Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Przeanalizuj swoje uczucia
• Metoda 2 z 4: Odbuduj relację
• Metoda 3 z 4: Ustaw granice
• Metoda 4 z 4: Porozmawiaj z rodzicem

Romans jednego z rodziców z boku to bardzo nieprzyjemna wiadomość. Jest prawdopodobne, że po wykonaniu tej czynności będziesz kwestionować swój związek, zdystansować się lub bardzo się rozgniewać. Jednak rodzice zawsze są rodzicami. Naucz się skutecznie analizować swoje uczucia, rozmawiaj z rodzicami i ustalaj granice. Z biegiem czasu twój związek może się ponownie poprawić.

Kroki

Metoda 1 z 4: Przeanalizuj swoje uczucia

1. 1 Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem. Porozmawiaj z kimś, na kogo nie ma bezpośredniego wpływu sytuacja (brat, ciocia lub wujek mogą nie być najlepszym wyborem). Dobry przyjaciel nie oceni twoich uczuć i pomoże ci to rozgryźć.
2. 2 Zobacz psychologa. Doświadczasz teraz szerokiej gamy emocji, od gniewu po smutek i frustrację.Pomocna będzie rozmowa z profesjonalistą, który pomoże ci zrozumieć sytuację związaną z pozamałżeńskim romansem jednego z rodziców i zwróci uwagę na to, co mogłeś przegapić. Nie będzie oceniał zachowania twoich rodziców i przedstawi obiektywny punkt widzenia.
   • Specjalista udzieli praktycznych porad, które pomogą Ci poradzić sobie z sytuacją.
3. 3 Zapisz swoje uczucia w dzienniku. To dobry sposób na analizę swoich uczuć i zmniejszenie stresu. Nie musisz nikomu udostępniać swoich nagrań. Poznaj swoje najskrytsze doświadczenia, aby zrozumieć swoje emocje i zdecyduj, jak rozmawiać z rodzicami.
4. 4 Nie wyciągaj pochopnych wniosków. Jest mało prawdopodobne, że znasz wszystkie szczegóły i postrzegasz sytuację w taki sam sposób, jak twoi rodzice. Małżeństwo to wspólna praca obojga partnerów. Z pewnością nie powiedziano ci o wszystkich problemach. Pochopne zakończenie nie przyniesie niczego dobrego dla związku po żadnej ze stron.
5. 5 Nie wąchaj. Oprzyj się pokusie znalezienia dowodów na niewierność rodzica, ponieważ to nie twoja sprawa. To jest małżeństwo twoich rodziców, więc nawet jeśli czujesz się zdradzony przez niewiernego rodzica, nadal jesteś dzieckiem, a nie małżonkiem. Nie czytaj wiadomości ani e-maili rodziców.
6. 6 Porozmawiaj z rodzeństwem. Jeśli są świadomi sytuacji, zobacz, jak sobie z nią radzą. Jeśli masz młodszego brata lub siostrę, który mieszka z rodzicami, zabierz ich na spacer, aby porozmawiać na osobności. Dowiedz się, jak się czują i jak radzą sobie z sytuacją.
   • Jeśli nic nie wiedzą, zastanów się dwa razy, czy warto to powiedzieć. To naprawdę nie jest twoja odpowiedzialność, a dodatkowo takie wiadomości mogą powodować niepotrzebny ból.

Metoda 2 z 4: Odbuduj relację

1. 1 Pomyśl o stosunku rodzica do ciebie. Fakt, że rodzic jest niewierny, może zniekształcić jego postrzeganie. Możesz stracić szacunek do niego, poczuć urazę i złość. Pamiętaj, jak Twój rodzic traktował Cię przez całe życie. Jeśli był miły i opiekuńczy, pamiętaj o tym, ponieważ to decyduje o twoim związku, a nie oszukiwaniu.
2. 2 Zacznij osobno budować relacje z rodzicami. W wielu przypadkach zdrada staje się końcem szczęśliwej rodziny, a rodzice zaczynają żyć osobno. Budowanie relacji od podstaw pomoże ci przejść do nowego etapu, w którym twoi rodzice nie są już parą.
   • Okaż miłość i wsparcie obojgu rodzicom. W tym trudnym i niespokojnym czasie wasza miłość i wsparcie staną się dla nich niezbędnym wsparciem.
3. 3 Określ swój stosunek do sytuacji. Jeśli zdecydujesz się pójść dalej i odbudować swoją relację z rodzicem, określ swój stosunek do zdrady. Nie musisz wybaczać rodzicowi, ale nie wykorzystuj sytuacji na swoją korzyść, aby zyskać przewagę w kłótni lub uzyskać to, czego chcesz.
   • Nikt nie sprawia, że ​​zapominasz o oszustwie, ale nie musisz do niego wracać przy każdej okazji.
4. 4 Niech oboje rodzice znają swoje stanowisko. Relacja z jednym rodzicem nie powinna wpływać na relacje z drugim. Jeśli zdecydujesz się poprawić relacje z niewiernym rodzicem, drugi może pomyśleć, że stanąłeś po jego stronie lub wybaczyłeś zdradę. Porozmawiaj z każdym rodzicem indywidualnie i daj im znać, w jakim jesteś związku.
   • Wyjaśnij, że twoja relacja z jednym rodzicem nie wpływa w żaden sposób na twoją relację z drugim rodzicem.
5. 5 Żyj dalej swoim życiem. Niewierność rodzica może stanowić zagrożenie dla przyszłości wspólnej rodziny, ale twoje życie miłosne nadal trwa. Przejmij kontrolę nad innymi aspektami swojego życia, zwłaszcza jeśli sprawy wymkną się spod kontroli.
   • Poproś rodziców o radę, jak dalej budować relacje z każdym z nich.

