Bycie normalnym nastolatkiem

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 3: Działaj normalnie
Metoda 2 z 3: Wyglądaj normalnie
Metoda 3 z 3: Ćwicz bycie normalnym
Porady
Ostrzeżenia

Jako nastolatek nie ma jednego sposobu, aby być normalnym. To, jak możesz być normalny, zależy od twoich zainteresowań, tego, co lubisz, a czego nie. Wszystkie nastolatki przechodzą przez wiele różnych emocji i doświadczeń: możesz unikać grup lub odwiedzać je, czuć się wykluczonym lub wcale, nudzić się lub dobrze się bawić, a także musisz radzić sobie ze zmianami fizycznymi. Możesz mieć głębokie pragnienie przynależności do określonej grupy, bycia akceptowanym przez rówieśników lub osoby, które mają podobne zainteresowania do Ciebie lub osoby na Twoim poziomie. Nawet samozwańczy wariaci, którzy celebrują swoją indywidualność, mają podobnie myślących przyjaciół. To normalne, że czujesz, że nie jesteś normalny. Wszyscy chcemy gdzieś przynależeć, a to niekoniecznie oznacza, że jesteś bezmyślnym robotem z bezprecedensową chęcią dostosowania się. Przyjmij swoje wewnętrzne szaleństwo i spróbuj stać się najbardziej realną wersją siebie. Który jest normalne. Aby uzyskać więcej informacji, przejdź do Kroku 1.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Działaj normalnie

