Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Leczenie powiększonej prostaty
• Metoda 2 z 4: Leczenie miednicy i pęcherza
• Metoda 3 z 4: Leczenie stanów powodujących problemy z moczem
• Metoda 4 z 4: Utrzymywanie bilansu wodnego
• Porady
• Ostrzeżenia

Trudności w oddawaniu moczu mogą być frustrujące i niewygodne. Czy masz słabe ciśnienie moczu? Czy trudno ci zacząć oddawać mocz? Czy czujesz, że nie jesteś w stanie całkowicie opróżnić pęcherza? Mężczyźni często borykają się z podobnymi problemami z powodu powiększonej prostaty. Jednak trudności z oddawaniem moczu mogą być spowodowane wieloma innymi problemami zdrowotnymi zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Leczenie, leki i niektóre domowe środki zaradcze mogą pomóc w poprawie oddawania moczu.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 4: Leczenie powiększonej prostaty

1. 1 Po 50. roku życia udaj się do lekarza w celu sprawdzenia prostaty. Prostata u mężczyzn znajduje się w dolnej części brzucha, a powiększona uciska cewkę moczową, co utrudnia oddawanie moczu i osłabia strumień. Ten problem jest powszechny wśród mężczyzn po 60 roku życia. Jest to tak zwany łagodny rozrost prostaty (BPH), który nie jest związany z rakiem prostaty. Jeśli masz trudności z oddawaniem moczu, skontaktuj się z lekarzem, który może ustalić, czy masz BPH.
   • BPH występuje bardzo często, ale rzadziej występujący rak prostaty może również prowadzić do powiększenia prostaty i utrudniać oddawanie moczu. Po 50 roku życia (lub wcześniej, jeśli miałeś w rodzinie raka prostaty), powinieneś regularnie poddawać się badaniom prostaty.
2. 2 Dostosuj swoje nawyki. Istnieje kilka prostych zmian, które możesz wprowadzić do swoich nawyków w łazience, aby zminimalizować objawy. Wypróbuj poniższe metody.
   • Proszę spróbuj ponownie. Spróbuj dwukrotnie opróżnić pęcherz za każdym razem, gdy idziesz do łazienki.
   • Zrelaksuj się i nie spiesz się. Spróbuj zrobić kilka głębokich wdechów i wydechów przed oddaniem moczu. Nie spiesz się i nie martw się o opóźnienia. Spróbuj w tym czasie przeczytać czasopismo lub książkę.
   • Usiądź. Jeśli jesteś przyzwyczajony do oddawania moczu w pozycji stojącej, spróbuj usiąść, aby się zrelaksować i ułatwić oddawanie moczu.
   • Otwórz kran. Szum płynącej wody zachęca do oddawania moczu. Jeśli nie jest to dla Ciebie możliwe, spróbuj wyobrazić sobie dźwięk płynącej wody.
   • Utrzymuj bilans wodny. Chociaż możesz chcieć jak najmniej korzystać z łazienki ze względu na trudności z oddawaniem moczu, nie picie wystarczającej ilości wody pogorszy sytuację. Pij wodę przez cały dzień i staraj się nie pić jej przed snem, aby nie musieć wstawać w nocy.
   • Powstrzymaj się od odwadniania żywności. Wszystko, co odwadnia organizm, może utrudniać oddawanie moczu. Powstrzymaj się od napojów alkoholowych i nie zażywaj leków, które powodują odwodnienie lub utrudniają oddawanie moczu.Jeśli nie masz pewności, które leki mogą powodować problemy, skonsultuj się z lekarzem.
