Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Traktuj swoją szyję w domu
• Ostrzeżenia
• Potrzeby

Sztywność karku może wahać się od lekkiej sztywności do silnego bólu. Leczenie domowe zwykle działa dobrze w przypadku łagodnych odmian, ale silna sztywność i przewlekły ból mogą być lepiej leczone przez profesjonalistę. Poniżej znajduje się kilka powszechnie stosowanych metod pozbycia się sztywności karku.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Traktuj swoją szyję w domu

1. Użyj dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Możliwe opcje to aspiryna, ibuprofen i naproksen.
   • Środki przeciwzapalne, takie jak ten, zmniejszają obrzęk i mogą ostatecznie złagodzić ból.
   • Przed rozpoczęciem stosowania tego leku ważne jest, aby sprawdzić, czy jakiekolwiek leki, które już przyjmujesz, nie łączą się dobrze z lekami przeciwbólowymi i mogą powodować działania niepożądane. Ponadto ważne jest, aby nie mieć żadnych problemów zdrowotnych, które uniemożliwiają Ci stosowanie tego leku. Na przykład osoba z wrzodami powinna unikać aspiryny.
   • Wiedz, że te dostępne bez recepty środki przeciwbólowe zapewniają tylko chwilową ulgę. Może to przez chwilę dać ci poczucie, że wszystko jest w porządku, ale to pogarsza sytuację, ponieważ przeciążasz mięśnie.
2. O stosowaniu TENS. W przezskórnej elektrycznej stymulacji nerwów (TENS) elektrody są umieszczane blisko skóry, a przez elektrody wysyłany jest niewielki impuls elektryczny, aby złagodzić ból w tych obszarach.
   • Pojawiają się dowody kliniczne, że TENS może pomóc - z odpowiednią częstotliwością i intensywnością - w przypadku różnych form bólu.
   • Chociaż urządzenia TENS są dostępne w sprzedaży do użytku osobistego, w celu uzyskania najlepszych wyników zaleca się dalsze leczenie u lekarza.

Ostrzeżenia

• Jeśli ból szyi uniemożliwia zbliżenie brody do klatki piersiowej, natychmiast zgłoś się do lekarza. Sztywność w tej ciężkiej postaci jest oznaką zapalenia opon mózgowych.
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy nie ustąpią po leczeniu w ciągu tygodnia, jeśli sztywność jest spowodowana urazem, jeśli ból uniemożliwia zasypianie lub połykanie lub jeśli towarzyszy mu drętwienie lub osłabienie ramion

.

Potrzeby

• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
• Opakowania zimne i ciepłe
• Szalik, golf lub poduszka pod szyję
• Przepisane leki przeciwbólowe lub zastrzyki (opcjonalnie)