Spędzaj czas z ludźmi, którzy uczestniczą w „pozytywnych działaniach”, które chcesz robić. Spędzanie zbyt wiele czasu w samotności jest coraz łatwiejsze. Teraz, oczywiście, odrobina odosobnienia nie zaszkodzi, ale pustelnicy muszą też wyjść, żeby się bawić, pracować i jeść. Aby zachowywać się normalnie i dobrze dostosowanym (niezbyt odmiennym), ważne jest, aby spędzać czas z innymi, uczyć się od nich i utrzymywać z nimi kontakty towarzyskie. Jeśli to zrobisz, możesz lepiej i łatwiej nawiązać bezpośrednie kontakty z innymi. Przebywanie w towarzystwie różnych ludzi, czy to w kawiarni, restauracji czy kinie, może pomóc Ci poznać innych. Dzięki temu poczujesz się mniej odizolowany. Dzięki temu poczujesz się lepiej, zdobędziesz więcej doświadczenia w otwieraniu się, a tym samym lepiej dogadujesz się z innymi ludźmi.
- Udaj się do miejsc, w których prawdopodobnie spotkasz ludzi o podobnych poglądach. Lubisz komiksy? Więc nie kupuj ich już online, ale idź do sklepu z komiksami. Czy jesteś artystą? Następnie skorzystaj z kursu, warsztatu lub udaj się do muzeum. Weź udział w zajęciach, które uważasz za interesujące i porozmawiaj z kolegami z klasy o tym, co robisz / czego się uczysz. Dołącz do chóru lub weź lekcje muzyki.
- Przyjaźnie online istnieją tylko w szarej strefie. Często są „prawdziwe”, ale nasza interakcja online znacznie różni się od interakcji osobistych. Staraj się utrzymywać kontakt osobisty przynajmniej tak często (najlepiej częściej), jak w Internecie.
Bądź szczęśliwszy dzięki nie radzić sobie z ludźmi, którzy angażują się w negatywne, zbyt dzikie lub szalone rzeczy. Tego typu ludzie często trafiają w niepożądane i trudne sytuacje. Staraj się nie zbliżać do nienawistnych, złych, destrukcyjnych lub w inny sposób problematycznych ludzi.
- Możesz pomóc innym, robiąc (robiąc lub naprawiając) coś, co chcesz, gdy proszą Cię o wsparcie lub opinię.
- Nie szukaj kłopotów. Pozwól mu spojrzeć w górę (i staraj się nie parzyć palców).
Zwróć uwagę na mowę ciała innych. Kiedy przebywasz w pobliżu innych ludzi, zwracaj uwagę na udzielane przez nich wskazówki dotyczące właściwego zachowania. Często ludzie próbują ci pokazać, jak powinieneś się zachowywać. A przynajmniej próbują pokazać, na czym polega „normalne” zachowanie.
- Jeśli czujesz się komfortowo, odzwierciedlaj zachowanie innych. Jeśli jesteś w bibliotece, a wszyscy są spokojni, poważni i ciężko pracują, prawdopodobnie nie jest to odpowiedni czas na taniec lub opowiadanie dowcipów. Jeśli wszyscy tańczą na balu, taniec może być normalny. Ale to nie jest konieczne. W tej sytuacji jest to zarówno normalne.
- Jeśli osoba obok Ciebie w stołówce utrzymuje z Tobą kontakt wzrokowy i uśmiecha się, prawdopodobnie potrzebuje rozmowy. Jeśli jesteś na to otwarty, rozpocznij rozmowę. Staraj się być miły. Osoby dostępne do interakcji często mają otwartą postawę: ramiona do tyłu, głowa uniesiona wysoko i niezbyt rozluźniona. Brak nadmiernego relaksu oznacza, że nie jesteś zmęczony, senny, nieśmiały lub zepsuty. Skrzyżowanie rąk i nóg często wskazuje, że chcesz zostać sam, że nie masz ochoty być przyjacielskim. Naucz się rozpoznawać to u innych i samemu temu zapobiegać.
- Jeśli ludzie są małomówni lub niechętni do Ciebie - ze spuszczoną głową, z założonymi rękami - prawdopodobnie nie mają ochoty rozmawiać. Jeśli będziesz upierać się, mogą zacząć czuć się nieswojo. Naucz się to rozpoznawać i przerywać rozmowę lub interakcję. Daj im trochę miejsca.
Bądź dobrym słuchaczem i zaczekaj na swoją kolej. Kiedy rozmawiasz z kimś lub grupą, staraj się zachować równowagę między mówieniem a słuchaniem. Nie musisz mieć największej buzi, żeby się wyróżniać; równie ważne jest uważne i aktywne słuchanie. Spójrz na osobę mówiącą, kiwnij głową, aby zasygnalizować, że słuchasz, a następnie naprawdę słuchaj tego, co się mówi.
