Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Diagnozowanie choroby
• Metoda 2 z 4: Leczenie zapalenia kaletki
• Metoda 3 z 4: Leczenie zwichnięć
• Metoda 4 z 4: Wyeliminuj inne defekty
• Porady

Palce mogą być skręcone w wyniku ciągłego nacisku i przeciążenia spowodowanego noszeniem ciasnych butów i wysokich obcasów. Zmiany kształtu palców i ich stan zapalny powstają w wyniku deformacji więzadeł i ścięgien otaczających stawy. Ten rodzaj deformacji, często nazywany zapaleniem kaletki, jest bardziej podatny na duży palec u nogi. Palce mogą również stać się krzywe z powodu nieudanego gojenia po złamaniach i zwichnięciach. Wiele innych czynników wpływa również na wyprostowanie palców.We wczesnych stadiach możesz sam spróbować poradzić sobie ze skrzywieniem, stosując różne ćwiczenia i niechirurgiczne metody leczenia. Jednak w przypadku podstawowego problemu możesz również potrzebować operacji.

Kroki

Metoda 1 z 4: Diagnozowanie choroby

1. 1 Umów się na wizytę u lekarza. Jeśli zauważysz, że jeden lub więcej palców u nóg jest krzywy, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu ból i stan zapalny, udaj się do lekarza. Twój lekarz rodzinny będzie w stanie określić, czy jest to spowodowane czymś poważnym (takim jak złamanie lub infekcja), ale pamiętaj, że nie specjalizuje się w stawach i stopach, więc może być konieczne skontaktowanie się z węższymi specjalistami.
   • Twój lekarz może skierować Cię na prześwietlenie - prześwietlenie stopy może pomóc mu ustalić przyczynę skrzywienia palców u nóg.
   • Lekarz może wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom glukozy we krwi, ponieważ problemy ze stopami są powszechne u osób z cukrzycą.
2. 2 Umów się na wizytę u podiatry. To specjalista zajmujący się stawami i potrafiący korygować z nimi problemy poprzez zakładanie aparatów ortodontycznych, szyn, wykonywanie zabiegów chirurgicznych i innych inwazyjnych. Prawdopodobnie nie będziesz potrzebować operacji, jednak ortopeda będzie w stanie prawidłowo zidentyfikować możliwe problemy ze stawami, określić, czy są one spowodowane zapaleniem stawów i, jeśli to konieczne, przepisać leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe.
   • Podiatra może również skierować Cię na prześwietlenie, izotopowe skany kości, MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) lub USG (USG), aby uzyskać więcej informacji, aby postawić dokładną diagnozę.
3. 3 Zobacz podiatrę, który specjalizuje się w leczeniu problemów ze stopami. Lekarze ci mogą wykonywać proste operacje chirurgiczne na stopie, ale specjalizują się głównie w doborze specjalnych butów ortopedycznych i innych urządzeń (na przykład wkładki ortopedyczne w standardowych butach, szelki itp.).
   • Ten specjalista będzie w stanie dobrać dla Ciebie najbardziej odpowiednie obuwie.
   • Pomocna może być również wizyta u fizjoterapeuty, kręgarza i naturopaty, ponieważ ci lekarze mogą zaoferować naturalne, nieinwazyjne zabiegi.

