Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: grejpfrut i sól gorzka
• Metoda 2 z 4: Sok żurawinowy
• Metoda 3 z 4: Ocet jabłkowy
• Metoda 4 z 4: Zapewnij oczyszczające odżywianie
• Porady

Wątroba wykonuje wiele zadań, które pomagają w utrzymaniu zdrowego organizmu. Wątroba przetwarza wszystko, co jesz, pijesz i wchłaniasz przez skórę, w wyniku czego jest regularnie narażona na wiele szkodliwych substancji. Niektóre z objawów uszkodzenia wątroby obejmują alergie, niedożywienie, wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, a nawet kamienie żółciowe. Płukanie wątroby może pomóc złagodzić wiele z tych problemów. Produkty odtruwające wątrobę są dostępne w aptekach i drogeriach, ale możesz też zrobić własne w domu, używając tylko kilku składników. Oto kilka sposobów na oczyszczenie wątroby.

Do kroku

Metoda 1 z 4: grejpfrut i sól gorzka

1. Poznaj zalety tego czyszczenia. Ten 24-godzinny detoks ma na celu usuwanie toksyn z wątroby i wypłukiwanie kamieni żółciowych z pęcherzyka żółciowego.
   • Pomogło odciążyć ludzi i leczyć problemy, takie jak przewlekły trądzik, infekcje drożdżakowe i objawy związane z dysbiozą jelit.
   • Do oczyszczenia wystarczy sól Epsom, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i duży grejpfrut.
2. Przygotuj swoje ciało do oczyszczenia. W dniach poprzedzających detoks należy jeść dużo jabłek i pić jak najwięcej soku jabłkowego - to przygotuje wątrobę do detoksu.
   • Ostatniego dnia przed rozpoczęciem detoksu staraj się pić 240 ml soku jabłkowego co 2-3 godziny.
   • Rano w dniu detoksu zjedz lekkie, beztłuszczowe śniadanie. Zdrowe smoothie lub pełnoziarniste musli z owocami to dwa dobre wybory.
3. Przygotuj mieszankę soli i wypij ją. O godzinie 14:00 w dniu detoksu wymieszaj 4 łyżki soli Epsom z 700 ml wody.
   • Wlej mieszaninę soli do dużego garnka lub dzbana i wstaw do lodówki. Nie jedz nic po godzinie 14:00.
   • O godzinie 18:00 wypijasz 175 ml mieszanki soli. Jeśli trudno ci połknąć smak, możesz dodać trochę sproszkowanej witaminy C. Wypij kolejne 175 ml mieszanki soli o godzinie 20:00.
4. Przygotuj i wypij mieszankę grejpfrutów. O 21:45 wyciśnij dużego grejpfruta (ostatecznie powinieneś mieć od 125 do 175 ml soku) i wlej go do słoika.
   • Dodaj 125 ml oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, zamknij pokrywkę i energicznie potrząśnij słoikiem, aby wymieszać.
   • Wypij tę mieszankę grejpfruta i oleju (w razie potrzeby przez słomkę), a następnie idź prosto do łóżka - jest to ważne dla prawidłowego działania oczyszczania.
   • Połóż się na prawym boku z prawym kolanem podciągniętym do klatki piersiowej. Próbować spać.
5. Dokończ czyszczenie. Następnego ranka wypijasz kolejne 175 ml mieszanki soli zaraz po przebudzeniu, a ostatnią porcję wypijasz dwie godziny później.
   • Po kolejnych 2 godzinach możesz wrócić do picia soku, a następnie do stałego pokarmu na 2 godziny - po prostu upewnij się, że to, co jesz, jest lekkie i zdrowe.
   • Możesz mieć jeden lub więcej wypróżnień rano po płukaniu wątroby. W stołku znajdziesz okrągłe, zielone kamienie - to są kamienie żółciowe. Obecność kamieni żółciowych w stolcu jest bardzo normalna i oznacza, że ​​oczyszczanie zadziałało dobrze.

