Jak przestać kochać

Wideo: JORRGUS - Jak przestać kochać (Oficjalny Teledysk) Disco Polo 2021

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 4: Nieodwzajemniona miłość
Metoda 2 z 4: Były
Metoda 3 z 4: Skup się na sobie
Metoda 4 z 4: Rozpoczęcie czystego konta
Porady
Ostrzeżenia

Przestać kogoś kochać może być bardzo trudne, niezależnie od tego, czy przeżywasz zerwanie ze swoim chłopakiem, czy chcesz zapomnieć o nieodwzajemnionej miłości. Emocje cię przytłoczą. Jednak z czasem wsparcie przyjaciół i bliskich oraz miłość własna pomogą ci przezwyciężyć ten etap. Oto kilka pomocnych wskazówek, jak wybrać właściwą drogę.

Kroki

Metoda 1 z 4: Nieodwzajemniona miłość

1 Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę kochasz tę osobę. Czasami możesz pomyśleć, że kogoś kochasz – przystojnego faceta z najbliższej kawiarni, siostrę najlepszego przyjaciela, kogoś poznanego w Internecie, ulubionego muzyka lub gwiazdę filmową – ale to tylko hobby lub zauroczenie. Tak, możesz ciągle o nich myśleć i wyobrażać sobie, jak się umawiasz, ale jeśli nigdy nie spędzasz z nimi czasu, lub nawet nie są świadomi twojego istnienia, to uczucie trudno nazwać miłością.
- Prawdziwa miłość powinna być wzajemna. Musisz spędzić czas z tą osobą i dowiedzieć się wszystkiego o jej mocnych i słabych stronach.
- Jeśli tego nie doświadczyłeś, najprawdopodobniej jesteś zakochany w wizerunku tej osoby, a nie w sobie.
- Jeśli przekonasz się, że to uczucie nie jest miłością – w prawdziwym tego słowa znaczeniu – będzie ci znacznie łatwiej ruszyć dalej.
2 Sprawdź, czy jest szansa na związek. Następną rzeczą, którą musisz zrobić, to przeanalizować sytuację i zrozumieć, czy istnieje możliwość, że między wami może powstać związek. Jeśli istnieje realna możliwość, na przykład, jeśli jest wolnym kolegą z pracy lub kolegą z klasy, do którego jeszcze nie odważyłeś się podejść, to nie wszystko stracone i powinieneś zebrać się i zaprosić go na randkę .
- Jeśli jesteś zakochany w dziewczynie swojego najlepszego przyjaciela, nauczyciela angielskiego lub, powiedzmy, Leonarda DiCaprio, lepiej cofnij się. To nie ma się spełnić.
- To może być trudne, ale im szybciej zaakceptujesz prawdę, tym łatwiej będzie ci iść dalej.
3 Wymień powody, dla których ci się nie uda. Taka lista, z konkretnymi powodami, dla których nie możesz być razem, pomoże, jeśli jesteś trochę zapomniany i musisz sobie przypomnieć, dlaczego musisz przestać kochać.
- Powodem może być cokolwiek – trzydziestoletnia różnica wieku, fakt, że jest homoseksualistą, że nigdy nie można kochać kogoś z tatuażem z krzyżem celtyckim na lewym bicepsie.
- Bądź ze sobą tak szczery, jak to tylko możliwe - twoje serce jeszcze raz ci podziękuje.
4 Skoncentruj się na relacjach z prawdziwymi ludźmi. Przestań cierpieć z powodu tego, z kim nie powinieneś być, nigdy ci się nie uda i zacznij myśleć o bardziej realistycznych opcjach. Być może byłeś tak zaabsorbowany swoimi uczuciami z daleka, że nigdy nie zauważyłeś swojej drugiej połówki siedzącej tuż przed tobą.
- Czy znasz faceta, który stale pomaga ci nosić książki? Albo dziewczynę, która patrzy ci w oczy i uśmiecha się za każdym razem, gdy przechodzi obok? Pomyśl o niej lub o nim.
- Nawet jeśli nie jesteś zaangażowany uczuciowo, nigdy nie zaszkodzi odwrócić uwagę i cieszyć się poznawaniem nowych ludzi.
5 Przypomnij sobie, że ty też zasługujesz na miłość. Nieodwzajemniona miłość boli i nikt nie zasługuje na wieczne cierpienie, zwłaszcza ktoś tak dobry jak ty. Zasługujesz na to, by być z kimś, kto cię uwielbia, kto myśli, że słońce świeci dla ciebie, kto chce spędzić z tobą życie. Zapomnij o idiocie, który nie podzielił twojej miłości i porzuć wszystko, co nie przypomina ci czystej, prawdziwej adoracji.
- Spróbuj użyć pozytywnych afirmacji, aby przypomnieć sobie, jak dobry jesteś. Spójrz w lustro i powtórz pięć razy: „Jestem cudowną osobą i zasługuję na miłość”. Na początku może to zabrzmieć głupio, ale później się do tego przyzwyczaisz.

