Jak sprawić, by twoja żona znów się w tobie zakochała

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 4: Jak wspólnie pracować nad rozwiązywaniem problemów
Metoda 2 z 4: Jak budować komunikację
Metoda 3 z 4: Jak przywrócić intymność w związku
Metoda 4 z 4: Dbaj o siebie
Porady

Jeśli wydaje ci się, że twoja żona przestała cię kochać, prawdopodobnie bardzo trudno ci to uświadomić. Jednak nawet jeśli dystans między wami rośnie, nie oznacza to, że wasze małżeństwo nie może zostać zbawione. Zrozum, co poszło nie tak i zastanów się, co oboje możecie zrobić, aby naprawić sytuację. Następnie zacznij podejmować aktywne kroki, aby pokazać współmałżonkowi, że chcesz ponownie zdobyć jej miłość. Być może z czasem zacznie znowu widzieć w tobie osobę, w której kiedyś się zakochała.

Kroki

Metoda 1 z 4: Jak wspólnie pracować nad rozwiązywaniem problemów

1 Pomyśl o tym, co Cię oddaliło. Zastanów się nad swoją relacją z żoną od początku do teraz. Spróbuj ustalić, w którym momencie coś zmieniło się na gorsze. Czasami przyczyną dystansu jest zdarzenie (na przykład gwałtowna kłótnia lub zdrada), ale czasami przyczyna może być trudna do ustalenia – na przykład jedna z par ma problemy z intymnością lub czuje się niepotrzebna w małżeństwie.
- Zapisz swoje myśli w dzienniku codziennie i analizuj je, gdy nadarzy się okazja.
- Nie myśl, że musisz szybko znaleźć odpowiedzi. Często potrzeba dużo czasu, aby zrozumieć, co doprowadziło do problemów w małżeństwie.
2 Weź odpowiedzialność za swoją rolę w problemach. Kiedy zdasz sobie sprawę, w którym momencie coś poszło nie tak, zastanów się, które z twoich działań mogło przyczynić się do powstania problemu. Następnie porozmawiaj z żoną o swojej roli w problemach, które masz.
- Możesz powiedzieć tak: „Masza, wiem, że pozwoliłam, aby praca wpłynęła na nasz związek, co sprawiło, że byłaś smutna i samotna. Ale jestem gotowa pracować nad rozwiązywaniem problemów i chciałabym znaleźć rozwiązanie z tobą”.
- Nie podkreślaj, że twoja żona musi się zmienić. Nawet jeśli uważasz, że przyczyną problemu są działania twojej żony, ważne jest, aby dowiedzieć się, co mogłeś zrobić inaczej. W przeciwnym razie trudno będzie ci coś zmienić.
3 Zapytaj żonę, jak możesz zaradzić tej sytuacji. Kiedy rozmawiasz ze współmałżonkiem i bierzesz odpowiedzialność za swoje czyny, zapytaj ją, jakie zmiany chciałaby zobaczyć w twoim zachowaniu. Postaraj się udzielić jej konkretnych odpowiedzi we wszystkich punktach, ale jeśli potrzebuje czasu do namysłu, daj jej taką możliwość i nie zmuszaj jej do natychmiastowej odpowiedzi.
- Możesz powiedzieć: „Co mogę zrobić, abyś każdego dnia czuła się dla mnie kochana i ważna?” lub „Czy jest coś, co cię obrażam, ale nie zauważasz tego?”
- W trakcie dialogu możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że czymś jej dotknąłeś, chociaż sam nie przywiązywałeś do tego dużej wagi. Jednak ważnym elementem przeprosin jest zrozumienie, co zrobiłeś źle, więc staraj się nie przyjmować defensywy.
- Nie traktuj tego jako okazji do wymienienia wszystkiego, co nie odpowiada ci w zachowaniu współmałżonka. Słuchaj jej ze zrozumieniem i empatią.
4 Puść dawne urazy. Jeśli chcesz, aby twoja żona wybaczyła ci wszelkie złe uczynki, będziesz musiał zrobić to samo wobec niej, nawet jeśli jest to bardzo trudne. Przypomnij sobie, że harmonijne małżeństwo jest ważniejsze niż obraza i spróbuj wybaczyć żonie wszystko, co może cię urazić.
- Spróbuj napisać o swoich uczuciach, a następnie rozerwać je i odrzucić, aby symbolicznie puścić ból.
- Jeśli chcesz rozwiązać problemy, które spowodowały skargi, porozmawiaj o nich z żoną. Powiedz: „Czy mogę ci coś powiedzieć? Nie chcę się o to kłócić, ale chcę, żebyśmy otwarcie rozmawiali o problemach. Pomoże to naszemu związkowi stać się harmonijnym”.
5 Nie spiesz się. Rozwiązywanie problemów w związku wymaga dużo energii, więc nie oczekuj, że twoja żona będzie gotowa, aby to naprawić od razu. Daj sobie i jej czas na odbudowanie zaufania i budowanie komunikacji. Spróbuj znaleźć ogólne rozwiązanie, które działa w obu przypadkach.
- Nawet jeśli w tym czasie nadal się kłócisz, staraj się regularnie demonstrować swojej żonie, że chcesz być osobą godną zaufania i kochającą.
6 Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie rozwiązać trudnych problemów, udaj się do psychologa. Być może ty i twoja żona od jakiegoś czasu próbujecie rozwiązać problem, ale nie możecie znaleźć wspólnego języka. W takim przypadku pomocne będzie zwrócenie się o pomoc do terapeuty rodzinnego. Jeśli twoja żona jest na to gotowa, weź udział w sesjach razem. Specjalista nauczy Cię nowych sposobów komunikowania się i pomoże rozwiązać konflikt.
- Można to ująć w ten sposób: „Wydaje mi się, że trudno nam samodzielnie rozwiązać ten problem. Czy chciałbyś pójść ze mną do terapeuty rodzinnego, abyśmy mogli zrozumieć, co możemy zrobić?”
- Nawet jeśli twój współmałżonek nie chce iść do terapeuty, przyda ci się sama praca ze specjalistą. Terapeuta da ci narzędzia do pracy nad relacjami i ogólnie do poprawy twojego życia osobistego.

