Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 4: Przestrzegaj charakterystyki ogólnej
• Część 2 z 4: Wyszukiwanie informacji w Internecie
• Część 3 z 4: rozwiej nieporozumienia
• Część 4 z 4: Zapytaj tych, których znasz
• Porady
• Ostrzeżenia

Autyzm to wrodzona, trwająca całe życie choroba, która w różny sposób dotyka różnych ludzi. Chociaż autyzm można zdiagnozować u małych dzieci, czasami jego objawy nie są od razu zauważalne lub niejasne. Oznacza to, że niektóre osoby z autyzmem nie znają swojej diagnozy do okresu dojrzewania, a nawet dorosłości. Jeśli często czujesz się inaczej, ale nie rozumiesz dlaczego, możesz mieć objawy ze spektrum autyzmu.

Kroki

Część 1 z 4: Przestrzegaj charakterystyki ogólnej

1. 1 Zastanów się, jak reagujesz na sygnały społeczne. Pośrednie sygnały społeczne są trudne do zrozumienia dla osób z autyzmem. Może to stanowić wyzwanie w różnych sytuacjach społecznych, od przyjaźni po interakcje z kolegami. Pomyśl, czy spotkałeś się z podobnymi sytuacjami:
   • Czy trudno ci było zrozumieć uczucia drugiej osoby (na przykład, czy jest zbyt śpiący, by mówić, czy nie)?
   • Czy powiedziano Ci, że Twoje zachowanie jest niewłaściwe? Czy to było dziwne, że to usłyszałeś?
   • Czy kiedykolwiek byłeś nieświadomy, że osoba jest zmęczona rozmową i chce zrobić coś innego?
   • Czy często zastanawiasz się nad zachowaniem innych ludzi?
2. 2 Zadaj sobie pytanie, czy masz trudności ze zrozumieniem myśli innych ludzi? Osoby z autyzmem mogą wykazywać empatię i troskę o innych, ale ich „empatia poznawcza / emocjonalna” (zdolność rozumienia tego, co myślą inni ludzie na podstawie sygnałów społecznych, takich jak ton głosu, język ciała lub mimika) ma tendencję do osłabiania . Osoby z autyzmem często mają trudności ze zrozumieniem zawiłości myśli innych ludzi, co może prowadzić do nieporozumień. Zwykle polegają na tym, że osoba mówi bezpośrednio i wyraźnie.
   • Osobom z autyzmem może być trudno zrozumieć opinię innej osoby na dany temat.
   • Trudno im również zidentyfikować sarkazm lub kłamstwa, ponieważ w autyzmie osoba może nie być świadoma, że ​​myśli drugiej osoby różnią się od słów, które wypowiada.
   • Osoby z autyzmem nie zawsze rozumieją sygnały niewerbalne.
   • W skrajnych przypadkach osoba z autyzmem ma poważne trudności z „wyobrażeniem społecznym” i nie rozumie, że ludzie mogą mieć pomysły,różniących się od jego własnych (nie potrafią zbudować modelu stanu psychicznego innej osoby).
3. 3 Pomyśl o swojej reakcji na nieoczekiwane wydarzenia. Osoby z autyzmem często polegają na rutynie, aby czuć się stabilnie i bezpiecznie. Planowane zmiany w rutynie, niezwykłe nowe wydarzenia i nieoczekiwane zmiany planów mogą być frustrujące dla osoby z autyzmem. Jeśli masz autyzm, możesz doświadczyć:
   • Poczuj się zdenerwowany, przestraszony lub zły z powodu nagłej zmiany harmonogramu.
   • Zapominanie o robieniu ważnych rzeczy (takich jak jedzenie lub przyjmowanie leków) bez harmonogramu.
   • Panikuj, gdy coś się nie dzieje, kiedy powinno.