Metoda 2 z 4: Były

1 Zaakceptuj, że to koniec. Kiedy związek się kończy, nie próbuj zaprzeczać prawdzie i nadziei. Nie próbuj wmawiać sobie, że on cię zaakceptuje lub zmieni. Zaakceptuj, że związek się skończył. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej możesz iść dalej.
2 Pozwól sobie cierpieć. Jeśli nadal jesteś zakochany, koniec związku może wydawać się wielką stratą. Opłakiwanie miłości, którą utraciłeś, zajmie ci trochę czasu.
- Staraj się właściwie radzić sobie ze swoim żalem. Nie ukrywaj swoich emocji ani nie wycofuj się w siebie. Możesz teraz płakać.
- Możesz spróbować przenieść swoją agresję na gruszkę na siłowni, albo obejrzeć ulubiony film na kanapie, owijając się kocem i jedząc lody. Zrób wszystko, co możesz, aby poradzić sobie ze stratą.
3 Przestań się komunikować. Może to zabrzmieć niegrzecznie, ale najlepiej jest zachować zimną krew i odciąć wszelki kontakt z drugą osobą. Jeśli nadal będziesz się komunikować, będzie ci trudniej przestać myśleć o tej osobie.
- Usuń numer telefonu. Pomoże Ci to pozbyć się pokusy pisania SMS-ów lub dzwonienia, zwłaszcza gdy źle się czujesz i możesz powiedzieć coś, czego później będziesz żałować.
- Unikaj miejsc, w których możesz się spotkać. Spotkanie ogarnie Cię emocjami i wspomnieniami.
- Przestań komunikować się w mediach społecznościowych. Usuń go ze znajomych na Vkontakte lub na Facebooku, wypisz się z jego Twittera. Nie trzeba tego robić w nieskończoność, ale na początku bardzo ci to pomoże. Trudno jest przejść dalej, jeśli śledzisz wszystkie jego aktualizacje.
4 Pozbądź się przypomnień. Usuń wszelkie zdjęcia, ubrania, książki, zabawki lub muzykę należące do drugiej osoby. Zniszcz je, jeśli uważasz, że pomoże ci to wypuścić parę (i jeśli tego nie żałujesz!) Lub włóż wszystko do pudełka i poza zasięgiem wzroku. Co z oczu to z serca.
5 Nie torturuj się. Nie myśl o tym, co zrobiłeś źle lub co mógłbyś zmienić. Nie możesz zmienić przeszłości, a karanie za przeszłe (lub fikcyjne) błędy nie zrobi nic dobrego. Może wydawać się to prawie niemożliwe, ale postaraj się nie męczyć się tym całym „jeśli tylko”.
6 Porozmawiać z kimś. Rozmowa z przyjacielem, członkiem rodziny, a nawet terapeutą może pomóc w zrzuceniu wagi. Płacz, przysięgaj, krzycz. Pomyśl o przyjemnych chwilach lub złych myślach, które miałeś o drugiej osobie – niech to wszystko wyjdzie na jaw. Wyrażanie siebie może być niesamowicie oczyszczające.
- Porozmawiaj z osobami, którym ufasz i wybierz miejsce, w którym możesz porozmawiać prywatnie. Nie chcesz, aby twoje najskrytsze myśli i uczucia dotarły do twojego byłego.
- Nie przesadzaj. Większość ludzi kocha empatię i na początku będzie chciało cię słuchać, ale jeśli będziesz kuleć przez tygodnie, wkrótce zaczniesz brzmieć jak zdarta płyta, a ludzie zaczną tracić cierpliwość.
7 Poświęć czas dla siebie. Teraz może się to wydawać bezsensowne, ale tak naprawdę czas leczy rany. Zrozum, że zajmie ci trochę czasu, aby stać się sobą, ale bądź pewny, że tak się stanie.
- Prowadź dziennik, aby zapisywać, jak się czujesz każdego dnia. Jeśli spojrzysz na zapisy sprzed dwóch miesięcy, zdziwisz się, jak daleko zaszedłeś.
- Nie zmuszaj się, by przestać kochać swojego byłego lub zmuszać się do umawiania się z kimś. Będziesz wiedział, kiedy będziesz gotowy.