3. 3 Weź ekstrakt z owoców Saw Palmetto. Kup suplement diety z tym ekstraktem w lokalnej aptece lub sklepie ze zdrową żywnością. Siarka pełzająca należy do rodziny palm i jest stosowana w medycynie od dziesięcioleci. Ten suplement diety pomaga niektórym mężczyznom z BPH, chociaż jego skuteczność nie została naukowo udowodniona. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków lub suplementów diety.
   • Kup surowy ekstrakt z Saw Palmetto w kapsułkach 160 mg i zażywaj go dwa razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Przeczytaj uważnie instrukcję użytkowania i kup produkt, który zawiera „85–95% kwasów tłuszczowych i steroli”.
4. 4 Przyjmuj leki przepisane przez lekarza na łagodne objawy. Najczęściej, z umiarkowanymi objawami, mężczyznom przepisuje się alfa-blokery. Leki te mogą obniżać ciśnienie krwi i powodować zawroty głowy podczas wstawania, dlatego należy zachować ostrożność po ich rozpoczęciu. Alfa-blokery obejmują leki takie jak tamsulosin (Adenorm), terazosin (Setegis), doxazosin (Kardura), alfuzosin (Dalfaz) i silodosin (Rapaflo).
   • Ponadto w przypadku powiększonej prostaty lekarz może przepisać inhibitor 5-alfa reduktazy (rodzaj antyandrogenu), taki jak finasteryd (Alfinal) lub dutasteryd (Avodart).
   • Jeśli stosujesz Viagrę lub inne leki na zaburzenia erekcji, nie przyjmuj terazosyny ani doksazosyny bez zalecenia lekarza.
5. 5 Operacja jest możliwa w przypadku umiarkowanych do ciężkich objawów. Istnieją różne procedury, które usuwają lub niszczą część prostaty przez cewkę moczową. W takim przypadku stosuje się znieczulenie miejscowe lub ogólne, aby nie odczuwać bólu; po zabiegu możesz zostać na noc w szpitalu lub wyjść tego samego dnia. Twój lekarz może pomóc Ci określić, która z poniższych procedur jest dla Ciebie najlepsza.
   • Przezcewkowa resekcja prostaty (TURP). To usuwa fragmenty gruczołu krokowego, co poprawia oddawanie moczu. Ta procedura może powodować seksualne skutki uboczne, takie jak utrudnianie wytrysku.
   • Ablacja prostaty. Części gruczołu krokowego są spalone przez ciepło lub światło. Ta procedura jest bardziej odpowiednia dla osób z innymi schorzeniami i wiąże się z mniejszym krwawieniem niż TURP.
   • Niektóre minimalnie inwazyjne zabiegi mają mniej skutków ubocznych i można je wykonać w ciągu jednego dnia, chociaż problemy z układem moczowym mogą nawracać. Takie procedury obejmują powiększenie cewki moczowej przez nacięcie prostaty, ablację cewnikiem o częstotliwości radiowej, termoterapię mikrofalową i uniesienie prostaty.
6. 6 Chirurgicznie usunąć prostatę. Jeśli jesteś stosunkowo zdrowy, ale masz poważnie powiększony gruczoł krokowy (ważący ponad 100 gramów) lub poważne trudności w oddawaniu moczu negatywnie wpływają na jakość życia, możesz chirurgicznie usunąć prostatę.
   • Operacja usunięcia prostaty może być konieczna, jeśli masz częste oddawanie moczu z krwią, nawracające infekcje dróg moczowych, kamienie pęcherza moczowego, problemy z nerkami lub niemożność oddawania moczu.