Metoda 2 z 4: Leczenie zapalenia kaletki

1. 1 Zadbaj o uśmierzanie bólu. Zapalenie kaletki to przewlekłe skręcenie i zapalenie stawu dużego palca, spowodowane ciągłym naciskiem palca na resztę palca z powodu niewygodnych lub zbyt ciasnych butów (na przykład butów na wysokim obcasie z wąskimi palcami). Płaskostopie to także jedna z przyczyn zapalenia kaletki, która często ze względu na towarzyszące mu stany zapalne, zaczerwienienie, obrzęk i bolący ból, przypomina reumatyzm i chorobę zwyrodnieniową stawów. W miarę postępu choroby kciuk staje się coraz bardziej zgięty, a ból nasila się, co może skutkować kulawizną i innymi problemami ze stawami w stawie skokowym i kolanowym.
   • Obrzęk i ból spowodowany zapaleniem kaletki można złagodzić za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwzapalnych (takich jak ibuprofen lub naproksen) i środków przeciwbólowych (takich jak acetaminofen).
   • W przypadku silnego bólu lekarz rodzinny lub podiatra może przepisać silniejsze leki, takie jak selektywne inhibitory COX-2 lub leki na bazie morfiny.
   • Zastrzyki steroidów bezpośrednio do stawu mogą również pomóc złagodzić ból i stan zapalny.
2. 2 Zmień buty. W zdecydowanej większości przypadków zapalenie kaletki występuje u kobiet, które noszą zbyt ciasne buty. Zmiana obuwia na szerszy palec u nogi i lepsze podparcie stopy (wkładka), a to z pewnością zatrzyma dalszy rozwój zapalenia kaletki i złagodzi ból; jest to jednak mało prawdopodobne, aby wyprostować kciuk. Jeśli po wymianie butów na wygodniejsze zapalenie kaletki nadal boli i ogranicza mobilność, rozważ operację.
   • Buty powinny być takie, aby można było w nich poruszać palcami.
   • Pomiędzy przednią krawędzią palca a kciukiem powinna być wolna przestrzeń co najmniej 1,25 cm.
   • Buty sportowe i luźne sandały to dobry wybór.
3. 3 Zastosuj szynę. Przywiąż kawałek plastiku, drewna lub metalu do krzywego palca, aby zmniejszyć ból, a nawet wyprostować staw, jeśli zapalenie kaletki nie trwa długo. W niektórych przypadkach ból stawów można również złagodzić za pomocą wkładek wykonanych z silikonowych lub filcowych podkładek. Ortopeda, fizjoterapeuta lub kręgarz może pomóc we wkładkach do butów i szynach.
   • Wkładki ortopedyczne (wsporniki podbicia) i wkładki pomogą wyprostować stopę, nadać jej równowagę i prawidłowo rozłożyć obciążenie na palce i mięśnie stopy.
   • Masaże, delikatne rozciąganie i zimne kąpiele mogą również pomóc złagodzić ból i rozwinąć krzywe stawy.
4. 4 Rozważ leczenie zapalenia kaletki chirurgiczną. W przypadku zapalenia kaletki zabieg chirurgiczny często obejmuje zeskrobanie kości i/lub delikatne jej złamanie w celu wyprostowania stawu. Podczas gojenia w okresie pooperacyjnym często używa się szpilek i drutów do utrzymywania kości we właściwej pozycji. W przypadku poważnego uszkodzenia stawu można go naprawić implantem lub całkowicie usunąć staw i zastąpić go sztucznym. Celem zabiegu jest złagodzenie bólu i poprawa ruchomości stawów, a nie stworzenie „piękniejszej” stopy czy odnowienie możliwości noszenia szpilek. Jeśli po operacji ponownie zaczniesz nosić ciasne, ciasne buty, zapalenie kaletki prawdopodobnie nawróci.
   • Operacja korekcji zapalenia kaletki jest wykonywana w trybie ambulatoryjnym. Po zabiegu otrzymasz na stopę duży bandaż fiksacyjny.
   • Pooperacyjne gojenie kości trwa zwykle około 6 tygodni, podczas których należy nosić specjalne obuwie ochronne. Staraj się nie chodzić dużo w tym okresie.

Metoda 3 z 4: Leczenie zwichnięć

1. 1 Wyprostuj palec. Skręcone palce są częstymi urazami stopy, które mogą wystąpić w wielu różnych okolicznościach, od przypadkowego upadku po mocny cios w piłkę nożną. Skręcony palec zwykle boli i wygląda krzywo, ale zwichnięcie niekoniecznie oznacza złamanie kości. Najczęściej do przywrócenia zwichniętego palca wystarczą czynności manualne i nieinwazyjne korekty wykonywane przez terapeutów, ortopedów lub kręgarzy. Często ból ustępuje natychmiast po zmianie pozycji stawu.
   • Z reguły zwichnięcia nie ustępują same, bez pomocy medycznej.
   • Im dłużej staw nie jest wyrównany, tym bardziej prawdopodobne jest poważne uszkodzenie więzadeł lub ścięgien, dlatego należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską.
2. 2 Zabezpiecz palec, gdy się goi. Po ustawieniu zwichniętego palca należy zabezpieczyć go szyną lub sztywnym bandażem, ponieważ więzadła i ścięgna podtrzymujące staw mogły zostać poluzowane i rozciągnięte, pozostawiając wyprostowany palec niestabilny przez kilka dni, aż jego tkanki stwardnieją.
   • Nałóż szynę z patyczka do lodów, przyczepiając ją do palca za pomocą taśmy samoprzylepnej.
3. 3 Wzmocnij palec ćwiczeniem. Wkrótce po naprawieniu zwichnięcia konieczne będzie rozwinięcie palca poprzez specjalne ćwiczenia. Aby wzmocnić ścięgna i mięśnie stopy i palców stóp, dobrze sprawdzają się ćwiczenia, takie jak zgniatanie ręcznika i podnoszenie go z podłogi palcami stóp (można również podnosić małe piłki).
   • Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz zapalenie stawów lub cukrzycę.
   • Jeśli odczuwasz ból podczas ćwiczeń i nie ustępuje, zasięgnij porady fizjoterapeuty lub podiatry.

