Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 5: Jak wejść w stan świadomego snu
• Metoda 2 z 5: Transformacje
• Metoda 3 z 5: Umiejętność latania jak superbohater
• Metoda 4 z 5: Inne sposoby latania
• Metoda 5 z 5: Teleportacja
• Porady
• Ostrzeżenia

Kiedy ludzie śpią, często nie zdają sobie sprawy, że są we śnie, a wszystko, co im się przydarza, wydaje się być prawdziwe. Jednak w świadomym śnie osoba zdaje sobie sprawę, że śpi. Jeśli nauczysz się wchodzić w stan świadomego śnienia, możesz kontrolować swój sen: latać, teleportować się, przekształcać w coś i robić, co chcesz. Niektórym udaje się szybko nauczyć widzieć świadome sny, inni potrzebują na to czasu.

Kroki

Metoda 1 z 5: Jak wejść w stan świadomego snu

1. 1 Uświadom sobie, że jesteś we śnie. Aby uświadomić sobie, że śpisz, musisz się rozejrzeć i zrozumieć, że to sen.Eksperci uważają, że aby uprościć zadanie we śnie, musisz regularnie zwracać uwagę na środowisko, gdy nie śpisz.
   • Rozglądaj się w ciągu dnia i zwracaj uwagę na drobiazgi, takie jak ciepło słoneczne lub ból w otartej nodze. Z należytą starannością we śnie będziesz w stanie zauważyć brak tych rzeczy lub różnic, a to da ci znać, że śnisz. Zwracanie większej uwagi na rzeczy wokół ciebie w ciągu dnia sprawi, że twoje sny będą bardziej realistyczne i łatwiejsze do zapamiętania.
2. 2 Spróbuj medytować w nocy. Ponieważ świadome śnienie zwykle występuje podczas snu REM, to znaczy pod koniec snu, tuż przed przebudzeniem, niektórzy eksperci zalecają ustawienie alarmu tak, aby włączył się 4 godziny po pójściem spać. Kiedy się obudzisz, ćwicz medytację, aby wejść w stan świadomego snu.
   • Wyłącz alarm i spróbuj zasnąć. Skoncentruj się na ciemności w twoich oczach i pragnieniu wejścia w świadomy sen, który możesz kontrolować. Pomyśl o czym chcesz marzyć.
3. 3 Wypróbuj bezpieczne leki. Niektórzy ludzie przyjmują leki ziołowe (cholina, galantamina), aby pomóc im wejść we właściwy stan. Nie są odpowiednie dla wszystkich i mogą powodować niepożądane objawy, takie jak paraliż senny, stan, w którym osoba nie śpi, ale nie może się poruszać. Jeśli tak się stanie, spróbuj się zrelaksować i nie denerwuj się. Jeśli się przestraszysz, twój stan tylko się pogorszy.
   • Jeśli chcesz spróbować choliny lub galantaminy, przyjmuj niewielkie ilości raz w tygodniu. Te leki są sprzedawane w tabletkach. Możesz obudzić się 3-4 godziny po zaśnięciu przez budzik i zażyć tabletkę - zmniejszy to ryzyko paraliżu sennego i koszmarów sennych.
   • Chociaż niektóre źródła zachęcają do nadużywania narkotyków, a nawet używania nielegalnych substancji, wszystkie te leki nie wywołują świadomego śnienia – wywołują halucynacje, a to jest niebezpieczne. Zdarzały się przypadki, gdy ludzie wyrządzali sobie lub innym krzywdę będąc pod wpływem tych substancji.
4. 4 Będąc jeszcze początkującym, bądź ostrożny. W świadomym śnie osoba zdaje sobie sprawę, że śpi, jednak ponieważ świadome sny zawsze wydają się bardzo realistyczne, lepiej najpierw spróbować zrobić coś prostego, niż natychmiast połykać ogień lub skakać z wysokich budynków
   • Aby dowiedzieć się, czy śpisz, czy nie, sprawdź swój stan. Spróbuj zrobić we śnie coś niemożliwego, ale nie niebezpiecznego - na przykład zawieś w powietrzu. Jeśli ci się uda, przejdź do trudniejszych rzeczy, które w rzeczywistości byłyby niebezpieczne.

