Zawartość

• Składniki
• Kojący napój miodowo-cytrynowy
• Napój cytrynowo-imbirowy
• Gorący poncz cynamonowy
• Kroki
• Metoda 1 z 3: Picie miodu i cytryny w celu złagodzenia bólu gardła
• Metoda 2 z 3: Napój cytrynowo-imbirowy w celu złagodzenia zatorów
• Metoda 3 z 3: Relaksujący gorący poncz cynamonowy

Gorące napoje cytrynowe są świetne do ukojenia i relaksu, zwłaszcza jeśli źle się czujesz. Gorąca woda i para wodna mogą pomóc złagodzić ból gardła. Cytryna jest bogata w witaminę C, która wzmacnia odporność. Wiele naturalnych składników można dodać do gorących napojów cytrynowych, aby uzyskać dodatkowe korzyści. Najpopularniejsze suplementy to miód, imbir i cynamon. Miód łagodzi ból gardła, imbir pomaga łagodzić przekrwienie w klatce piersiowej, a zapach cynamonu pomaga oczyszczać zatkane zatoki.

Składniki

Kojący napój miodowo-cytrynowy

• 1 łyżka (15 ml) soku z cytryny
• 2 łyżki (30 ml) miodu
• 1/2 szklanki (60 ml) gorącej wody (jak najwięcej)

1 porcja

Napój cytrynowo-imbirowy

• 4 łyżki (60 gram) świeżego startego korzenia imbiru
• 1-2 świeżo wyciśnięte cytryny
• 1 litr gorącej wody

Na 6-8 porcji

Gorący poncz cynamonowy

• 1 łyżeczka (5 ml) miodu
• 60 mililitrów gorącej wody
• 1 laska cynamonu
• 1 plasterek cytryny
• 3 pąki suchych goździków
• szczypta gałki muszkatołowej
• 45 mililitrów koniaku (opcjonalnie)

1 porcja

Kroki

Metoda 1 z 3: Picie miodu i cytryny w celu złagodzenia bólu gardła

1. 1 Wyciśnij sok z połowy cytryny. Pokrój świeżą cytrynę na pół i wyciśnij sok z połowy na łyżkę stołową, aż będzie pełna. Wyciśnięty sok wlej do kubka. Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C, która wzmacnia odporność.
   • Dodatkowo sok z cytryny ma właściwości antybakteryjne, pomaga obniżyć gorączkę i łagodzi ból gardła.
   • Upewnij się, że do kubka nie dostały się pestki cytryny. Jeśli w kręgu są kości, usuń je.
2. 2 Odmierz miód. Dwie łyżki (30 ml) miodu wsyp do kubka soku z cytryny. Miód ma nie tylko właściwości antybakteryjne, ale także powleka i łagodzi ból gardła.
3. 3 Zagotuj ½ szklanki (60 ml) wody. Wlej ½ szklanki (60 ml) wody do czajnika lub rondla. Ustaw czajnik (garnek) na dużym ogniu i poczekaj, aż woda się zagotuje, a następnie wyjmij go z kuchenki.
4. 4 Wlej gorącą wodę do kubka z sokiem z cytryny i miodem. Gdy woda się zagotuje, delikatnie wlej ją do kubka z sokiem z cytryny i miodem. Delikatnie wymieszaj składniki. Poczekaj około pięciu minut, aż napój lekko ostygnie, zanim go wypijesz.
   • Jeśli chcesz, zawsze możesz dodać do smaku sok z cytryny, miód lub gorącą wodę.
   • Jeśli jesteś chory, gorąca woda może pomóc rozluźnić mięśnie gardła.