4. 4 Monitoruj siebie, aby zobaczyć, czy masz skłonność do stimmingu. Zachowanie autostymulujące, zwane stimmingiem, to rodzaj powtarzającego się ruchu (takiego jak wiercenie się), który pomaga osobie się uspokoić, skupić, wyrazić emocje, komunikować się z ludźmi lub radzić sobie z trudną sytuacją. Chociaż to zachowanie jest wspólne dla wszystkich, jest szczególnie powszechne i ważne dla osób z autyzmem. Jeśli nie masz oficjalnie zdiagnozowanego zaburzenia ze spektrum autyzmu, Twoja autostymulacja może być mniej widoczna. Możesz także odzwyczaić się od niektórych z tych dziecięcych nawyków przez krytykę. Zastanów się, czy masz nawyk:
   • machać i klaskać w dłonie;
   • Poruszaj;
   • przytulanie się mocno, zaciskanie ramion lub przykrywanie się ciężkimi kocami;
   • stukanie stopami, ołówkami, palcami i tak dalej;
   • bić o rzecz;
   • zabawa z włosami;
   • chodzić tam iz powrotem, wirować lub skakać;
   • Spójrz na jasne światła, nasycone kolory lub ruchome GIF-y.
   • śpiewać, nucić lub ciągle słuchać jednej piosenki w kółko;
   • wąchanie mydła lub perfum.
5. 5 Rozpoznaj problemy sensoryczne. Wiele osób z autyzmem ma zaburzenie przetwarzania sensorycznego (znane również jako zaburzenie integracji sensorycznej). W przypadku tego zaburzenia mózg jest albo nadwrażliwy, albo niewystarczająco wrażliwy na pewne sygnały czuciowe. Może się okazać, że niektóre zmysły są nadwrażliwe, a inne niewystarczająco wrażliwe. Oto kilka przykładów:
   • Wizja - przeciążenie i podrażnienie od jaskrawych kolorów lub poruszających się obiektów, nie zauważać takich rzeczy jak znaki drogowe, przyciąga wygląd nieuporządkowanego ruchu.
   • Przesłuchanie - zasłaniaj uszy lub chowaj się przed głośnymi hałasami, takimi jak odkurzacz czy szum tłumu, nie zauważaj, kiedy ludzie do Ciebie mówią, nie słysz wszystkiego, co się do Ciebie mówi.
   • Zapach - martwisz się zapachami, na których innym nie zależy, nie zauważasz ważnych zapachów takich jak benzyna, lubisz mocne zapachy i kupujesz mydła i produkty o najsilniejszych zapachach.
   • Smak- wolą jeść tylko miękkie lub "dziecięce" potrawy, albo jeść tylko ostre i pikantne potrawy i nie lubią miękkich, nie lubią próbować nowych potraw i potraw.
   • Dotykać - martwisz się niektórymi tkaninami lub metkami na ubraniach, nie zauważasz, kiedy ludzie łatwo cię dotykają, doznają obrażeń lub stale dotykają wszystkiego rękami.
   • System przedsionkowy - odczuwać zawroty głowy lub mdłości w samochodach lub na atrakcjach lub stale biegać i wspinać się po obiektach.
   • System proprioceptywny - ciągłe uczucie dyskomfortu w kościach i narządach, ciągle wpadasz na przedmioty lub nie zauważasz, kiedy jesteś głodny lub zmęczony.
6. 6 Zastanów się, czy masz załamania nerwowe lub omdlenia. Załamanie to reakcja na uderzenie, bieg lub zamrożenie, którą można pomylić z histerią w dzieciństwie. To eksplozja emocji, która pojawia się, gdy osoba z autyzmem nie może już dłużej tłumić stresu. Tak zwane odłączenie autyzmu ma charakter podobny do załamania nerwowego, tylko w tym przypadku osoba z autyzmem staje się bierna lub może utracić pewne umiejętności (np. zdolność mówienia).
   • Możesz myśleć o sobie jako o wrażliwej, porywczej lub niedojrzałej.
