Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Co to jest pH moczu?
• Metoda 2 z 3: Naturalne metody podnoszenia pH moczu
• Metoda 3 z 3: Leki
• Porady
• Ostrzeżenia

Stan moczu może wiele powiedzieć o zdrowiu Twojego organizmu. Poziom pH moczu jest wskaźnikiem jego kwasowości - im niższe, tym bardziej kwaśne, im wyższe tym bardziej zasadowe. Ten wskaźnik może wpływać na prawdopodobieństwo wystąpienia pewnych stanów, takich jak kamienie nerkowe i dna moczanowa. Dieta przeciętnego mieszkańca naszego kraju często prowadzi do obniżenia poziomu pH w organizmie. Spróbuj podnieść pH moczu, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby. Zmień dietę, aby zawierała więcej owoców i warzyw, a w skrajnych przypadkach stosuj leki zalecone przez lekarza.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek leków.

Kroki

Metoda 1 z 3: Co to jest pH moczu?

1. 1 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz problemy z oddawaniem moczu. Istnieje wiele schorzeń, które wpływają na mocz i oddawanie moczu. Jeśli odczuwasz ból brzucha, boku lub pachwiny, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest nie tak. Warto również skontaktować się z lekarzem, jeśli masz problemy z oddawaniem moczu. Czasami podniesienie pH moczu może pomóc w rozwiązaniu problemu; w innych przypadkach możesz potrzebować antybiotyków lub innych leków w celu leczenia problemu zdrowotnego. Uzyskaj prawidłową diagnozę, omów opcje leczenia z lekarzem i zapytaj, czy podniesienie pH moczu pomoże, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
   • Do łazienki chodzisz częściej lub rzadziej, albo oddajesz tylko niewielką ilość moczu.
   • Podczas oddawania moczu odczuwasz ból lub pieczenie.
   • Mocz jest bardzo ciemny.
   • Mocz brzydko pachnie.
2. 2 Podnieś pH moczu, jeśli masz kamienie nerkowe. Niektóre rodzaje kamieni nerkowych rozwijają się, gdy w organizmie jest zbyt dużo kwasu i innych substancji chemicznych, więc alkalizowanie organizmu (podnoszenie pH) może być korzystne dla rozbicia kamieni nerkowych. Możesz również potrzebować innych metod leczenia, a nie wszystkie rodzaje kamieni nerkowych są usuwane przez alkalizację, dlatego należy porozmawiać z lekarzem o możliwościach leczenia. Objawy kamieni nerkowych obejmują:
   • ból w boku (pod żebrami);
   • ból, który rozprzestrzenia się na brzuch i pachwiny;
   • ból, który pojawia się falami i zmianami intensywności;
   • krew w moczu (mocz może mieć kolor różowy, czerwony lub brązowy);
   • mętny lub śmierdzący mocz;
   • ból podczas oddawania moczu;
   • częstsze oddawanie moczu lub nagłe, ostre popędy;
   • nudności i wymioty;
   • gorączka i dreszcze.
3. 3 Zalkalizuj mocz, jeśli masz dnę moczanową. Jeśli masz zbyt dużo pewnego rodzaju kwasu (kwasu moczowego) w swoim ciele, możesz rozwinąć dnę moczanową. Dna moczanowa może powodować silny ból, zaczerwienienie i obrzęk małych stawów, zwykle na dużych palcach. Jeśli masz silny ból palca, który nie jest związany z urazem, skontaktuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy. Jeśli masz dnę moczanową, spróbuj podnieść pH moczu, aby obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie, aby zapobiec przyszłym nawrotom dny moczanowej.
4. 4 Sprawdź pH moczu w domu. Jeśli chcesz spróbować podnieść pH moczu, obserwuj zmiany, mierząc poziom pH raz dziennie. Należy pamiętać, że problemy zdrowotne mogą być związane nie tylko ze zbyt niskim pH moczu, ale również ze zbyt wysokim. Kup paski testowe pH w lokalnej aptece. Aby zbadać mocz, zbierz próbkę do czystego jednorazowego kubka i użyj pasków testowych zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Zanurz pasek w moczu na określony czas, a następnie dopasuj kolor na teście do karty kolorów na opakowaniu, aby określić pH.
   • Zalkalizuj swoje pH do ponad 7, jeśli próbujesz rozbić kamienie nerkowe.
   • Pobierz czystą próbkę moczu. Rozpocznij oddawanie moczu przez kilka sekund, a następnie zbierz próbkę do czystego kubka z zebraną środkową porcją moczu.
   • Paski testowe PH są dostępne w handlu w każdej aptece i mogą być również używane do oznaczania pH moczu.