Metoda 2 z 4: Leczenie miednicy i pęcherza

1. 1 Wykonuj ćwiczenia wzmacniające Kegla. Ćwiczenia te są korzystne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, wzmacniają dno miednicy, pozwalają na mniejsze korzystanie z łazienki, poprawiają oddawanie moczu. Ćwiczenia Kegla można wykonywać w dowolnym miejscu. Postępuj zgodnie z poniższymi wytycznymi.
   • Podczas oddawania moczu ściskaj mięśnie, które zatrzymują przepływ moczu, aby je wzmocnić. Ćwiczenia te można wykonywać w dowolnej pozycji.
   • Napinaj te mięśnie przez 5 sekund, a następnie ponownie je rozluźnij. Powtórz kilka razy.
   • Stopniowo zwiększaj czas trwania skurczu mięśni do 10 sekund, a następnie rozluźniaj je przez 10 sekund. Staraj się wykonywać ćwiczenie trzy razy dziennie (za każdym razem dziesięć skurczów i rozluźnień).
   • Nie napinaj innych mięśni (mięśni brzucha, nóg, pośladków). Skoncentruj się tylko na mięśniach dna miednicy.
2. 2 Zapewnij fizyczne wsparcie dla Twojego pęcherza. Czasami poród, silny kaszel lub rozciąganie osłabiają mięśnie utrzymujące pęcherz w miejscu, powodując jego ruch w dół w kierunku pochwy – nazywa się to wypadaniem pęcherza lub pęcherzem moczowym. Ten stan może pogorszyć oddawanie moczu i powodować uczucie pełności lub ucisku w pochwie i miednicy, zwłaszcza przy napięciu i porodzie. Jednocześnie po oddaniu moczu ma się wrażenie, że pęcherz nie został całkowicie opróżniony, podczas stosunku może wyciekać mocz, a w pochwie widoczne lub wyczuwalne jest wybrzuszenie.
   • Zapytaj swojego lekarza o pessar lub pierścień maciczny, który wkłada się do pochwy i podtrzymuje pęcherz.
   • W ciężkich przypadkach można wykonać operację wzmacniającą mięśnie i więzadła miednicy.
3. 3 Użyj kremu estrogenowego. Większość kobiet z nietrzymaniem moczu lub słabym strumieniem doświadcza problemów po menopauzie, kiedy poziom estrogenów spada, skóra i inne tkanki stają się cieńsze i słabsze. Estrogenowy krem ​​dopochwowy pomaga wzmocnić otaczającą skórę i tkanki. Zapytaj swojego lekarza, położnika lub ginekologa, czy leki estrogenowe do „miejscowego” stosowania mogą pomóc.
4. 4 Nałóż ciepłe kompresy na podbrzusze. Wlej gorącą wodę do butelki lub poduszki grzewczej i nałóż ją na podbrzusze (obszar między pępkiem a kością łonową). Podobnie jak w przypadku innych mięśni, ciepło pomoże rozluźnić pęcherz i ułatwi oddawanie moczu.
   • Możesz także spróbować wziąć gorący prysznic lub ciepłą kąpiel.
5. 5 Porozmawiaj z lekarzem o lekach cholinergicznych. Leki cholinergiczne zwiększają skurcz pęcherza, co jest pomocne, gdy słaby strumień moczu jest spowodowany problemami nerwowymi. Często przepisywany jest metylosiarczan neostygminy (neostigmina), ale może powodować działania niepożądane, więc najpierw skonsultuj się z lekarzem.
   • Zadaj swojemu lekarzowi następujące pytania: „Co powoduje twoje problemy z moczem?” „Jakie leki pomogą? Jakie są możliwe skutki uboczne?”

