Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Może po drugiej stronie znalazłeś swojego ukochanego w domu. Może czytasz lubieżny list lub sms. Bez względu na to, jak to odkryjesz, smutek prawdopodobnie wytrącił cię z równowagi. Nie ma nic bardziej destrukcyjnego i szokującego niż świadomość, że ukochana osoba cię zdradziła, ale możesz przez to przejść. Szukanie pomocy u przyjaciół, dbanie o samoocenę i decydowanie, czy chcesz kontynuować ten związek, są kluczem do radzenia sobie z oszustwem.

Kroki

1. 1 Jest wiele rzeczy, które musisz zrobić przede wszystkim, aby przezwyciężyć szkody wyrządzone twojemu zaufaniu i poczuciu własnej wartości. Niezależnie od tego, czy próbujesz podtrzymać związek, czy iść dalej ...
2. 2 Spróbuj znaleźć psychologa. Jeśli zżera cię uraza i ból, uświadom sobie, że spotkanie z terapeutą pomoże ci uporać się ze zdradą.
3. 3 Szukaj wsparcia u rodziny i przyjaciół. Mogą podzielić się swoimi doświadczeniami i pomóc Ci przejść przez trudny czas.
4. 4 Porozmawiaj ze swoim zdradzającym partnerem o tym, dlaczego to zrobił. Opisz mu swoje uczucia. Spróbuj go zrozumieć - nie wdawaj się od razu w bójkę.
5. 5 Zdecyduj, czy chcesz kontynuować ten związek, czy nie. Czy jesteś gotowy zaufać osobie? Pamiętaj, że zdrowe relacje opierają się na zaufaniu. (Daj sobie kilka dni na tę decyzję)
6. 6 Jeśli podjąłeś decyzję o zakończeniu związku, zrób to grzecznie, nie denerwuj się. Histeria pogorszy sytuację was obu.
7. 7 Jeśli zdecydujesz się z nim zostać, upewnij się, że zdrada się nie powtórzy. Upewnij się, że oszustwo ustaje.
8. 8 Uświadom sobie, że nie ma usprawiedliwienia dla oszustwa, to nie twoja wina. To samolubny czyn ze strony drugiej osoby.

Porady

• Naucz się cenić i szanować siebie. Być może mówimy o współzależności i strachu przed samotnością. Zrób dla siebie coś dobrego, zacznij rozumieć siebie, podejmij nowe hobby, uwolnij swój umysł od presji, której doświadczał do tej pory. Czas minie i doświadczysz odnowy - przywróć poczucie własnej wartości, aby nie utknąć w stanie zdrady.
• Jeśli jest to drugi, trzeci, czwarty raz, kiedy druga osoba rozpoczęła romans na boku, zerwij ten związek. Niektórzy ludzie nie szanują granic innych ludzi, będą się zmieniać. Niektórzy ludzie mają uzależnienie od seksu, które jest tak silne jak uzależnienie od heroiny czy alkoholizm. Zaproponuj swojemu partnerowi rehabilitację z powodu tego uzależnienia. To może mu pomóc.
• Staraj się zachować spokój. Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę nad sobą, zrób sobie przerwę. Słuchaj muzyki, medytuj, czytaj, oglądaj telewizję lub rób coś innego, aby odwrócić uwagę.(Nie rób żadnej z tych rzeczy, które robiłeś wcześniej razem – to sprawi, że poczujesz się jeszcze bardziej przygnębiony.)
• Nie kontaktuj się ze swoją „kochanką” ani osobą trzecią. Może to wywołać gniew u twojego partnera i spowodować nieodwracalne szkody w twoim związku.

Ostrzeżenia

• Jeśli zdrada sprawia, że ​​czujesz się tak przygnębiony, że masz ochotę zrobić sobie krzywdę, zrobić sobie krzywdę lub poważnie pomyśleć o śmierci, udaj się do szpitala. Ten stan nie jest manią ani szaleństwem, ale szpital pomoże Ci przezwyciężyć depresję i stanąć na nogi. Pamiętaj, to nie twoja wina. Jesteś piękna bez względu na wszystko.