Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zrób własny syrop na kaszel z miodem i cytryną
• Metoda 2 z 3: Używanie naturalnych środków do domu
• Metoda 3 z 3: Uważaj na siebie

Kaszel jest jednym ze sposobów wydalania śluzu przez organizm, ale suchy kaszel to taki, który nie wytwarza śluzu. Ten rodzaj kaszlu może być frustrujący, ale istnieje kilka naturalnych środków, które mogą pomóc pozbyć się suchego kaszlu. Możesz zrobić własny syrop na kaszel z miodem i cytryną, wypróbować naturalny środek do domu lub po prostu zadbać o siebie, aby pozbyć się suchego kaszlu. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli kaszel nie ustąpi w ciągu dwóch tygodni, jest ciężki lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, zmęczenie, utrata masy ciała lub odkrztuszanie krwi. Jeśli towarzyszą temu ostatnie dolegliwości, ważne jest, aby jak najszybciej zasięgnąć porady lekarza.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zrób własny syrop na kaszel z miodem i cytryną

1. Zbierz potrzebne materiały. W przypadku niektórych osób miód okazał się skuteczniejszy niż leki na kaszel, więc własny syrop miodowy może pomóc złagodzić suchy kaszel. Ułatwianie tego jest łatwe i być może masz już wszystko, czego potrzebujesz w swojej kuchni. Do przygotowania miodowo-cytrynowego syropu na kaszel będziesz potrzebować:
   • 1 szklanka miodu
   • 3-4 łyżki świeżego soku z cytryny
   • Dwa do trzech ząbków czosnku (opcjonalnie)
   • Imbir 3-4 cm (opcjonalnie)
   • 1/4 szklanki wody
   • Mały rondel
   • Drewniana łyżka
   • Słoik Weck z pokrywką
2. Wymieszaj miód i cytrynę. Podgrzej filiżankę miodu. Następnie dodaj trzy do czterech łyżek świeżo wyciśniętego soku z cytryny do ciepłego miodu. Jeśli masz tylko sok z cytryny w kartonie lub butelce, użyj od czterech do pięciu łyżek stołowych.
   • Jeśli chcesz tylko miód i cytrynę w swoim naturalnym syropie na kaszel, możesz dodać jedną szklankę wody do mieszanki miodowo-cytrynowej i mieszać na małym ogniu przez około 10 minut.
   • Jeśli chcesz zachować właściwości lecznicze syropu miodowo-cytrynowego na kaszel, przestań dodawać wodę i podgrzewać miksturę. Istnieje kilka innych składników, które możesz dodać, na przykład czosnek i imbir.
3. Dodaj czosnek. Czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze i przeciwgrzybicze, więc może pomóc w walce z przyczyną suchego kaszlu. Obierz dwa do trzech ząbków czosnku i posiekaj je tak drobno, jak to możliwe. Dodaj czosnek do mieszanki miodowo-cytrynowej.
4. Dodaj trochę imbiru. Imbir jest często stosowany w celu poprawy trawienia oraz jako lekarstwo na nudności i wymioty, ale może również rozpuszczać śluz i przeciwdziałać odruchowi kaszlowemu.
   • Pokrój i obierz około 3-4 cm świeżego korzenia imbiru. Zetrzyj imbir i dodaj do mieszanki miodowo-cytrynowej.
5. Wlej ćwierć szklanki wody i podgrzej mieszaninę. Odmierz ćwierć szklanki wody i dodaj ją do mieszanki miodowo-cytrynowej. Następnie podgrzej mieszaninę na małym ogniu przez około 10 minut. Mieszaj mieszaninę, gdy się nagrzewa, aby upewnić się, że składniki są dobrze połączone, i cały czas podgrzewaj mieszaninę.
6. Przełóż mieszaninę do słoika do wekowania. Po podgrzaniu mikstury włóż ją do słoika do wekowania. Powoli wlej ją i zdrap patelnię łyżką, aby upewnić się, że wszystkie składniki trafią do garnka. Następnie nałóż pokrywkę na słoik.
7. Syrop miodowo-cytrynowy włożyć do lodówki. Musisz przechowywać tę mieszaninę w lodówce, aby się nie zepsuła. Po miesiącu wyrzucić resztki syropu. Weź jedną lub dwie łyżki miodowo-cytrynowego syropu na kaszel, w zależności od potrzeb.
   • Nigdy nie podawaj miodu dziecku poniżej pierwszego roku życia.