Metoda 2 z 4: Jak budować komunikację

1 Naucz się aktywnie słuchać swojej żony. Możesz być przyzwyczajony do słuchania tego, co mówi, ale nie słuchania. Aby twoja żona czuła się kochana i ważna, staraj się rozmawiać z nią codziennie, nie rozpraszając cię. Odłóż telefon, patrz na nią podczas rozmowy, komentuj to, co powiedziała, żeby wiedziała, że uważnie jej słuchasz.
- Powtarzaj to, co powiedziała twoja żona, aby widziała, że słuchasz. Na przykład: „Tak, to znaczy Katia chce, żebyśmy przyszli w następną sobotę. Możemy przyjść”.
2 Podziękuj swojej żonie za rzeczy, które dla ciebie robi. Aby twoja żona poczuła się kochana, przypomnij jej, że cenisz to, co robi dla ciebie i twojego życia. Pochwal się jej wyglądem, podziękuj jej za przypomnienie o wizycie. Wszystkie te małe rzeczy mogą dla niej wiele znaczyć.
- Staraj się codziennie pamiętać przynajmniej jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny swojej żonie. Zobaczy więc, że zauważysz jej wysiłki, a sam bardziej docenisz to, co masz.
3 Dowiedz się, jaki jest język miłości twojej żony. Ludzie wyrażają swoją miłość na różne sposoby, a sposoby wyrażania miłości nazywane są językami miłości. Wiedza o tym, jakie działania twoja żona uważa za wyraz miłości, może pomóc ci częściej robić to, co jest dla niej ważne.
- Na przykład, jeśli językiem miłości twojej żony są słowa zachęty, zacznij codziennie mówić o tym, co w niej kochasz.
- Jeśli bardziej docenia pomoc, spróbuj przejąć część jej spraw. Na przykład ugotuj obiad, gdy się tego nie spodziewa, lub zatrudnij nianię na wieczór i umów się na nieplanowaną randkę z żoną.
- Jeśli język miłości twojej żony dotyczy wyłącznie prezentów, wiedz, że nie musisz codziennie dawać jej czegoś drogiego lub wymyślnego. Spróbuj napisać jej notatki miłosne lub przynieść do domu ulubione jedzenie po ciężkim dniu.
PORADY SPECJALISTY
Jin S. Kim, MA

