Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Jak rozpocząć rozmowę
• Metoda 2 z 3: Jak szybko rozweselić swoje dziecko
• Metoda 3 z 3: Wychowywanie szczęśliwego dziecka
• Porady
• Ostrzeżenia

Wydawać by się mogło, że dzieci czerpią więcej przyjemności z życia niż dorośli, ale to nie znaczy, że zawsze cieszą się ze wszystkiego. Dzieci też są smutne, a Twoim zadaniem jako rodzica lub opiekuna jest ustalenie, na czym polega problem i pomoc dziecku. Zacznij od rozmowy o problemie i znajdź sposoby na pocieszenie swojego dziecka zarówno teraz, jak i na dłuższą metę.

Kroki

Metoda 1 z 3: Jak rozpocząć rozmowę

1. 1 Zapytaj dziecko o jego problemy. Jeśli twoje dziecko jest smutne, prawdopodobnie będziesz zaniepokojony. Jeśli dziecko jest smutne, może płakać, dąsać się, zachowywać dystans i generalnie nie tak jak zwykle, a to już jest powód do niepokoju. Twoje dziecko jest smutne z jakiegoś powodu, więc spróbuj zapytać je o jego obawy.
   • Nie unikaj mówienia o trudnych rzeczach. Jeśli w rodzinie doszło do śmierci, rozwodu lub separacji, przyznaj się do tego i odpowiedz na wszelkie pytania, jakie może mieć dziecko.
   • Niektórym dzieciom trudno jest wyrazić swoje uczucia słowami. Bądź cierpliwy i zadawaj pytania, dopóki nie zrozumiesz, co się stało.
   • Jeśli dziecko nie wie, jak mówić o tym, co mu przeszkadza, zagraj w grę z dwudziestoma pytaniami („ciepło” - „zimno”). Ułatwi ci to zrozumienie sytuacji.
   • Jeśli podejrzewasz, że wiesz, dlaczego Twoje dziecko jest zdenerwowane, zacznij zadawać wiodące pytania. Na przykład możesz powiedzieć: „Wydaje mi się, że jesteś smutny, ponieważ Wania się poruszył” lub „Rozumiem, że jesteś zdenerwowany, ponieważ Masza nie chciała siedzieć z tobą przy tym samym biurku”.
2. 2 Nie lekceważ uczuć swojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko się czymś martwi, ważne jest, aby wiedziało, że cenisz jego emocje. Powinno to być odczuwalne w sposobie zadawania pytań i reakcji na jego słowa.
   • Poproś dziecko, aby opowiedziało o swoich obawach. Nawet jeśli chodzi o trudne tematy, ważne jest, aby słuchać dziecka i zwracać uwagę na jego słowa.
   • Nigdy nie mów swojemu synowi lub córce (lub jakiejkolwiek innej osobie w takiej sytuacji), aby zapomniał o problemie, pocieszył się lub zebrał. Wszystko to doprowadzi dziecko do przekonania, że ​​nie traktujesz jego uczuć poważnie.
   • Nigdy też nie mów dziecku, że nie jest tak źle. Z punktu widzenia osoby dorosłej może to wyglądać tak, ale dla dziecka wiele sytuacji może wydawać się katastrofalne – na przykład, jeśli jego kolega odmawia siedzenia z nim przy tym samym biurku.
   • Pamiętaj, że jeśli dziecko jest smutne, może jednocześnie doświadczać różnych emocji – na przykład strachu i złości. Bądź cierpliwy i staraj się uspokoić dziecko, jeśli się na kogoś boi lub jest zły.
3. 3 Opowiedz nam o tym, co Cię smuci. Niektóre dzieci myślą, że ich rodzice nigdy nie są smutni.Rodzice często ukrywają swoje negatywne emocje, aby chronić swoje dzieci, co czasami jest pomocne, ale dziecko nie powinno myśleć, że rodzice nigdy nie są smutni.
   • Jeśli nie ukrywasz momentów, w których jesteś smutny i mówisz o swoim smutku, dziecko zrozumie, że nie jest samotne w przeżywaniu tych uczuć i że to normalne.
   • Powiedz dziecku, że nie ma nic złego w płaczu i nie bój się płakać przy nim. Zakryj go przed innymi dziećmi, aby go nie widziały i nie nazywały płaczem.
   • Powiedz dziecku, kiedy byłeś smutny i dodaj, że sam czasami płaczesz.

