Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 4: Skuteczna komunikacja
• Część 2 z 4: Unikanie błędów
• Część 3 z 4: Idź dalej
• Część 4 z 4: Czy powinieneś zerwać?

Rozstanie z osobą, która Cię nie interesuje, jest często dość trudne. Ale jeśli chcesz pozbyć się starych uczuć, oto kilka wskazówek, które ci pomogą. Wybierz najlepszy sposób komunikowania się, unikaj typowych pułapek i zorganizuj rozmowę tak, aby oboje mogliście przejść dalej.

Kroki

Część 1 z 4: Skuteczna komunikacja

1. 1 Wybierz najbardziej odpowiedni czas i miejsce. Kiedy chcesz z kimś zerwać, liczy się czas i miejsce. Jeśli nie chcesz zawieść tej osoby, poświęć czas na przemyślenie odpowiedniego miejsca i czasu na rozmowę.
   • Rozmowa twarzą w twarz jest idealna w trudnych sytuacjach. Ludzie rozwijają się, komunikują za pomocą sygnałów werbalnych i niewerbalnych, które pomagają w trudnych rozmowach. Na przykład zaimprowizowane poklepanie po ramieniu jest dobrodusznym znakiem, który może uspokoić osobę, nawet jeśli tym razem związek się nie udał. Smutne spojrzenie pomoże Twojemu partnerowi dostrzec, że naprawdę martwisz się o jego uczucia, nawet jeśli chcesz zakończyć związek.
   • Jeśli to możliwe, zorganizuj rozmowę w miejscu, w którym Twój partner będzie czuł się najwygodniej. Na przykład zatrzymaj się przy jego wejściu, aby porozmawiać. Możesz nie czuć się zbyt komfortowo, ale dasz swojemu partnerowi przewagę, aby pomóc mu przejść przez złe wieści.
   • Jeśli uważasz, że rozmowa będzie długa, postaraj się wybrać taki moment, w którym nikt i nic Ci nie będzie przeszkadzać. Nie waż się rozstać ze swoim partnerem na godzinę przed jego wyjściem do pracy. Lepiej podjechać do jego miejsca pracy i porozmawiać w porze lunchu. To pozwoli ci mówić powoli.
2. 2 Brać odpowiedzialność. Jeśli zdecydujesz się zerwać z kimś, musisz wziąć pełną odpowiedzialność za swoją decyzję. Ludzie często czują, że będzie im łatwiej, jeśli ich partner zainicjuje zerwanie. Jednak jesteś osobą, której uczucia się zmieniły. Dlatego odpowiedzialność za tę rozmowę spoczywa na Tobie. Jeśli spróbujesz wejść z daleka, rozmawiając o tym, jak chcesz zerwać, będzie to nieuczciwe i może być mylące. Twój partner może nie zrozumieć podpowiedzi, a poza tym zacznie zadawać sobie pytanie, co chcesz osiągnąć.
   • Na przykład, jeśli stajesz się mniej czuły fizycznie, aby pokazać partnerowi, że tracisz nim zainteresowanie, partner może kwestionować jego atrakcyjność. Jeśli chcesz ułatwić sobie życie, musisz wziąć pełną odpowiedzialność za swoją decyzję.
3. 3 Bądź otwarty i szczery w swoich uczuciach. Lepiej być szczerym, kiedy puszczasz tę osobę. Oczywiście nie musisz wymieniać wszystkich powodów, dla których chciałeś odejść, ale ważne jest, aby szczerze mówić o swoich oczekiwaniach. Wyjaśnij, dlaczego chcesz zakończyć związek, podaj główny powód.