Metoda 2 z 3: Napój cytrynowo-imbirowy w celu złagodzenia zatorów

1. 1 Natrzyj imbir. Weź nóż i pokrój korzeń imbiru na wygodne kawałki. Podrap je ostrzem noża, aby usunąć skórkę, a następnie zetrzyj lub potrzyj o zęby widelca, aby uzyskać małe kawałki imbiru.
2. 2 Do małego rondla wlej litr zimnej wody. Dodaj starty imbir do wody. Świeży imbir działa rozgrzewająco, pomagając usunąć śluz i łagodzić przekrwienie klatki piersiowej.
   • Ponadto imbir łagodzi obrzęki, poprawia krążenie i działa antybakteryjnie.
3. 3 Umieść rondel na średnim ogniu. Przykryj pokrywką i zagotuj wodę. Następnie zdejmij patelnię z ognia i poczekaj 10-15 minut, aż imbir wsiąknie w gorącą wodę.
4. 4 Pokrój cytryny i wyciśnij sok. Gdy woda się gotuje, przygotuj sok z cytryny. Pokrój cytryny na pół i wyciśnij sok do czystej miski. Ściśnij połówki cytryny, aż sok przestanie wypływać.
   • Sprawdź, czy w misce nie ma nasion i usuń je.
   • Na razie odstaw wyciśnięty sok z cytryny.
5. 5 Odcedź gorącą wodę z kawałkami imbiru. Po zaparzeniu imbiru przez 15 minut należy go usunąć. Umieść sitko na dużej misce lub dzbanku i delikatnie przelej przez nie gorącą wodę.
   • Spowoduje to przelanie wody do miski lub dzbanka i pozostawienie kawałków imbiru na drucianej siatce.
   • Kawałki imbiru wyrzucić po odcedzeniu wody.
6. 6 Dodaj sok z cytryny i wlej do kubka. Wlej sok z cytryny do miski lub dzbanka odcedzonej gorącej wody. Delikatnie wymieszaj składniki. Będziesz mieć 6-8 porcji napoju. Jedną porcję wlać do kubka i od razu wypić. Pij resztki napoju przez cały dzień (w razie potrzeby podgrzej w kuchence mikrofalowej).
   • W razie potrzeby dodaj łyżkę miodu do kubka. Miód pokrywa gardło i pomaga złagodzić ból.
   • Jeśli nie wypijesz całego napoju, przelej go do szczelnie zamkniętego pojemnika i wstaw do lodówki. Można go tam przechowywać przez trzy dni.

Metoda 3 z 3: Relaksujący gorący poncz cynamonowy

1. 1 Zagotuj wodę i pokrój cytrynę. Wlej wodę do czajnika i zagotuj. Weź ostry nóż i pokrój cytrynę na pół, a następnie pokrój połówki w plastry o grubości około 5 milimetrów. Jeśli chcesz, możesz wycisnąć sok z połowy cytryny i dodać go do napoju razem z plasterkami cytryny. Na razie odłóż pokrojone plastry na bok.
2. 2 Odmierz odpowiednią ilość miodu i koniaku. Wlej oba te składniki do kubka. Miód pokrywa gardło i pomaga złagodzić ból.
3. 3 Wlej wrzącą wodę do kubka. Jak tylko woda się zagotuje, zdejmij ją z ognia i wlej do kubka z miodem i koniakiem. Następnie włóż do kubka plasterki cytryny, jedną laskę cynamonu i trzy suche goździki. Cynamon może pomóc złagodzić ból gardła. Dodatkowo jest bogaty w przeciwutleniacze, a jego zapach pomaga odblokowywać zatory.
   • Goździk pomaga również złagodzić ból i ma właściwości antybakteryjne.
   • Nie używaj olejku goździkowego zamiast całych pączków goździków, ponieważ może to spowodować rozstrój żołądka.
4. 4 Poczekaj pięć minut, aż rozwiązanie usiądzie. Podczas parzenia delikatnie wymieszaj płyn laską cynamonu lub łyżką. Następnie dodaj gałkę muszkatołową, wlej napój do kubka i ponownie zamieszaj. Dodaj kolejną szczyptę gałki muszkatołowej i natychmiast wypij powstały napój.
   • Przed spożyciem napoju można wyjąć goździki z napoju, chociaż są zdrowe i łatwe do połknięcia.
   • W razie potrzeby zawsze możesz dodać do smaku sok z cytryny lub miód.