Metoda 2 z 3: Jak szybko rozweselić swoje dziecko

1. 1 Graj. Jeśli Twoje dziecko jest smutne, spróbuj się z nim bawić. To przypomni dziecku, że go kochasz i troszczysz się o niego, a to może odwrócić jego uwagę od problemów.
   • Jeśli Twoje dziecko nadal bawi się zabawkami, weź jego ulubione zabawki i baw się z nim. Jeśli już gra w gry wideo, spróbuj przejść z nim kilka poziomów.
   • Daj dziecku zabawki lub zajęcia, które wymagają działania wszystkich zmysłów. Stwierdzono, że zabawa materiałami dotykowymi, takimi jak glina, plastelina, piasek, ryż, a nawet woda, może pomóc dzieciom radzić sobie z negatywnymi emocjami.
2. 2 Zainteresuj się tym, co lubi dziecko. Dziecko może interesować się różnymi rzeczami, a wszystko będzie zależeć od wieku, płci i charakteru. Cokolwiek interesuje dziecko, spróbuj podzielić się z nim tym zainteresowaniem. Pozwoli ci to zbliżyć się do siebie i możliwe, że porozmawiasz z dzieckiem o poważniejszych sprawach.
   • Jeśli Twoje dziecko lubi komiksy, zapytaj je, które z nich są jego ulubionymi. Poproś go, aby dał ci je do przeczytania.
   • Jeśli Twoje dziecko uwielbia bajki lub programy telewizyjne, obejrzyj je razem. Pomoże Ci to lepiej zrozumieć humor tej grupy wiekowej, ułatwiając rozweselenie dziecka, gdy jest mu smutno.
   • Jeśli Twoje dziecko lubi sport, obejrzyj z nim mecz w telewizji lub kup bilety na stadion.
   • Cokolwiek interesuje dziecko, spróbuj sam pokochać te rzeczy. Ułatwi ci to emocjonalną więź i będzie wiedział, jak pocieszyć dziecko następnym razem, gdy poczuje smutek.
3. 3 Pozwól dziecku wyrażać problemy poprzez zabawę. Nie jest to odpowiednie dla wszystkich dzieci, ale niektórzy ludzie chcą wyrazić w grze problemy, z którymi się borykają. Może to być niedawne wydarzenie rodzinne (takie jak śmierć) lub coś, co dziecko widziało, ale nie w pełni rozumie (takie jak obowiązki zawodowe lub nabożeństwa kościelne).
   • Dramatyzacja to dobry sposób na zbadanie problemu w bezpiecznym środowisku.
   • Wspieraj swoje dziecko w jego aspiracjach. Możesz być smutny widząc, że dziecko bawi się na pogrzebie po śmierci w rodzinie, ale w ten sposób próbuje uświadomić sobie stratę, zrozumieć, czym jest śmierć i żal.
   • Jeśli dziecko poprosi Cię o zabawę z nim, nie odmawiaj, ale nie narzucaj swojego towarzystwa, jeśli chce się bawić samemu lub z innymi dziećmi.
4. 4 Idźcie razem na spacer lub przejażdżkę rowerem. Ćwiczenia powodują, że organizm uwalnia endorfiny, które odpowiadają za uczucie radości. W ten sposób działa każdy organizm, niezależnie od wieku. Jeśli twoje dziecko jest zdenerwowane lub zdenerwowane z powodu czegoś, spróbuj zrobić coś aktywnego razem, aby złagodzić stres i pocieszyć się.
5. 5 Pozwól dziecku być samotnym. Czasami dzieci są zestresowane ciągłym towarzystwem ludzi. Może się to zdarzyć, nawet jeśli dziecko przez cały dzień korzysta z urządzenia elektronicznego. Jeśli twój syn lub córka chce z tobą usiąść, nie odmawiaj, ale upewnij się, że dziecko ma możliwość samotności bez urządzeń elektronicznych.
   • Nie pozwól dziecku spędzać więcej niż dwie godziny dziennie przed telewizorem lub komputerem. Te dwie godziny powinny obejmować cały czas spędzony przed jakimikolwiek urządzeniami elektronicznymi.
   • Czas, jaki dzieci spędzają samotnie, uczy je polegania na sobie.Stopniowo dziecko nauczy się pracować z emocjami i relaksować się bez uciekania się do gier i innych rozpraszaczy.
6. 6 Przytul swoje dziecko. Może to zabrzmieć trywialnie, ale przytulanie to świetny sposób na pocieszenie dziecka, gdy jest smutne, zdenerwowane lub zdenerwowane. Przytul swoje dziecko, kiedy jest smutne i nie odpuszczaj, dopóki nie poczuje się lepiej.
7. 7 Zaskocz swoje dziecko czymś ciekawym. Miłe niespodzianki to świetny sposób na odwrócenie uwagi dziecka od zmartwień. Ale bądź ostrożny - dziecko nie powinno czekać na prezenty lub niespodzianki za każdym razem, gdy jest smutne. Ważne jest, aby nie używać środków rozpraszających zbyt często i zbyt intensywnie bez zajmowania się przyczynami smutku, ponieważ może to zaszkodzić dziecku.
   • Wybierz coś prostego, co nie kosztuje zbyt wiele. Nie powinieneś dawać dużych prezentów, takich jak urodziny lub Nowy Rok. Po prostu zaskocz swoje dziecko czymś przyjemnym.
   • Dawaj niespodzianki tylko wtedy, gdy Twoje dziecko jest naprawdę złe. Nie należy zagłuszać wszystkich drobnych epizodów smutku prezentami, ponieważ utrudni to dziecku radzenie sobie z problemami w przyszłości.
8. 8 Pomóż dziecku przygotować się do snu. Ważne jest, aby Twoje dziecko zrobiło coś uspokajającego przed snem, zwłaszcza jeśli w jego życiu wydarzy się coś nieprzyjemnego. Zadbaj o to, aby dziecko wysypiało się i przygotowywało do spania, aby rano obudziło się radosne i wypoczęte.
   • Pomóż swojemu synowi lub córce złagodzić stres przed snem. Czytajcie razem, rozmawiajcie o minionych dniach, weźcie ciepłą kąpiel.
   • Temperatura w pomieszczeniu powinna być przyjemna do spania. Zaleca się ustawienie temperatury na 18-22 stopnie Celsjusza, ale lepiej skupić się na upodobaniach dziecka.
   • Pamiętaj, że dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli. Dziecko w wieku od 5 do 12 lat potrzebuje 10-11 godzin snu dziennie.

