Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Postępowanie z innymi pacjentami
• Metoda 2 z 3: Weź udział w leczeniu
• Metoda 3 z 3: jak najlepiej wykorzystaj swój czas
• Porady
• Ostrzeżenia

Nieczęsto zdarza się, że ktoś trafia do zakładu psychiatrycznego lub na oddział psychiatryczny szpitala. Wiele osób będzie obserwowanych tylko przez 24 do 72 godzin. W skrajnych przypadkach pacjenci przyjmowani są na dłuższy okres. Jeśli ktoś stanowi zagrożenie dla siebie lub swojego otoczenia, również może zostać przymusowo przyjęty. Niektóre osoby wybierają hospitalizację w celu poddania się intensywnemu leczeniu z powodu problemów, które powodują poważne problemy emocjonalne. Bez względu na powód przyjęcia, spędzanie czasu w szpitalu psychiatrycznym może być dość przerażające. Aby jak najszybciej przyzwyczaić się do nowej sytuacji, przed przyjęciem do szpitala możesz dokładnie zapoznać się z regulaminem placówki i upewnić się, że jak najlepiej spędzasz czas w szpitalu.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Postępowanie z innymi pacjentami

1. Unikać konfliktu. Ludzie są przyjmowani do placówek psychiatrycznych z różnych powodów. Niektórzy ludzie szybko się złoszczą lub stają się agresywni. Staraj się unikać konfliktów, zwłaszcza z ludźmi, których nie znasz, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Personel szpitala jest przeszkolony w zapobieganiu przemocy. Zawsze postępuj zgodnie z ich radami i omawiaj z nimi wszelkie wątpliwości.
   • Jeśli inny pacjent rzuca ci wyzwanie i nie możesz go zignorować, najlepiej zapytaj pracownika, czy możesz zostać przeniesiony do innej części oddziału.
2. Zaprzyjaźnić się. Może to nie być aż tak ważne, jeśli jesteś hospitalizowany tylko przez kilka dni, ale jeśli spędzisz kilka tygodni lub dłużej w szpitalu psychiatrycznym, będzie o wiele łatwiej, jeśli zdobędziesz niezbędnych przyjaciół. W niektórych instytucjach możesz dzwonić przez ograniczoną liczbę minut, a wizyty osób z zewnątrz są również ograniczone. Przyjaciele w szpitalu sprawią, że czas spędzony w szpitalu będzie o wiele mniej samotny.Posiadanie przyjaciół może również przyspieszyć proces gojenia i poprawić stan emocjonalny.
   • Chociaż ogólnie jest to dobre do nawiązywania przyjaźni, instytucja psychiatryczna nie jest najlepszym miejscem na rozpoczęcie romansu.
3. Wyznacz zdrowe granice i trzymaj się ich. Pamiętaj, że każdy w szpitalu ma swój powód, dla którego przebywa w szpitalu. Niektórzy pacjenci nie będą przestrzegać pewnych ograniczeń. Dlatego tym ważniejsze jest wyznaczenie sobie jasnych granic i trzymanie się ich.
   • Zdecyduj, czy chcesz pożyczyć swoje rzeczy osobiste, czy nie. Jeśli wolisz tego nie robić, możesz grzecznie odmówić komuś, kto poprosi o pożyczenie. Nie pozwól innym wzbudzać w tobie poczucia winy z powodu braku chęci pożyczenia czegoś. Jesteś jedyną osobą, która wie, co jest dla Ciebie najlepsze i co sprawia, że ​​czujesz się najbardziej komfortowo.
   • Nie akceptuj obelg ani niewłaściwego zachowania ze strony innych. Jeśli ktoś zachowuje się w sposób, który Cię denerwuje, możesz uprzejmie poprosić go, aby przestał. Jeśli to nie zadziała, najlepiej wezwać pracownika.

