Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Uspokój swoją dziewczynę
• Część 2 z 3: Oceń sytuację
• Część 3 z 3: Rozwiązywanie podstawowych problemów
• Porady

Radzenie sobie z zazdrosną dziewczyną może być trudne. Możesz mieć wrażenie, że jesteś ciągle obserwowany. Pracuj nad uspokojeniem swojej dziewczyny w danej chwili, słuchając jej i rozmawiając z nią o jej uczuciach. Spróbuj spojrzeć stamtąd na jej perspektywę. Mogą istnieć powody, dla których jest bardziej skłonna do zazdrości. Zobaczcie, czy wasza dwójka może rozwiązać problem razem jako para. Pamiętaj jednak, że jeśli zazdrość twojej dziewczyny stanie się nierozsądna, być może będziesz musiał zakończyć związek.

Do kroku

Część 1 z 3: Uspokój swoją dziewczynę

1. Pozwól jej wyrazić swoją niepewność. Jeśli ktoś jest zazdrosny, najlepiej pozwolić mu się wypowiedzieć. Nawet jeśli zazdrość jest nieuzasadniona, nie mów swojej dziewczynie, że zachowuje się irracjonalnie. Pozwól jej powiedzieć ci, jak się czuje i słuchaj w sposób nieoceniający.
   • Nie zapominaj, że twoja dziewczyna może być świadoma, że ​​jej zazdrość jest irracjonalna. Tak więc odpowiedź typu „Nie znowu to wszystko” lub „Nie wiesz, czym się martwić” nie będzie dobrym sposobem na złagodzenie jej zazdrości.
   • Zamiast tego pozwól jej otwarcie mówić o jej niepewności. Twoja przyjaciółka może być bardziej skłonna zostawić za sobą niepewność, jeśli pozwolisz jej o nich mówić, zamiast ją uciszyć. Możesz nawet zachęcić ją do rozmowy o tym, pytając ją na przykład: „Czy możesz mi powiedzieć, z czego czujesz się teraz niepewnie?”.
2. Powiedz, że jej uczucia mają znaczenie. Niemądrze jest mówić swojej dziewczynie, żeby nie czuła tego, co czuje. Jeśli jest zazdrosna, może to być naturalną tendencją do obrony, ale to nie pomoże rozwiązać sytuacji.
   • Pokaż swojej dziewczynie, że jej słuchasz, zamiast się bronić. Na przykład nie mów czegoś w stylu: „Wiesz, że Melissa to tylko dziewczyna”.
   • Pokaż swojej dziewczynie, że słyszysz, co mówi, nawet jeśli się nie zgadzasz. Na przykład: „Rozumiem, że czujesz się trochę zagrożony moją przyjaźnią z Melissą”.
3. Nie zamykaj się. Często zazdrość innej osoby może spowodować, że się wycofasz. Jeśli twoja dziewczyna jest zazdrosna, możesz czuć się sfrustrowany i czuć, że jest niesprawiedliwa, ale miej wszystko otwarte. Odpowiadaj na to, co mówi, nawet jeśli jest to frustrujące. Pozostawienie jej poza domem, gdy zareaguje zazdrosną, pogorszy problem.
   • Oprzyj się pokusie zamknięcia się lub zignorowania swojej dziewczyny, gdy jest zazdrosna. Nawet jeśli jej oskarżenia są nierozsądne, przypomnij sobie, aby pozwolić jej mówić. W razie potrzeby weź kilka głębokich oddechów.
4. Użyj stwierdzeń „ja”. Stwierdzenia „ja” to stwierdzenia złożone w taki sposób, że nie zrzucasz winy na drugą osobę. Skupiasz się na własnych odczuciach dotyczących sytuacji, zamiast wydawać osądy. Kiedy twoja dziewczyna się odezwie, spokojnie skup się na sytuacji za pomocą stwierdzeń „ja”.
   • Możesz składać oświadczenia „ja” w trzech częściach. Zaczynając od wyrażania swoich uczuć. Następnie wyjaśnij zachowanie, które doprowadziło do tego uczucia. Na koniec powiedz, dlaczego tak się czujesz.
   • Na przykład: „Denerwuje mnie, kiedy pytasz mnie o spędzanie czasu z Melissą, kiedy jest po prostu dobrą przyjaciółką z przeszłości”.
5. Zaoferuj wsparcie. Zazdrośni ludzie często mają ukrytą niepewność. Zamiast reagować złością na zazdrość, zapewnij swoją przyjaciółkę, jak bardzo ją doceniasz. Przypomnij jej, że ją kochasz i troszczysz się o nią.
   • Na przykład powiedz coś w stylu: „Rozumiem, że to musi być dla ciebie dziwne, że wciąż przyjaźnię się z moją byłą, ale ona jest moją byłą z jakiegoś powodu. Naprawdę cię kocham i cenię nasz związek ”.

