Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Spraw, aby chodzenie do solarium było bezpieczniejsze
• Metoda 2 z 3: Użyj fałszywych produktów do opalania
• Metoda 3 z 3: Unikaj ekspozycji na promieniowanie UVA i UVB
• Porady
• Ostrzeżenia

Szukasz pięknej opalenizny, ale nie chcesz zwiększać ryzyka powstawania zmarszczek lub raka skóry? Prawda jest taka, że ​​żadna z opcji opalania nie jest bezpieczna, ponieważ wszystkie są związane z uszkodzeniem skóry i zwiększają ryzyko raka. Aby się trochę zabezpieczyć, ważne jest przestrzeganie pewnych zasad, a lepiej używać produktów do opalania, takich jak balsamy lub spraye. Jeszcze lepiej, w ogóle się nie opalaj.

Kroki

Metoda 1 z 3: Spraw, aby chodzenie do solarium było bezpieczniejsze

1. 1 Zakryj oczy okularami przeciwsłonecznymi przeznaczonymi do opalania w solarium. Nie bez powodu są wydawane w solarium. Ważne jest, aby chronić oczy przed promieniowaniem, na które wystawiasz swoje ciało, a okulary zapewnią tę ochronę. Powinny ściśle przylegać do oczu.
   • Pamiętaj, aby używać okularów specjalnie zaprojektowanych do opalania w solarium lub pod specjalnymi lampami.
2. 2 Zacznij stopniowo. Przy tej metodzie opalania lepiej robić krótkie sesje, zwłaszcza za pierwszym razem. Jeśli zbyt długo pozostaniesz w solarium, możesz się poparzyć. Dodatkowo krótsze sesje przyniosą lepsze efekty długoterminowe. Pomoże to budować opaleniznę warstwami, dzięki czemu nie zostaniesz poparzona słońcem.
   • Pamiętaj: żaden czas nie może być uważany za bezpieczny dla oparzeń słonecznych. Stopniowy start może zmniejszyć ryzyko poparzenia słonecznego, ale niszczycielskie skutki oparzeń słonecznych nie znikną.
3. 3 Ogranicz czas opalania w zależności od rodzaju skóry. Skóra dzieli się na sześć głównych typów (jasna do ciemnej). Zalecany czas opalania można określić na podstawie rodzaju skóry. Jednak niezależnie od rodzaju skóry, opalanie może ją uszkodzić.
   • Jeśli masz typ skóry 1 lub 2, nie powinieneś w ogóle korzystać z solarium. Pierwszy typ obejmuje osoby o niebieskich lub zielonych oczach i blond włosach. Ci ludzie zawsze się palą. Drugi typ to osoby o brązowych lub niebieskich oczach i blond włosach, które prawie zawsze płoną.
   • Pozostałe cztery rodzaje skóry: obejmują wszystkie pozostałe – od osób o brązowych oczach i ciemnych blond włosach, które okresowo ulegają poparzeniom, po osoby o bardzo ciemnej skórze. Specjaliści od opalania powinni doradzić, jak długo należy opalać się w zależności od rodzaju skóry.
4. 4 Utrzymaj efekt, odwiedzając solarium tylko raz w tygodniu. Po osiągnięciu pożądanego odcienia skóry zmniejsz liczbę sesji do raz w tygodniu. Pomoże to utrzymać opaleniznę, jednocześnie minimalizując ekspozycję na promieniowanie UV. Pamiętaj jednak: każda ekspozycja naraża Cię na ryzyko raka skóry.
5. 5 Nie chodź w ogóle do solarium, chyba że masz 18 lat. Jeśli masz mniej niż 18 lat, Twoja skóra jest znacznie bardziej podatna na oparzenia niż osoby dorosłe. Dlatego dzieciom i młodzieży nie zaleca się korzystania z łóżek opalających do opalania.