Metoda 2 z 4: Sok żurawinowy

1. Poznaj zalety tego czyszczenia. Ten środek odtruwający służy do oczyszczania wątroby i okrężnicy, usuwania toksycznych odpadów, aby wykluczyć wzdęcia, zwiększyć poziom energii i wspomóc odchudzanie.
   • Do tego oczyszczenia potrzebny będzie niesłodzony sok żurawinowy, cynamon, korzeń imbiru, gałka muszkatołowa, 2-3 pomarańcze, 2-3 cytryny i kilka paczek stewii (naturalny słodzik).
2. Przygotuj swoje ciało do oczyszczenia. Przed wykonaniem tego płukania ważne jest, aby przygotować wątrobę, przestrzegając zdrowej diety w ciągu 7 dni poprzedzających płukanie. Pomoże Ci to uniknąć uczucia zmęczenia i wiotkości w dniu oczyszczania.
   • Jedz dużo zielonych warzyw liściastych (sałata, kapusta, jarmuż), warzyw z rodziny krzyżowych (brokuły, kalafior, brukselka), owoców cytrusowych, pokarmów bogatych w siarkę (jajka, czosnek i cebula) oraz produktów leczniczych leczących wątrobę (szparagi, buraki) i seler).
   • Upewnij się również, że pijesz dużo wody (2 litry dziennie) i unikasz potraw, które zawierają dużo tłuszczów, są przetworzone, zawierają rafinowane węglowodany lub produkty glutenowe. Należy również wykluczyć alkohol, napoje zawierające kofeinę i niepotrzebne leki.
3. Przygotuj oczyszczający napój żurawinowy. Rano w dniu oczyszczania przygotuj napój żurawinowy. Najpierw rozcieńczyć niesłodzony sok żurawinowy do jednej czwartej jego pierwotnej mocy przefiltrowaną wodą, tak aby uzyskać 2 litry płynu. Wlej tę żurawinową wodę do rondla i delikatnie zagotuj na średnim ogniu.
   • Dodaj po łyżeczce grubo zmielonego cynamonu, imbiru i gałki muszkatołowej do kulki herbaty i zawieś we wrzącej wodzie żurawinowej. Pozwól wodzie żurawinowej lekko gotować się przez 15 do 20 minut, a następnie zdejmij ją z ognia i pozwól jej ostygnąć.
   • Gdy ostygnie, wyciśnij pomarańcze i cytryny i dodaj sok do wody żurawinowej. Posmakuj wilgoci i dodaj kilka saszetek stewii, aby uzyskać słodycz, jeśli chcesz.
4. Pij mieszankę żurawinową przez cały dzień. W dniu oczyszczania pić wodę żurawinową po jednej szklance 240 ml na raz.
   • Pij naprzemiennie wodę żurawinową i zwykłą filtrowaną wodę przez cały dzień, aż wypijesz co najmniej 2 litry każdej z nich. Uważaj - będziesz musiał dużo oddawać mocz!
   • Powinieneś także dwa razy dziennie przyjmować suplement dojelitowy (np. Dwie łyżeczki sproszkowanej łuski psyllium lub dwie łyżki mielonego siemienia lnianego). Raz rano i raz wieczorem.
5. Pozwól swojemu ciału zregenerować się po oczyszczeniu. Przez trzy dni po oczyszczeniu należy przestrzegać tych samych wskazówek żywieniowych, które były wymagane w tygodniu poprzedzającym oczyszczenie. W przeciwnym razie wyniki będą gorsze.
   • Powinieneś także spróbować włączyć do swojej diety zdrowe bakterie, z ekologicznej surowej kapusty kiszonej lub jogurtu naturalnego, które zawierają żywe, aktywne kultury.

Metoda 3 z 4: Ocet jabłkowy

1. Poznaj zalety tego czyszczenia. Ocet jabłkowy od dawna jest stosowany jako domowy środek do oczyszczania wątroby i krwi.
   • Ma jednak również szereg innych korzyści, takich jak wspomaganie trawienia, wspomaganie odchudzania i walka z trądzikiem.
   • Pamiętaj, że ocet jabłkowy działa jako detoksykator wątroby tylko w połączeniu ze zdrową dietą.
2. Kup ekologiczny, niefiltrowany ocet jabłkowy. Upewnij się, że kupujesz ekologiczny niefiltrowany ocet jabłkowy, ponieważ ma wyższą wartość odżywczą.
   • Przed nalaniem potrząśnij butelką, aby rozprowadzić grubszą, mglistą warstwę na dnie - to jest uważane za „matkę” i jest najbardziej odżywczą częścią octu.
3. Codziennie spożywaj ocet jabłkowy. Ocet jabłkowy może być używany przez dłuższy czas w celu odtrucia wątroby i nie musisz w tym celu pościć.
   • Wystarczy dodać 2 do 3 łyżeczek octu do 1 szklanki wody i wypić przed każdym posiłkiem.
   • Alternatywnie, możesz dodać 1 lub 2 łyżki octu jabłkowego do wysokiej szklanki wody i wypić go rano, na czczo.
4. Użyj octu jabłkowego na inne sposoby. Alternatywne sposoby na dodanie do diety większej ilości octu jabłkowego obejmują:
   • Zrób herbatę, dodając łyżkę octu jabłkowego do gorącej wody i dodając miód, aby ją osłodzić.
   • Przygotuj sos sałatkowy, mieszając ocet jabłkowy z olejem lnianym i miodem.

