Jak blokować w siatkówce

Zawartość

Kroki
Porady
Ostrzeżenia

Blokowanie strzału w siatkówce to bardzo ważna umiejętność, ale niełatwa do nauczenia. Jest to główna metoda obrony przed atakiem drużyny przeciwnej, eliminująca konieczność odebrania trafienia przez graczy z drugiej linii.

Kroki

1 Powinieneś być wysoki, mieć długie ręce, duże dłonie i silne mięśnie nóg. W siatkówce blokujący (szczególnie w linii środkowej) muszą umieć działać szybko, ponieważ gra jest bardzo dynamiczna, a sytuacja ciągle się zmienia.
2 Zawsze zbliżaj się do siatki, gdy tylko piłka znajdzie się po stronie przeciwnika.
3 Stań z kolegą z drużyny przed siatką, tak aby utworzyć kwadrat z przyjmującymi i serwującymi zawodnikami drużyny przeciwnej.
4 Podnieś ręce do góry i lekko ugnij kolana, obserwując przyjmujących i serwujących zawodników drużyny przeciwnej i próbując odgadnąć kierunek piłki.
5 Wskocz przed serwującego gracza, rozkładając szeroko palce i napinając je. Najlepiej blokować cios twardą częścią dłoni, więc wyprostuj kciuki, a resztę rozłóż.
6 Twoje ręce powinny znajdować się bezpośrednio nad siatką, a nie za nią, w przeciwnym razie piłka może odbić się na twojej połowie między tobą a siatką.
7 Nie pochylaj się zbytnio do przodu, w przeciwnym razie możesz stracić równowagę i upaść.

Porady

Ciągle trenuj ramiona, aby utrzymać silne mięśnie i ćwicz ostre i wysokie skoki.
Gracze z flanki mają tendencję do blokowania pojedynczego bloku ręką najbliżej środka pola i zorganizowanego bloku drugą ręką. W tym samym czasie środkowy gracz ma tendencję do używania zewnętrznej (bliżej krawędzi pola) ręki do pojedynczego bloku i wewnętrznej (tej bliżej środka pola) do zorganizowanego.
Skacz wystarczająco wysoko, aby bezpiecznie zablokować piłkę rękami.
Podczas skakania zawsze odpychaj się od ziemi obiema stopami, a następnie wyląduj obiema stopami - w ten sposób skoczysz pionowo w górę, a nie w bok i nie zranisz się.
Pilnuj piłki, a jeśli nadarzy się okazja, zablokuj ręką kopnięcie przeciwnika.