7. 7 Pomyśl o swojej funkcji wykonawczej. Funkcja wykonawcza to zdolność do utrzymania porządku, zarządzania czasem i płynnego przechodzenia od zadania do zadania. Osoby z autyzmem często mają trudności z tymi umiejętnościami. Często muszą stosować specjalne strategie (takie jak napięty harmonogram), aby się dostosować. Objawy dysfunkcji wykonawczych:
   • nie pamiętasz informacji (np. praca domowa, rozmowy);
   • zapomnij o podstawowych zasadach samoopieki (zapomnij o jedzeniu, wzięciu prysznica, umyciu zębów, uczesaniu włosów);
   • gubienie rzeczy;
   • odkładasz wszystko na później i nie wiesz jak zarządzać swoim czasem;
   • trudno jest rozpocząć nowe zadanie i zmienić;
   • trudno ci utrzymać porządek w domu.
8. 8 Pomyśl o swoich zainteresowaniach. Osoby z autyzmem często mają silne i niezwykłe hobby zwane „specjalnymi zainteresowaniami”. Mogą to być wozy strażackie, psy, fizyka kwantowa, autyzm, ulubione seriale telewizyjne i pisanie powieści. Specjalne zainteresowania wyróżniają się intensywnością, nowe szczególne zainteresowanie jest równoznaczne z zakochaniem się. Oto kilka oznak, że twoja sympatia jest silniejsza niż osoby nieautystyczne:
   • od dawna mówisz o swoim szczególnym zainteresowaniu i chcesz się nim podzielić z innymi;
   • możesz godzinami skoncentrować się na swoim hobby, tracisz poczucie czasu;
   • organizowanie informacji dla zabawy, takie jak tworzenie wykresów, tabel lub wykresów;
   • możesz podać długie i szczegółowe wyjaśnienia niuansów swojego hobby, wszystko to z pamięci, być może nawet z cytatami;
   • odczuwasz rozkosz i błogość ze swojej pasji;
   • poprawiasz ludzi, którzy rozumieją problem;
   • boisz się mówić o swoich zainteresowaniach, bo boisz się, że zdenerwujesz ludzi.
9. 9 Pomyśl, jak łatwo jest ci mówić i przetwarzać mowę. Autyzm często wiąże się z problemami z komunikacją werbalną, których stopień różni się znacznie w zależności od osoby. Jeśli masz autyzm, możesz doświadczyć:
   • jako dziecko zacząłeś mówić później niż zwykle (lub wcale nie zacząłeś);
   • stracić zdolność mówienia, gdy jesteś przytłoczony emocjami;
   • trudno ci znaleźć słowa;
   • rozmawiając, rób długie przerwy na myślenie;
   • unikasz trudnych rozmów, ponieważ nie masz pewności, czy potrafisz wyrazić swój punkt widzenia;
   • Trudności w postrzeganiu mowy, gdy zmienia się akustyka, na przykład na widowni lub w filmie bez napisów;
   • nie pamiętasz dobrze informacji słownych, zwłaszcza długich list;
   • potrzebujesz dodatkowego czasu na przetwarzanie mowy (na przykład nie reagujesz na czas na polecenia takie jak „Złap!”).
10. 10 Przeanalizuj swój wygląd. Jedno z badań wykazało, że dzieci z autyzmem mają pewne cechy twarzy – szeroką górną część twarzy, duże, szeroko rozstawione oczy, krótki nos / policzki i szerokie usta – innymi słowy, coś w rodzaju twarzy dziecka. Możesz wyglądać młodziej niż w twoim wieku i często otrzymujesz komplementy, że wyglądasz atrakcyjnie / słodko.
    • Nie każde dziecko z autyzmem ma te cechy. Być może są charakterystyczne tylko dla niektórych z nich.
    • Nietypowe drogi oddechowe (podwójne rozgałęzienie oskrzeli) stwierdzono również u dzieci z autyzmem. Ich płuca są całkowicie normalne z podwójnymi rozgałęzieniami oskrzeli na końcu dróg.