Metoda 2 z 3: Używanie naturalnych środków do domu

1. Wypij filiżankę miętowej herbaty. Herbata miętowa może złagodzić suchy kaszel, a także może pomóc w oczyszczaniu dróg nosowych i rzadkim śluzie. Spróbuj wypić kilka filiżanek w ciągu dnia, aby złagodzić suchy kaszel. Herbatę miętową można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością i sklepach ze zdrową żywnością.
   • Aby zrobić filiżankę miętowej herbaty, włóż torebkę herbaty do kubka i zalej ją 240 ml wrzącej wody. Następnie pozostaw herbatę na około pięć minut. Przed wypiciem herbaty odczekaj, aż ostygnie do komfortowej temperatury do picia.
2. Weź korzeń prawoślazu. Naukowa nazwa ptasie mleczko to Althaea officinalis i jest to tradycyjny lek na kaszel. Tworzy film pokrywający gardło i wydaje się pomagać w tłumieniu suchego kaszlu. Herbatę z korzenia prawoślazu, krople i kapsułki można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
   • Możesz pić kilka filiżanek herbaty z korzenia prawoślazu dziennie, brać 30 do 40 kropli nalewki z korzenia prawoślazu dziennie w szklance wody lub przyjmować do sześciu gramów sproszkowanych kapsułek z korzenia prawoślazu dziennie.
   • W przypadku każdego używanego produktu przeczytaj i postępuj zgodnie ze wskazówkami producenta.
   • Najpierw skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.
3. Próbować śliski wiąz. Śliski wiąz łagodzi suchy kaszel, zwiększając produkcję śluzu i zakrywając gardło. Możesz wziąć śliski wiąz w kilku różnych formach, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta.
   • Możesz pić kilka filiżanek śliskiej herbaty z wiązu każdego dnia, przyjmować pięć ml nalewki trzy razy dziennie lub kapsułkę 400 do 500 mg śliskiego wiązu trzy razy dziennie przez maksymalnie osiem tygodni lub ssać pastylki przez cały dzień .
   • Jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem śliskiego wiązu.
4. Zaparzyć herbatę tymiankową. Tymianek to kolejny tradycyjny lek na suchy kaszel. Możesz zaparzyć herbatę tymiankową jako środek przeciwkaszlowy. Aby zrobić filiżankę herbaty tymiankowej, umieść jedną łyżeczkę suszonego tymianku w filiżance i zalej ją wrzątkiem. Następnie pozostaw zioła na około pięć minut, odcedź je z wody i wypij herbatę po ostygnięciu.
   • Olejek tymiankowy jest trujący po spożyciu. Nie przyjmuj olejku tymiankowego doustnie.
   • Tymianek może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym lekami rozrzedzającymi krew i lekami hormonalnymi. Jeśli zażywasz leki lub jesteś w ciąży, przed użyciem tymianku porozmawiaj ze swoim lekarzem.
5. Żuć kawałek korzenia imbiru. Imbir pomaga astmatykom, ponieważ ma działanie rozszerzające oskrzela (otwiera drogi oddechowe). Ponieważ imbir pomaga rozluźnić mięśnie i udrożnić drogi oddechowe, może być również pomocny przy suchym kaszlu. Przeżuwaj kawałek obranego imbiru około 2-3 cm, aby zobaczyć, czy pomaga on na kaszel.
   • Możesz również zrobić herbatę z korzenia imbiru. Aby zrobić herbatę imbirową, włóż łyżeczkę mielonego imbiru do filiżanki i zalej 1 szklanką (240 ml) wrzącej wody na imbir. Następnie pozwól imbirowi się parzyć przez około pięć do dziesięciu minut. Pij herbatę po ostygnięciu.
6. Wymieszaj kurkumę i mleko. Mleko z kurkumy jest tradycyjnym lekiem na kaszel, a badania wykazały, że kurkuma może pomóc złagodzić kaszel. Dodaj trochę kurkumy do filiżanki ciepłego mleka, aby złagodzić suchy kaszel.
   • Wymieszaj pół łyżeczki kurkumy w szklance ciepłego mleka krowiego. Jeśli nie lubisz mleka krowiego, spróbuj mleka koziego, sojowego, kokosowego lub migdałowego.
7. Płucz gardło ciepłą, słoną wodą. Ciepła słona woda może być pomocna w przypadku bólu gardła, suchego kaszlu lub obrzęku lub podrażnienia gardła. Dodaj 1/2 łyżeczki soli morskiej do około 1 szklanki (240 ml) wody. Wymieszaj mieszaninę, aby rozpuścić sól, a następnie przepłucz gardło.
   • Powtarzaj to co kilka godzin w ciągu dnia.
8. Użyj pary, aby złagodzić kaszel. Utrzymywanie wilgoci w powietrzu może również pomóc złagodzić kaszel. Użyj waporyzatora lub weź gorący, parujący prysznic, aby zwilżyć gardło i złagodzić suchy kaszel.
   • Jeśli masz spray, dodaj do niego kilka kropli olejku miętowego lub eukaliptusowego, aby złagodzić suchy kaszel. Te zapachy mogą pomóc w otwarciu dróg oddechowych, a także mogą złagodzić suchy kaszel.