- Trzymaj się tematu. Jeśli wszyscy w grupie opowiadają historie z weekendu, opowiedz historię o tym, co zrobiłeś (jeśli coś zrobiłeś). Byłoby dziwne, gdybyś przeskoczył z jednej rzeczy na drugą, mówiąc coś w stylu: „Widziałem, jak mój tata jadł kwaśną wątrobę. Często je szalone rzeczy ”. Miejmy nadzieję, że to nie ma nic wspólnego z twoim weekendem. Nie próbuj przejmować i porywać rozmowy. Jeśli to zrobisz, możesz spodziewać się skargi. Możesz oczywiście zmienić temat, ale zrób to tylko wtedy, gdy nadejdzie odpowiedni moment.
- Słuchanie nie oznacza, że będziesz rozglądać się po pokoju lub że będziesz się zastanawiać, co powiedzieć, gdy pojawi się dziura. Słuchanie oznacza, że aktywnie słuchasz i życzliwie reagujesz na to, co ma do powiedzenia druga osoba. Zaakceptuj to, co ma do powiedzenia druga osoba, nawet jeśli już to słyszałeś. Kiedy on / ona skończy mówić: „Hej, tak [rzeczywiście / to prawda] - czy / czy kiedykolwiek _____ [byłeś tutaj / robiłeś to]?”
Wyznacz osobiste granice. Nastolatek to jednostka. Osoba, która chce być uważana za osobę dorosłą i chce mieć większe doświadczenie niż jej rówieśnicy. Dlatego może być kuszące, aby dać się przekonać do zrobienia rzeczy, na które w rzeczywistości nie jesteś gotowy lub nawet nie jesteś zainteresowany. Palenie, pchanie, eksperymentowanie ze stresem związanym z randkami (jeśli rodzice na to pozwalają), trzymanie się za ręce, przytulanie, całowanie, odnajdywanie swojego podejścia do miłości, wyrażanie swojego nowego stanu jako nastolatka itd. Wszystkie normalne nastolatki muszą sobie z tym radzić i nie ma absolutnego sposobu, aby sobie z nimi poradzić. Zawsze pamiętaj, że cokolwiek wybierzesz, jest dla Ciebie normalne. Zachowaj własne normy, wartości i poglądy najwyższej wagi oraz zaakceptuj odpowiedzialność i konsekwencje swojego zachowania i działań. W jakimkolwiek związku. To twoje życie. Dokonuj wyborów, które są dla Ciebie dobre, które są Ci bliskie, wyznaczaj własne granice, trzymaj się blisko siebie.
- Im bliżej wyznaczysz swoje codzienne granice bieżącym normom i wartościom oraz szeroko akceptowanym „prawdom”, tym szybciej możesz dostosować się na swój własny sposób. W ten sposób możesz zapobiec pozostawieniu przytłaczająco szalonych lub po prostu nudnych rzeczy dla tego, czym są w interakcji z innymi. Niech to będzie prawdziwe, proste. To o wiele łatwiejsze niż zboczenie z właściwej ścieżki lub wskoczenie w (zbyt) głębokie.
- Chęć przynależności jest normalna. Czasami wydaje się również, że musisz zaangażować się w ryzykowne zachowanie, aby ludzie cię szanowali. Po prostu wiedz, że to podkopuje twoją własną osobowość i przekonania. Jeśli nie jesteś wierny sobie, ludzie nie będą cię szanować (ani nawet zauważać) za to, kim jesteś.
- Uspokój się. Kolejnym ograniczeniem, które możesz sobie ustawić, jest tajemnica. Możesz zachować niektóre rzeczy dla siebie. Niemal zbyt łatwo jest publikować na Facebooku każde wydarzenie, każde osiągnięcie, każdą frustrację, każdą porażkę lub jakiekolwiek szczęście. Ale czy to naprawdę konieczne?
Zmień swój pokój w wspaniałe miejsce na wypoczynek. Jako nastolatek nie ma nic ważniejszego niż posiadanie własnego miejsca. Udekoruj swój pokój tak wyjątkowy, jak chcesz, pełen plakatów lub świec, płyt, obrazów lub czegokolwiek. Udekoruj swój pokój samodzielnie. Pomaluj ściany, jak chcesz, i wypełnij pokój rzeczami, na które lubisz patrzeć. Poświęć trochę czasu na wyobrażenie sobie, jak wyglądałby Twój idealny pokój. Poproś rodziców o pozwolenie na skonfigurowanie go według własnych upodobań.
- Jeśli nie masz własnego pokoju, znajdź miejsce, w którym lubisz spędzać czas. Wybierz się na spacer po ogrodzie lub parku. Poszukaj ładnej ławki lub przyjemnego miejsca przy oknie w bibliotece. Albo spędź czas w męskiej jaskini znajomych. Spróbuj znaleźć miejsce, w którym możesz się zrelaksować i gdzie masz przestrzeń.

