Zaklej kciukiem taśmą

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 2: Przygotowanie kciuka do naklejenia taśmy
Część 2 z 2: przyklejanie kciuka
Porady
Ostrzeżenie

Najczęstszą przyczyną zakleszczenia kciuka jest skręcenie, zwykle spowodowane zbyt dużym odchyleniem kciuka do tyłu podczas jazdy na nartach lub w niektórych sportach, takich jak koszykówka, siatkówka lub piłka nożna. Kiedy kciuk zostanie przesunięty poza normalny zakres ruchu, więzadła mogą się do pewnego stopnia zerwać - na przykład z powodu całkowitego zerwania więzadeł może dojść do poważnych skręceń. Przyklejenie skręconego kciuka ogranicza zakres ruchu, chroni przed dalszymi uszkodzeniami i umożliwia gojenie się kciuka w rozsądnym czasie. Tapping kciukiem może być również stosowany zapobiegawczo, aby zapobiec kontuzjom sportowym.

Do kroku

Część 1 z 2: Przygotowanie kciuka do naklejenia taśmy

Określ stopień urazu. Przyklejenie zranionego kciuka jest pomocne w przypadku zwichnięcia, nadwyrężenia lub niewielkiego zwichnięcia, ale tak jest Nie dobry pomysł na złamany lub źle skaleczony kciuk. Skręcone kciuki powodują łagodny do umiarkowanego kłujący ból i często prowadzą do zapalenia, zaczerwienienia i siniaków. W przeciwieństwie do tego, złamany lub mocno zwichnięty kciuk jest zwykle bardzo bolesny, wygląda na krzywy i wydaje się poruszać nienaturalnie, towarzyszy mu znaczny stan zapalny i krwawienie wewnętrzne (zasinienie). Takie poważniejsze urazy nie kwalifikują się do naklejenia kciuka i wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej, często wymagającej szyny, gipsu lub operacji.
- Nie należy oklejać mocno skaleczonego kciuka. Zamiast tego oczyść ranę, uciskaj ją, aby zatrzymać lub spowolnić krwawienie i owiń ją bandażem (jeśli to możliwe) przed udaniem się do szpitala na badanie.
- W przypadku skręceń częste jest oklepywanie palców w celu wsparcia i ochrony, ale kciuka nie można przywiązać do palca wskazującego. To ustawiłoby kciuk w nienaturalnej pozycji z ryzykiem dalszych uszkodzeń. Uniemożliwiłoby to również używanie palca wskazującego.
Użyj podkładu dla wrażliwej skóry. Chociaż hipoalergiczna (mało drażniąca) taśma jest szeroko dostępna, osoby o szczególnie wrażliwej skórze powinny wstępnie owinąć kciuk i dłoń hipoalergicznym podkładem. Znajdujące się poniżej bandaże hipoalergiczne są cienkie i miękkie i przeznaczone do stosowania pod taśmą sportową.
- Nie ciągnij zbyt mocno materiału leżącego pod spodem, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę lub problemy z krążeniem lub jeśli zraniony kciuk jest spuchnięty lub odbarwiony, ponieważ spowoduje to stopniowe nadmierne naprężenie opatrunku i podkładu. Może to prowadzić do uszkodzenia tkanki.
- Hipoalergiczne bandaże leżące pod spodem są zwykle dostępne w tych samych sklepach, co taśma sportowa, spray samoprzylepny oraz inne urządzenia medyczne i do fizykoterapii.

Część 2 z 2: przyklejanie kciuka

Zaklej taśmą staw dystalny, jeśli jest skręcony. W kciuku są dwa stawy: bliższy bliżej dłoni i dystalny bliżej kciuka. Pętle boczne i przednie służą raczej do zabezpieczania i podtrzymywania stawu proksymalnego, który średnio częściej ulega skręceniu. Jeśli jednak dystalny staw kciuka jest skręcony lub lekko zwichnięty, owinąć bezpośrednio kilka pasków taśmy i połączyć je z kotwicą kciukową.
- Kiedy ten staw jest kontuzjowany, taśma powinna przyciągnąć kciuk bliżej reszty dłoni, aby zapobiec nadwyrężeniu dystalnego stawu z taśmą i zapobiec kolejnemu urazowi.
- Nie ma potrzeby oklejania stawu dystalnego, jeśli proksymalny staw kciuka jest skręcony, ponieważ kciuk nie będzie miał prawie żadnej ruchomości.
- Nakładanie taśmy na dystalny staw kciuka jest powszechną strategią zapobiegawczą w sportach, takich jak piłka nożna, rugby i koszykówka.

Porady

Upewnij się, że nie jesteś uczulony na taśmę, ponieważ podrażnienie może ogrzać obszar. Reakcji alergicznej towarzyszy zaczerwienienie, swędzenie i obrzęk skóry.
Po przyklejeniu kciuka możesz nadal nakładać lód, aby przeciwdziałać obrzękowi i bólowi spowodowanemu skręceniem. Jednak nie pozwól, aby lód siedział dłużej niż 10 do 15 minut na raz.
Jeśli podczas kąpieli zachowasz ostrożność i nie moczysz zaklejonego plastrem kciuka w wodzie, możesz go pozostawić na 3-5 dni przed zmianą.
Podczas usuwania taśmy użyj tępych nożyczek do nosa, aby zmniejszyć ryzyko skaleczenia skóry.

Ostrzeżenie

Zachowaj ostrożność podczas oklejania kciukiem, jeśli masz cukrzycę lub chorobę tętnic obwodowych, ponieważ każde znaczne zmniejszenie krążenia (spowodowane zbyt mocnym naklejeniem) zwiększa ryzyko uszkodzenia tkanki i śmierci (martwicy).