Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Nawilż usta
• Część 2 z 3: Utrzymuj usta nawilżone
• Część 3 z 3: Wprowadź zmiany w stylu życia
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy masz zły nawyk gryzienia lub dłubania w usta? Prawdopodobnie robisz to, ponieważ są suche i popękane. Dbanie o usta sprawi, że będą one gładkie i jędrne, dzięki czemu nie będziesz już musiał gryźć ani zrywać suchej skóry. Dzięki peelingowi ust, nawilżaniu i pewnym zmianom stylu życia, które promują zdrową skórę, Twoje usta na zawsze będą wyglądać pięknie i uwolnione od gryzienia.

Kroki

Część 1 z 3: Nawilż usta

1. 1 Pracuj nad nawilżaniem ust zamiast ich gryzienia. Czy nieświadomie gryziesz lub zdzierasz martwy naskórek, który zebrał się na twoich ustach? Kiedy czujesz, że odkleja się mały kawałek skóry, nie sposób się mu oprzeć i odgryźć. Jednak przygryzanie ust nie sprawia, że ​​są mniej suche ani zdrowsze. Zamiast odgryzać kawałki skóry, zainwestuj tę energię w poprawę zdrowia ust. Efektem są miękkie usta bez martwego naskórka, które świetnie wyglądają, nie są szorstkie i miejscami krwawią.
   • Jeśli przygryzanie warg w twoim przypadku jest uporczywym nawykiem lub nerwowym tikiem, rozwiązanie problemu będzie wymagało czegoś więcej niż tylko nawilżenia. Przeczytaj artykuł „Jak pozbyć się złych nawyków”, przydatne wskazówki, które pomogą Ci raz na zawsze zakończyć zły nawyk gryzienia warg.
   • Jeśli obawiasz się, że sam sobie nie poradzisz, udaj się do terapeuty i dowiedz się, czy masz dermatylomanię, która jest ściśle związana z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi i dysmorfią ciała. Takie problemy są bardzo trudne do samodzielnego rozwiązania, dlatego zasięgnij porady specjalisty.
2. 2 Masuj usta szczoteczką do zębów. Zwilż usta ciepłą wodą, a następnie masuj je okrężnymi ruchami czystą szczoteczką do zębów. To usunie nagromadzony suchy, martwy naskórek, który może powodować spierzchnięte i łuszczące się usta. Jeśli przygryziesz lub skręcisz wargami, zdzierasz zbyt dużo skóry i usta zaczynają krwawić, a podczas złuszczania szczoteczką do zębów usuwana jest tylko górna martwa warstwa.
   • Czysty skruber loofah to kolejne dobre narzędzie do masażu ust. Tylko pamiętaj, aby wziąć nową myjkę, ponieważ w starej mogą gromadzić się bakterie.
   • Nie pocieraj zbyt mocno ust szczoteczką. Jeśli twoje usta są nadal trochę szorstkie po tym masażu, to w porządku, to w porządku. Możesz potrzebować więcej niż jednej sesji, aby całkowicie pozbyć się martwego naskórka.
3. 3 Wypróbuj peeling cukrowy. Jest to świetna opcja, jeśli twoje usta są bardzo spierzchnięte i krwawiące, ponieważ jest nieco bardziej miękkie niż masaż pędzlem. Zrób prostą mieszankę jednej łyżeczki cukru i jednej łyżeczki miodu. Niewielką ilość nanieść na usta i delikatnie masować palcami. To usunie górną warstwę martwego naskórka bez uszkadzania dolnej warstwy. Po zakończeniu spłucz peeling ciepłą wodą.
4. 4 Zastosuj zmiękczający balsam do ust. Balsam zmiękczający to substancja, która zatrzymuje wilgoć w skórze i chroni ją przed wysuszeniem. Kiedy twoje usta są mocno suche i spierzchnięte, zwykła pomadka może nie wystarczyć, aby się zagoiły. Poszukaj produktu, który jako główny składnik zawiera jeden z następujących emolientów:
   • Masło shea;
   • masło kakaowe;
   • olej jojoba;
   • olej z awokado;
   • olejek różany;
   • Olej kokosowy.
5. 5 Powtarzaj powyższe kroki, aż usta będą całkowicie miękkie. Przywrócenie kształtu ustom może zająć więcej niż jedną sesję nawilżania. Powtarzaj peeling co kilka dni, a pomiędzy sesjami nakładaj emolient na usta w ciągu dnia i na noc.Nie powtarzaj tego procesu częściej niż raz dziennie, ponieważ może to podrażnić skórę.