Metoda 2 z 5: Transformacje

1. 1 Zdecyduj, kim lub kim chcesz zostać. Powinieneś mieć jasny cel, aby móc się na nim skupić. Nauka koncentracji podczas medytacji pomoże ci w świadomym śnie.
   • Możesz zmienić się w cokolwiek, ale wiele osób decyduje się zostać kimś, kto widzi rzeczywistość inaczej: kosmitą, ptakiem, rybą. Wiele osób używa transformacji jako sposobu radzenia sobie z fobiami. Jeśli boisz się pająków, zostań pająkiem i zobacz świat z jego strony.
2. 2 Przekształć się, patrząc w lustro. Sprawdza się również okno, jezioro lub jakakolwiek inna powierzchnia, w której możesz zobaczyć swoje odbicie.
   • Spójrz na swoje odbicie i powiedz swojej skórze, aby zmieniła się tak, jak chcesz. Możesz zacząć od jednej części ciała (na przykład stóp) i stopniowo zmieniać całe ciało.
   • Niektórym udaje się przejść przez lustro i zmienić swoje ciało, „łącząc się” z nowym odbiciem.
3. 3 Zachowuj się, jakbyś już się zmienił. Dla wielu osób, które nie lubią lustra lub trudno im je sobie wyobrazić, ta metoda jest odpowiednia. Po prostu zachowuj się tak, jakby twoje ciało zostało już przemienione.
   • Na przykład, jeśli chcesz zostać psem, wejdź na czworaka, zacznij szczekać i machać ogonem. Wkrótce twoje ręce i nogi zamienią się w łapy, a twarz zmieni się.

Metoda 3 z 5: Umiejętność latania jak superbohater

1. 1 Sprawdź, czy śpisz. To dla twojego bezpieczeństwa. Nawet jeśli masz pewność, że śpisz, Twój niezwykły stan może być spowodowany ekspozycją na leki lub wysoką gorączką, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że rzeczywiście śpisz.
   • Spróbuj zawisnąć w powietrzu lub przesunąć ręką przez solidny przedmiot. Jeśli ci się uda, możesz być pewien, że śpisz.
   • Sprawdzenie swojego stanu pomoże również poprawić umiejętności zarządzania snem. Im łatwiej zapanujesz nad małymi ruchami, tym łatwiej będzie ci zrobić coś trudnego - na przykład latać (wymaga to większej siły).
2. 2 Skok. Skacz przed startem, zwiększając wysokość z każdym nowym skokiem. Pomoże ci to dowiedzieć się, jak wysoko możesz skoczyć.
   • Zignoruj ​​odczucie lądowania - skup się tylko na odczuciu wynurzania. Stopniowo zwiększaj wysokość skoku.
3. 3 Znajdź miejsce do skoku wzwyż. Doświadczeni entuzjaści świadomego śnienia mogą po prostu wzbić się w powietrze z ziemi, ale dla początkujących lepiej najpierw skoczyć z wysokości. To nauczy waszą świadomość, że nie upadacie, bo potraficie latać.
   • Jeśli nauczyłeś się już zarządzać swoim snem, spróbuj stworzyć przestrzeń z górami lub skałami. Jeśli jeszcze się nie uczyłeś, poszukaj odpowiedniego miejsca.
4. 4 Spróbuj się rozproszyć. Jeśli jesteś na skale, biegnij do krawędzi. Jeśli jesteś na płaskiej powierzchni, biegnij w linii prostej jak startujący samolot.
   • Kiedy dotrzesz do krawędzi lub myślisz, że jesteś gotowy, skacz jak Superman. Aby wszystko było jak najbardziej realistyczne, wyciągnij rękę do przodu i rozciągnij skarpetki.
5. 5 Skoncentruj się na drobnych szczegółach. Świadome śnienie jest bardzo podobne do medytacji i wymaga koncentracji. Aby nadal latać, skup się na uczuciu powietrza we włosach i odczuciu latania.
   • Jeśli zaczniesz tracić wysokość, unieś ciało do góry, jakbyś startował jak rakieta.
6. 6 Nie patrz w dół, dopóki nie przyzwyczaisz się do latania. Kiedy będziesz gotowy, spójrz w dół. Bardzo ciekawie jest patrzeć na małe budynki znajdujące się daleko pod tobą, ale tylko jeśli nie boisz się wysokości.
   • Jeśli boisz się wysokości, masz dwie możliwości: stworzyć nową wersję siebie, która nie boi się wysokości (przyda się to w przezwyciężeniu lęku wysokości w prawdziwym życiu) lub latać nisko nad ziemią.
7. 7 Pamiętaj, że śpisz. Jeśli zaczniesz spadać, przypomnij sobie, że to nieprawda. Nic się nie stanie, jeśli upadniesz.
   • Czasami przypomnienie o tym wystarczy, aby podnieść się wyżej lub przestać spadać.

