Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Kilka mitów i faktów pod mikroskopem
• Metoda 2 z 4: Część 1: Przed włożeniem tamponu
• Metoda 3 z 4: Część druga: Wprowadzenie tamponu
• Metoda 4 z 4: Część trzecia: Usuń tampon
• Porady
• Ostrzeżenia

Możesz nie być w stanie z nikim porozmawiać o swoim okresie lub możesz nie czuć się komfortowo, rozmawiając o tym z rodzicami. Niezależnie od powodu, wymyślenie, jak samodzielnie włożyć tampon, jest dość trudne. Nie bój się jednak! Tutaj znajdziesz pomoc. Ten artykuł nauczy Cię krok po kroku, jak używać tamponów bez bólu.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Kilka mitów i faktów pod mikroskopem

Istnieje kilka opowieści o używaniu tamponów i być może słyszałeś o tym złe historie. Znajomość faktów uśmierzy twój strach i rozwiąże nieporozumienia.

1. Nie martw się:tampon nigdy nie utknie ani nie wystrzeli w tobie. Szczerze mówiąc, nie ma dokąd pójść! Zawsze możesz go wyciągnąć za pomocą sznurka lub wejść palcami, aby go wyjąć, jeśli sznurek się zerwie.
2. Pamiętaj, że możesz po prostu iść do łazienki z tamponem.
3. Nie myśl, że jesteś za młody. Możesz zacząć od tamponów w każdym wieku. Nie musisz mieć do tego 18 lat.
4. Wiedz, że używanie tamponów nie wpłynie na Twoje dziewictwo. W przeciwieństwie do bajki, tampony nie powodują utraty dziewictwa. Tampony mogą rozciągać błonę dziewiczą (cienka błona, która zwykle rozciąga się podczas seksu. Błona dziewicza nie rwie! Błona dziewicza tylko częściowo zakrywa otwór pochwy i może się rozciągać i zginać). Nawet jeśli twój polar rozdziera się po użyciu tamponu (co może się zdarzyć w wyniku wielu innych rzeczy, takich jak regularna jazda konna), nie oznacza to, że nie jesteś już dziewicą.
5. Upewnij się, że zawsze masz przy sobie wystarczająco dużo rzeczy. Niezależnie od tego, czy idziesz do pracy, szkoły, czy ćwiczysz, zawsze upewnij się, że masz w torbie kilka tamponów. Szczególnie, gdy masz pierwszą miesiączkę, warto wypełnić kosmetyczkę tamponami, wkładkami higienicznymi, chusteczkami nawilżanymi i zapasową parą bielizny.
6. Użyj podpaski higienicznej, jeśli śpisz dłużej niż 8 godzin w nocy. Dzięki temu nie musisz martwić się wczesnym wstawaniem, aby zmienić tampon.

Metoda 2 z 4: Część 1: Przed włożeniem tamponu

1. Kup tampony. Jak pewnie widziałeś w supermarkecie, masz tampony w różnych kształtach i rozmiarach. Oto kilka wskazówek dotyczących pierwszej miesiączki:
   • Kup tampony z aplikatorem. Tampony są dostępne w dwóch podstawowych typach: z aplikatorem i bez aplikatora. To narzędzie to plastikowa rurka, która pomaga wepchnąć tampon do pochwy. Pomoc aplikatora ułatwia naukę zakładania tamponu, więc kup pudełko, które go posiada.
   • Wybierz odpowiednią chłonność. Obejmują one od lekkich do ciężkich i mają związek z ilością krwi, jaką tampon może wchłonąć. Większość kobiet używa tamponów super plus przez pierwsze dwa dni (kiedy krwawienie jest najbardziej intensywne) i przechodzi na lżejsze tampony pod koniec okresu. Jeśli obawiasz się bólu, wybierz lekkie tampony, znane również jako mini. Trzeba je częściej zmieniać, ale są cieńsze i wygodniejsze.
2. Myć dłonie. Mycie rąk przed pójściem do łazienki może wydawać się dziwne, ale w tym przypadku jest to mądre posunięcie. Rękawy wprowadzane na tampony są sterylne, a mycie rąk sprawi, że pozostaną w tym stanie, a bakterie nie będą miały szans.
   • Wyrzuć tampon, jeśli upuściłeś go na podłogę i zdobądź nowy. Nie warto ryzykować bolesnej infekcji pochwy za kilka groszy.