Metoda 2 z 3: Weź udział w leczeniu

1. Upewnij się, że wiesz, jak wygląda Twoje leczenie i jakie są Twoje cele. Wiedza o tym, co należy osiągnąć, ułatwia dążenie do celu i skupienie się na regeneracji. Zapytaj lekarzy o wymagania dotyczące wypisu ze szpitala. Ponadto regularnie pytaj o opinie, aby dokładnie wiedzieć, co się dzieje dobrze i co jeszcze możesz w sobie poprawić.
   • Poznaj swoją diagnozę i zrozum objawy związane z tą diagnozą.
   • Poznaj swój cel leczenia i dowiedz się, jakie zachowanie jest z tym związane.
   • Dowiedz się, jakie leczenie zostanie zastosowane, aby osiągnąć swoje cele: psychoterapia indywidualna, sesje grupowe, terapia rodzinna i / lub leki.
2. Bierz aktywny udział w sesjach terapeutycznych. Skorzystaj ze wszystkich opcji dostępnych w zakresie terapii. Prawdopodobnie będziesz mieć sesje indywidualne, ale upewnij się, że korzystasz również z pomocy udzielanej podczas sesji grupowych. Psychoterapia może poprawić twój stan emocjonalny, zwiększyć empatię i zmniejszyć niepokój.
   • Twój aktywny udział w terapii może być przejawem świadomej chęci wyzdrowienia i dobrej współpracy przy leczeniu, co może doprowadzić do przedwczesnego wypisu ze szpitala.
3. Trzymać się zasad. W szpitalu często obowiązują surowe zasady. Ważne jest, aby znać te zasady i przestrzegać ich. Prawdopodobnie będą zasady dotyczące tego, gdzie i kiedy jeść, gdzie spędzać wolny czas, jakie zabiegi poddawać się, gdzie i kiedy przyjmować leki, kiedy używać telefonu, jak fizycznie wchodzić w interakcje z ludźmi oraz gdzie i kiedy możesz otrzymać rodzinę. Nieprzestrzeganie zasad może być interpretowane jako buntownicze zachowanie. Może to być powód do przedłużenia leczenia lub przeniesienia się na inny oddział.
   • Jeśli nie zgadzasz się z lekami, które powinieneś przyjmować, możesz poprosić o spotkanie z lekarzem w celu omówienia tego. Zawsze lepiej jest omówić swoje stosowanie leków, niż po prostu odmówić ich przyjęcia.

Metoda 3 z 3: jak najlepiej wykorzystaj swój czas

1. Ćwicz, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Wykorzystaj czas, którego nie spędzasz z rodziną i przyjaciółmi, aby poprawić kondycję. Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej emocjonalnie. Ponadto ćwiczenia to dobry sposób na odwrócenie uwagi od zamknięcia w szpitalu.
   • Niektóre szpitale dysponują specjalną przestrzenią zewnętrzną, na której można uprawiać sport. Jeśli nie ma wolnego miejsca, możesz zapytać pracownika, gdzie możesz najlepiej uprawiać sport w szpitalu.
2. Przeczytaj więcej. Czytanie powieści może poprawić twoje zdrowie psychiczne, a także dać ci więcej empatii. Jeśli podczas leczenia nauczysz się czerpać przyjemność z czytania, po wypisaniu będziesz mieć również hobby.
   • Biorąc pod uwagę okoliczności, warto przeczytać poradniki. Może to również wprawić Cię w lepszy nastrój.
3. Naucz się nowej umiejętności lub hobby. Niektóre szpitale oferują zajęcia, w których możesz uczestniczyć, na przykład zajęcia plastyczne. Skorzystaj z tych okazji, aby nauczyć się czegoś nowego lub znaleźć nowe hobby. Spędzanie czasu z czymś ciekawym uczyni pobyt o wiele przyjemniejszym.
   • Jeśli szpital nie oferuje zajęć lub zajęć, możesz zapytać, czy są dostępne ołówki, pędzle lub inne artykuły artystyczne, abyś mógł zacząć w kreatywny sposób.

Porady

• Nie bój się prosić o pomoc, jeśli nie czujesz się bezpiecznie.
• Jeśli chcesz z kimś porozmawiać, możesz poprosić o dodatkową sesję terapeutyczną.
• Zawsze staraj się dostosować do pracowników szpitala.
• Nie wszystkie szpitale psychiatryczne są takie same. Niektóre szpitale będą bardziej rygorystyczne niż inne.

Ostrzeżenia

• Upewnij się, że rozumiesz wszystkie szczegóły swojego leczenia i wyrażasz zgodę na leczenie, jeśli to konieczne.
• Nigdy nie próbuj uciekać ze szpitala. Może to prowadzić do ponownej oceny i zapewnić, że będziesz musiał zostać dłużej w instytucji. Niektóre firmy ubezpieczeniowe nie będą już pokrywać Twojego leczenia po próbie ucieczki.
• Jeśli obawiasz się, że zrobisz krzywdę sobie lub komuś innemu, najlepiej natychmiast powiadomić o tym pracownika szpitala.
• Zawsze przyjmuj leki przepisane przez lekarza. Jeśli chcesz odstawić lek, zawsze rób to po konsultacji z lekarzem.