Część 2 z 4: Wyszukiwanie informacji w Internecie

1. 1 Poszukaj testów na autyzm. Testy takie jak [1] i [2] mogą pomóc w ustaleniu, czy znajdujesz się w danym spektrum. Nie zastąpią profesjonalnej diagnostyki, ale nadal są przydatnym narzędziem.
   • Profesjonalne kwestionariusze są również dostępne w Internecie.
2. 2 Znajdź organizacje prowadzone głównie przez osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Organizacje te pomagają stworzyć znacznie jaśniejszy obraz autyzmu niż organizacje prowadzone wyłącznie przez rodziców lub członków rodziny.Życie osoby ze spektrum najlepiej rozumie inna osoba z autyzmem, więc te organizacje będą najbardziej przydatne.
   • Unikaj toksycznych i negatywnych organizacji związanych z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Niektóre z tych grup mówią okropne rzeczy o osobach z autyzmem i mogą promować pseudonaukę.Autism Speaks to doskonały przykład organizacji, która posługuje się okropną retoryką. Poszukaj organizacji, które wyrażają bardziej zrównoważoną perspektywę i wspierają osoby z autyzmem, a nie je wykluczają.
3. 3 Przeczytaj prace pisarzy z autyzmem. Wiele osób z autyzmem uwielbia blogosferę, w której mogą swobodnie wyrażać swoje myśli. Wielu blogerów omawia objawy autyzmu i udziela porad tym, którzy mają wątpliwości, czy jest on w spektrum, czy nie.
4. 4 Skontaktuj się z siecią społecznościową. Wiele osób z autyzmem można znaleźć za pomocą hashtagów, takich jak #RzeczywiścieAutystyczny i #ZapytajAutystyczny. Z reguły społeczeństwo osób z autyzmem przyjmuje osoby, które zastanawiają się, czy mają autyzm, lub które same zdiagnozowały.
5. 5 Zacznij uczyć się o terapii. Jakie rodzaje terapii są czasami potrzebne osobom z autyzmem? Czy uważasz, że któryś z nich byłby dla Ciebie przydatny?
   • Pamiętaj, że wszyscy ludzie z autyzmem są inni. Rodzaj terapii, która działa dla kogoś innego, może nie działać dla ciebie. A to, co nie przyniosło żadnej korzyści innej osobie, może być właśnie tym, czego potrzebujesz.
   • Należy pamiętać, że niektóre terapie, zwłaszcza terapia ABA, są czasami praktykowane przez osoby, które nie są wystarczająco kompetentne w swojej dziedzinie. Unikaj wszelkich metod, które wydają się karzące, okrutne lub oparte na posłuszeństwie. Twoim celem jest poszerzenie swoich granic, a nie stawanie się bardziej posłusznym i podatnym na inne osoby.
6. 6 Poznaj podobne choroby. Autyzm może być związany z problemami z przetwarzaniem sensorycznym, lękiem (w tym OCD, lękiem ogólnym i lękiem społecznym), padaczką, zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, depresją, zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, problemami ze snem oraz różnymi chorobami psychicznymi i fizycznymi. Sprawdź, czy którekolwiek z tych zaburzeń jest podobne do twojego.
   • Czy pomyliłeś inne zaburzenie z autyzmem?
   • Czy to możliwe, że masz autyzm ORAZ inne schorzenie? A może nawet więcej niż jeden?