Metoda 2 z 3: Wyglądaj normalnie

Noś odzież, która pasuje / dobrze wygląda. Nie ma normalna ubranie. Moda zawsze się zmienia i nadążanie za nią może być trudne. Najważniejsze jest jednak to, aby Twoje ubrania były czyste i wygodne. Noś ubrania, w których czujesz się komfortowo i takie, na które Cię stać. Po prostu postaraj się, aby twoje ubrania były tak pochlebne, jak to tylko możliwe.
- Mogą być obcisłe dżinsy i krótkie bluzki, ale tylko dlatego, że są „popularne” lub „normalne”, nie oznacza, że dobrze na tobie wyglądają. Noś ubrania, które oddają sprawiedliwość Twojemu ciału i zapewniają wygodę. Nie noś ubrań, które powodują dyskomfort.
- Nie bój się mieć własnego stylu. Jeśli uważasz, że koszulki piłkarskie i spodnie wojskowe pasują do siebie, noś je. Jeśli wolisz założyć kurtkę i kokardę, w porządku. Dopóki upewnisz się, że Twoje ubrania są czyste i odpowiednio dopasowane, jesteś na dobrej drodze.
Poznaj współczesną modę. Warto przyjrzeć się ubraniu innych dzieci. Nie dlatego, że musisz dostosować do tego swój styl, ale żeby dowiedzieć się, jak ludzie się obecnie ubierają. Jeśli zdecydujesz się pójść w innym kierunku, przynajmniej wiesz, co robisz. Wtedy nie nosisz starych spodni dziadka i jego butów golfowych, bo myślisz, że to normalne.
- Nie musisz koniecznie chodzić do drogich sklepów, aby normalnie się ubierać. Tańsze sklepy, takie jak Zeeman i Hema, również często mają specjalne oferty, a często mają również w swoim asortymencie dość modne ubrania. Możesz również sprawdzić sklep z używanymi rzeczami, aby znaleźć niedrogie, czyste ubrania w swoim rozmiarze.
- Szczególnie w liceum może się wydawać, że wszyscy interesują się tylko najnowszymi „must have”. Często są one drogie, a za kilka miesięcy również wyjdą. Więc nie martw się o to.
Dbaj o siebie. Jeśli chcesz wyglądać normalnie, nie musisz w ogóle przesadzać z higieną osobistą. Ale musisz dołożyć wszelkich starań, aby to osiągnąć. Upewnij się, że jesteś czysty i że twoje ciało jest odpowiednio sprzątane. Świadomość, że wyglądasz najlepiej, zdziała cuda na twoją pewność siebie.
- Umyj i nitkuj zęby. Dobra pielęgnacja jamy ustnej zawsze sprawi, że Twój uśmiech będzie wyglądał przyjaźnie i dobrze. Zdrowe zęby to także pewność siebie.
- Prysznic przynajmniej co drugi dzień i każdego dnia, jeśli ćwiczyłeś. Umyj włosy szamponem i umyj ciało mydłem.
- Utrzymuj krótkie i czyste paznokcie. Normalni chłopcy i dziewczęta też czasami lubią malować paznokcie. Jest to oczywiście możliwe, jeśli chcesz. Usuń lakier do paznokci dopiero, gdy zacznie opadać.
- Jeśli chcesz, porozmawiaj z rodzicami, kiedy należy zacząć nosić makijaż. Jeśli masz zamiar użyć makijażu, nałóż odrobinę makijażu, aby podkreślić swoje naturalne piękno.
Ułóż włosy i utrzymuj je w czystości. Twoje włosy są tak samo ważne jak inne części ciała i powinieneś starać się, aby były czyste i zdrowe. Myj włosy co 2-3 dni, aby były mocne i lśniące. Zarówno chłopcy, jak i dziewczęta powinni regularnie czesać / czesać włosy, aby zapobiec ich splątaniu.
- Jeśli używasz produktów do pielęgnacji włosów, nie przesadzaj. Odrobina pianki, żelu lub lakieru do włosów jest zwykle więcej niż wystarczająca. Wybierz naturalny wygląd, który podkreśli Twoje normalne włosy.
- Eksperymentuj z nową fryzurą. Wybierz ogoloną głowę lub wyhoduj ją jak gitarzysta rockowy. Pomaluj to na czerwono. Cokolwiek. Jako nastolatek możesz zacząć eksperymentować ze swoją osobowością i tożsamością. Twoje włosy zawsze odrosną, nie martw się.
Zająć się swoim ciałem. Kiedy jesteś młody, czasami wydaje się, że jesteś niezwyciężony. Możesz jeść tyle, ile chcesz, nie możesz spać w nocy, nie przejmując się tym, a po kontuzjach szybko dochodzisz do siebie. Niestety nie pozostanie tak na zawsze. Ważne jest, aby wypracować dobre nawyki, aby Twoje nastoletnie lata były jak najbardziej zdrowe.
- Zwróć uwagę na to, co i ile jesz. Większość nastolatków ma bardzo szybkie trawienie ze względu na gwałtowny wzrost. Oznacza to, że możesz spożywać dużo wysokokalorycznych potraw bez przybierania nawet na funta, zwłaszcza jeśli jesteś aktywny fizycznie i ćwiczysz. Jeśli to szybkie trawienie zwolni lub jeśli przestaniesz ćwiczyć, istnieje duże prawdopodobieństwo, że bardzo szybko zyskasz dużo. Ważne jest, aby jak najwcześniej nauczyć się czerpać radość z aktywności fizycznej. Pozwala to na wypracowanie dobrych nawyków, które na dłuższą metę zapewnią Ci zdrowie.
- Nie musisz być sportowcem, aby cieszyć się sportem. Jeśli kochasz koszykówkę, ale nie chcesz zapisywać się do klubu, możesz zawiesić kosz i rzucić piłeczkami. Nikogo nie obchodzi, że straciłeś więcej niż wynik. Jeśli nie lubisz sportów wyczynowych, wybierz się na spacer po lesie. Ciesz się przyrodą. Możesz cieszyć się wspinaczką skałkową lub innymi przygodami w pojedynkę.

