Zawartość

• Kroki
• Porady

Uzależnienie od Internetu dotyka wielu ludzi. Po co marnować życie przed ekranem komputera, kiedy możesz cieszyć się rodziną i przyjaciółmi? Ten artykuł pomoże Ci „rozkręcić” swoje życie.

Kroki

1. 1 Korzystaj z Internetu tyle samo czasu za każdym razem, gdy z niego korzystasz. Innymi słowy, nie mów: „Będę tam dzisiaj tylko przez godzinę”, a potem zmarnuj 5 godzin i pomyśl, że dobrze sobie poradziłeś. Dobry czas na codzienne korzystanie z Internetu to 1 godzina lub najwyżej 2 godziny. Możesz ustawić licznik czasu, aby utrzymać się na dobrej drodze.
2. 2 Jeśli timer nie działa dla Ciebie, rozważ pobranie oprogramowania do kontroli rodzicielskiej - niektóre programy zawierają blokady „czasowe”. Niech ktoś inny ustawi hasło, abyś mógł je zmienić w nagłych wypadkach, ale nie dla kaprysu. Istnieje rozszerzenie przeglądarki Google Chrome o nazwie StayFocusd, które może synchronizować listę zablokowanych stron na wielu komputerach.
3. 3 Usuń konta, których już naprawdę nie potrzebujesz. Ile stron posiadasz konta, których w 100% nie potrzebujesz? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... czasami ludzie potrzebują MySpace lub Facebooka do ważnych rzeczy, takich jak utrzymywanie kontaktu z ludźmi, którzy nie mieszkają w pobliżu, ale YouTube, Twitter itp. muszą zostać usunięte. Twitter / Facebook to strata czasu i jest dość uzależniająca, podczas gdy YouTube również uzależnia, a ludzie, których nie znasz, chcą za dużo interakcji. Jeśli nie chcesz usuwać swojego konta, po prostu zablokuj strony.
4. 4 Usuń ulubione (zachowaj ważne strony, których możesz potrzebować do pracy domowej itp.)- Filmy z YouTube, strony internetowe znajomych i tak dalej. Jeśli nie ma to znaczenia dla twojej pracy lub dla ciebie jako „powietrza”, nie zatrzymuj tego.
5. 5 Pamiętaj, aby wspierać działania offline. Jest wiele rzeczy, które możesz robić i cieszyć się nimi. Jeśli nie masz innych zainteresowań, zacznij szukać czegoś. Wolontariat może być świetnym sposobem na zrobienie czegoś pożytecznego/pożytecznego.
6. 6 Kontroluj swoje zmysły, gdy jesteś online i offline. Czy potrafisz zauważyć, że spędzasz zbyt dużo czasu w Internecie? Jeśli nie, to masz problem!
7. 7 Więc przestań marnować swoje życie w Internecie. Nie chodzi o to, że w ogóle nie możesz korzystać z Internetu, ale powinieneś/musisz wykorzystać odpowiednią ilość czasu. Żyj pełniej swoim życiem: wyjdź; pogawędka ze znajomymi; Oglądaj film. Proszę zapamiętaj, co widziałeś; zmieni twoje życie, aby stać się szczęśliwszą zwykłą osobą. Proszę, przestańcie tak często korzystać z Internetu dla własnego dobra.
8. 8 Bądź aktywny i wolny - teraz odejdź od komputera: Baw się i rób swoje / pracuj z dala od elektronicznego kreatora zadań!

Porady

• Na początku może to być trudne, ale wkrótce się do tego przyzwyczaisz.
• Wypróbuj zajęcia na świeżym powietrzu, może zajmij się nowymi hobby.
• Przestań myśleć o rzeczach, które ci nie pomogą. Nie spiesz się, aby coś zrobić, unikaj samotności.
• Nie poddawaj się i trzymaj się swojego harmonogramu.
• Żyj swoim życiem.
• Staraj się nie przekraczać limitu czasu.
• W pierwszym tygodniu najlepiej byłoby trzymać się jak najdalej od komunikatorów internetowych lub witryn takich jak MySpace i Facebook.
• Spędź większość dnia ze znajomymi.
• Powiedz znajomym, że nie będziesz już spędzać tak dużo czasu w sieci.
• Trzymaj komputer poza zasięgiem wzroku.
• Jeśli masz związek online, zerwij go.
• Umieść komputer gdzieś w domu, przez który przechodzą ludzie, aby mogli powiedzieć ci, abyś go odłożył.
• Przestań codziennie sprawdzać pocztę...
• Nie używaj też Blackberry 24/7.
• Jeśli masz laptopa, daj ładowarkę znajomemu: w ten sposób, jeśli się wyczerpie, nie będziesz mógł jej już używać. Nie cofaj go przez co najmniej 4 dni.
• Jeśli cały czas korzystasz z przeglądarki internetowej telefonu, nie ładuj jej więcej niż 20%, dzięki czemu nie będziesz mógł z niej korzystać przez długi czas.
• Pamiętaj, aby trzymać się wyznaczonego czasu w ustalonym czasie!