Część 2 z 3: Oceń sytuację

1. Zapytaj swoją dziewczynę o jej obawy. Otwarty dialog na temat przyczyn zazdrości może pomóc wam obojgu przezwyciężyć problem. Jeśli twoja dziewczyna jest zazdrosna, od razu zapytaj ją o jej obawy. Jeśli twoja dziewczyna jest w stanie porozmawiać o swoich obawach związanych z twoim związkiem, będzie w stanie lepiej je przezwyciężyć.
   • Zapytaj swoją dziewczynę, czego czuje się niepewnie w związku lub w ogóle. To może wyjaśniać, dlaczego czuje się zazdrosna.
   • Ludzie są zazdrośni z różnych powodów. Twoja dziewczyna może się bać, że cię straci. Może też po prostu bać się, że zostanie pominięta. Zapytaj swoją dziewczynę o coś w stylu: „Jeśli jesteś zazdrosny, czego dokładnie się teraz boisz?”.
2. Sprawdź się problemy z zaufaniem lub zazdrosny. Chociaż wynik końcowy może wyglądać tak samo w zachowaniu - zaborczym, paranoicznym, kontrolującym itp. - kwestie zaufania są w rzeczywistości bardzo różne od zazdrości. Zazdrość to zazdrość wynikająca z dokonywania porównań i prawdopodobnie nieuzasadniona, podczas gdy problem zaufania jest zwykle czymś, co rozwinęło się w wyniku zachowania partnera lub jest zakorzenione w poprzednich doświadczeniach. Na przykład, jeśli w przeszłości zdradzałeś swoją dziewczynę, a ona denerwuje się, gdy jesteś sam na sam z inną dziewczyną, nie jest to zazdrość. Trudno jej będzie ci zaufać z powodu wyborów, których dokonałeś wcześniej. Radzenie sobie z zazdrością różni się od radzenia sobie z problemami z zaufaniem.
   • Zadaj sobie pytanie, czy zrobiłeś coś, co sprawiło, że twoja dziewczyna stała się podejrzliwa. Czy oszukiwałeś w przeszłości? Okłamałeś ją wcześniej?
   • Problemy z zaufaniem mogą również dotyczyć jej osobistej historii. Pomyśl o czymś takim jak rodzina twojej dziewczyny. Ludzie, którzy nie mieli silnych więzi w okresie dorastania, są zwykle bardziej zazdrośni, ponieważ bardziej denerwują się utratą partnera.
   • Jeśli w związku występują problemy z zaufaniem i nie ma zazdrości, rozważ rozmowę z doradcą ds. Relacji i zachęć swoją dziewczynę do skorzystania z terapii indywidualnej w celu rozwiązania tych problemów, jeśli są one spowodowane wcześniejszymi związkami.
   • Upewnij się, że twoje słowa i zachowanie są dopasowane. Jeśli okaże się, że nie wspierasz swoich słów czynami, upewnij się, że robisz to, co mówisz.
   • Komunikuj się ze swoją dziewczyną szczerze, jasno, współczująco i asertywnie. Powiedz jej, czego oczekujesz od związku i bądź gotów słuchać tego, czego ona oczekuje.
   • Jeśli nie ma problemów z zaufaniem, ale twoja dziewczyna jest nadal bardzo zazdrosna, musi popracować nad rozwojem poczucia własnej wartości i radzeniem sobie z własną niepewnością.
3. Unikaj defensywnych odpowiedzi na pytania dotyczące swojego zachowania. Kiedy już ocenisz związek, weź pod uwagę to, czego nauczyłeś się, radząc sobie z zazdrością swojej dziewczyny. Kiedy twoja dziewczyna staje się zazdrosna w jakiejś sytuacji, przypomnij sobie pierwotną przyczynę jej zazdrości. Nie odpowiadaj defensywnie.
   • Zamiast się złościć, spróbuj sobie przypomnieć, dlaczego twoja dziewczyna jest zazdrosna. Na przykład możesz pomyśleć: „Wiem, że Marie zachowuje się nierozsądnie, ale wielu jej byłych zdradziło ją”.
   • Nie bądź defensywny. Nie zapomnij wczuć się w swoją dziewczynę. Spróbuj spokojnie z nią porozmawiać i zaoferować pomoc w rozwiązaniu problemu.Na przykład powiedz coś w rodzaju: „Co mogę zrobić, żeby się z tym uspokoić?”