Metoda 3 z 3: Uważaj na siebie

1. Pij wystarczającą ilość wody. Pozostawanie nawodnionym jest niezbędne dla dobrego zdrowia i może być jeszcze ważniejsze, gdy jesteś chory. Picie wody może również pomóc złagodzić suchy kaszel, nawilżając gardło. Pij osiem szklanek wody (około dwóch litrów) dziennie, aby uzyskać wystarczającą ilość płynów.
   • Ciepłe picie również pomaga zachować nawodnienie. Pij herbatę, rosół i klarowne zupy, aby złagodzić kaszel i zachować nawodnienie.
2. Uzyskać dużo odpoczynku. Odpoczynek również pomoże Twojemu ciału w procesie gojenia. Upewnij się, że śpisz co najmniej osiem godzin każdej nocy. Jeśli masz przeziębienie lub inną chorobę zakaźną, weź dzień wolny od pracy, aby odpocząć i odzyskać siły.
3. Jedz pożywne potrawy. Odpowiednie odżywianie jest również niezbędne do wyzdrowienia z choroby, więc pamiętaj o zdrowej diecie. Trzymaj się z dala od fast foodów. Zamiast tego wybierz owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude źródła białka.
   • Jedz rosół jako jeden z głównych posiłków. W rzeczywistości wykazano, że ten tradycyjny środek domowy zmniejsza stan zapalny i rozpuszcza śluz.
4. Przestań palić. Czasami suchy kaszel może być spowodowany paleniem lub nasilony przez palenie. Jeśli palisz, zrób, co możesz, aby rzucić. Porozmawiaj z lekarzem o lekach i programach, które mogą ułatwić Ci rzucenie palenia.
   • Jeśli rzuciłeś palenie, możesz również dostać suchy kaszel. Oznacza to, że twoje ciało próbuje się wyleczyć i z czasem będzie wymagało poprawy.
5. Ssij cukierki na kaszel lub twarde cukierki. Ssanie pastylki na gardło lub nawet twardego cukierka może złagodzić suchy kaszel. Pastylki do ssania lub twarde cukierki zwiększają wydzielanie śliny i pomagają nawilżyć suchość w gardle. Inne składniki leczniczych kropli na kaszel również mogą pomóc w stłumieniu kaszlu.
6. Jeśli masz uporczywy lub ostry kaszel, udaj się do lekarza. W wielu sytuacjach suchy kaszel ustąpi w ciągu tygodnia lub dwóch. Jeśli kaszel nie ustąpi lub się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem. Zadzwoń do lekarza od razu, jeśli zauważysz następujące objawy:
   • Gęsty i / lub zielonkawo-żółty śluz
   • Świszczący oddech
   • Świst na początku lub na końcu oddechu
   • Trudne oddychanie lub duszność
   • Gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza
   • Krew w śluzie, który kaszlesz
   • Opuchnięty żołądek
   • Nagle trzeba gwałtownie kaszleć