Metoda 3 z 3: Wychowywanie szczęśliwego dziecka

1. 1 Naucz swoje dziecko wyrażania emocji. Aby ułatwić dziecku w wieku dorosłym (i teraz cieszyć się życiem), ważne jest nauczenie go wyrażania swoich uczuć i emocji. Niektórym dzieciom jest to trudne, ale możesz w tym pomóc swojemu dziecku.
   • Poproś dziecko, aby wymieniło uczucia, których obecnie doświadcza. Następnie porozmawiaj o tym, dlaczego dziecko tak się czuje, zwracając uwagę na każdą emocję i każde uczucie.
   • Poproś dziecko, aby narysowało swoje uczucia. Rysowanie to dobry sposób na wyrażenie tego, co dzieje się w środku, zwłaszcza jeśli dziecko nie chce rozmawiać o uczuciach lub nie umie wyrażać emocji.
   • Niektóre dzieci, jak dorośli, mogą być bardziej wycofane i wycofane niż inne. Nie oznacza to, że z dzieckiem coś jest nie tak lub że coś ukrywa, ale mimo to powinieneś zapytać, czy dziecko chciałoby Ci o czymś powiedzieć.
2. 2 Bądź konsekwentny. Postępuj zgodnie z rutynami, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo w domu. Bądź gotowy, aby być tam, kiedy będziesz potrzebować i wesprzeć swoje dziecko. Wykształcenie pewnych wzorców może zająć trochę czasu, ale będzie to korzystne dla emocjonalnego spokoju dziecka.
3. 3 Pomóż dziecku prowadzić dziennik inspirujących rzeczy. Jeśli Twoje dziecko nigdy wcześniej nie prowadziło dziennika, pomóż mu zacząć. Jeśli już prowadzi dziennik, zasugeruj, aby zapisał również, co go inspiruje.
   • Taki pamiętnik pomoże dziecku zrozumieć, że wszystko, co mu się przydarza, ma znaczenie. Pozwoli mu to również w przyszłości radzić sobie ze złymi nastrojami.
   • W dzienniku możesz pisać o różnych rzeczach: od nowych odkryć, wydarzeń i pytań po inspirujące rzeczy.
4. 4 Wyruszcie razem na przygodę. Odkrywanie nowych rzeczy i miejsc pomoże ci nawiązać więź. Rozwinie to w dziecku ciekawość i pozwoli spojrzeć na świat w nowy sposób.
   • Idźcie razem do muzeum, idźcie potańczyć, wymyślcie nowe hobby.
   • Idź do parku lub wybierz się na krótką wycieczkę, aby zobaczyć coś nowego i interesującego.
   • Przygoda powinna być zabawą dla dziecka.Poproś go, aby zaproponował pomysły na podróż lub porozmawiał o twoich planach.
5. 5 Pomóż dziecku zrozumieć, co robi dobrze. Naukowcy odkryli, że niezwykle ważne jest, aby dziecko potrafiło zrobić coś bardzo dobrze dla rozwoju dziecka. Pomaga mu wyznaczać sobie cele, czuć, że robi coś nie bez powodu i być dumnym ze swoich osiągnięć.
   • Jeśli Twoje dziecko coś lubi (na przykład lubi oglądać w telewizji zawody hokejowe lub taneczne), zapytaj, czy chciałoby się zapisać na odpowiednie zajęcia.
   • Nie zmuszaj dziecka do wykonywania pewnych czynności, jeśli im się nie podoba. Pozwól mu zdecydować, co lubi i zacznij to robić, gdy będzie gotowy.
   • Upewnij się, że dziecko nie daje się zbytnio ponieść konkurencji. Nie we wszystkich zawodach wygra, więc pochwal go za jego osiągnięcia i powiedz, że pokazał się bardzo dobrze.
6. 6 Naucz swoje dziecko wdzięczności. Wdzięczność to nie tylko posiadanie pewnych rzeczy. Ważne jest, aby dziecko doceniało wszystkie dobre rzeczy, które mu się przytrafiają, kochającą rodzinę, posiadane umiejętności i hobby, które lubi.