Licencjonowany terapeuta rodzinny Gene Kim jest licencjonowanym terapeutą rodzinnym z siedzibą w Los Angeles w Kalifornii. Specjalizuje się w pracy z osobami LGBTQ, klientami kolorowymi oraz tymi, którzy mają problemy z tożsamością wieloraką lub krzyżową. Uzyskał tytuł magistra psychologii klinicznej na Uniwersytecie Antioch w Los Angeles ze specjalizacją z psychologii afirmatywnej w 2015 roku.
Jin S. Kim, MA
Licencjonowany terapeuta rodzinny
Nasz ekspert zgadza się. Istnieje pięć języków miłości: prezenty, wspólny czas, dotyk fizyczny, pomoc i słowa zachęty. Znajomość języka miłości twojego partnera pomoże ci dowiedzieć się więcej o sobie nawzajem i być w stanie skuteczniej się komunikować.
4 Podejmuj wspólne decyzje, jeśli mają one wpływ na was oboje. Jeśli kupisz nowy samochód lub nowy dom bez rozmowy z żoną, z pewnością doprowadzi to do problemów w twoim małżeństwie. Jednak ważne jest wspólne podejmowanie decyzji, nawet jeśli nie są one tak poważne. Wspólnie zdecydujcie, gdzie jedziecie na wakacje i wspólnie zaplanujcie budżet na rok. Dzięki temu poczujesz się jak zespół i będziesz wiedział, że masz wspólne cele.
- Ważne jest nie tylko włączanie żony w proces podejmowania decyzji, ale także bycie włączonym i siebie. Nie przerzucaj podejmowania decyzji na żonę, bo inaczej będzie miała wrażenie, że robi wszystko sama.
5 Konstruktywnie wyrażaj swoje niezadowolenie. To zupełnie normalne, że od czasu do czasu rozmawiasz z żoną o problemach małżeńskich. Jednak ważne jest, aby nie krytykować działań żony, ale raczej mówić o tym, jak ta sytuacja wpływa na Ciebie i Twoje uczucia.
- Można to ująć w ten sposób: „Czasem wydaje mi się, że dzielisz się zbyt wieloma szczegółami z naszego życia intymnego ze swoimi koleżankami i przez to czuję się nieswojo w ich towarzystwie. Czy możemy ustalić granice, które byłyby wygodne dla obu?”

Metoda 3 z 4: Jak przywrócić intymność w związku

1 Komplementuj swoją żonę każdego dnia. Budowanie poczucia własnej wartości żony pomoże jej postrzegać cię jako osobę pozytywną i godną zaufania, co będzie korzystne dla małżeństwa. Każdego dnia myśl o tym, co w niej kochasz, szanuj to, co podziwiasz i znajdź sposób na wyrażenie swoich uczuć.
- Na przykład, jeśli podziwiasz gust w ubraniach, komplementuj jej strój, gdy rano szykuje się do pracy.
- Komplementuj osobowość swojej żony, bez względu na to, czy cię rozśmiesza, czy jej empatia.
- Świętuj jej osiągnięcia w pracy, chwal projekt, nad którym ciężko pracowała.
2 Staraj się śmiać razem tak często, jak to możliwe. W rozmowach z żoną przypominaj sobie zabawne historie, które ci się przytrafiły, i śmiej się ze szczegółów. Czasami śmiech może ponownie zjednoczyć dwoje ludzi, nawet jeśli pokłócicie się lub jesteście bardzo zmęczeni po ciężkim dniu.
- Idź na randkę do filmu na komedię lub stand-up.
3 Dotykaj czule swojej żony. Dotyk to jeden z najważniejszych elementów intymności, w tym romans.Nie powinieneś jednak dotykać żony tylko wtedy, gdy masz ochotę na intymny kontakt. Lekkie dotknięcia pomogą Ci zbliżyć się ponownie.
- Na przykład przytul ją rano lub gdy wraca z pracy do domu. Ugniataj lekko jej ramiona, jeśli stoisz za nią.
- Z czasem sprawi to, że twoja żona poczuje się swobodniej wokół ciebie. Może też stać się bardziej podatna na flirtowanie i bardziej romantyczny dotyk, co przywróci intymne relacje.
4 Popatrzcie razem, kiedy spotkaliście się po raz pierwszy, aby wzmocnić więź. Kiedy spokojnie spędzasz razem czas, pamiętaj o początku swojego związku. Opowiedz żonie o drobiazgach, które wciąż pamiętasz z pierwszych randek (np. jak była ubrana lub jej zabawne nawyki). Jeśli wie, że wciąż pamiętasz te rzeczy, może ponownie odczuć uczucia, których doświadczyła w tamtych czasach.
- Powiedz to: „Pamiętasz, jak jedliśmy obiad w tej knajpce? Jedzenie było pyszne, ale nie mogłem go skosztować, ponieważ nie mogłem oderwać od ciebie wzroku. Widziałem, że byłeś trochę zdenerwowany, ponieważ ciągle ciągnąłeś włosy za uchem i cały czas chciałem cię całować!”
5 Spróbujcie razem zrobić coś nowego. Robienie w kółko tych samych rzeczy może prowadzić do poczucia, że w małżeństwie nie ma już romansu i radości. Aby rozwiązać ten problem, zrób coś nowego ze swoją żoną. Umów się na randkę, wypróbuj nowe hobby, jedź na wakacje w miejsce, w którym nigdy wcześniej nie byłeś. Zbliżycie się i będziecie mieć razem nowe radosne wspomnienia.
- Na przykład raz w miesiącu na zmianę wybieraj nową restaurację.
- Zaskocz żonę kwiatami, biletami na koncerty, bonami upominkowymi do spa lub czymś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś.
6 Spraw, by wspólne spędzanie czasu było priorytetem. Wszyscy ludzie mają wiele do zrobienia, a to może mieć wpływ na małżeństwo, zwłaszcza jeśli jednocześnie musisz pracować, mieszkać, wychowywać dzieci, opiekować się zwierzętami domowymi, pomagać starzejącym się rodzicom i realizować hobby. Małżeństwo nie stanie się samo w sobie priorytetem, dlatego ważne jest, aby świadomie starać się znaleźć czas na komunikację z żoną.
- Jeśli to konieczne, przeznacz z wyprzedzeniem czas na komunikację i rekreację. Powinieneś być w stanie być sam i na chwilę zapomnieć o wszystkich zmartwieniach.
- Nie musisz nic robić, żeby spędzić razem czas. Spróbuj po prostu poświęcić co najmniej kilka minut na rozmowę, gdy wszyscy są w łóżku, abyś mógł opowiedzieć sobie nawzajem, jak minął ci dzień.