Metoda 3 z 4: Część druga: Wprowadzenie tamponu

1. Usiądź w toalecie. Rozłóż kolana szerzej niż zwykle, aby mieć maksymalną przestrzeń i widoczność podczas wypróbowywania tego.
   • Alternatywnie możesz włożyć tampon w pozycji stojącej, umieszczając jedną stopę wyżej niż druga, na przykład na desce sedesowej. Jeśli wolisz, zrób to. Jednak większość kobiet woli to robić siedząc w toalecie, aby dostać się do niej jakakolwiek utrata krwi.
2. Znajdź swoją pochwę. Jest to zwykle pierwsza przeszkoda, z którą boryka się wiele kobiet podczas pierwszego użycia tamponów i może ona być dość onieśmielająca. Kiedy już go wymyślisz, nie będzie to problemem na całe życie. Oto jak to ułatwiasz:
   • Zrozum swoją anatomię. Istnieją trzy otwory: moczowód (z którego wydobywa się mocz) z przodu, pochwa pośrodku i odbyt z tyłu. Jeśli już wiesz, gdzie znajduje się Twój moczowód, poczuj 3 lub 4 centymetry dalej, aby znaleźć ujście pochwy.
   • Użyj krwi, aby cię poprowadzić. Może to zabrzmieć dziwnie, ale pomaga, jeśli jest to trudne. Zwilż kawałek papieru toaletowego i wyczyść cały obszar. Wypuść całą krew menstruacyjną od przodu do tyłu (lub wskocz pod prysznic i umyj się). Gdy wszystko będzie czyste, poklep się czystym kawałkiem papieru toaletowego, aż zorientujesz się, skąd pochodzi krew.
   • Zapytaj o pomoc. Jeśli naprawdę czujesz się zagubiony, nie martw się, ponieważ wiele dziewczyn wcześniej miało ten sam problem. Poproś zaufaną krewną (np. Matkę, siostrę, babcię, ciotkę lub starszą siostrzenicę) o pomoc za pierwszym razem. Staraj się nie wstydzić i pamiętaj, że każda kobieta przeszła przez to samo. Możesz również poprosić lekarza o pomoc.
3. Trzymaj tampon prawidłowo. Przytrzymać koszulkę wprowadzającą pośrodku kciukiem i środkowym palcem w miejscu połączenia szerokiej i wąskiej koszulki. Umieść palec wskazujący na końcu koszulki wprowadzającej, z której wychodzi sznurek.
4. Powoli włóż górną część grubszej rurki do pochwy. Skoncentruj się na węższej rurce i przesuń ją o kilka cali, aż palce dotkną ciała. Nie bój się pobrudzić sobie rąk. Krew menstruacyjna jest w rzeczywistości bardzo czysta, jeśli chodzi o bakterie, a kiedy skończysz, możesz szorować ręce.
5. Palcem wskazującym popchnij cieńszą rurkę do góry. Powinieneś teraz poczuć, jak tampon wsuwa się w ciebie. Zatrzymaj się w miejscu, w którym cienka połowa koszulki wprowadzającej znajduje się na całej długości w grubszej.
6. Delikatnie wyjmij introduktor z pochwy. Nie martw się, jeśli postępowałeś zgodnie z powyższymi instrukcjami i włożyłeś tampon do końca, nie wyjdzie po zdjęciu koszulki wprowadzającej. Wyjęty aplikator włóż do higienicznej torebki lub zawiń w kawałek papieru toaletowego i wyrzuć do kosza.
   • Nigdy nie przepłukuj aplikatorów - mogą powodować poważne zatory z uszkodzeniem przez wodę.
7. Sprawdź komfort. Nie powinieneś czuć tamponu i nie powinno to być niewygodne. Jeśli siedzenie lub chodzenie boli, coś poszło nie tak; zazwyczaj nie wepchnęłaś tamponu dostatecznie głęboko do pochwy. Wyjmij ten tampon i włóż nowy.

Metoda 4 z 4: Część trzecia: Usuń tampon

1. Zmieniaj tampon co 6 do 8 godzin. Nie musisz tego robić dokładnie po 6 godzinach, ale staraj się nie nosić go dłużej niż 8 godzin.
   • Zespół wstrząsu toksycznego (TSS) to niezwykle rzadka, ale potencjalnie śmiertelna konsekwencja zbyt długiego pozostawienia tamponu. Jeśli przypadkowo pozostawisz tampon założony na dłużej niż 8 godzin i wystąpi wysoka gorączka, nagła wysypka lub wymioty, zdejmij tampon i natychmiast zgłoś się do lekarza.
2. Zrelaksować się. Usunięcie tamponu może wydawać się bolesne, ale tak nie jest, gdy mięśnie są rozluźnione. Weź kilka głębokich oddechów, zrelaksuj się i pamiętaj, że to nie boli.
3. Powoli pociągnij za sznurek tamponu. Możesz poczuć ocieranie się bawełny z tamponu podczas wyjmowania go, ale nie powinno to boleć.
   • Jeśli myśl o dotknięciu sznurka gołymi palcami wywołuje mdłości, użyj kawałka papieru toaletowego.
   • Jeśli poczujesz opór podczas wyciągania tamponu, rozwiąż problem. Może to być spowodowane zbyt suchą pochwą. Zmień rodzaj tamponu na lżejszy. Jeśli jesteś zbyt suchy, możesz użyć wody, aby tampon się nie sklejał.
4. Wyrzucić tampon. Niektóre tampony są zaprojektowane tak, aby można je było przepłukać. Dzięki temu można je łatwo zutylizować przez kanał ściekowy. Jeśli jednak masz toaletę z niskim ciśnieniem wody lub szambo i wiesz, że w przeszłości były blokady, rozsądniej jest owinąć tampon w papier toaletowy i wyrzucić go do kosza.