Metoda 2 z 3: Użyj fałszywych produktów do opalania

1. 1 Wypróbuj profesjonalny spray do samoopalacza. Jednym ze sposobów na uzyskanie bezpiecznej opalenizny jest wizyta u specjalisty, który spryska Twoje ciało środkiem opalającym. Bonus w tym przypadku polega na tym, że specjalista będzie mógł spryskać spray bardziej równomiernie niż w domu.
   • Uważaj, aby nie wdychać aerozolu i uważać, aby nie dostał się do oczu.
2. 2 Użyj balsamu do opalania w domu. Najpierw weź prysznic i złuszcz skórę myjką, aby uzyskać bardziej równomierną opaleniznę. Poczekaj, aż skóra wyschnie, a następnie nałóż balsam na poszczególne obszary ciała.
   • Wmasuj balsam okrężnymi ruchami. Po nałożeniu balsamu na wszystkie części ciała pamiętaj o umyciu rąk, aby uniknąć plam. Możesz również przeprowadzić zabieg w rękawiczkach.
   • Przeciągnij lekko zwilżony ręcznik na kolanach. Kolana mają tendencję do wchłaniania większej ilości produktu, przez co wydają się ciemniejsze, jeśli nie są dotykane.
   • Pozostaw produkt do wyschnięcia, aby uniknąć poplamienia ubrań.
3. 3 Używaj sprayów lub balsamów zamiast tabletek na oparzenia słoneczne przyjmowanych doustnie. Zazwyczaj tabletki te zawierają substancję kantaksantynę, która nadaje skórze opaleniznę. Jednak leki te są niebezpieczne, ponieważ mogą uszkodzić wątrobę. Mogą również powodować wysypki alergiczne i problemy ze wzrokiem.

Metoda 3 z 3: Unikaj ekspozycji na promieniowanie UVA i UVB

1. 1 Nie idź po podstawową opaleniznę. Zgodnie z popularnym mitem opalenizna bazowa chroni skórę przed poparzeniem słonecznym. Jednak oparzenia słoneczne nie chronią skóry - prawdopodobieństwo oparzeń słonecznych pozostaje. Ponadto każde oparzenie słoneczne jest niebezpieczne, ponieważ uszkadza skórę i zwiększa ryzyko raka skóry. PORADY SPECJALISTY

   

   Diana Yerkes

   
   
   Specjalistka od pielęgnacji skóry Diana Yerkis jest głównym kosmetologiem w Rescue Spa NYC w Nowym Jorku. Jest członkiem Association of Skin Care Professionals (ASCP) i posiada certyfikaty w programach Wellness for Cancer i Look Good Feel Better. Kształciła się z kosmetologii w Instytucie Aveda i Międzynarodowym Instytucie Dermatologii.

   Diana Yerkes
   Specjalista od pielęgnacji skóry

   Ważne jest, aby chronić się przed słońcem, ale niekoniecznie, aby całkowicie go unikać. Diane Yerkes, główna kosmetyczka w Rescue Spa NYC, mówi: „Ekspozycja na promienie UV to podstępny proces, ponieważ jedynym sposobem na nasycenie organizmu witaminą D jest wyjście na słońce. Nie da się jednak odwrócić szkód wyrządzonych przez słońce, więc jeśli doznasz oparzeń słonecznych, będziesz miał konsekwencje w późniejszym życiu ”.

   
   
2. 2 Zrozum, że solarium nie jest bezpieczniejsze niż słońce. Być może myślisz, że pójście do solarium to bezpieczna opcja na opaleniznę. Prawda jest jednak taka, że ​​lampy solaryjne, podobnie jak słońce, wytwarzają promienie UVA (a czasem B). Chociaż inne promieniowanie emanuje ze słońca, w tym promienie ultrafioletowe B, wybór łóżka do opalania nie uchroni Cię przed zachorowaniem na raka skóry w późniejszym życiu.
3. 3 Nie kupuj lamp opalających w swoim domu. To kolejna opcja, którą wiele osób uważa za bezpieczniejszą niż opalanie. Jednak podobnie jak łóżka opalające i słońce emitują szkodliwe promieniowanie. Dodatkowo, ponieważ mogą być używane w domu na co dzień (nawet zimą), możesz pokusić się o ich częstsze stosowanie niż innych opcji, co dodatkowo uszkodzi Twoją skórę.
4. 4 Chroń swoją skórę przed wyjściem na zewnątrz. Szkodliwe promieniowanie może z czasem uszkodzić skórę, dlatego zamiast opalać się, należy ją chronić. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny (SPF 30 lub wyższy) przed wyjściem na zewnątrz. Staraj się również trzymać z dala od słońca między 10:00 a 16:00. Możesz też zakryć skórę długimi rękawami i schować się w cieniu parasola.

Porady

• Jeśli lubisz się opalać, koniecznie odwiedź dermatologa raz w roku, aby specjalista sprawdził, czy nie ma objawów raka skóry.
• Podczas gdy przebywanie na słońcu nasyca organizm witaminami D, lepiej i bezpieczniej jest przyjmować specjalne suplementy diety.

Ostrzeżenia

• Na większych wysokościach lub bliżej równika wzrasta ryzyko uszkodzenia skóry.