Część 2 z 3: Utrzymuj usta nawilżone

1. 1 Nie używaj produktów wysuszających usta. Regularny balsam do ust kupowany w sklepie prawdopodobnie zawiera składniki, które z czasem wysuszają usta. Używaj dobrego balsamu zmiękczającego z naturalnymi składnikami. Unikaj produktów (w tym szminek, barwników i błyszczyków), które zawierają następujące substancje drażniące skórę:
   • alkohol;
   • zapachy perfumeryjne;
   • silikon;
   • parabeny;
   • kamfora, eukaliptus lub mentol;
   • smaki takie jak cynamon, cytrusy lub mięta;
   • kwas salicylowy.
2. 2 Nie oblizaj ust. Kiedy masz suche usta, możesz mieć pokusę, by cały czas je lizać, ale enzymy w Twojej ślinie sprawią, że Twoje usta będą wysychać jeszcze bardziej. Tak jak opierasz się pokusie przygryzienia warg, oprzyj się pokusie ich oblizywania.
3. 3 Chroń swoje usta przez całą noc. Czy często budzisz się z suchymi ustami? Może to być spowodowane spaniem z otwartymi ustami. Jeśli oddychasz przez usta przez całą noc, usta mogą szybko wyschnąć. Chociaż zmiana nawyków oddechowych może być trudna, nadal możesz rozwiązać problem, chroniąc usta na noc. Pamiętaj, aby codziennie wieczorem nakładać balsam do ust przed snem, aby obudzić się z nawilżonymi ustami, a nie spierzchniętymi ustami.
4. 4 Pić dużo wody. Suche, spierzchnięte usta są często efektem ubocznym odwodnienia. Możesz nie pić wystarczającej ilości wody w ciągu dnia. Pij, kiedy poczujesz pragnienie i staraj się zastępować zwykłą wodą kawę i napoje gazowane, gdy tylko jest to możliwe. Po kilku dniach Twoje usta staną się bardziej miękkie i bardziej nawilżone.
   • Alkohol jest znany ze swojej zdolności do odwadniania organizmu. Jeśli często budzisz się z spierzchniętymi ustami, spróbuj odstawić alkohol na kilka godzin przed snem i wypić dużo wody przed snem.
   • Noś ze sobą butelkę wody przez cały dzień, aby zawsze móc się napić, gdy poczujesz pragnienie.
5. 5 Spróbuj użyć nawilżacza. Jeśli masz naturalnie suchą skórę, nawilżacz może być ratunkiem, szczególnie zimą. Nawilża suche powietrze, dzięki czemu mniej uszkadza skórę. Zainstaluj nawilżacz w swojej sypialni i sprawdź, czy po kilku dniach poczujesz różnicę.

Część 3 z 3: Wprowadź zmiany w stylu życia

1. 1 Jedz mniej soli. Sól gromadzi się na ustach i może szybko wysychać. Zmiana diety na mniej soli może mieć głęboki wpływ na teksturę ust. Jeśli jesz słone potrawy, przepłucz usta ciepłą wodą, aby nie pozostała na nich sól.
2. 2 Nie pal. Palenie jest bardzo szkodliwe dla ust, powodując suchość i podrażnienie. Jeśli jesteś palaczem, istnieje wiele dobrych powodów, aby rzucić ten nałóg, a zdrowe usta to jeden z nich. Spróbuj zminimalizować lub rzucić palenie, aby chronić usta przed uszkodzeniem.
3. 3 Chroń usta przed słońcem. Jak każda skóra, skóra ust jest podatna na uszkodzenia słoneczne. Zastosuj balsam do ust SPF 15 lub wyższy, aby chronić usta przed poparzeniem słonecznym.
4. 4 Zakryj twarz w zimną lub suchą pogodę. Nic tak nie wysuszy i nie popękają ust jak zimne, suche zimowe powietrze. Jeśli bardziej prawdopodobne jest, że gryziesz usta zimą niż latem, to on będzie powodem. Spróbuj podciągnąć szalik i zakryć usta, gdy zimą wychodzisz na zewnątrz, aby chronić usta przed zimnem.

Porady

• Jeśli stwierdzisz, że przygryzasz wargę tylko wtedy, gdy jesteś zdenerwowany lub nieswojo, spróbuj sprawdzić, co powoduje Twój niepokój.Na przykład pomyśl: „Mamo, jutro musisz odrobić pracę domową, a ja jeszcze jej nie zaczęłam!” Jeśli w tym samym czasie zaczniesz nerwowo gryźć lub drgać wargami, możesz pozbyć się tego nawyku, za każdym razem zwracając uwagę na te chwile.

Ostrzeżenia

• Jeśli uważasz, że możesz mieć dermatylomanię, powinieneś natychmiast szukać pomocy. Zaburzenie to nie zniknie samoistnie, wiąże się z głębszymi problemami, przy których potrzebna będzie pomoc terapeuty.
• Zawsze zaopatruj się w tubkę balsamu do ust lub wazeliny na wypadek, gdyby nagle się skończyła. Możesz nie być w stanie zostawić swoich ust samych, ponieważ są zbyt suche.
• Jeśli przygryziesz usta do krwi, możesz dostać w nich infekcję, a to jest więcej niż nieprzyjemne.
• Jeśli jesteś uczulony na którykolwiek ze składników balsamu do ust, przestań go używać i skontaktuj się z alergologiem.