Część 3 z 4: rozwiej nieporozumienia

1. 1 Należy pamiętać, że autyzm jest stanem wrodzonym i trwającym całe życie. Przenosi się głównie lub całkowicie genetycznie i rozpoczyna się w macicy (chociaż objawy behawioralne pojawiają się dopiero we wczesnym dzieciństwie, a nawet później). Osoba urodzona z zaburzeniem ze spektrum autyzmu nigdy nie może się go pozbyć. Ale nie ma się czego bać. Życie osób z autyzmem można poprawić przy odpowiednim wsparciu, a dorośli z autyzmem mogą prowadzić szczęśliwe, satysfakcjonujące życie.
   • Najpopularniejszym mitem o przyczynach autyzmu jest to, że wywołują go szczepionki, co zostało obalone w kilkunastu badaniach. Mit ten został opracowany przez jednego badacza, który fałszował dane i ukrywał finansowe konflikty interesów. Jego praca została całkowicie odrzucona i stracił licencję na taki konflikt interesów.
   • Zdiagnozowane przypadki autyzmu wzrosły nie dlatego, że rodzi się więcej osób z autyzmem, ale dlatego, że ludzie lepiej rozpoznają autyzm, zwłaszcza wśród dziewcząt i osób różnych ras.
   • Dzieci z autyzmem stają się dorosłymi z autyzmem. Historie ludzi, którzy „wyzdrowieli” z autyzmu, dotyczą albo ludzi, którzy nauczyli się ukrywać swoje autystyczne cechy (i w rezultacie mogą cierpieć na problemy ze zdrowiem psychicznym), albo ludzi, którzy w rzeczywistości nie mieli autyzmu.
2. 2 Autyzm niekoniecznie oznacza brak empatii. Osoby z autyzmem mogą mieć trudności ze zrozumieniem poznawczej części empatii, ale są one głęboko obojętne i życzliwe dla ludzi. Wiele osób z autyzmem:
   • są zdolni do pełnej sympatii;
   • umie okazywać empatię, ale nie zawsze rozumie sygnały społeczne, a zatem może nie rozumieć, co dana osoba teraz czuje;
   • Nie potrafią w pełni współczuć, ale nadal głęboko troszczą się o innych i są dobrymi ludźmi;
   • chcą, żeby ludzie przestali mówić o empatii.
3. 3 Zrozum, że ludzie, którzy uważają autyzm za katastrofę, nie mają racji. Autyzm nie jest chorobą, nie jest obciążeniem, to zaburzenie nie może zrujnować twojego życia. Wiele osób z autyzmem jest zdolnych do godnego, produktywnego i szczęśliwego życia. Osoby z autyzmem zakładają organizacje, piszą książki, organizują ogólnokrajowe lub światowe wydarzenia i ulepszają świat na różne sposoby. Nawet ci, którzy nie mogą żyć lub pracować samodzielnie, mogą nadal ulepszać świat swoją dobrocią i miłością.
4. 4 Nie zakładaj, że ludzie z autyzmem są leniwi lub celowo niegrzeczni. Po prostu muszą ciężej pracować, aby sprostać wielu społecznym oczekiwaniom grzeczności. Czasami zawodzą. Być może w tym przypadku sama osoba zdaje sobie z tego sprawę i przeprasza, a może będzie potrzebował kogoś innego, aby powiedział mu o swoim błędzie. Negatywne założenia są winą osoby przyjmującej te założenia, a nie osoby z autyzmem.
5. 5 Zrozum, że autyzm jest wyjaśnieniem, a nie wymówką. W większości przypadków, gdy autyzm pojawia się po kontrowersji, służy jako wyjaśnienie zachowania danej osoby, a nie jako próba uniknięcia konsekwencji.
   • Na przykład: „Przepraszam, że cię uraziłem. Mam autyzm i po prostu nie rozumiałem, że niegrzecznie jest nazywać cię grubym. Myślę, że jesteś cudowną osobą i przyniosłem ci ten kwiat. Proszę, przyjmij moje przeprosiny. "
   • Zazwyczaj ludzie, którzy skarżą się, że osoby z autyzmem „używają tego zaburzenia jako wymówki”, albo spotkali jedną złą osobę, albo są zdenerwowani, ponieważ osoby z autyzmem istnieją i mają głos. To bardzo niegrzeczne i destrukcyjne założenie dotyczące grupy ludzi. Nie pozwól, aby wpłynęło to na Twój ogólny pogląd na osoby z autyzmem.
6. 6 Pozbądź się myśli, że stimming jest zły. Stymulowanie to naturalny mechanizm, który pomaga się wyciszyć, skupić, zapobiegać załamaniom i wyrażać uczucia. Zapobieganie stimmingowi u ludzi jest zarówno szkodliwe, jak i złe. W niektórych sytuacjach zachowanie autostymulujące jest niewłaściwe:
   • Powoduje fizyczne obrażenia lub ból. Uderzanie głową o przedmioty, gryzienie lub uderzanie siebie to złe rzeczy. Wszystko to można zastąpić nieszkodliwą stymulacją, na przykład wystarczy potrząsnąć głową lub ugryźć bransoletki do żucia.
   • Narusza czyjąś osobistą przestrzeń. Na przykład bawienie się cudzymi włosami bez zgody tej osoby jest złym pomysłem. Każdy – z zaburzeniami ze spektrum autyzmu lub bez – musi szanować prywatność innych.
   • Uniemożliwia ludziom pracę. Zachowaj spokój w miejscach, w których pracują ludzie, takich jak szkoły, biura i biblioteki. Jeśli ludzie próbują się skoncentrować, lepiej wykonać cichą stymulację lub iść gdzieś, gdzie nie muszą być cicho.
7. 7 Przestań postrzegać autyzm jako zagadkę do rozwiązania. Osoby z autyzmem to osoby holistyczne. Wnoszą do świata różnorodność i ważne perspektywy. Nie ma w nich nic złego.