Metoda 3 z 4: Leczenie stanów powodujących problemy z moczem

1. 1 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli słabemu strumieniowi towarzyszy ból w okolicy pachwiny. U mężczyzn słaby strumień podczas oddawania moczu jest spowodowany zapaleniem gruczołu krokowego lub zapaleniem gruczołu krokowego z powodu infekcji. Zwykle towarzyszy temu ból w pachwinie lub miednicy, a czasami dreszcze lub gorączka. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli tym objawom towarzyszą trudności w oddawaniu moczu.
   • Jeśli zapalenie gruczołu krokowego jest spowodowane infekcją bakteryjną, leczy się je antybiotykami.
2. 2 Poddaj się leczeniu, jeśli odczuwasz pieczenie podczas oddawania moczu. Zakażenia układu moczowego (ZUM) są znacznie częstsze u kobiet niż u mężczyzn. ZUM mogą powodować stan zapalny lub obrzęk, który zakłóca przepływ moczu. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
   • silna potrzeba oddania moczu;
   • pieczenie lub ból podczas oddawania moczu;
   • Częste oddawanie moczu w małych ilościach lub słaby strumień podczas oddawania moczu;
   • mętny, różowy, czerwony lub brązowy mocz;
   • ból w środku miednicy;
   • mocz ma silny zapach.
3. 3 Pozbądź się zaparć. Czasami, gdy pojawiają się zaparcia, twarde stolce naciskają na cewkę moczową i pęcherz, co zapobiega wypływowi moczu. Jeśli masz zaparcia i nie możesz oddawać moczu lub masz słaby strumień, spróbuj złagodzić zaparcia i sprawdź, czy oddawanie moczu staje się łatwiejsze.
   • Aby złagodzić zaparcia, pij dużo wody, jedz suszone śliwki i unikaj produktów mlecznych.
   • Weź dostępne bez recepty środki przeczyszczające, takie jak Guttalax lub Norgalax, lub wykonaj lewatywę z fosforanu sodu. Zapytaj swojego farmaceutę o poradę, jakie produkty są dla Ciebie odpowiednie.
4. 4 Sprawdź blizny. Jeśli miałeś operację w dolnej części brzucha, mogła tam powstać tkanka bliznowata. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich schorzeniach, przebytej operacji lub innych problemach z pęcherzem, nerkami, cewką moczową, pochwą lub prostatą. W niektórych przypadkach tkankę bliznowatą można usunąć lekkim zabiegiem chirurgicznym, który poszerzy drogi moczowe i ułatwi oddawanie moczu.
   • Obszary blizny można poszerzyć rozszerzaczami (rozszerzaczami), które rozciągają tkankę i rozszerzają drogi moczowe. Często te procedury trzeba po pewnym czasie powtórzyć.
5. 5 Przestań brać leki zapobiegające oddawaniu moczu. Unikaj przyjmowania leków przeciwhistaminowych, takich jak Benadryl lub leków zmniejszających przekrwienie, takich jak pseudoefedryna, które znajdują się w wielu lekach na przeziębienie. Te składniki utrudniają oddawanie moczu.

Metoda 4 z 4: Utrzymywanie bilansu wodnego

1. 1 Utrzymuj bilans wodny. W przypadku słabego strumienia podczas oddawania moczu może pomóc prosty środek, taki jak utrzymanie równowagi wodnej. Mężczyźni powinni pić 13 szklanek (ok. 3 litry) wody i innych płynów, a kobiety ok. 9 szklanek (2,2 litra) dziennie. Pij więcej płynów, jeśli dużo się pocisz, ćwiczysz lub mieszkasz w gorącym klimacie. Pij wodę, soki i herbatę, aby zachować nawodnienie.
   • Niewielki lub ciemny mocz jest oznaką odwodnienia.
2. 2 Zminimalizuj spożycie soli. Duże ilości soli mogą powodować zatrzymanie wody w organizmie, co zmniejsza ilość wytwarzanego moczu. Aby ograniczyć spożycie soli, unikaj fast foodów i przetworzonej żywności (chipsy i tym podobne). Używaj ziół i przypraw zamiast soli kuchennej.
3. 3 Weź lek moczopędny. W przypadku stanów powodujących zatrzymanie wody w organizmie, takich jak choroby serca, lekarz może przepisać lek moczopędny w celu zwiększenia objętości moczu. Diuretyki należy stosować tylko w określonych warunkach, dlatego przed ich użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Porady

• Dieta wysokotłuszczowa prowadzi do przerostu prostaty w wieku dorosłym, więc staraj się jeść zdrową, niskotłuszczową dietę bogatą w warzywa i produkty pełnoziarniste.

Ostrzeżenia

• Przed zażyciem leków i suplementów diety skonsultuj się z lekarzem i zażywaj leki zgodnie z instrukcją stosowania.
• Każdy rodzaj operacji jest ryzykowny. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych zagrożeniach i korzyściach.