Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Bieg startowy
• Część 2 z 3: Kopanie piłki
• Część 3 z 3: Zakończenie strajku
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy kiedykolwiek spotkałeś się z tym, że chciałeś strzelić gola podczas gry w piłkę, ale nie mogłeś tego zrobić z powodu słabego uderzenia w piłkę? Najprawdopodobniej przeszkodziło ci to brakiem ustalonej techniki uderzania. Aby nauczyć się, jak mocno i dokładnie trafiać w bramkę lub przejść na dużą odległość, konieczne jest utrzymanie prawidłowej pozycji ciała i wykonywanie prawidłowych ruchów podczas strzału. Krótko mówiąc, aby uderzyć mocno, musisz zrobić krótki krok podczas rozbiegu, uderzyć środek piłki czubkiem stopy i kontynuować przesuwanie stopy za piłką po jej dotknięciu.

Kroki

Część 1 z 3: Bieg startowy

1. 1 Zainstaluj piłkę. Jeśli masz zamiar oddać rzut wolny w nieruchomą piłkę, stań przed piłką, aby uderzyć dominującą nogą. Jeśli dryblujesz po boisku, popchnij piłkę lekko do przodu pod kopiącą stopą.
   • Ustaw się w wygodnej pozycji w stosunku do piłki, aby uzyskać odpowiedni kąt do strzału. Na przykład, jeśli chcesz kopnąć piłkę prawą nogą, stań po jej lewej stronie. Jeśli biegniesz z piłką, popchnij piłkę do przodu tak, aby znalazła się przed prawym dużym palcem u nogi.
   • Piłka poleci gładszym torem iz większą siłą, jeśli uderzysz nie dokładnie w środek piłki, ale lekko w lewo lub w prawo.
2. 2 Zrób krótki bieg. Zbliżając się do piłki, skróć krok. W ten sposób zwykle wykonuje się rzuty wolne, co jest często stosowane w profesjonalnej piłce nożnej. Jeśli biegniesz z piłką, skróć krok przed uderzeniem, aby uzyskać większą moc i kontrolę nad piłką.
3. 3 Wyląduj na stopie obrotu obok piłki. Pod koniec wybiegu, tuż przed kopnięciem, noga wspierająca powinna znajdować się blisko piłki, a nie za nią. To sprawi, że twoje ciało znajdzie się nad piłką. Jeśli ciało znajduje się za piłką, piłka może przelecieć obok celu. Dodatkowo możesz kopać go palcami.
4. 4 Ustaw stopę łyżwiarską w kierunku zamierzonego toru lotu piłki. Lądując na nodze podpierającej, ustaw ją równolegle do kierunku uderzenia. Jeśli niewłaściwie wylądujesz na stopie obrotu, uderzenie piłki będzie dla ciebie niewygodne. Najprawdopodobniej nie będziesz w stanie zadać najsilniejszego ciosu i wysłać piłki we właściwym kierunku.
   • Jeśli stopa jest skierowana w stronę piłki, może to przeszkadzać w kopnięciu. Jeśli jest skierowany zbyt daleko od piłki, trudno będzie ci utrzymać kontrolę nad piłką.
5. 5 Tuż przed uderzeniem skup się na piłce, a nie na celu. Pomyśl o właściwej technice - jest to o wiele ważniejszy czynnik niż siła uderzenia. Kierując wzrok na piłkę, utrzymasz pozycję ciała nad piłką i będziesz mógł wyraźnie uderzać po pożądanej trajektorii.

Część 2 z 3: Kopanie piłki

1. 1 Zrelaksować się. Wiele osób zbyt mocno koncentruje się na sile uderzenia, co przeszkadza w trzymaniu się techniki. W rezultacie cios jest zwykle słaby i niezdarny. Dlatego nie przemęczaj się, wyprostuj ramiona. Podczas uderzenia tylko kostki powinny być napięte.
   • Niektórzy piłkarze przygotowując się do rzutu wolnego otrząsają się, aby rozładować nadmierne napięcie.
2. 2 Rozkołysz kopiącą nogę, odciągając ją do tyłu i lekko zginając nogę wspierającą w kolanie. Nie huśtaj się zbyt szeroko, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie szybko wysunąć nogi do przodu, aby trafić celnie.
   • Duży zamach jest skuteczny przy dalekich strzałach i podaniach.
3. 3 Pochyl palce stóp w kierunku ziemi. Kołysanie się z kopiącą nogą, wyprostuj czubek stopy.
4. 4 Wyciągnij nogę do przodu w kierunku piłki. Robiąc to, trzymaj skarpetę w rozciągniętej pozycji. Wyprostuj nogę tuż przed kontaktem z piłką, aby uzyskać maksymalny efekt.
5. 5 Dotknij piłki dużym palcem u nogi. Trenerzy piłki nożnej uczą uderzania podbiciu. W praktyce uderzamy piłkę kością, która łączy duży palec ze stopą. Ta kość najpierw dotyka piłki, a następnie podbicie stopy daje dodatkowy wysiłek. Spójrz na piłkę, gdy piłka dotyka dużego palca.
   • Nie uderzaj piłki palcami u nóg. Taki cios będzie mniej silny i wykonalny, nie wspominając o ryzyku zranienia palców.
   • Uderz piłkę, gdy już lekko uniosła się w powietrzu, aby uzyskać maksymalny efekt. Aby uzyskać więcej rotacji piłki, uderz trochę w bok środka.

Część 3 z 3: Zakończenie strajku

1. 1 Kontynuuj podążanie za piłką po uderzeniu. Pomoże to skierować całą siłę zamachu bezpośrednio na uderzenie. Pod koniec ruchu piłki noga zostanie podniesiona do przodu z ziemi.
2. 2 Wyląduj na swojej wierzgającej stopie. Opuść nogę i połóż ją na ziemi przed wykonaniem dalszych ruchów. Pozwoli to utrzymać dynamikę ruchu i ustabilizuje jego pozycję na ziemi.
3. 3 Podążaj za piłką. Jeśli możesz, biegnij w kierunku, w którym poleciała piłka. To wywiera presję na przeciwnika, co może spowodować, że straci kontrolę nad piłką. Możesz to wykorzystać i grać na ruchy kończące.

Porady

• Zrelaksuj się przed uderzeniem piłki.
• Opanowanie techniki uderzania piłki wymaga czasu. Nie zniechęcaj się, jeśli to nie zadziała od razu i ćwicz dalej.
• Użyj dobrej piłki nożnej – nie za twardej, ale też nie za miękkiej. Najlepiej nadają się oficjalne piłki FIFA, ale cena za nie sięga kilku tysięcy rubli.

Ostrzeżenia

• Nie uderzaj piłki palcami u nóg. Jest to dość bolesne i może prowadzić do ich złamania.