą, to musisz nauczyć się skromniejszej relacji z ludźmi wokół Ciebie. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo komunikować się z ludźmi i być bardziej pokornym w swoim codziennym życiu.

Kroki

Część 1 z 3: Zacznij od małych zmian

1. 1 Spróbuj wziąć udział w jakiejś grze, w której na pewno przegrasz. Jeśli trudno Ci pogodzić się z faktem, że ktoś jest od Ciebie lepszy, to przede wszystkim naucz się przegrywać. Musisz zdać sobie sprawę, że to nie koniec świata.
   • Narcyzowi wydaje się, że przegrana jest równoznaczna ze śmiercią. Musisz wziąć udział w jakiejś małej konkurencji i przegrać w niej. Spróbuj z godnością zaakceptować porażkę.
   • Pogratuluj zwycięzcy, nawet jeśli wyraźnie chwali się swoim zwycięstwem. Uścisnij mu rękę, spójrz mu w oczy i powiedz: „To była dobra gra”.
2. 2 Dziękuj innym nawet za drobne przysługi. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do szczerego wyrażania wdzięczności, zacznij to robić przynajmniej podróbką. Jeśli ktoś wyświadczy ci przysługę, nie zapomnij podziękować. Uczenie się dostrzegania wysiłków innych i dziękowania im za to, co dla ciebie robią, pomoże ci uporać się z własnym egoizmem i narcyzmem.
   • Podziękuj kierowcy wychodząc z autobusu. W restauracji, gdy kelner podaje ci szklankę wody, spójrz mu w oczy i podziękuj. Podziękuj mamie, gdy podwozi cię do szkoły. Naucz się zauważać rzeczy, za które możesz być wdzięczny.
   • Podziękuj innym, nawet jeśli myślisz, że mogli włożyć więcej wysiłku.
3. 3 Rozmawiając z ludźmi, nawiązuj z nimi kontakt wzrokowy. Cokolwiek czujesz, dobry kontakt wzrokowy jest świetną okazją do okazania szacunku drugiej osobie, nawet jeśli nie zgadzasz się z tym, co ci mówią lub nie jesteś tym zainteresowany.
   • Oprócz nawiązywania kontaktu wzrokowego musisz nauczyć się słuchać. Kiwnij głową na znak, że słuchasz swojego rozmówcy. Podsumuj to, co zostało powiedziane, zanim na cokolwiek odpowiesz. Pokaż swojemu rozmówcy, że słuchasz.
4. 4 Słuchaj, kiedy ta osoba coś do ciebie mówi. Jeśli znudzonym spojrzeniem rozglądasz się po pokoju, słuchając rozmów, zamiast uważnie słuchać przyjaciela, który ci coś mówi, to zachowujesz się jak narcystyczny egoista.Komunikując się z kimś, musisz zwracać uwagę na tę osobę, skupiając się na tym, co mówi. Naucz się słuchać tego, co mówią do ciebie inni, kiedy omawiają tematy, które ich interesują.
   • Zadawaj pytania i pokaż, że naprawdę interesujesz się tym, o czym mówi druga osoba. Śledź rozmowę i zadawaj pytania typu „Jak się czułeś?” lub „Cóż, co stało się później?”
5. 5 Czytać powieści. Niedawno naukowcy odkryli, że ludzie uzależnieni od czytania beletrystyki lepiej wczuwają się w innych. Czytając dobre książki, możesz nauczyć się rozumieć i uwzględniać uczucia innych ludzi. Jeśli za bardzo koncentrujesz się na sobie, skorzystaj z okazji, aby zmienić swoją osobowość na lepsze. Aby to zrobić, po prostu zapisz się do biblioteki.
   • Oczywiście po przeczytaniu tylko jednej książki nie będziesz w stanie natychmiast wykorzenić z siebie egoizmu. Ale najważniejsze jest, aby zacząć. Wyznacz sobie cel, aby nauczyć się, jak zająć miejsce drugiej osoby.

