Autor:
Bobbie Johnson
Data Utworzenia:
9 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
- Kroki
- Metoda 1 z 3: Jak pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową
- Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z manią
- Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z depresją
- Ostrzeżenia
Choroba afektywna dwubiegunowa to poważna choroba psychiczna, która dezorientuje innych. Dzisiaj osoba z chorobą afektywną dwubiegunową może być tak przygnębiona, że przez cały dzień nie będzie wstawać z łóżka, a jutro stanie się nierozpoznawalnym energicznym optymistą.Jeśli znasz kogoś z chorobą afektywną dwubiegunową, spróbuj nauczyć się technik wsparcia i zachęty, które pomogą tej osobie wrócić do zdrowia. Jednocześnie ważne jest, aby nie zapominać o granicach swoich możliwości i natychmiast szukać pomocy medycznej w przypadku agresywnego lub samobójczego zachowania osoby.
Kroki
Metoda 1 z 3: Jak pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową
1 Zwróć uwagę na objawy. Jeśli u osoby zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową, być może znasz już objawy choroby. Choroba afektywna dwubiegunowa ma okresy manii i depresji. W fazach manii osoba ma nieograniczony zapas sił, podczas gdy w okresach depresji ta sama osoba może nie wstawać z łóżka przez cały dzień. - W fazach maniakalnych występuje wysoki stopień optymizmu LUB drażliwość, nierealistyczne wyobrażenia o własnych możliwościach, uczucie niezwykłego wigoru po krótkim śnie, szybka mowa i przechodzenie do innych myśli, niemożność koncentracji, a także impulsywne lub błędne decyzje a nawet halucynacje.
- W fazach depresji odnotowuje się rozpacz, zniechęcenie, pustkę, drażliwość, utratę zainteresowania biznesem, zmęczenie, brak koncentracji, zmiany apetytu, zmiany wagi, kłopoty ze snem, poczucie bezwartościowości lub winy, a nawet myśli samobójcze.
2 Różne rodzaje choroby afektywnej dwubiegunowej. Istnieją cztery rodzaje choroby afektywnej dwubiegunowej. Takie definicje pomagają klinicystom zidentyfikować rodzaj zaburzenia na podstawie objawów. Zwykle są cztery typy: - Zaburzenie dwubiegunowe typu I... W przypadku tego typu charakterystyczne są epizody maniakalne o łącznym czasie trwania do siedmiu dni lub o takim stopniu nasilenia, że dana osoba potrzebuje hospitalizacji. Następnie następują epizody depresyjne trwające co najmniej dwa tygodnie.
- Zaburzenie dwubiegunowe II... W tej postaci po epizodach depresyjnych występują umiarkowane fazy maniakalne, które nie wymagają hospitalizacji.
- Niezdefiniowana choroba afektywna dwubiegunowa (NOS)... W tej postaci osoba cierpi na objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, ale nie spełniają one kryteriów pierwszego lub drugiego typu.
- Cyklotymia... W tej postaci łagodne objawy choroby afektywnej dwubiegunowej pojawiają się w ciągu dwóch lat.
3 Wyraź swoją troskę. Jeśli uważasz, że dana osoba ma chorobę afektywną dwubiegunową, nie milcz. Spróbuj rozpocząć rozmowę, ale uważaj, aby nie wyrażać zaniepokojenia lub obaw bez osądzania. Należy pamiętać, że choroba afektywna dwubiegunowa jest chorobą i człowiek nie jest w stanie kontrolować swojego zachowania. - Powiedz coś takiego: „Bardzo się o ciebie martwię i zauważyłem, że ostatnio przeżywasz trudne chwile. Po prostu wiedz, że jestem tam i zawsze gotowy do pomocy ”.
4 Okaż chęć słuchania. Czasami osoba z chorobą afektywną dwubiegunową może być pocieszona możliwością podzielenia się swoimi uczuciami. Pokaż, że chętnie wysłuchasz ich obaw i obaw. - Słuchaj, ale nie osądzaj osoby ani nie próbuj rozwiązywać jej problemów. Po prostu słuchaj i zachęcaj swojego przyjaciela. Powiedz na przykład: „Wydaje się, że przeżywasz teraz bardzo trudny okres. Nie mam pojęcia, jak się czujesz, ale bardzo się martwię i chcę pomóc.”
5 Umów się na wizytę u lekarza. Osoba ta może nie być w stanie samodzielnie umówić się na wizytę u lekarza z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej, więc poproś ją o umówienie wizyty u specjalisty. - Jeśli dana osoba nie jest gotowa na szukanie pomocy u lekarza, nie ma potrzeby jej zmuszać. Wręcz przeciwnie, zaproponuj poddanie się ogólnemu badaniu i zobacz, czy odważy się zadać specjalistom pytania dotyczące jego objawów.
6 Zachęcaj osobę do przyjmowania przepisanych leków. Jeśli lekarz przepisał leki pomagające kontrolować objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, upewnij się, że dana osoba je przyjmuje.Nierzadko zdarza się, że osoby z chorobą afektywną dwubiegunową przestają przyjmować lek, gdy tylko poczują się lepiej lub gdy chcą wrócić do fazy maniakalnej. - Przypomnij im o konieczności zażywania leków io tym, że bez nich objawy będą się nasilać.
7 Bądź cierpliwy. Chociaż stan może ulec poprawie po kilku miesiącach leczenia, pełne wyleczenie może potrwać lata. Możliwe są również awarie, więc bądź bardzo cierpliwy. 