   • Najczęściej większość przerw sprowadza się do standardowej frazy: „Nie jesteś tym, kogo szukam”.Można powiedzieć to zdanie. W ten sposób partner zrozumie twoje rozumowanie i spróbuje się zdystansować. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Przepraszam, ale już cię nie kocham. Teraz potrzebuję czegoś innego i myślę, że nasze ścieżki się rozchodzą ”. Jeśli byłeś w mniej poważnym związku, możesz to ująć bardziej zwięźle. Coś w stylu: „Przepraszam, ale iskra, która przebiegła między nami, wygasła. Myślę, że lepiej byłoby dla nas rozstać się jako przyjaciele ”.
   • Uczciwość jest ważna, ale nie musi być okrutna. Nie ma potrzeby przypominania partnerowi o wszystkich przeszłych błędach i zakładaniu pułapek. Jeśli chcesz zerwać, ponieważ twój partner już cię nie pociąga, najlepiej tego nie mówić. Jeśli masz utrzymujące się uczucie urazy z powodu przeszłych walk i kłótni, możesz czuć się zdruzgotany. Jednak nie ma sensu, aby twój partner tego słuchał. Jeśli chcesz pomóc tej osobie się uspokoić, najlepiej zachowaj swoje uwagi do końca związku i nie wchodź w nadmierne szczegóły dotyczące wad partnera.
4. 4 Nie przeciągaj rozmowy. Po raz kolejny najlepiej jest być szczerym i bezpośrednim. Nie robisz nic dobrego swojemu partnerowi, chodząc po buszu i nie docierając do głównego tematu. Rozpocznij rozmowę od bezpośredniego ogłoszenia o tym, po co przyszedłeś: „Chciałem z tobą porozmawiać, bo wydaje mi się, że nasz związek wysechł”. Teraz kontynuuj rozmowę i staraj się, aby była jak najkrótsza.
   • Rozstanie z osobą może być dość trudne, ale ważne jest tutaj przede wszystkim opanowanie i spokój. W ten sposób możesz wyrazić siebie zwięźle i dokładnie. Bycie zbyt emocjonalnym może zmylić Ciebie i Twojego partnera. Poświęć trochę czasu na emocjonalne przygotowanie się do rozmowy, odtwarzając w myślach możliwy scenariusz.
   • Możesz zapisać część tego, co zamierzasz powiedzieć. Wkuwanie mowy nie jest najlepszym sposobem: będziesz wydawał się zbyt niewrażliwy. Musisz tylko mieć pomysł na to, co zamierzasz powiedzieć - pomoże Ci się skupić. Lepiej przed wypowiedzeniem kilkakrotnie przewijać słowa w głowie.
5. 5 Zaproponuj pozostanie przyjaciółmi, jeśli chcesz. Zaoferowanie pocieszenia na koniec związku zmniejszy cios. Jeśli to możliwe, zaproś swojego byłego, aby został przyjaciółmi. Powiedz coś w stylu: „Mam nadzieję, że zostaniemy przyjaciółmi”. Pamiętaj jednak, że wiele osób po zerwaniu nie chce być przyjaciółmi. Jeśli wątpisz, że po rozstaniu będziesz mógł spokojnie zaprzyjaźnić się z tą osobą, lepiej tego nie sugerować.