Część 2 z 3: Stań się bardziej towarzyski

1. 1 Uzyskaj pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Ludzie, którzy są zbyt egocentryczni, często mogą mieć trudności z przyznaniem się do błędu i poproszeniem kogoś o pomoc. Nie ucz się na swoich błędach. Lepiej nauczyć się przyznawać, że nie wiesz wszystkiego i potrafisz, prosząc o pomoc tych, którzy mogą i chcą Ci pomóc.
   • Prosząc o pomoc inną osobę, przyznajesz tym samym, że jest ona w czymś wyższa od Ciebie, coś wie lub jest od Ciebie lepsza. Jednak nie ma w tym nic złego. Wręcz przeciwnie, jest dobrze.
2. 2 Niech inni biorą odpowiedzialność za siebie. Czy jesteś przyzwyczajony do liczenia się ze swoją opinią? Następnym razem w firmie nie próbuj od razu przejąć inicjatywy we własne ręce, ale daj innym możliwość wykazania się.
   • Jeśli zdecydujesz się spędzić wieczór z przyjaciółmi, czy naprawdę ma znaczenie, dokąd pójdziesz na kolację? Jeśli jest was pięciu, to każdy może mieć swoje zdanie, ale można iść tylko w jedno miejsce. Po prostu poddaj się komuś innemu i nie nalegaj na swoje.
   • Oczywiście musisz umieć bronić swojej opinii, ale tylko wtedy, gdy naprawdę jest taka potrzeba. Na przykład, jeśli Twoja opinia jest stale ignorowana lub jeśli masz pewność, że Twoja oferta jest najlepszą opcją dla wszystkich. Przestać być samolubnym, nie oznacza to, że stracisz kręgosłup.
3. 3 Naucz się wyrażać siebie w sposób nie budzący wątpliwości. Wiele z tego, co może wydawać się samolubne ze strony kogoś, często nie jest. Jeśli nie zawsze możesz poprawnie zrozumieć, co ta osoba miała na myśli, lepiej zapytać ją ponownie.
   • Nie szukaj ukrytych motywów w czyichś słowach lub czynach. Jeśli twoja mama pyta, czy chcesz sałatkę, prawdopodobnie nie próbuje sugerować twojej nadwagi. Chociaż może tak być, takie założenia sprawią, że będziesz bardziej skoncentrowany na sobie.
   • Nieśmiałość jest czasami mylona z narcyzmem lub egocentryzmem. Nie oczekuj, że ktoś przeczyta ci w myślach. Jeśli masz coś do powiedzenia lub potrzebujesz pomocy, zgłoś to. Nie oczekuj, że wszyscy będą zadawać pytania.
4. 4 Nie traktuj rozmowy jako konkurencji. Osoby narcystyczne często wybierają własną osobowość jako temat rozmowy. Zwróć uwagę, czy za wszelką cenę próbujesz porozmawiać z rozmówcą, czy popisać się w rozmowie. Jeśli tak, to trzeba coś zmienić. Nie czekaj na swoją kolej, ani nie próbuj w myślach zapisywać następnej frazy, aby wszystkich zachwycić. Po prostu słuchaj uważnie swojego rozmówcy i odpowiadaj na jego pytania.
   • Nie próbuj koniecznie „przewyższyć” rozmówcy. Jeśli ktoś podzielił się z Tobą radością z posiadania używanego roweru na urodziny, nie powinieneś mówić mu, że Twój ojciec kupił Ci nowy samochód.

Część 3 z 3: Naucz się pokory

1. 1 Opuść swoją strefę komfortu. Jeśli jesteś przyzwyczajony do życia w swoim wewnętrznym świecie, nie jest zaskakujące, że czujesz się zbyt egocentryczny.Nie bój się przeżyć czegoś nowego, niezwykłego, spróbuj zrobić coś, co cię przeraża. Im więcej się nauczysz, tym łatwiej będzie okazywać pokorę.
   • Nawet jeśli uważasz, że jesteś w czymś dobry, bądź otwarty na nową wiedzę. Aby kontynuować samorozwój, nie bój się wątpić w powszechne prawdy. Zadawaj poważne pytania i szukaj na nie odpowiedzi.
   • Poznaj lepiej cechy innych kultur. Aby to zrobić, nie musisz wyjeżdżać w daleką podróż za granicę, możesz lepiej poznać osoby, które mieszkają blisko Ciebie.
2. 2 Znajdź osoby, które podzielają Twoje poglądy, zainteresowania, upodobania. Niektórym może być trudno przyznać, że nie są jedyne w swoim rodzaju. Niezależnie od Twoich zainteresowań, zawsze znajdą się ludzie, którym spodoba się to, co lubisz. Nawet jeśli lubisz płyty gramofonowe o fatalnej jakości dźwięku lub włoskie horrory. Znajdź osoby o podobnych poglądach i częściej się z nimi komunikuj.
   • Odkryj nową religię i zacznij chodzić do kościoła. Pomoże Ci to mniej myśleć o sobie.
   • Zacznij uczęszczać do klubu. Znajdź klub komputerowy, jeśli lubisz grać w gry wideo. Idź na siłownię, jeśli lubisz sport.
3. 3 Poznawać nowych ludzi. Jeśli twoje środowisko ogranicza się do kilku osób, z którymi dobrze się spotykasz, spróbuj poznać kogoś innego. W ten sposób lepiej poznasz nie tylko innych, ale także siebie. Nie musisz im mówić, że byłeś samolubny.
   • Poznaj lepiej ludzi, którzy różnią się od Ciebie. Jeśli pracujesz w biurze, porozmawiaj z jakimś pracownikiem, a jeśli żyjesz z pensji wystarczającej na życie, porozmawiaj z dobrze zarabiającym kierownikiem firmy. Idźcie razem na kręgle. Poznaj lepiej tych ludzi i dowiedz się, jak żyją.
4. 4 Poznaj kogoś, kogo nie lubisz. Naucz się być taktownym i miłym dla tych ludzi, którzy działają ci na nerwy. Pomoże ci to walczyć z egoizmem. Jeśli czujesz, że za dużo myślisz o sobie, postaraj się być przyjaznym wobec tych, których nie lubisz, próbując zmienić swój stosunek do nich.
   • Spróbuj zrozumieć, dlaczego ludzie zachowują się w określony sposób. Jeśli twoja młodsza siostra powtarza wszystko, co robisz, przestań ją za to obwiniać. Z pewnością robi to, ponieważ jesteś dla niej wzorem do naśladowania. Niech robi, co chce.
5. 5 Spróbuj swoich sił jako wolontariusz. Kiedy dajesz, nie oczekując niczego w zamian, działasz altruistycznie. Aby przezwyciężyć swój egoizm, możesz zostać wolontariatem z wolontariuszem lub organizacją non-profit, której ideały podzielasz. Poszukaj w Internecie organizacji wolontariackich w Twojej okolicy.