Metoda 4 z 4: Dbaj o siebie

1 Oprzyj się negatywnym myślom o sobie i zastąp je pozytywnymi. W czasach problemów w związku dana osoba może czuć się niepewnie. Ale jeśli nagle złapiesz się, że nie myślisz o sobie negatywnych myśli, rzuć wyzwanie tym myślom i zastąp je pozytywnymi.
- Jest to szczególnie ważne, jeśli w przeszłości doświadczyłeś wielu trudnych relacji. Być może nie raz powiedziano Ci, że nie jesteś wystarczająco dobry. Być może obwiniasz się za to, co się dzieje.
- Na przykład, jeśli myślisz, że zawsze krzywdzisz ludzi i że nikt nigdy cię nie pokocha, zastąp tę myśl następującą: „W tej chwili staram się jak najlepiej utrzymać małżeństwo razem, ponieważ kocham moją żonę. staram się wyzdrowieć.
Rada: Jeśli nie możesz tego zrobić, pracuj z terapeutą. Specjalista pomoże Ci nauczyć się zmieniać sposób myślenia.
2 Poświęć czas na robienie tego, co lubisz. Aby związek był harmonijny, ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie i swojego hobby. W przeciwnym razie poczujesz się uwięziony lub zaczniesz nienawidzić warunków. Te uczucia mogą zacząć pojawiać się niepostrzeżenie, co wpłynie na twoje relacje z żoną.
- Na przykład idź pobiegać każdego ranka przed pracą lub spotykaj się z przyjaciółmi w barze w jedną niedzielę w miesiącu.
Rada: Postaraj się, aby twoja żona również miała możliwość realizowania swoich hobby. Na przykład, jeśli spotykasz się z przyjaciółmi w ten weekend, powinna być w stanie spotkać się z przyjaciółmi w następny weekend.
3 Zwróć uwagę na swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Aby zbudować harmonijny związek, musisz być w harmonii ze sobą. Jedz dobrze, spędzaj pół godziny na ćwiczeniach każdego dnia i radzę sobie ze stresem poprzez praktykę uważności lub ćwiczenia głębokiego oddychania. Wszystko to pomoże Ci być fizycznie i psychicznie gotowym na każdy nowy dzień.
- Dbałość o siebie zbuduje również twoją pewność siebie, co może sprawić, że znów będziesz wydawał się atrakcyjny fizycznie dla swojej żony.
4 Wyznaczaj sobie nowe cele i pracuj nad ich osiągnięciem. Ważne jest, aby zmuszać się do trudnych działań, nawet jeśli cię to przeraża. Dzięki temu nie tylko odczujesz satysfakcję z tego, co zrobiłeś, ale także będziesz mógł pokazać swojej żonie, że jesteś zdolny do rozwoju. Na pewno to doceni.
- Na przykład, jeśli jesteś niezadowolony ze swojej pracy, zacznij brać udział w kursach, które pozwolą Ci znaleźć pracę, którą lubisz.
- Cele mogą być związane z odżywianiem, obowiązkami domowymi lub życiem towarzyskim. Wyznaczaj sobie cele, które są dla Ciebie najważniejsze.
5 Rozważ zakończenie małżeństwa, jeśli związek stanie się toksyczny. Niestety na wszystko nie masz wpływu. Jeśli twoja żona nie jest gotowa do pracy nad związkiem, powinieneś rozważyć przerwę w związku lub rozwód, jeśli po jakimś czasie nie udało ci się znaleźć wspólnego języka.
- Jeśli twoje walki przeradzają się w znęcanie fizyczne, werbalne lub emocjonalne z jakiejkolwiek strony, oznacza to, że twój związek stał się toksyczny. Do rozwiązania tego problemu potrzebna jest pomoc psychoterapeuty, ale może to nie wystarczyć. Czasami najlepiej jest zerwać, aby uniknąć pogorszenia sytuacji.