Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Popraw swoją siłę i sprawność
• Część 2 z 4: Nauka poprawnej koncentracji
• Część 3 z 4: Techniki miski
• Część 4 z 4: Docenianie gry
• Porady

Wykwalifikowany, szybki melonik jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do sukcesu drużyny krykieta. Postępowanie zgodnie z poniższymi ustrukturyzowanymi krokami pomoże Ci stać się najlepszym szybkim melonikiem, jakim możesz się stać.

Do kroku

Część 1 z 4: Popraw swoją siłę i sprawność

1. Bądź silny. Aby wygenerować dużą prędkość, Twoje ramiona muszą się rozszerzyć i musisz zbudować mięśnie na rękach i nogach. Używaj hantli do ramion, wyciskaj na ławce, aby rozszerzyć ramiona i ćwiczenia nóg, aby utrzymać mocne nogi.
2. Popraw swoją kondycję. Szybkie meloniki rzucają wiele overów z bardzo dużą prędkością. To wymaga wytrzymałości. Upewnij się, że biegasz na długich dystansach, abyś mógł trzymać się wielu overów w kręgle i przyspieszyć sprinty, abyś mógł szybko biec.
3. Zbuduj prędkość. Zanim skupisz się na kierunku i długości, musisz popracować nad swoją prędkością. Nie musisz osiągać najszybszego możliwego rzutu, ale stopniowo zwiększaj prędkość, aż poczujesz się komfortowo z prędkością, z jaką grasz.

Część 2 z 4: Nauka poprawnej koncentracji

1. Skoncentruj się na kierunku. Jak możesz sobie uświadomić, sama prędkość nie wystarczy. Szybcy meloniki zmieniają kierunek i wysokość, aby utrudnić odbijaczowi. Upewnij się, że linia, na której grasz w kręgle, jest zwykle wyśrodkowana na środkowym pniu lub poza nim; nie próbuj rzucać kulami na kikut nogi, ponieważ większość tych piłek zostanie uderzona lub podana szeroko.
2. Skoncentruj się na długości. Dobry szybki melonik da większość swoich piłek dobrej długości i od czasu do czasu rzuci niektóre rzuty, aby uderzyć odbijającego. Staraj się nie rzucać zbyt daleko od lub blisko napastnika, ponieważ te piłki są zwykle odrzucane do granic. Miska nie zawsze jest jednak dobrej długości, ponieważ odbijający może rozpoznać, gdzie będziesz rzucać i wykonywać ataki na podstawie tego, od czego piłka odbije.

Część 3 z 4: Techniki miski

1. Użyj zamachu i cięcia. Szybcy gracze często huśtają się lub tną piłkę podczas gry w kręgle. Cięcie ma zaskoczyć odbijającego po odbiciu się piłki. Obcinacz do nóg może być użyty, aby bramkarz mógł złapać piłkę lub pozwolić jej ześlizgnąć się z pałki. Podczas gdy cięcie jest bardzo przydatne dla melonika, melonik jest czasami określany jako szybki przez to, jak się kołysze. Wychylaj piłkę do środka i na zewnątrz, aby wprowadzić w błąd odbijającego, co do tego, dokąd zmierza piłka. Można napisać zupełnie nowy artykuł o inswing i outwingu.
2. Wykorzystaj skok i szybkość ręki. Kiedy już się czegoś nauczysz i staniesz się lepszy, możesz użyć szybkości pulsu jako trzeciej techniki. Powinieneś wiedzieć, że puls odgrywa ważną rolę w szybkiej grze w kręgle. Więcej graczy używa szybkości ręki niż skoku.
3. Wykorzystaj siłę nadgarstka. Nie trzymaj nadgarstka prosto podczas chodzenia. Zamiast tego trzymaj nadgarstek prosto do góry. W momencie wypuszczenia musisz rzucić piłkę nadgarstkiem; doda to prędkość impulsu do istniejącej prędkości, umożliwiając osiągnięcie szybkiego tempa.
4. Przyjrzyj się odbijającemu. Rzuć niektórymi rzutami, aby zobaczyć, jak reaguje odbijający. Może miskę jedną szeroką, zdejmowaną lub odłóż, żeby zobaczyć, jak na to zareaguje. Zobacz, czy odbija się lub powstrzymuje krótkie dostawy. Obserwuj, jak podchodzi do zamachu lub cięcia. Dowiedz się, czy jest defensywny, ofensywny czy jedno i drugie. Dowiedz się, jaka jest jego rola w drużynie, niezależnie od tego, czy muszą chronić furtkę, czy po prostu chcą uderzyć jak najdalej. Wiedza o tym, jak działa odbijacz, w końcu pomoże ci go wydostać.
5. Bądź silny psychicznie. Bycie częścią melonika to zachowanie spokoju ducha, niezależnie od tego, czy właśnie wykonałeś hat-tricka, czy też zostało przekroczonych wiele granic. Nie słuchaj tego, co mówi odbijacz. Nigdy też nie pozwól swoim emocjom wpłynąć na to, jak rzucasz następnym rzutem; zawsze zachowuj ten sam wyraz twarzy.