Metoda 2 z 3: Naturalne metody podnoszenia pH moczu

1. 1 Jedz dużo owoców. Uzupełnij swoją dietę świeżymi owocami i warzywami, aby podnieść pH moczu. Większość owoców podniesie pH, ale niektóre będą w tym celu bardziej skuteczne niż inne. Najlepsze opcje:
   • jeżyny, truskawki, maliny i jagody;
   • nektarynki, persymony, jabłka, morele, gruszki i brzoskwinie;
   • mandarynki, limonki, cytryny i pomarańcze;
   • papaja, ananas, arbuz, melon i banan;
   • winogrona, rodzynki i wiśnie;
   • awokado i zielone oliwki.
2. 2 Zwiększ ilość warzyw w swojej diecie. Staraj się dodawać świeże warzywa do każdego posiłku. Zwiększ porcję warzyw i zmniejsz porcję mięsa, aby podnieść pH moczu. Warzywa, które należy uwzględnić w diecie i spożywać regularnie to:
   • szparagi, seler i karczoch;
   • cebula, sałatka z cykorii, kalarepa;
   • zielenie liściaste;
   • dynia i cukinia;
   • bakłażan, buraki i papryka;
   • pasternak, bataty / bataty, ziemniaki pieczone;
   • brokuły, kapusta i okra.
3. 3 Zastąp mięso innymi pokarmami. Zastąp część mięsa w swoim posiłku roślinami strączkowymi, takimi jak fasola lub groszek. Podniosą pH moczu i będą dobrym źródłem białka. Rośliny strączkowe są również dobre w alkalizowaniu organizmu i wytwarzaniu zdrowych substytutów mięsa.
4. 4 Przekąska orzechy i nasiona. Garść orzechów i nasion to dobra przekąska przez cały dzień i świetny sposób na włączenie do diety zdrowszych tłuszczów, jeśli ograniczysz mięso. Niektóre rodzaje orzechów, takie jak kasztany, pestki dyni i orzechy nerkowca, są szczególnie dobre w alkalizowaniu organizmu.
   • Migdały, nasiona sezamu i słonecznika również podnoszą pH moczu, choć nie tak dobrze jak inne.
5. 5 Doprawiaj posiłki ziołami alkalizującymi i przyprawami. Zamiast używać zwykłej soli kuchennej, do posiłków dodawaj aromatyczne zioła i przyprawy, które podnoszą pH moczu. Dodaj sól morską i czarny pieprz i dopraw dania następującymi aromatycznymi przyprawami:
   • korzeń imbiru;
   • Pietruszka;
   • bazylia;
   • czosnek;
   • kolendra;
   • liść laurowy;
   • Pieprz cayenne;
   • sos sojowy;
   • cynamon.
6. 6 Ogranicz spożycie pokarmów kwasotwórczych. Spożywając żywność alkalizującą, zminimalizuj w diecie te pokarmy, które tworzą kwas.Mięso, drób, jaja, ryby i nabiał to główne produkty zakwaszające występujące w wielu dietach. Zminimalizuj spożycie, śledząc wielkość porcji, opierając swoją dietę głównie na owocach i warzywach, w tym tylko na małych porcjach powyższych białek.
7. 7 Poddaj się alkohol. Alkohol sprawia, że ​​mocz staje się bardziej kwaśny. Lepiej pić wodę mineralną, herbatę imbirową, sok ananasowy lub grejpfrutowy – wszystkie te napoje podnoszą pH moczu.
   • Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy w zaprzestaniu picia.
8. 8 Zażywaj suplementy ziołowe, aby podnieść pH. Weź dietę ziołową lub zielone ekstrakty. Zużyć w ciągu tygodnia zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Może to znacznie zwiększyć pH moczu i ogólnie zasadowość organizmu.
   • Takie suplementy można znaleźć w drogeriach lub sklepach ze zdrową żywnością.

Metoda 3 z 3: Leki

1. 1 Weź wodorowęglan sodu. Jest to lek, który można zażywać w celu podniesienia pH moczu. Leki te są niezbędne tylko w przypadku niektórych chorób, a ich nieprawidłowe przyjmowanie może powodować poważne problemy zdrowotne, dlatego lek ten może być przyjmowany wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Zazwyczaj lek ten podaje się we wstrzyknięciu w sali zabiegowej.
   • Nie zażywaj wodorowęglanu sodu, jeśli masz wymioty, zasadowicę (zbyt mało kwasu w organizmie), niedobór wapnia lub chlorków.
   • Poinformuj lekarza, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek inne leki lub suplementy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, masz alergie, masz problemy z sercem, nerkami lub wątrobą.
2. 2 Zapytaj swojego lekarza o cytrynian potasu, jeśli masz kamienie nerkowe. Niektóre leki będą pomocne w zwalczaniu niektórych stanów spowodowanych kwaśnym moczem. Zapytaj swojego lekarza o cytrynian potasu, lek stosowany w leczeniu określonych chorób nerek i rozpadu kamieni.
   • Ten lek może mieć wiele skutków ubocznych i nie jest stosowany w leczeniu wszystkich rodzajów kamieni nerkowych.
3. 3 Skonsultuj się z cytrynianem wapnia jako opcją leczenia. Ten lek może być pomocny w podnoszeniu pH moczu. Wszystko zależy od twojego stanu, objawów i przyczyny twoich problemów z moczem. Zapytaj swojego lekarza, czy ten lek jest odpowiedni dla Ciebie.

Porady

• Stosuj dietę bogatą w żywność zasadową, jeśli masz ponad 45 lat. Pomoże to utrzymać masę mięśniową wraz z wiekiem.

Ostrzeżenia

• Niektóre leki, takie jak acetazolamid (Diacarb), chlorek amonu (znajdujący się w mieszankach na kaszel), metenamina (Calcex), cytrynian potasu (Rehydron), wodorowęglan sodu i diuretyki tiazydowe (Arifon), mogą zmienić wynik testu pH. Jeśli przyjmujesz którykolwiek z powyższych leków, porozmawiaj z lekarzem o wynikach analizy moczu. Nie należy przerywać przyjmowania żadnych leków, chyba że zaleci to lekarz.