Część 4 z 4: Zapytaj tych, których znasz

1. 1 Zapytaj swojego przyjaciela z autyzmem o to zaburzenie. (Jeśli nie masz takiego przyjaciela, spróbuj znaleźć osoby z autyzmem i zaprzyjaźnić się z nimi.) Wyjaśnij, że podejrzewasz, że masz autyzm i że zastanawiasz się, czy twój przyjaciel nie widział u ciebie oznak autyzmu. Może zadawać ci pytania, aby lepiej zrozumieć, czego doświadczasz.
2. 2 Zapytaj rodzica lub opiekuna o swoje wczesne cechy rozwojowe. Wyjaśnij, czego chcesz się dowiedzieć o swoim wczesnym dzieciństwie i zapytaj, kiedy osiągnąłeś różne etapy rozwoju. Dzieci z autyzmem charakteryzują się późnym lub zaburzonym osiąganiem typowych etapów rozwoju.
   • Zapytaj, czy są filmy z Twojego dzieciństwa, które możesz obejrzeć. Zwróć uwagę na stimming i inne oznaki autyzmu u dzieci.
   • Weź również pod uwagę etapy wczesnej edukacji i wieku młodzieńczego. Kiedy nauczyłeś się pływać, jeździć na rowerze, gotować, sprzątać, myć i prowadzić?
3. 3 Pokaż bliskiemu przyjacielowi lub krewnemu artykuł o objawach autyzmu (taki jak ten). Wyjaśnij, że kiedy to przeczytałeś, przypomniało ci o tobie. Zapytaj, czy widzi znaki w tym artykule. Samoświadomość jest trudna dla osób z autyzmem, więc bliscy mogą widzieć w tobie rzeczy, których nie jesteś świadomy.
   • Pamiętaj, że nikt nie może zrozumieć, co dzieje się w twojej głowie. Ludzie nie widzą wszystkich zmian, które wprowadzasz, aby wyglądać bardziej „normalnie”, dlatego mogą nie rozumieć, że twój mózg działa inaczej. Niektóre osoby z autyzmem mogą nawiązywać przyjaźnie i łączyć się z ludźmi, nie zdając sobie sprawy, że mają zaburzenia ze spektrum autyzmu.
4. 4 Porozmawiaj z rodziną, kiedy będziesz gotowy. Rozważ wizytę u specjalisty i postawienie diagnozy. Dobry terapeuta może pomóc Ci poprawić swoje umiejętności, aby lepiej dostosować się do neurotypowego świata.

Porady

• Pamiętaj, że jesteś pozytywną i ważną osobą, niezależnie od tego, czy masz autyzm, czy nie. Autyzm i osobowość nie wykluczają się wzajemnie.

Ostrzeżenia

• Nie chodź do organizacji antyautystycznych. Strony te są często w najlepszym razie niedokładne, a w najgorszym nieludzkie. Ogólnie rzecz biorąc, warto być krytycznym wobec witryn, które nalegają na leczenie, głoszą „przede wszystkim ludzie”, opłakują „rozbite” rodziny lub przedstawiają autyzm jako wroga. Takie strony nie są ani miłe, ani dokładne.