Jak zachować pewność siebie przy łysieniu

Wideo: WŁOSY WYPADAŁY MI GARŚCIAMI! CO ZROBIŁAM? moje porady

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 3: Jak zaakceptować brak włosów?
Metoda 2 z 3: Jak czuć się pewnie
Metoda 3 z 3: Jak poprawić swój wygląd
Porady

Wypadanie włosów denerwuje ludzi i sprawia, że czują się zawstydzeni. Łysienie jest trudne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Należy jednak pamiętać, że ten problem jest powszechny. Włosy wypadają z wielu powodów, ale niestety zrozumienie tego nie ułatwia człowiekowi pogodzenia się z łysieniem. Jednak budowanie pewności siebie i dostosowywanie się do nowej sytuacji jest zadaniem wykonalnym.

Kroki

Metoda 1 z 3: Jak zaakceptować brak włosów?

1 Określ przyczynę wypadania włosów. Aby pogodzić się z łysieniem, musisz zrozumieć, co powoduje wypadanie włosów. Wszyscy ludzie codziennie tracą włosy (niektórzy mają ich więcej, inni mniej), ale jest to normalne. Przyczyny wypadania włosów są najczęściej związane z czterema głównymi czynnikami: dziedzicznością (wypadanie włosów w rodzinie), zmianami hormonalnymi, chorobami, skutkami ubocznymi leczenia. Jeśli doświadczasz poważnego wypadania włosów, ale nie znasz przyczyny, powinieneś się o tym dowiedzieć. Poproś swojego lekarza, aby ci w tym pomógł, a łatwiej będzie ci pogodzić się z tym problemem.
- Jeśli doświadczasz wypadania włosów, przejrzyj swoją dietę. Brak składników odżywczych może powodować wypadanie włosów. Ważny jest również stan emocjonalny. Stres może wywołać wypadanie włosów.
2 Ignoruj negatywne komentarze. Czasami nieznajomi zadają zupełnie nietaktowne pytania. Jeśli twoja pewność siebie cierpi, gdy ludzie pytają o twoją fryzurę, naucz się odpowiednio reagować na te osoby. Jednym ze sposobów jest całkowite zignorowanie tego. Udawaj, że nic nie słyszałeś i nie musisz nawet na siebie reagować. Możesz też odpowiedzieć, że nie musisz nikomu wyjaśniać swojego wyglądu. Wszystkie te opcje są lepsze niż ciągłe myślenie o komentarzach nieznajomych.
3 Spróbuj znaleźć korzyści z braku włosów. Łysa głowa jest piękna i ma swoje zalety. Na przykład wiele osób postrzega łysych mężczyzn jako dojrzałych społecznie i wpływowych w społeczeństwie. W pracy taka percepcja będzie pomocna. Ponadto brak włosów na głowie często wiąże się z dużą siłą fizyczną.
- Oszczędzaj czas. Brak włosów eliminuje konieczność spędzania rano dużej ilości czasu przed lustrem. Nie musisz suszyć, czesać ani stylizować włosów – wystarczy nałożyć krem nawilżający i krem z filtrem i gotowe! Rano będziesz mogła dłużej spać, co pozytywnie wpłynie na Twój nastrój i doda Ci pewności siebie.
- Oszczędzać pieniądze. Nadal będziesz musiała dbać o swoją głowę, ale będzie to kosztować znacznie mniej niż pielęgnacja włosów. Zapytaj dowolną kobietę (lub mężczyznę), ile pieniędzy ona (lub on) wydaje na kolorowanie, co wystarcza tylko na miesiąc lub dwa.
4 Pomyśl o osobie, która Cię inspiruje. Na świecie jest wielu pięknych ludzi, którzy mogą inspirować innych, a wielu z nich nie ma włosów na głowie. Jeśli nie znasz osobiście osoby, z której mógłbyś wziąć przykład, przyjrzyj się bliżej celebrytom. Przeczytaj jak najwięcej o łysych ludziach. Wiele celebrytów było łysych, więc będziesz miał wiele opcji. Czy interesujesz się sportem? Pomyśl o Michaelu Jordanie. Czy lubisz filmy? Spójrz na Bruce'a Willisa.
5 Doceń swoje zdrowie. Jeśli łysienie jest wynikiem stanu zdrowia, może być trudne do pokonania. Doświadczasz już emocjonalnych i fizycznych zmian, więc nie jest ci łatwo zaakceptować wypadanie włosów. Zmiana postrzegania sytuacji jest trudna, ale możliwa. Nie myśl, że chemioterapia spowodowała utratę włosów. Pomyśl, że leczenie działa, a efekt widzisz codziennie w lustrze. Dobre myśli (i pewność siebie) mają pozytywny wpływ na samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Metoda 2 z 3: Jak czuć się pewnie