8 Poświęć czas dla siebie. Wspieranie osoby z chorobą afektywną dwubiegunową może być niezwykle trudne, więc postaraj się znaleźć czas dla siebie. Codziennie szukaj okazji, aby być z dala od osoby z zaburzeniem. - Na przykład idź na siłownię, zabierz przyjaciela na kawę lub poczytaj książkę. Możesz również skorzystać z pomocy doradcy psychologa, który pomoże ci poradzić sobie ze stresem i presją emocjonalną.
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z manią
1 Staraj się być spokojny. Podczas epizodów maniakalnych osoba z chorobą afektywną dwubiegunową może stać się bardzo podniecona i zirytowana po długich rozmowach lub niektórych tematach. Staraj się rozmawiać z nim w sposób pokojowy i nie wdawaj się w kłótnię lub długą dyskusję. - Unikaj poruszania tematów, które mogą wywołać manię. Na przykład najlepiej nie zadawać mu napiętych pytań ani nie pytać o cele, do których dąży. Zamiast tego lepiej porozmawiać o pogodzie, serialu telewizyjnym lub innym lekkim temacie.
2 Zachęć przyjaciela do regularnego odpoczynku. W fazie maniakalnej człowiek może czuć, że wystarczy kilka godzin snu, aby odpocząć. Jednocześnie brak odpoczynku może tylko pogorszyć sytuację. - Zachęć swojego przyjaciela, aby jak najwięcej spał w nocy, a także ucinał sobie drzemkę w ciągu dnia.
3 Chodzić na spacery. Wędrówka może być świetnym sposobem na wykorzystanie nadmiaru energii podczas epizodów maniakalnych, a także okazją do porozmawiania na osobności. Zacznij zapraszać znajomego na spacer codziennie lub kilka razy w tygodniu. - Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w radzeniu sobie z objawami depresji, więc sugeruj spacery, gdy dana osoba jest w nastroju.
4 Zauważ impulsywne zachowanie. Podczas epizodów maniakalnych osoba może być podatna na działania impulsywne – zażywanie narkotyków, kupowanie niepotrzebnych rzeczy lub podróżowanie w dalekie podróże. Zachęć przyjaciółkę, aby podczas epizodów maniakalnych lepiej myślała o dużych zakupach lub nowych hobby. - Jeśli nadmierne wydatki zdarzają się regularnie, zasugeruj pozostawienie karty kredytowej i nadmiaru pieniędzy w domu.
- Jeśli sytuację pogarsza alkohol lub narkotyki, przekonaj znajomego, aby przestał brać takie substancje.
5 Nie odbieraj komentarzy osobiście. Podczas fazy maniakalnej osoba może mówić krzywdzące rzeczy lub walczyć. Nie bierz takich uwag do siebie i uciekaj od kłótni. - Pamiętaj, że takie słowa są sprowokowane chorobą i nie odzwierciedlają prawdziwych uczuć danej osoby.
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z depresją
1 Zaproponuj przejście w kierunku małego celu. W chwilach depresji trudno jest poradzić sobie z globalnym zadaniem, dlatego czasami pomocne jest wyznaczenie osiągalnych celów. Nawet skromny sukces może poprawić samopoczucie w chorobie afektywnej dwubiegunowej. - Na przykład, jeśli koleżanka skarży się, że musi posprzątać cały dom, zasugeruj, aby zaczęła od małej przestrzeni, takiej jak spiżarnia lub łazienka.
2 Zaproponuj pozytywne metody radzenia sobie z depresją. Osoba z depresją może często preferować negatywne opcje radzenia sobie, takie jak alkohol, odmowa narkotyków, izolacja. Staraj się proponować pozytywne rozwiązania problemów. - Na przykład zasugeruj skontaktowanie się z terapeutą, zrobienie rozgrzewki lub zrobienie czegoś, co kochasz.
3 Bądź naprawdę pomocny. Wsparcie i zachęta w czasach depresji pokazuje, że martwisz się o tę osobę.Nie składaj fałszywych obietnic ani nie polegaj na frazesach, aby zainspirować przyjaciela. - Na przykład nie powinieneś wypowiadać zwrotów typu „Wszystko będzie dobrze”, „Problem tkwi tylko w twojej głowie” lub „Zamień swoje kłopoty w zwycięstwa!”.
- Zamiast tego powiedz „Martwię się o ciebie”, „Jestem tam i gotowa pomóc”, „Jesteś dobrą osobą i cieszę się, że się znamy”.
4 Stwórz rutynę. Podczas depresji osoba z chorobą afektywną dwubiegunową często decyduje się pozostać w łóżku, unikać towarzystwa lub po prostu oglądać filmy przez cały dzień. W takiej chwili ważne jest, aby pomóc mu stworzyć codzienną rutynę, aby zawsze było coś do zrobienia. - Na przykład pracuj razem, aby zaplanować czas wstania i prysznica, odebrania gazet, pójścia na spacer i zrobienia czegoś zabawnego, takiego jak czytanie książki lub granie w grę.
5 Bądź świadomy tendencji samobójczych. W czasach depresji ludzie częściej mają myśli samobójcze. Traktuj poważnie wszystkie takie słowa i komentarze. - Jeśli dana osoba ma skłonności samobójcze lub mówi, że chce popełnić samobójstwo lub skrzywdzić innych, natychmiast wezwij karetkę. Nie próbuj samodzielnie naprawiać problemu.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie próbuj samodzielnie rozwiązywać sytuacji grożących samobójstwem lub przemocą! Natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe.
- Nie ignoruj zachowania tej osoby i nie mów: „To wszystko jest w twojej głowie”. Choroba afektywna dwubiegunowa to stan, w którym dana osoba nie jest w stanie kontrolować swoich uczuć.