Część 2 z 4: Unikanie błędów

1. 1 Unikaj znaczków. Kiedy ktoś pozwala ci łatwo odejść, ważne jest, aby unikać wyrażeń, które twój partner może postrzegać jako obraźliwe lub współczujące. Utarte frazesy, takie jak „to nie o tobie, to o mnie” obudzą w twoim partnerze poczucie niesprawiedliwości. Lepiej bądź szczery, nie używaj frazesów. Jeśli chcesz zakończyć związek, najlepiej odwołaj się do osobistego doświadczenia.
2. 2 Nie obwiniaj tego. Możesz czuć się zły i zły, jeśli chcesz zakończyć związek. Obwinianie swojego byłego może być kuszące, zwłaszcza jeśli rzeczywiście cię skrzywdził. Tak więc, jeśli chcesz zerwać w sposób polubowny, obwinianie partnera nie jest dobrym pomysłem.
   • Unikanie negatywnych osądów to najlepszy sposób na dzielenie się czyimiś uczuciami. Pokonywanie błędów i krzywd z przeszłości może prowadzić do kłótni, które prowadzą do bolesnego i nieprzyjemnego zerwania.
   • Jeśli podejrzewasz, że twój partner nie będzie w stanie prawidłowo poradzić sobie z rozstaniem, pamiętaj, że może próbować cię winić. Nie daj się wciągnąć w negatywną rozmowę. Jeśli twój partner próbuje cię obwiniać za twoje czyny lub słowa, po prostu odpowiedz: „Przykro mi, że tak się czujesz, ale to nie zmieni mojego zdania”.
3. 3 Unikaj wpływu mediów społecznościowych po rozstaniu. W trakcie i po rozstaniu media społecznościowe mogą być bardzo toksyczne. Jeśli chcesz ułatwić rozstanie, nie musisz nic o tym pisać w sieciach społecznościowych.Nawet konta, o których myślisz, że nie są dostępne dla twojego ex, mogą w końcu stać się całkiem czytelne. Wiele osób, próbując poradzić sobie z rozstaniem, zwraca się do mediów społecznościowych. Pamiętaj jednak, że możesz poważnie zranić uczucia byłego partnera, zamieszczając notatkę na ten temat. Ponadto dobrym pomysłem jest usunięcie byłego z znajomych w mediach społecznościowych. Podczas rozstania potrzeba czasu, aby wycofać się i stworzyć przestrzeń między wami. Jest to konieczne, aby przejść dalej. Pomoże to zróżnicować w sieciach społecznościowych.

Część 3 z 4: Idź dalej

1. 1 Skup się na dobrych rzeczach. Możesz pomóc sobie i swojemu ex, przechodząc na pozytywy. Na koniec rozmowy najlepiej omówić korzystne dla obu stron warunki.
   • Zanotuj wszystkie dobre rzeczy, które twój partner zrobił dla ciebie. Upewnij się, że twój partner rozumie istotę rozmowy, nawet jeśli nie wyszło to zbyt dobrze. Powiedz coś w stylu: „Pomogłeś mi poczuć się znacznie lepiej, dzięki Tobie stałem się bardziej miły i empatyczny. Zawsze będę Ci za to wdzięczny”
   • Zachęcaj do wdzięczności. Nawet jeśli zajmie to trochę czasu, przypomnij swojemu partnerowi, aby pielęgnował i pamiętał miłe chwile, które spędziliście razem. Relacje dotyczą przede wszystkim wymiany społecznej, a ludzie mają naturalną tendencję do szukania w nich korzyści. Twój partner doceni fakt, że pomagasz mu szukać pozytywnych rzeczy, nawet gdy związek się kończy.
2. 2 Bądź szczery w swoim związku. Jak omówiono wcześniej, pomocne może być pozostawanie kumplami. Nie ma jednak potrzeby dawać fałszywych nadziei. Bądź szczery co do tego, jaki rodzaj komunikacji Cię teraz czeka. Jeśli potrzebujesz przestrzeni i czasu, zanim będziesz mógł komunikować się w przyjazny sposób, powiedz o tym. Nie próbuj przedwcześnie nawiązywać przyjaźni, ponieważ może to zawstydzić Ciebie i Twojego byłego. Będziesz potrzebował czasu i przestrzeni, aby móc komunikować się ze sobą bez romantycznych uczuć.
3. 3 Zachowuj się prawidłowo po zerwaniu. Prawdopodobnie w przyszłości spotkasz swojego byłego partnera. Zaprzyjaźnij się ze spotkaniami, które mogą się zdarzyć. Przygotuj się na nie emocjonalnie. Pamiętaj, że kiedy idziesz do pracy, szkoły, kiedy załatwiasz sprawy, możesz wpaść na swojego byłego. Bądź spokojny i opanowany podczas spotkania.
4. 4 Nie daj się nabrać na myśl, że twój ex jest twoją jedyną prawdziwą miłością. Kiedy jesteś zakochany, zaczynasz przekonywać się, że to twoja jedyna prawdziwa miłość. Jednak po rozstaniu uczucia te należy wykorzenić. W rzeczywistości istnieje wiele potencjalnie kompatybilnych osób. Prawdopodobnie w przyszłości znajdziesz kogoś innego (pomimo tego, jak się teraz czujesz). Zaakceptuj, że związek zakończył się z konkretnego powodu, a na pewno spotkasz kogoś w przyszłości.