1 Komplementuj siebie. Pomyśl o tym, co lubisz w sobie. Czy dobrze sobie radziłeś w pracy? Gratuluj sobie! Wreszcie pokazujesz wyniki swojej pracy na siłowni? Doskonały! Staraj się codziennie wymyślać przynajmniej jedną rzecz o sobie. Stanie się nawykiem, a twoja pewność siebie zostanie wzmocniona. Niedługo poczujesz się nawet lepiej niż przed utratą włosów!
2 Rozwijaj swój mózg. Napinając mięśnie umysłowe, możesz znaleźć nowe powody, by kochać siebie. Spróbuj nauczyć się nowego języka lub nowego biznesu, grać w gry słowne lub medytować. Wszystkie te czynności zwiększają elastyczność mózgu. Im mądrzejszy się czujesz, tym lepiej będziesz odnosić się do siebie. Inteligencja jest ściśle związana z pewnością siebie. Rozwijając swój mózg, pracujesz nad poczuciem własnej wartości. Wkrótce zdasz sobie sprawę, że łysienie nie charakteryzuje Cię jako osoby - masz wiele dobrych cech.
3 Unikaj negatywności. Spróbuj odpędzić negatywne myśli. Ale nie złość się na siebie, jeśli cię odwiedzą. Zaakceptuj je, zaakceptuj i idź dalej. Z biegiem czasu odzwyczaisz się od myślenia o złych rzeczach. Pomoże Ci również częściej odnajdywać się w przyjemnych sytuacjach. Otaczaj się kochającymi przyjaciółmi i rodziną, którzy w ciebie wierzą.
- Spróbuj wypowiadać pozytywne afirmacje przed lustrem. Spójrz na siebie (w tym na swoją łysą głowę) i powiedz sobie, że wyglądasz świetnie i czujesz się tak samo.
4 Bądź pewny siebie. Idź z podniesioną głową i wyprostowanymi ramionami. Kiedy spotykasz nową osobę, uśmiechnij się i mocno uściśnij jej dłoń. Wszystko to będzie mówić o twojej pewności siebie. Udowodniono, że poczucie pewności siebie wzmocni samoocena.
5 Pokaż ludziom to, co najlepsze. Możesz nie być pewien wszystkich aspektów swojej osobowości. Nie przyjdzie od razu, więc na razie rozwijaj to, co sprawia, że czujesz się silny i pewny siebie. Załóż swój ulubiony przedmiot i uśmiechnij się. Jeśli jesteś pewny siebie w pewnych częściach swojego wizerunku, ta pewność stopniowo rozprzestrzeni się na wszystkie inne obszary. Wkrótce będziesz dumny nie tylko z braku włosów, ale także z innych pozytywnych cech.