Część 3 z 3: Rozwiązywanie podstawowych problemów

1. Zapytaj przyjaciółkę, co ją niepokoi w twoim zachowaniu. Mogą być pewne rzeczy, które wywołują zazdrość w twojej dziewczynie. Chociaż nie musisz w pełni dostosowywać swojego zachowania do jej niepewności, mogą istnieć pewne zachowania, które możesz złagodzić w jej obecności.
   • Zapytaj znajomego o coś w stylu: „Czy jest coś, co robię, co wywołuje u Ciebie zazdrość?”. Sprawdź, czy jest jakiś sposób, aby pomóc jej poczuć się bezpieczniej, gdy przypadkowo wywołasz jej niepewność.
   • Na przykład: Twoja dziewczyna może czasami być zazdrosna, jeśli planujesz z przyjaciółmi i jej nie zapraszasz. Możesz spróbować jej wytłumaczyć, że czasami potrzebujesz czasu, aby być sam na sam z przyjaciółmi i że nie ma to nic wspólnego z tym, jak się do niej czujesz. Możesz jej powiedzieć, jak bardzo ją doceniasz, planując bez niej.
2. Poinformuj swoją dziewczynę, jak wpływa na ciebie jej zazdrość. Pamiętaj, na dłuższą metę zazdrość może być bardzo szkodliwa dla związku. Po wysłuchaniu swojej dziewczyny musisz wyrazić swoje potrzeby. Musi także wziąć odpowiedzialność za swoje czyny. Podziel się na siebie wpływem jej zazdrości.
   • Powiedz to tak delikatnie, jak to możliwe. Nie chcesz się kłócić. Powiedz coś w stylu: „Wiem, że ci się nie podoba, że ​​przyjaźnię się z Melissą, ale znam ją, odkąd skończyłem 12 lat. Czuję się ograniczony, jeśli nie chcesz, żebym spędzał z nią czas, ponieważ naprawdę doceniam tę przyjaźń.
   • Wyjaśnij swojej dziewczynie, kim jesteś i nie chcesz jej uspokoić. Na przykład możesz częściej pisać do niej SMS-y, gdy jesteś z przyjaciółmi, ale co pięć minut daj jej znać, że nie będziesz do niej dzwonić ani mówić, co robisz.
3. Zachęcaj swoją dziewczynę do pracy nad jej poczuciem własnej wartości i pewnością siebie. Zazdrość jest często wynikiem braku poczucia bezpieczeństwa. Budowanie poczucia własnej wartości swojej dziewczyny może pomóc złagodzić jej zazdrość. Zamiast złościć się, gdy twoja dziewczyna jest zazdrosna, zachęć ją, by stała się silniejsza.
   • Pozwól swojej dziewczynie realizować swoje pasje. Reaguj z podekscytowaniem, jeśli spróbuje czegoś nowego i ośmieli się wyjść ze swojej strefy komfortu.
   • Chwal ją regularnie. Daj jej znać, jeśli na przykład uważasz, że świetnie wygląda w nowym stroju.
4. Rozpoznawanie nieuzasadnionej zazdrości. Zazdrość jest normalną częścią większości związków, ale szybko może stać się nie do zaakceptowania. Nie chcesz pozostawać w związku z nieuzasadnionym zazdrosnym partnerem, więc naucz się dostrzegać oznaki nadmiernej zazdrości.
   • Czy twoja dziewczyna używa zazdrości, by cię kontrolować? Niektórzy ludzie będą używać zazdrości jako wymówki dla nieuzasadnionych żądań. Na przykład twoja dziewczyna może wykorzystać swoją zazdrość, aby powstrzymać cię od spotykania się z przyjaciółmi lub bliskimi.
   • Nieuzasadnione oskarżenia są również oznaką nadmiernej zazdrości. Czy twoja dziewczyna oskarża cię o oszukiwanie bez żadnych dowodów? Czy ona ciągle cię sprawdza czy przeszukuje twoje rzeczy?
   • Jeśli uważasz, że twoja dziewczyna jest nadmiernie zazdrosna, poważnie oceń, czy chcesz pozostać w związku.
5. Ustaw swoje osobiste granice. Pamiętaj, nie możesz kontrolować cudzych emocji. Poznaj swoje ograniczenia. Jeśli zazdrość twojej dziewczyny ma charakter transgraniczny, rozsądne może być zakończenie związku.
   • Jeśli twoja dziewczyna wyczerpuje cię emocjonalnie, nie jest to sprawiedliwe dla żadnego z was. Jeśli czujesz, że przez wiele dni odpowiadasz, powiedzmy, na niepewne SMS-y, to zrozumiałe jest zrobienie sobie przerwy lub zakończenie związku.

Porady

• Jeśli masz do czynienia z zazdrosną dziewczyną, ważne jest, aby nalegać na rozwiązanie problemu, nawet jeśli wydaje się niechętna. Problem nigdy nie zniknie sam.
• Pamiętaj, że musisz sam wyznaczać granice. Próbowanie pomocy swojej dziewczynie w przezwyciężeniu zazdrości jest dopuszczalne, ale masz prawo do własnego życia towarzyskiego i doświadczeń. Jeśli twoja dziewczyna nie może pozwolić ci żyć własnym życiem, być może będziesz musiał zakończyć związek.