Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Jeśli jesteś kobietą i znajdujesz się w sytuacji, w której nie możesz skorzystać z toalety, może to być okropne. Na szczęście istnieje kilka wskazówek, które pomogą uniknąć bólu pęcherza i zakłopotania.

Kroki

1. 1 Jeśli nosisz spodnie, aby uniknąć nacisku na okolice pęcherza, otwórz je lub poluzuj pasek.
2. 2 Jeśli stoisz, skrzyżowaj nogi i trzymaj stopy razem. Jeśli siedzisz, postaw stopy na podłodze i podnieś łono.
3. 3 Jeśli nosisz spódnicę, może to być trudne. Jeśli go poluzujesz, spadnie. Unikaj skakania, drżenia i gwałtownych ruchów. Poruszaj się bardzo powoli. I ściskaj łono mięśniami.
4. 4 Mówić do siebie. „Nie muszę iść do toalety, mam pełną kontrolę nad swoim ciałem”.
5. 5 Poluzuj majtki rękoma. Tworzą niepotrzebną presję i tylko pogarszają sytuację.
6. 6 NIE rozkładaj nóg. Będzie to bolało lub nie będziesz już w stanie powstrzymać moczu. Staraj się bardzo mocno skrzyżować nogi i zamknąć stopy.
7. 7 W razie czego. Noś jeszcze kilka majtek / rajstop w torbie na wypadek, gdyby powyższe kroki zawiodły i nie możesz nic zrobić pomimo najlepszych starań.
8. 8 Staraj się być nawodniony, jeśli wytrzymasz to przez dłuższy czas. Możesz od czasu do czasu pić małe łyki wody, starając się unikać niepotrzebnych napojów.

Porady

• Nie myśl, że możesz trochę się wysikać, żeby rozładować napięcie! Jeśli to zrobisz, bardzo trudno będzie dalej zarządzać tym procesem. (Jest to możliwe, ale kiedy zaczniesz, trudno będzie przestać.Jeśli jednak masz pewność, że możesz wycisnąć mięśnie w odpowiednim momencie, nie wahaj się i wypuść niewielką ilość. To trochę złagodzi nacisk.)
• Wbrew powszechnemu przekonaniu pęcherz nie może fizycznie pęknąć ani pęknąć. Jednak częsta cierpliwość może skutkować innymi problemami zdrowotnymi, takimi jak infekcje dróg moczowych i inne infekcje.
• Ból pęcherza oznacza, że ​​uszkadzasz pęcherz lub nerki. Jeśli tego doświadczasz, najmądrzejszą rzeczą jest oddanie moczu do spodni. Użyj ręcznika lub siusiu w małych porcjach w spodniach.

Ostrzeżenia

• Zawieranie moczu powoduje gromadzenie się szkodliwych bakterii w pęcherzu i nerkach. Jeśli odczuwasz ostry ból w okolicy pęcherza lub przetrwałeś do skrajnego punktu, w którym jakikolwiek ruch prowadzi do utraty kontroli, nie torturuj się więcej. Owiń ręcznik wokół pachwiny lub między nogami i uwolnij się. Jeśli jesteś w samochodzie, połóż ręcznik lub ubranie na siedzeniu i rozluźnij ciało. Długotrwałe przechowywanie moczu może mieć poważne negatywne konsekwencje zdrowotne.
• Jeśli profesor, nauczyciel lub inny urzędnik państwowy zabroni ci korzystać z toalety, powiedz im, że to nagły wypadek i odczuwasz ból. Jeśli te argumenty ich nie przekonują, zapytaj sarkastycznie, czy możesz sikać w spodnie. Jeśli to nie zadziała, po prostu wyjdź. Jeśli wpadniesz w kłopoty, powiedz im, że masz infekcję dróg moczowych lub inną chorobę.
• Jeśli jesteś w miejscu publicznym, zawiń ręcznik wokół spodni, a nawet zwiń go pod swoją strefą prywatną. To minimalizuje plamy moczu na ubraniach. Jeśli masz na sobie spódnicę, załóż ręcznik na bieliznę i zawiąż ją.
• Jeśli nie masz ręcznika, z pewnością będzie to upokarzające, ale wystarczy się zrelaksować i odciążyć pęcherz, nawet jeśli znajdujesz się w zatłoczonym miejscu publicznym, ponieważ zatrzymanie moczu może prowadzić do poważnych negatywnych skutków ubocznych w przyszłości .