Metoda 4 z 5: Inne sposoby latania

1. 1 Spróbuj latać jak ptak. Są ludzie, którym łatwiej jest latać, machając rękami jak skrzydłami. Aby wszystko się udało, lepiej wystartować z rozbiegu.
   • Wspinaj się wyżej z każdym ruchem rąk. Aby zmienić kierunek ruchu, pochyl się na boki całym ciałem.
2. 2 Przekształć się w latające stworzenie. Aby móc latać, możesz przekształcić się w latające stworzenie. Wtedy będziesz musiał latać tak, jak on lata. Na przykład, jeśli zmienisz się w ptaka, będziesz musiał zatrzepotać skrzydłami, aby wystartować.
   • Możesz przekształcić się w inną istotę za pomocą lustra, jak opisano powyżej, lub po prostu wyobrazić sobie, że stałeś się ptakiem, nietoperzem, pterodaktylem, samolotem lub latającym owadem.
3. 3 Unosić się w powietrzu. To kolejny sposób na start. Ponadto w ten sposób możesz nurkować w dowolnym akwenie i pływać.
   • Pływaj tak, jak lubisz. Po prostu zejdź z ziemi i leć coraz wyżej.
4. 4 Użyj adiuwantu. Możesz latać na miotle lub dywanie samolotu. Jeśli wolisz coś bardziej realistycznego, wyobraź sobie samolot lub helikopter.
   • Stań na lub na latającym przedmiocie. Poczekaj, aż wystartuje i ciesz się lotem.

Metoda 5 z 5: Teleportacja

1. 1 Znajdź bramę lub portal. Będziesz potrzebował drzwi, lustra lub czegoś innego, aby przenieść się w inne miejsce, na inną planetę lub do innego wszechświata.
   • Skoncentruj się na tym, dokąd chcesz się udać.We śnie jesteś w określonym miejscu w swojej wyobraźni. Wyobraź sobie nową lokację, a następnie otwórz drzwi lub przejdź przez lustro.
   • Jeśli znajdziesz się w złym miejscu, spróbuj ponownie lub rozejrzyj się. Być może miejsce, którego potrzebujesz, jest tuż za rogiem.
2. 2 Teleportuj się bez portalu. Wyobraź sobie szczegółowo, gdzie chcesz być. Wtedy przestrzeń wokół ciebie zacznie się rozpuszczać, a ty znajdziesz się w nowym miejscu.
   • Spróbuj obrócić się w miejscu, wiedząc, że kiedy się zatrzymasz, znajdziesz się w nowym miejscu.
3. 3 Wypróbuj inne techniki, aby ułatwić teleportację. Zamknij oczy i zdecyduj, że kiedy je otworzysz, będziesz we właściwym miejscu. Nie trzymaj cały czas zamkniętych oczu, bo to może cię obudzić.
   • Jeśli nie możesz teleportować się bez portalu, to w porządku. Będziesz musiał to poćwiczyć, ale prędzej czy później odniesiesz sukces.

Porady

• Jeśli coś nie wyjdzie, nie martw się. Wszystko przyjdzie z doświadczeniem.
• Nie wkładaj zbyt wiele wysiłku, bo się obudzisz.

Ostrzeżenia

• Wiele osób pod wpływem środków halucynogennych doświadcza tego, co mylą ze świadomym snem. Jest to niebezpieczne, ponieważ możesz myśleć, że jesteś niezniszczalny lub krzywdzisz siebie i innych. Nie próbuj wchodzić w stan świadomego śnienia pod wpływem alkoholu lub narkotyków.