Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Zastrzyki (zwane też zastrzykami lub zastrzykami) nie są przyjemne, ale ratują wiele istnień. Aby zmniejszyć ból związany ze wstrzyknięciem, sugerujemy zapoznanie się z kilkoma wskazówkami.

Kroki

1. 1 Przed udaniem się do kliniki lub szpitala dowiedz się, w które ramię będziesz wstrzykiwać.
2. 2 Następnie nałóż lód na wybraną rękę. Może boleć, ale lód może pomóc złagodzić ból po zastrzyku. Możesz też poprosić lekarza lub pielęgniarkę o znieczulenie ręki.
3. 3 Rozluźnij rękę. Jeśli naciągniesz rękę, odczucia będą bardziej bolesne.
4. 4 Porozmawiaj z pielęgniarką. Opowiedz jej historię. Możesz przeczytać książkę, zadzwonić do przyjaciela lub posłuchać muzyki.
5. 5 Nie patrz na igłę. Jeśli zastrzyk jest w lewe ramię, spójrz w prawo.
6. 6 Poproś pielęgniarkę lub lekarza, aby nie odliczał czasu do wstrzyknięcia. W przeciwnym razie będziesz zdenerwowany i spięty. Lepiej wziąć głęboki wdech, a następnie, w momencie wstrzyknięcia, zrobić ostry i z wysiłkiem wydech.
7. 7 Kup lody w ulubionej kawiarni i ciesz się kontynuacją dnia.
8. 8 Pamiętaj, aby ból ustąpił, musisz poruszyć ręką.
9. 9 Masuj miejsce wstrzyknięcia, gdy tylko nie poczujesz dyskomfortu, aby płyn został wchłonięty przez mięsień. Pomoże to złagodzić ból.

Porady

• Weź głęboki oddech i spójrz na podłogę. Zachowaj spokój i pamiętaj, że cała procedura zajmie tylko kilka sekund!
• Nie myśl o szybkim zastrzyku. Pomyśl o czymkolwiek poza igłą!
• Postaraj się zrelaksować przed wstrzyknięciem, np. oddychając głęboko.
• Pomyśl o rzeczach, które są zabawne lub interesujące.
• Pomyśl o czymś, co sprawi, że się uśmiechniesz lub rozśmieszysz podczas wstrzyknięcia, aby złagodzić ból.

Ostrzeżenia

• Jeśli chodzisz do szkoły lub masz niegrzecznych przyjaciół, nie mów nikomu, że otrzymałeś zastrzyk. Mogą celowo naciskać na rękę, aby się zabawić.