Część 4 z 4: Docenianie gry

1. Ciesz się możliwością gry w kręgle. Meloniki są rozluźnione, gdy rzucają piłkę, lubią rzucać jednym przez środkowy kikut lub zdawać sobie sprawę, że trafili idealną piłkę, nawet jeśli oznacza to, że odbijający nie jest poza domem. Meloniki uwielbiają uczucie presji i radość, gdy odnoszą sukcesy. Nie pozwól, aby intensywność gry zepsuła przyjemność płynącą z gry w kręgle.
2. Bądź zmotywowany i nie poddawaj się, nawet gdy jesteś zmęczony, ponieważ w ten sposób budujesz wytrzymałość. Nigdy się nie poddawaj, zawsze pamiętaj, że dobrzy meloniki wytrzymują wiele godzin, dopóki nie zrobią tego dobrze. Kiedy grasz w kręgle (w sieci lub w meczu), powinieneś zawsze starać się rzucać tak szybko, jak to możliwe - nie ma znaczenia, czy na początku jesteś trochę kapryśny, to normalne. Po chwili będziesz mógł chodzić i bić w odpowiednich miejscach (czyli poza pniakiem).

Porady

• Ćwicz codziennie, abyś był zdrowy, silny i gotowy do gry w kręgle.
• Trzymaj piłki w linii z kikutem, aby była większa szansa, że ​​odbijający odpadnie.
• Daj odbijającemu kilka rzutów, aby zobaczyć, jak sobie radzi, a następnie wyrzuć go, rzucając w kręgle, gdzie nie może grać lub gdzie jest słaby i źle uderza.
• Zawsze jedz mleko i jajka przed grą w kręgle. Zawarte w nim białko pomaga zwiększyć Twoją wydajność, dzięki czemu możesz ćwiczyć przez dłuższy czas bez utraty energii.
• Zamiast bić nową miskę, powinien spróbować nakłonić odbijającego do uderzenia go z boku, aby była szansa, że ​​piłka nie zostanie trafiona prawidłowo lub że bramkarz może ją złapać. Nowi szewcy muszą w jednym kawałku trzymać swoje 90% piłek z dala od pniaka.
• Nie miskaj zbyt długo ani codziennie, ponieważ ramię, ramię i plecy będą bolały, jeśli zrobisz za dużo. Odłóż na co najmniej 1 dzień w tygodniu i nie miskaj jednorazowo dłużej niż godzinę. Jeśli nadal jesteś juniorem, powinieneś mieć co najmniej 2 dni w tygodniu wolne, nie dłużej niż 45 minut na raz, i nauczyć się wymachiwać piłką.
• Poruszaj nadgarstkiem i trzymaj ramię w dobrej linii, aby uzyskać lepszy zamach.
• Nie denerwuj się. Ponieważ jest takie powiedzenie: praktyka czyni mistrza.
• Poruszaj nadgarstkiem z lepszym uchwytem, ​​aby rzucić miską.