Metoda 3 z 4: Skup się na sobie

1 Dobrze się wyspać. Najlepszym sposobem na zadbanie o siebie jest zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu. Jakość snu może wpływać na samopoczucie każdego dnia. Sen daje odpoczynek Twojemu mózgowi - możesz się spokojnie obudzić i spojrzeć na życie w nowy sposób. Dlatego sen jest tak ważny, gdy próbujesz przestać kogoś kochać.
- Jeśli trudno ci zasnąć, przed snem idź na spacer. Weź kąpiel z bąbelkami lub poczytaj książkę. Pij gorącą herbatę kakaową lub rumiankową. Odłóż na bok pilota od telewizora i wszystkie urządzenia elektryczne - stymulują mózg, a nie go relaksują.
- Po dobrze przespanej nocy poczujesz się odświeżony i pełen energii – gotowy na nowy dzień. Będziesz także wyglądać świeżo i atrakcyjniej, a także możesz lepiej skoncentrować się przez cały dzień.
2 Uprawiaj sport. Kuszące jest leżeć na kanapie i użalać się nad sobą, jeśli chcesz o kimś zapomnieć, ale najlepiej poćwiczyć. Nie jest tak ważne, co to będzie, bieganie, taniec, wspinaczka skałkowa, zumba, wszystkie mają ten sam pozytywny efekt.
- Już 30 minut ćwiczeń kilka razy w tygodniu pomoże Twojemu organizmowi wyprodukować endorfiny, które odpowiadają za uczucie szczęścia i euforii. Badania wykazały również, że ćwiczenia fizyczne mogą łagodzić objawy depresji.
- Spróbuj ćwiczyć na świeżym powietrzu, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i witaminy D, poczujesz się szczęśliwszy i mniej stresu.
- Ćwiczenia pomogą Ci stać się bardziej pewnym siebie w momencie, gdy tego potrzebujesz. Bez względu na wagę, rozmiar, płeć czy wiek, ćwiczenia mogą szybko podnieść samoocenę oraz poczucie atrakcyjności i wartości.
3 Medytować. Medytacja pomaga rozładować stres i zapomnieć o nieprzyjemnych doznaniach i myślach. Nawet dziesięć minut medytacji dziennie może pomóc złagodzić stres. Oto kilka wskazówek, jak skutecznie medytować:
- Stwórz odprężającą i spokojną atmosferę. Wybierz miejsce, w którym nie będziesz przeszkadzał. Wyłącz swój telefon. Wybierz muzykę i oświetlenie, które są relaksujące i kojące.
- Użyj akcesoriów. Mata lub poduszki do jogi mogą pomóc Ci czuć się komfortowo podczas medytacji. Jeśli ustawisz obok niego małą fontannę, pomoże Ci się zrelaksować. Zapal kilka świec, aby dodać zapachu do powietrza lub po prostu „stwórz nastrój”.
- Noś wygodne ubrania. Trudno będzie Ci się zrelaksować i zapomnieć o otaczającym Cię świecie, jeśli poczujesz się niekomfortowo.
- Siedzieć po turecku. Nie garb się, plecy powinny być jak najprostsze.
- Zamknij oczy i skup się na oddychaniu. Oddychaj w zwykłym rytmie, najlepiej przez nos.
- Spróbuj oczyścić swój umysł ze wszystkich myśli, myśl tylko o swoim oddechu. Stopniowo rozpraszające myśli odejdą na dalszy plan, a Ty poczujesz wewnętrzny spokój i odprężenie.
4 Pisać. Pisanie może pomóc ci się oczyścić. Po prostu przelej swoje słowa i emocje na papier, będzie ci łatwiej. Postaraj się prowadzić dziennik lub napisać list do swojego byłego (którego nigdy nie wyślesz), aby zrozumieć swoje uczucia. Przeczytaj ponownie swoje słowa i spróbuj określić, co Cię martwi i co musisz wziąć pod uwagę w przyszłym związku.
- Napisz do siebie list wyjaśniający, dlaczego twój związek nie wyszedł, niezależnie od tego, kto go zakończył. (Nie pamiętaj tylko o dobrych, pamiętaj o złych.)
- Jeśli jesteś osobą kreatywną, możesz spróbować zamienić swoje myśli i emocje w poezję lub teksty. Najlepsze dzieła sztuki stworzyli ludzie ze złamanym sercem.
5 Uszczęśliw siebie. Teraz nadszedł czas, aby się rozpieszczać. Rób wszystko, co sprawia, że czujesz się dobrze. Zorganizuj wycieczkę do salonu ze znajomymi.Zaproś znajomych i napij się piwa. Jedz co chcesz. Upić się. Podsumowując, po prostu baw się dobrze.

