Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Jeśli pod koniec dnia czujesz, że mógłbyś zrobić o wiele więcej lub zauważasz, że obowiązki domowe narastają, czas wrócić do swojego planu dnia. W ten sposób możesz określić, na co spędzasz zbyt dużo czasu, a co całkowicie ignorujesz.

Kroki

1. 1 Zapisz, co robisz w ciągu dnia, ile to trwa.
2. 2 Zacznij od momentu przebudzenia. Dowiedz się, ile czasu spędzasz pod prysznicem. Jeśli za dużo, spróbuj wymyślić, jak możesz ograniczyć poranną toaletę. Zrób to samo dla każdej aktywności w ciągu dnia. Nagraj czas rozpoczęcia i zakończenia.
3. 3 Jak długo idziesz do szkoły lub pracy? Ile czasu spędzasz przed telewizorem, sprzątając kuchnię lub przygotowując obiad dla dzieci?
4. 4 Pod koniec tygodnia przejrzyj listę i sprawdź, czy zrobiłeś to, co było konieczne i czy nie poświęciłeś zbyt wiele czasu na mało ważne rzeczy.
5. 5 Wprowadź zmiany, aby mieć więcej czasu na inne zadania. Może się okazać, że po prostu podejmujesz zbyt wiele zadań.
6. 6 Ustalaj priorytety lub kategoryzuj zadania. Staraj się zmieniać coś stopniowo, a nie od razu. Zacznij od prostszych zadań, takich jak skrócenie telewizji o pół godziny lub godzinę każdego dnia.
7. 7 Wprowadzając drobne zmiany, możesz zwolnić czas na inne zadania.

Porady

• Nie próbuj robić wszystkiego na raz; przestrzeganie harmonogramu wymaga praktyki.
• Czasami może się zdarzyć, że po prostu nie jesteś w stanie zrealizować zaplanowanego. Zrelaksuj się i po prostu idź z prądem w takich przypadkach.
• Jeśli możesz dokonać małych zmian, będziesz chciał też dokonać dużych.
• Jeśli masz wiele rzeczy do zrobienia, ustal priorytety.

Ostrzeżenia

• Nie daj się ponieść swojej liście priorytetów. Pamiętaj, aby znaleźć czas także dla rodziny i przyjaciół.