Metoda 3 z 3: Ćwicz bycie normalnym

Znajdź hobby, które pomoże Ci być normalnym. Jako nastolatek powinieneś mieć hobby i zainteresowania, które sprawiają, że jesteś zaangażowany i zaangażowany. Szkoła prawdopodobnie nie wystarczy. Spróbuj znaleźć pozalekcyjne hobby, które lubisz i które możesz wykorzystać, aby włożyć w nie swoją energię. Wszelkie zajęcia pozalekcyjne mogą łączyć Cię z rówieśnikami. W ten sposób możesz poznać nowych ludzi bez konieczności wykonywania jakichkolwiek czynności.
- Wielu nastolatków bardzo poważnie traktuje sport. Sprawdź swoje miejsce zamieszkania pod kątem interesujących opcji. Może jest klub piłkarski, klub tenisowy, klub koszykówki, a może klub szermierczy, nigdy nie wiadomo.
- Poszukaj innych klubów. Nie musisz koniecznie ćwiczyć, aby nawiązywać kontakty towarzyskie. Może jest klub książki lub klub szachowy. Być może jest klub, który regularnie chodzi do muzeum lub pracuje jako wolontariusz.
- Spróbuj tworzyć muzykę. Można to zrobić w orkiestrze, orkiestrze dętej lub założyć własny zespół. Muzyka może być świetnym wyjściem dla nastolatków. Badania wykazały, że nastolatki grające muzykę mogą efektywniej się uczyć. Poza tym dobrze się bawią przy tworzeniu muzyki i nawiązują przyjaźnie.
Poszerz swój światopogląd. Wraz z wiekiem ważne jest, aby dowiedzieć się jak najwięcej o innych ludziach. Spróbuj rozwinąć swoją empatię i zastosować ją w praktyce. Dzieci myślą tylko o sobie, a dorośli są w stanie myśleć mniej samolubnie. Nastolatki są właściwie pomiędzy. To może być trudne.
- Programy wymiany to doskonałe i efektywne doświadczenie dla wielu nastolatków. Jeśli taka możliwość jest dostępna, może to być doświadczenie edukacyjne. Dodatkowa praca jest również ważnym krokiem w dorastaniu. Na przykład dowiedz się, jak oszczędzać pieniądze. Znajdź pracę na wakacje lub w weekend.
- Przeczytaj jak najwięcej i o jak największej liczbie różnych rzeczy. Możesz podróżować po cudownym świecie światowej literatury. Lub zagłęb się w science-fiction, fantasy lub cokolwiek chcesz. Od czasu do czasu czytaj rzeczy, które stanowią dla ciebie wyzwanie, a czasem rzeczy nieco lżejsze. Zawsze czytaj. Przeczytaj wszystko.
Wypróbuj różne sposoby wyrażania siebie. Jako nastolatek nadszedł czas, aby poeksperymentować i wypróbować nowe tożsamości, aż znajdziesz odpowiednią dla siebie. W ciągu roku możesz zostać lekarzem, piłkarzem, poetą, malarzem, ekonomistą lub księdzem. Że tak powiem. W porządku! To normalne!
- Wejdź do świata Gotów. Wiele nastolatków znajduje wsparcie w ciemnych ubraniach i niesamowitych elementach gotyckich. Chociaż może się to wydawać „dziwne”, jest to całkowicie normalne.
- Obejmij swojego wewnętrznego sportowca. Sportowcy bardzo poważnie podchodzą do sportu. Sprawdź, czy to też Ci odpowiada.
- Spróbuj być artystycznym dzieckiem. Weź lekcje malarstwa lub zanurz się w podstawach świata sztuki. Sprawdź, czy chcesz spędzać dni w studio. Czy masz to, czego potrzeba, aby stworzyć arcydzieła?
Szukaj podobnie myślących ludzi. Znajdź społeczność ludzi, których lubisz, i takich, którzy też cię lubią. Poznaj ich dobrze. Współpracuj z nimi zarówno w szkole, jak i poza nią. Wspierajcie się nawzajem i podnieście się nawzajem. Rzuć sobie wyzwanie.
- Raczej zawiązuj prawdziwe przyjaźnie niż kilka bezcelowych. Nie ma sensu 800 znajomych na Facebooku, z którymi nie możesz nawet porozmawiać w prawdziwym życiu.
- Z drugiej strony dobrze jest też poznać wiele osób, z którymi niekoniecznie masz coś wspólnego. Jeśli jesteś sportsmenką, spędzaj czas z artystycznymi dzieciakami. Zobacz, co Cię łączy. Postaraj się zebrać tak różnorodną grupę przyjaciół, jak to tylko możliwe.
Znajdź czas na szkołę i pracę. Dobra zabawa jest ważna, ale ważne jest również, aby poważnie traktować swoje obowiązki. Daj swojemu napiętemu harmonogramowi zajęć dużo czasu na odrabianie lekcji i zrób wszystko, co możesz. Nawet jeśli już wiesz, co chcesz zrobić później, a nie ma to nic wspólnego z nauką o rakietach, zrób wszystko, co w twojej mocy. Postaw swoją najlepszą stopę do przodu. Nigdy nie dowiesz się, jak bardzo możesz żałować tych wszystkich zajęć z techniki, na które nie dawałeś z siebie wszystkiego.
- Rób dobre notatki. Robienie notatek zmusza do bacznej uwagi. Poprawi twoją pamięć i pomoże ci się nauczyć do następnego testu.
- Odrób swoją pracę domową. Nie pozbądź się go z niespodzianką. Wierz lub nie wierz, ale to naprawdę ci pomaga. Uważaj na zajęciach i zadawaj pytania, aby się skupić. Szanuj swoich nauczycieli i staraj się jak najlepiej to wykorzystać.
Pomyśl trochę o przyszłości. Co chcesz osiągnąć za dziesięć lat? A za dwadzieścia? Co chcesz robić ze swoim życiem? To trudne pytania dla wszystkich, dla większości niezręczne, zwłaszcza dla nastolatków. Ale jest to coś, z czym będziesz musiał sobie kiedyś poradzić. Im bardziej się z tym zmagasz, tym lepiej możesz przygotować się na nastoletnie lata. I im bardziej będziesz normalny. W końcu jest to coś, z czym każdy zmaga się na drodze do dorosłości.
- Jeśli chcesz się uczyć, zacznij szukać możliwych studiów, szkół i uniwersytetów. Poszukaj miejsca, w którym znajdziesz wielu ludzi takich jak Ty i którzy oferują kursy, które są dla Ciebie odpowiednie. Wiele nastolatków, którzy walczą o przyjaźń w liceum, dobrze się rozwija w szkolnictwie wyższym.
- To także normalne i całkowicie w porządku, że nie masz pojęcia, co chcesz robić ze swoim życiem. Nie przejmuj się tym zbytnio. To zupełnie normalne. Kiedy ludzie cię o to pytają, powiedz im, że wciąż próbujesz przetrwać swoje nastoletnie lata.