Metoda 4 z 4: Zapewnij oczyszczające odżywianie

1. Jedz czosnek. Czosnek jest doskonałym dodatkiem do diety, gdy próbujesz oczyścić wątrobę, ponieważ aktywuje enzymy w wątrobie, które pomagają wypłukać toksyny. Zawiera również dwa naturalne składniki, allecynę i selen, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie wątroby.
2. Jedz zielone warzywa liściaste. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, rukola, liść mniszka lekarskiego i cykoria, mają wiele właściwości oczyszczających wątrobę - usuwają metale ciężkie, pestycydy i herbicydy (które sieją spustoszenie w wątrobie) oraz zwiększają produkcję i płynność zdrowej żółci.
3. Jedz grejpfruta. Grejpfrut zawiera specjalne białko zwane glutationem, które wiąże się z toksynami przed ich usunięciem z organizmu. Spożywanie całego grejpfruta lub świeżo wyciśniętej szklanki soku grejpfrutowego na śniadanie wspomaga proces oczyszczania wątroby, jednocześnie zwiększając poziom witaminy C, pektyny i przeciwutleniaczy w organizmie.
4. Jedz awokado. Awokado jest również bogate w glutation, związek, który chroni wątrobę przed toksynami i zapewnia dobrą pracę wątroby. Jedno z badań wykazało, że jedzenie od 1 do 3 awokado tygodniowo przez co najmniej 30 dni może pomóc odwrócić uszkodzenie wątroby.
5. Jedz orzechy włoskie. Orzechy włoskie zawierają glutation, aminokwas o nazwie I-arginina oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Wszystko to pomaga odtruć wątrobę i obniżyć poziom amoniaku - jego wysoki poziom jest odpowiedzialny za wiele chorób. Spróbuj przeżuć garść orzechów włoskich jako przekąskę lub posyp je sałatką.
6. Jedz kurkumę. Kurkuma to coś w rodzaju pożywienia oczyszczającego wątrobę - chroni wątrobę przed toksynami i pomaga naprawić uszkodzone komórki wątroby. Wzmacnia również produkcję żółci i wspomaga zdrowe funkcjonowanie woreczka żółciowego, kolejnego narządu oczyszczającego. Spróbuj dodać kurkumę do curry z soczewicy i potraw z duszonych warzyw, aby skorzystać z jej właściwości odtruwających.
7. Wiedz, czego unikać. Istnieją pewne pokarmy i składniki, które działają na wątrobę, przeciążając ją toksynami i utrudniając jej funkcjonowanie. Taka żywność to na przykład przetworzona żywność tłusta, taka jak konserwy mięsne (kiełbasy, peklowana wołowina), mrożonki, margaryna i utwardzone oleje oraz wszelkie produkty zawierające sztuczne barwniki i aromaty.
8. Weź suplementy. Istnieje wiele naturalnych suplementów, które mogą pomóc odtruć wątrobę i wesprzeć zdrową wątrobę. Do najpopularniejszych należą kwas jabłkowy, łopian, korzeń mniszka lekarskiego i ostropest plamisty. Można je znaleźć w aptece i sklepie zdrowia i można je pobrać zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
9. Pij herbatę odtruwającą. Mówi się, że niektóre herbaty ziołowe wypłukują toksyny i zapasy tłuszczu z wątroby, jednocześnie zwiększając poziom nawodnienia. Najlepsze mieszanki herbaciane do oczyszczania wątroby zawierają takie składniki jak korzeń mniszka lekarskiego, imbir, goździki, korzeń łopianu, rumianek, cynamon i skrzyp polny. Staraj się pić co najmniej dwie filiżanki herbaty ziołowej dziennie i w razie potrzeby słodzić miodem.

Porady

• Siemię lniane tłoczone na zimno, Lactobacillus acidophilus, kapsułki Ornityny i ostropest plamisty można znaleźć w większości sklepów ze zdrowiem lub suplementami.
• Zaleca się, aby przed płukaniem wątroby wykonać płukanie okrężnicy i nerki. To oczyszczanie uwolni dużą ilość toksyn do krwioobiegu, więc twoje nerki powinny być w doskonałym stanie, aby odfiltrować i wypędzić toksyny. Twoje jelita również będą działać, aby usunąć te toksyny.
• Zawsze unikaj tłustych potraw i acetaminofenu.
• Ostropest plamisty można dodać do każdego z tych przepisów na oczyszczanie wątroby, zarówno w postaci kapsułek, jak i płynu. Możesz dodać dwie kapsułki 120 mg do płynu do płukania lub pięć kropli płynu. Ostropest plamisty pomaga w naprawie komórek uszkodzonych przez substancje toksyczne.