Metoda 3 z 4: Ustaw granice

1. 1 Powiedz rodzicom, że nie chcesz zostać złapany w środku. Zdarza się, że w przypadku zdrady jedno z rodziców próbuje obrócić dziecko przeciwko drugiemu. Ta sytuacja jest szczególnie niebezpieczna, jeśli dzieci jeszcze nie dorosły i nadal mieszkają z rodzicami.
   • Zachęć rodziców, aby odwiedzili doradcę. Zawsze możesz słuchać, ale nie musisz być ich jedynym wsparciem.
2. 2 Nie opowiadaj się po żadnej ze stron. Nie jesteś zobowiązany do poprawiania błędów innych osób i wysyłania wiadomości. Ta sytuacja z pewnością wpłynie na ciebie, ale decyzje twoich rodziców pozostają ich własnymi.
   • Nie informuj jednego rodzica o każdym kroku drugiego rodzica ani nie zachowuj jego tajemnicy. Wszystko może wyglądać nieszkodliwie, ale jeśli rodzice wykorzystają dziecko do własnych celów, stanie się to dla niego dodatkowym stresem.
3. 3 Nie okazuj nadmiernej solidarności. Czasami trudno jest zachowywać się inaczej, ponieważ istnieje chęć ochrony oszukanego rodzica. Każde małżeństwo ma dwie strony i nie zawsze znasz wszystkie szczegóły tej historii. Zachowaj częściową neutralność, bo przecież to nie jest twoje małżeństwo.

Metoda 4 z 4: Porozmawiaj z rodzicem

1. 1 Określ pożądany wynik. Zanim porozmawiasz z rodzicem, zastanów się, dokąd chcesz przyjść. Odkrycie prawdy może mieć poważne konsekwencje dla całej rodziny, więc zastanów się dobrze, jak będziesz zadowolony z wyniku rozmowy. Określ cel rozmowy:
   • Chcesz znaleźć brakujące informacje?
   • Chcesz powiedzieć swojemu rodzicowi, jak się czujesz?
   • Chcesz poprawić swoje relacje z rodzicem?
   • Chcesz zobaczyć, czy ten romans nadal trwa?
2. 2 Wybierz odpowiedni czas. Dowiedz się, kiedy rodzic może z tobą rozmawiać. Wybierz moment, w którym nikomu nie śpieszy się do pracy lub szkoły i może poświęcić wystarczająco dużo uwagi rozmowie.
3. 3 Rozmawiaj najpierw o swoim bólu, a nie o gniewie. Podziel się swoim bólem i dyskomfortem. Nie zaczynaj od oskarżeń, ale opisz swoje uczucia. Rodzic mógł nawet nie zgadnąć, jak bardzo to na ciebie wpłynęło. Kiedy zaczniesz odczuwać złość, rodzic będzie miał głębsze zrozumienie jej przyczyn.
   • Zacznij od tego: „Bardzo mnie boli. Często budzę się w nocy i płaczę. Bardzo martwię się o przyszłość naszej rodziny.”
4. 4 Mów w pierwszej osobie. Skoncentruj się na swoich uczuciach zamiast osądzać swojego rodzica. Nie obwiniaj, ale opisz wpływ sytuacji na ciebie. Zamiast „Jesteś po prostu okropną osobą. Jak mogłeś to zrobić? " Powiedz: „Świadomość sytuacji boli i jest dla mnie nie do zniesienia”.
5. 5 Staraj się zachować spokój. Bardzo trudno jest powstrzymać emocje w tak napiętym momencie, ale rozmowa będzie o wiele skuteczniejsza, jeśli obejdzie się bez krzyków, obelg i oskarżeń.
6. 6 Nie dyskutuj o wszystkim na raz. Zdrada i konsekwencje to ogromny temat rozmowy. Rodzic może być zaskoczony, że wiesz, lub być zdenerwowany i defensywny. Podziel się swoimi uczuciami, a następnie pozwólcie obojgu pomyśleć o sytuacji i o tym, jak się z nią czujecie.
   • Jeśli rodzic nie chce rozmawiać o sytuacji, powiedz mu, że chcesz porozmawiać, ale chcesz poczekać.
7. 7 Skoncentruj się na zachowaniu rodzica. Nie oddalaj się od tematu zachowania twojego rodzica i tego, że nie odpowiada on roli, jaką odegrał w twoim życiu. Nie chodzi o atakowanie rodzica. Skoncentruj się na zachowaniu, które cię boli.
8. 8 Szanuj decyzję rodziców. Oszukany rodzic może wybaczyć niewiernemu współmałżonkowi, wyrzucić go z domu lub przymknąć oko na oszustwo. Możesz nie zgadzać się ze swoim nastawieniem, ale to nie jest twoje małżeństwo. Próbują znaleźć najlepsze rozwiązanie dla obu stron.
   • Jeśli ty lub twoje młodsze rodzeństwo mieszkasz z rodzicami, porozmawiaj z nimi o tym, jak to zachowanie może wpłynąć na ciebie i twoje młodsze dzieci.
9. 9 Nie wdawaj się w bójkę, aby obrazić rodzica. Zachowanie i działania rodziców najprawdopodobniej nie są godne pochwały i są w stanie zniszczyć rodzinę, ale ten problem dotyczy głównie rodziców. Nie staraj się zostać złapanym między dwa ogniska ani nie zamieniaj się w pionka.