Metoda 4 z 4: Rozpoczęcie czystego konta

1 Zapomnij o przeszłości. Musisz zarezerwować czas na opłakiwanie końca poważnego związku lub nieodwzajemnionej miłości, ale gdy minie wystarczająco dużo czasu, musisz być gotowy, aby zacząć żyć na nowo. Porzuć przeszłość i potraktuj ten moment jako nowy początek, nowy rozdział w swoim życiu. Pamiętaj, najlepsze dopiero przed nami!
2 Spędź czas z przyjaciółmi. Teraz jest czas, aby ponownie połączyć się z przyjaciółmi, których zignorowałeś podczas randkowania z kimś. Zadzwoń do znajomych z dzieciństwa, na spotkanie w liceum lub do współlokatora w akademiku. Zacznij rozmawiać ze starymi przyjaciółmi, a wkrótce będziesz miał tak wiele powodów do komunikacji, że będziesz zaskoczony tym, co robiłeś w ostatnich miesiącach lub latach swojego życia.
3 Spróbuj czegoś nowego. Teraz, gdy nie myślisz już o drugiej osobie, masz dużo więcej wolnego czasu. Teraz jest czas, aby znaleźć swoje nowe ja i stać się tym, kim zawsze chciałeś być. Ufarbuj włosy na czerwono, zapisz się na kursy japońskiego, podkręć mięśnie brzucha. Skorzystaj z okazji, aby spróbować czegoś nowego, a możesz odkryć w sobie ukryty talent lub wcześniej nierozpoznany uzależnienie.
4 Ciesz się wolnością. Wykorzystaj swoją nowo odkrytą wolność i wszystkie rozkosze samotności. Spotykaj się z przyjaciółmi, poznawaj nowych ludzi i flirtuj. Czy twój ex nie lubił tańczyć? Iść na dyskotekę! Nie podobało Ci się poczucie humoru najlepszej przyjaciółki? Śmiej się serdecznie! Zaczniesz się bawić tak szybko, że nie będziesz pamiętać, że nie możesz żyć bez związku.
5 Rozpocznij nowy związek. Po pewnym czasie, kiedy już w pełni poczujesz piękno wolnego życia, możesz zacząć myśleć o nowym związku.
- Jeśli właśnie zakończyłeś długotrwały związek, nie spiesz się, relacje rzadko kończą się dobrze po zerwaniu. Jeśli zaczniesz spotykać się zbyt wcześnie, będziesz porównywać swojego partnera ze swoim byłym, co jest niesprawiedliwe.
- Wchodź w nowe relacje z nadzieją i optymizmem – a kto wie? Może być „tym jedynym”.

Porady

Staraj się nie być zależnym od myśli drugiej osoby. (To trudne!) Można jednak przestać o tym myśleć i zrobić coś innego.
Bądź pewny swojej decyzji.
Stwórz dla siebie nowy wygląd.