Część 4 z 4: Czy powinieneś zerwać?

1. 1 Czy na pewno chcesz zakończyć ten związek? Jeśli nie, nie spiesz się. Musisz rozważyć to rozstanie. Nie próbuj kończyć związku, trzymając partnera na krótkiej smyczy. Albo się zrywasz, albo nie. Zabawa emocjami i uczuciami osoby jest zbyt niesprawiedliwa i okrutna.
   • Jeśli masz nadzieję, że uda ci się skłonić osobę do zerwania z tobą, nie próbuj delikatnie jej do tego prowadzić. Nie oczekuj od niego, że zrobi to za ciebie - musisz to zrobić sam.
   • Jeśli dana osoba nie przyjmuje wskazówek lub zachowuje się zbyt surowo, przygotuj się na wkroczenie i trwałe zakończenie związku.
2. 2 Chcesz całkowicie uciąć rozmowę lub spróbować przyjaźni? Podczas rozstania ważne jest, aby zrozumieć swoje cele. Jeśli nie chcesz widzieć tej osoby, po prostu grzecznie zakończ związek. Jeśli chcesz się zdystansować, najlepiej być bardziej delikatnym.
   • Zbyt miękka przerwa może sprawiać wrażenie, że chcesz wszystko z powrotem. Jeśli nie chcesz, najlepiej zakończyć związek.
   • Jeśli jesteś bardzo delikatny, ponieważ martwisz się o swoje bezpieczeństwo, najlepiej tego nie robić. Nie staraj się być miękki i delikatny. Jeśli martwisz się reakcją partnera, zabierz ze sobą przyjaciela.
   • Jeśli ostatnio miałeś jakieś nieporozumienia i potrzebujesz trochę miejsca, uważaj, aby móc odbudować przyjaźń, gdy oboje opamiętacie się.
3. 3 Czy twój związek właśnie się uspokoił lub całkowicie się pogorszył? Każdy związek ma swoje wzloty i upadki i łatwo zapomnieć o dobrych czasach, gdy jesteś w złym humorze. Jeśli chcesz zerwać ze swoim partnerem tylko z powodu kłótni, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę nie kochasz swojego partnera, czy właśnie przechodzisz właśnie taki okres.
   • Nie spiesz się z tą decyzją. Poczekaj 2-3 tygodnie, aby zobaczyć, czy twoje uczucia się zmieniły.
   • Wiele osób lubi miękką przerwę, ponieważ daje im szansę na zmianę zdania. Jeśli jednak cały czas zmieniasz zdanie, prawdopodobnie masz w swoim związku zastój, a nie kryzys.
   • Jeśli codziennie toczysz te same walki, rozważ zerwanie raz na zawsze.
4. 4 Czy szybka przerwa byłaby najlepszą opcją dla wszystkich? Twoje dobre intencje są szlachetne i nadal przejmujesz się uczuciami drugiej osoby, ale zadaj sobie pytanie, czy naprawdę robisz dobrze, wypełniając lukę? Czasami warto wyłączyć uczucie litości. Jeśli wiesz, że dana osoba zainwestowała emocjonalnie w twój związek i nie chce go zakończyć, nie musisz być delikatny podczas rozstania. Nie odnawiaj związku, jeśli nie musisz.
   • Jeśli ta osoba również się od ciebie oddala, a ty nie czujesz iskry, idź dalej i grzecznie się z nim rozstań.
5. 5 Jakie są opcje oprócz miękkiej przerwy? Jeśli uważasz, że to niesprawiedliwy lub nie najlepszy sposób na zakończenie związku, rozważ inne opcje, czytając następujące artykuły:
   • Jak pozbyć się manipulacyjnych relacji.
   • Jak zakończyć przyjaźnie.
   • Załamać się.
   • Jak rozpalić ogień związku.