Metoda 4 z 4: Wyeliminuj inne defekty

1. 1 Pozbądź się skrzywienia palca młotkowatego. Choroba ta polega na deformacji drugiego, trzeciego lub czwartego palca w okolicy stawu, w wyniku czego palec nabiera kształtu młotkowatego. Z reguły krzywiznę podobną do młotka można łatwo skorygować na początkowych etapach, ale w zaawansowanych przypadkach palec jest mocno zamocowany w zakrzywionej pozycji. Noszenie butów zbyt ciasnych lub zbyt wąskich, a także butów na wysokich obcasach prowadzi do tego skrzywienia, w wyniku którego palce są narażone na nadmierny nacisk.
   • Skrzywienie młotka można leczyć chirurgicznie, który polega na przecięciu i rozciągnięciu ściśniętego ścięgna, a następnie zabezpieczeniu stawu metalowym kołkiem lub drutem lub codzienne energiczne rozciąganie. Pomocne są również szyny i wkładki ortopedyczne.
   • Masuj wokół palca, a następnie rozciągnij go na krzywiznę młotka na kilka sekund; powtórz to kilka razy. Wykonuj te ćwiczenia kilka razy dziennie przez kilka tygodni lub do momentu, gdy zauważysz zauważalną poprawę.
2. 2 Popraw stopę końsko-szpotawą. W przypadku tego urazu palec u nogi zgina się w kierunku podeszwy z powodu ściskania i zginania zarówno proksymalnego (wewnętrznego) jak i dystalnego (zewnętrznego) stawów. Jednocześnie na końcu palca rozwijają się bolesne modzele i grudki skórne. Przyczyną może być noszenie zbyt ciasnych butów, urazy (takie jak napięte ścięgna) i niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca.
   • Stopę końsko-szpotawą można również skorygować za pomocą technik chirurgicznych stosowanych w leczeniu skrzywienia młotka (nacięcie i rozciąganie ściętych ścięgien).
   • Spróbuj chodzić na palcach, aby rozciągnąć napięte ścięgna i stawy.
3. 3 Pozbądź się krzywizny przypominającej maczugę palca. Jest podobny do stopy końsko-szpotawej, ale palec jest zgięty tylko w stawie zewnętrznym (na końcu palca). Z reguły taka krzywizna palca rozwija się z powodu noszenia zbyt ciasnych butów lub butów na wysokim obcasie. Te buty wywierają niepotrzebny nacisk na palce.
   • Taką krzywiznę palców można również skorygować metodami chirurgicznymi podobnymi do tych stosowanych w leczeniu skrzywienia młotkowatego i stopy końsko-szpotawej, czyli poprzez przecięcie i rozciąganie ściśniętych ścięgien.
   • Postaraj się skutecznie rozciągnąć stopę i palce. Użyj przekładek między palcami, aby były jak najbardziej naturalne.

Porady

• Skrzywieniu palców stóp towarzyszą zwykle następujące objawy: ból w palcach (często z towarzyszącym drętwieniem i pieczeniem), obrzęk i zaczerwienienie, modzele, drętwienie ścięgien, skrzywienie palców u nóg i kulawizna.
• Aby zapobiec zapaleniu stawów, umieść tkankę miękką między palcami, aby zapobiec ich ocieraniu się o siebie.
• Jeśli zapalenie kaletki powoduje tworzenie się kalusa, zanurz stopę w ciepłej kąpieli solnej Epsom na 15 minut, aby ją zmiękczyć, a następnie delikatnie zeskrob kalus za pomocą pumeksu. Wystarczy 3-5 takich zabiegów w ciągu kilku tygodni, aby całkowicie usunąć stwardniałe modzele.