Metoda 3 z 3: Jak poprawić swój wygląd

1 Kup wysokiej jakości perukę lub przedłużanie włosów. Rozstanie z włosami może być trudne psychologicznie, zwłaszcza jeśli wypadanie włosów jest spowodowane chorobą. Możesz poczuć się lepiej, jeśli wybierzesz dla siebie piękną perukę. Peruki są dostępne w szerokiej gamie stylów i kolorów. Zanim kupisz perukę, przejrzyj magazyny o modzie i wybierz fryzurę, którą lubisz.Najlepiej kupić perukę wysokiej jakości, ponieważ będzie wyglądać bardziej naturalnie i wymagać mniej konserwacji. Wybierz fryzurę, która przypadnie Ci do gustu następnego dnia.
- Wybierając perukę, poproś o pomoc przyjaciela lub fryzjera. Zapytaj koleżankę, jaką fryzurę poleciłaby ci. Zapytaj swojego fryzjera o radę.
- Możesz kupić dwie peruki - jedną na co dzień, a drugą dla zabawy. Użyj drugiej peruki (może być w jasnych, nienaturalnych kolorach), gdy czujesz się smutny i chcesz się pocieszyć.
2 Odbierz nowe akcesoria. Jeśli nie chcesz nosić peruki, istnieją inne sposoby na tymczasowe ukrycie braku włosów na głowie. Gdy staniesz się bardziej pewny siebie, wielu z nich przestanie Ci się podobać. Nawet jeśli zdecydujesz się nosić perukę do pracy, możesz nosić coś wygodniejszego na zewnątrz. Wypróbuj czapki, szaliki, turbany. Ważne jest, aby znaleźć czapkę, która dobrze pasuje (zmierzy twoją głowę) i jest dla ciebie wygodna. To najważniejsza rzecz, bo może wyglądać jak chcesz. Traktuj kupowanie szalików i czapek tak samo, jak kupujesz ubrania – te elementy powinny odzwierciedlać Twoją osobowość. Wybór ubrań, które sprawią, że będziesz wyglądać świetnie, znacznie zwiększy Twoją samoocenę.
3 Zadbaj o swoją skórę. Możesz chcieć ukryć swoje łysienie lub nie, ale i tak powinieneś dbać o swoją skórę, aby wyglądać i czuć się lepiej. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że nawet ogoloną głowę i tak trzeba ją umyć szamponem i odżywką. Na głowie pozostaje wiele małych włosków, które również należy umyć. Pamiętaj, aby codziennie nosić na głowie krem z filtrem przeciwsłonecznym. Traktuj skórę głowy tak samo, jak resztę skóry. Będziesz wyglądać lepiej, staniesz się zdrowszy, a to znajdzie odzwierciedlenie w Twoim stosunku do siebie.
4 Spróbuj przeszczepu włosów. Jeśli absolutnie nie chcesz rozstawać się z włosami, przeszczep włosów może ci pomóc. Najczęściej zabieg ten wskazany jest dla mężczyzn lub kobiet, które są genetycznie predysponowane do częściowego wypadania włosów, a także osób, które utraciły włosy w wyniku urazów (np. oparzeń). Jeśli uważasz, że ta opcja może Ci pomóc, umów się na wizytę u lekarza, aby dowiedzieć się więcej o procedurze i lepiej ją zrozumieć.
- Przestudiuj dostępne informacje. Będziesz potrzebował dobrze sprawdzonego chirurga dermatologa. Zadaj mu pytania dotyczące samego zabiegu, okresu rekonwalescencji i ewentualnych skutków ubocznych.
- Spróbuj budować swoją pewność siebie na inne sposoby. Pamiętaj: łysy nie znaczy brzydki.
5 Użyj makijażu. Istnieją produkty, które pomagają zamaskować małe obszary włosów. Na głowę nakładany jest specjalny proszek w postaci stałej, który sprawia, że brak włosów na małym obszarze jest mniej zauważalny. Może być również używany do zakrywania włosów, aby wyglądały mniej rzadko.
6 Pozbądź się przerzedzonych włosów. Wielu mężczyzn i kobiet doświadcza wypadania włosów z różnych powodów. To naturalna reakcja, aby spróbować zatrzymać pozostałe włosy, ale poczujesz się pewniej, jeśli weźmiesz sprawy w swoje ręce i pozbędziesz się pozostałych włosów. Najczęściej łysa głowa wygląda lepiej niż głowa z rzadkimi włosami. Innymi słowy, pomiń grzebień.