Porady

• Używanie pantylinera (bardzo cienkiej podpaski, zwykle używanej w przypadku utraty krwi lub bardzo lekkiego krwawienia) może spowodować niewielką utratę krwi bez konieczności używania grubej, zwykłej podpaski higienicznej.
• Zawsze miej przy sobie dodatkowe podpaski i tampony na wypadek, gdybyś ich potrzebował.
• Kiedy jesteś młody, zacznij od lekkiego tamponu. Zawsze możesz przejść na cięższy, gdy wiesz, jak włożyć tampon.
• Wprowadzenie tamponu może początkowo trochę boleć, więc rozciągnij się, oddychaj powoli i zrelaksuj się. Zapewnia to rozluźnienie mięśni.
• W domu staraj się nosić podpaski higieniczne. To daje twojemu ciału odpocząć i jest dla ciebie łatwiejsze.
• Jeśli okaże się, że włożenie tamponu cię boli, weź kilka głębokich oddechów i włóż go powoli.
• Jeśli boisz się przeciekać w szkole, możesz nosić oprócz tamponu podpaski higieniczne.
• Nie zgubisz tamponu w sobie.
• Jeśli dopiero zaczynasz nosić tampony, użyj tamponu i podpaski higienicznej. Zapobiega to wyciekom.
• Możesz czuć się bardziej komfortowo naprzemiennie tamponami i podpaskami.
• Sznurek tamponu nie tylko się zrywa. Jeśli tak się stanie, wyjmij tampon palcami.
• Jeśli czujesz tampon podczas ruchu, spróbuj pójść do łazienki i wcisnąć palcem głębiej w pochwę.
• Użyj najlżejszego typu tamponu, jakiego potrzebujesz.
• Jeśli to Twój pierwszy raz, słuchanie muzyki może pomóc Ci się zrelaksować.
• Jeśli właśnie zaczęła się miesiączka, nie bój się poprosić mamy o pomoc. Pamiętaj, że ona też przez to przeszła!
• Jeśli tampon jest z jakiegoś powodu niewygodny, prawdopodobnie jest tak, że nie jest wystarczająco głęboki. Wprowadzać grubszą część introduktora, aż środkowy palec i kciuk dotkną ciała. Może to być również spowodowane złym kątem ustawienia tamponu. Po kilku godzinach wyjmij tampon i spróbuj włożyć następny do pochwy pod kątem 45 stopni.
• Zapytaj starszych krewnych o wskazówki. Jeśli nie możesz zapytać swojej mamy, z pewnością pomogą Ci starsze siostry, siostrzenice, ciotki i dobre przyjaciółki.
• Nie bój się porozmawiać o tym z rodzicami.
• Jeśli poczujesz się lepiej, możesz poprosić znajomych, aby poszli z Tobą do łazienki. Wtedy, jeśli coś się wydarzy, masz kogoś bliskiego, komu ufasz.
• Połóż się, a następnie włóż tampon.
• Jeśli poczujesz tampon podczas przesuwania, wepchnij go dalej. Jeśli nadal to czujesz, wyjmij go i włóż kolejny.
• Jeśli używasz tamponu po raz pierwszy, możesz użyć wazeliny, aby ułatwić wsuwanie aplikatora.
• Nie zapomnij usunąć tamponu po 8 godzinach.
• Jeśli idziesz popływać w swoim okresie, nie bój się zapytać inne dziewczyny, czy mają ze sobą dodatkowy tampon. Nie będą im to przeszkadzać - prawdopodobnie przechodzą przez to samo co ty.
• Jeśli sznurek zerwie się, poczujesz opór lub tampon utknie i nie wyjdzie, przytrzymaj sznurek i lekko go popchnij. To poluzuje tampon. Lepiej jest to zrobić niż wyciąganie tamponu z ciała, co jest bolesne i może powodować pęknięcia, które mogą ulec zakażeniu. Nie martw się. Może to zabrzmieć dziwnie, ale twoje ciało pomoże wypchnąć tampon (tak jak dziecko).
• Chwyć lusterko i zbadaj swoją pochwę. Będziesz mogła łatwiej założyć tampon, jeśli dokładnie wiesz, gdzie znajduje się otwór pochwy.

Ostrzeżenia

• Używaj podpasek na noc. Większość kobiet śpi dłużej niż 4 do 6 godzin. Ponieważ leżysz, krew nie spływa, a tampon nie tylko wchłania krew, ale także inne wydzieliny pochwowe. Może to prowadzić do uszkodzenia pochwy i zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych.
• Jeśli upuściłeś tampon, nie używaj go już. Możesz łatwo zarazić się bakteriami na podłodze.
• Bądź świadomy zagrożeń, takich jak zespół wstrząsu toksycznego (TSS) i infekcje pochwy.
• Nie używaj tamponów, jeśli nie masz miesiączki. Może to spowodować bolesne i krępujące infekcje.
• Zawsze zdejmuj tampon przed stosunkiem, aby nie był łatwo dostępny.