Porady

Naucz się mówić nie! (Na przykład powiedz „Nie”, jeśli ktoś zaproponuje Ci drinka lub papierosa). Palenie nie sprawi, że będziesz wyglądać normalnie ani fajnie. Po prostu powstrzymuje niepalących od chęci spędzania czasu z tobą. Osoby poniżej 18 roku życia również podlegają karze i mogą zachorować na raka. Picie jest również nielegalne w wieku poniżej 18 lat. Zioło jest czymś dla hipisów i wcale nie jest fajne. Więc nie zaczynaj od tego.)
Znajdź sposoby na zabawę ze znajomymi. Sposób, w jaki to robisz, różni się w zależności od osoby. Łyżwiarze potrafią robić szalone sztuczki i śmiać się. Ścigaj się na koniu lub zagraj w paintball. Jest coś dla każdego. Możesz zacząć grać w gry komputerowe, takie jak The Sims, ale nie przesadzaj. Oglądaj to, co chcesz oglądać, i słuchaj muzyki, która dobrze dla Ciebie brzmi.
Bądź indywidualistą. Miej własne poglądy, ale nie wykluczaj od razu poglądów innych.
Nie czuj się zobowiązany do trzymania się jednego stylu. Noś to, co chcesz, nie bierz pod uwagę presji rówieśników. Słuchaj muzyki, którą lubisz, bez względu na to, co myślą o niej Twoi znajomi. Bądź sobą!

Ostrzeżenia

Nie rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Jeśli czujesz presję, aby zrobić coś, z czym faktycznie czujesz się niekomfortowo, nie rób tego. Żal nie jest zabawny, szczególnie dla nastolatków.
Nie spędzaj całego wolnego czasu w swoim pokoju, w mediach społecznościowych ani w grach wideo. Wyjdź na zewnątrz i zaczerpnij świeżego powietrza. Ćwiczenie. Jeśli tego nie zrobisz, przytyjesz.
Definicja normalności jest względna. Miej świadomość różnic kulturowych.