   • Pomóż dziecku nauczyć się doceniać małe przyjemności życia - na przykład spacer po parku w słoneczny dzień lub szklankę ulubionego soku.
   • Umieść na lodówce lub na ścianie tabliczkę, na której dziecko będzie mogło zapisać to, co lubi w swojej rodzinie, w sobie i w otaczającym go świecie.
7. 7 Wiedz, kiedy szukać profesjonalnej pomocy. Wiele dzieci odczuwa smutek, ale są też dzieci, które cierpią na depresję kliniczną, mają problemy z zachowaniem i doświadczają traumy emocjonalnej. Jeśli przez dłuższy czas zauważysz którykolwiek z poniższych objawów, skontaktuj się z psychoterapeutą:
   • opóźnienia rozwojowe (mowa, słownictwo, nauka korzystania z nocnika)
   • kłopoty z koncentracją i nauką
   • problemy behawioralne, w tym nadmierna agresywność, napady złości, oddawanie moczu w łóżku, zaburzenia odżywiania
   • znaczne pogorszenie wyników w szkole
   • częste epizody smutku, płaczu, depresji
   • odmowa komunikacji, izolacja, utrata zainteresowania tym, co kiedyś się podobało
   • zastraszanie lub stawanie się celem zastraszania
   • bezsenność
   • nadmierna senność
   • częste lub znaczne spóźnienie lub nieobecność
   • nieprzewidywalne wahania nastroju
   • oznaki nadużywania substancji (w tym alkoholu, narkotyków, narkotyków, nadużywania substancji)
   • nieumiejętność przystosowania się do zmian życiowych
8. 8 Znajdź terapeutę dla swojego dziecka. Jeśli uważasz, że komunikacja z psychologiem będzie korzystna, ważne jest, aby znaleźć kompetentnego lekarza. Możesz również odwiedzić psychiatrę (lekarza ze stopniem psychiatrii), psychoterapeutę klinicznego (psychoterapeutę) lub pracownika socjalnego.
   • Poproś swojego pediatrę, aby zalecił specjalistę. Jeśli nie może ci doradzić, zgłoś tę samą prośbę bliskim przyjaciołom, krewnym lub współpracownikom.
   • Możesz szukać lekarzy w Internecie.
   • Kiedy znajdziesz lekarza, który Ci się podoba, zapytaj, czy może się z Tobą spotkać osobiście lub przez telefon. Przed omówieniem problemów Twojego dziecka najlepiej dowiedzieć się, czy ten lekarz jest właśnie dla Ciebie.
   • Niektórzy lekarze pobierają opłaty za konsultacje wstępne, a niektórzy nie. Lepiej dowiedzieć się wcześniej.
   • Upewnij się, że twój lekarz ma pozwolenie na praktykę. Przejrzyj informacje o wykształceniu i doświadczeniu lekarza.
   • Zapytaj, jak długo lekarz pracuje z dziećmi i młodzieżą.
   • Zastanów się, czy Twoje dziecko polubi tego lekarza i czy wydaje się miłe i przyjazne.
   • Zapytaj, w czym specjalizuje się lekarz (na przykład terapia poznawczo-behawioralna).
   • Sprawdź koszt konsultacji, w tym wielokrotnych.

Porady

• Jeśli Twoje dziecko ma zwierzaka, jeśli to możliwe, pozwól dziecku bawić się ze zwierzakiem, gdy jest smutne.
• Spędzaj czas z dzieckiem, kiedy jest smutne. Ważne jest, aby wiedział, że zawsze tam będziesz.
• Postaraj się zrozumieć, co dzieje się z twoim dzieckiem i nie osądzaj go ani nie karz za jego uczucia.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie krzycz na swoje dziecko, jeśli jest zdenerwowane. Nigdy nie mów dziecku, aby się uspokoiło lub w jakikolwiek inny sposób unieważniło jego uczucia.