Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Pozycjonowanie
• Część 2 z 3: Jak najmniejsza kolizja
• Część 3 z 3: Bezpieczne lądowanie
• Porady
• Ostrzeżenia

Niezależnie od tego, czy przypadkowo spadniesz z balkonu, czy spróbujesz uciec przed ogniem, wyskakując przez okno, myśl o upadku z kilku pięter jest dość przerażająca. Chociaż nie ma pewności, że przeżyjesz, istnieją sposoby na zminimalizowanie siły uderzenia i zmniejszenie szans na poważne obrażenia.

Do kroku

Część 1 z 3: Pozycjonowanie

1. Myśleć szybko. Wypadanie przez okno jest niesamowicie szybkie, zwłaszcza jeśli to tylko z pierwszego piętra. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zachowanie spokoju i szybkie myślenie. Masz tylko kilka sekund, aby zwiększyć swoje szanse na przeżycie, więc bardzo szybkie działanie jest kluczowe.
2. Nie ruszaj się. Najlepszym sposobem na przetrwanie jest unikanie uderzenia w głowę. Ludzie, którzy lądują na głowach, prawie zawsze umierają, nawet jeśli było to tylko z kilku pięter. Podczas gdy lądowanie na stopach może czasami zranić miednicę, jest to znacznie bezpieczniejszy wybór niż z opuszczoną głową.
   • Trzymaj nogi i stopy przyciśnięte do siebie, tak aby obie stopy jednocześnie dotykały ziemi.
   • Jeśli wypadniesz jako pierwszy przez szybę okna, musisz szybko zmienić pozycję tak, aby Twoje stopy jako pierwsze uderzyły o ziemię. Upadek z okna na pierwszym piętrze zajmuje tylko kilka sekund, więc musisz działać szybko.
3. Opuść swoje ciało. Jeśli próbujesz uciec przez okno i możesz uniknąć skoku, najlepiej trzymać się parapetu lub parapetu, opuścić się na wyciągnięcie ręki i zeskoczyć stamtąd. Skraca to odległość między tobą a ziemią, a tym samym zmniejsza wstrząs.
   • Zanim upadniesz, lekko odsuń stopy i ręce, aby mieć pewność, że nie zbliżasz się do ściany.

Część 2 z 3: Jak najmniejsza kolizja

1. Spowolnij upadek. Stopień urazu spowodowanego upadkiem jest ściśle powiązany z szybkością uderzenia. To wyjaśnia, dlaczego długi upadek jest bardziej niebezpieczny niż krótki. Spowolnienie upadku może nie być możliwe z okna na pierwszym piętrze, ponieważ trwa to tylko kilka sekund, ale jeśli upadniesz z większej odległości, będziesz musiał leżeć płasko, aby zwiększyć powierzchnię i zwolnić.
   • Jeśli leżysz płasko, aby uzyskać większy opór, przed lądowaniem ustaw się tak, aby najpierw wylądować stopami.
2. Wybierz miejsce docelowe. Jeśli możesz wybrać miejsce lądowania, zawsze powinieneś wybierać najdelikatniejszą opcję. Ocalali wpadli w śnieg, drzewa lub coś, co absorbuje upadek lepiej niż asfalt. Jeśli więc spadniesz na krawędź asfaltu i trawy, spróbuj wylądować na trawie, aby zminimalizować kolizję.
3. Rozluźnij swoje ciało. Spokój i rozluźnienie mogą być ostatnią rzeczą, o której myślisz podczas upadku, ale napinanie mięśni zwiększa ryzyko kontuzji. Kiedy jesteś zrelaksowany, Twoje mięśnie, stawy i więzadła poruszają się w naturalny i idealny sposób, który pomaga uniknąć poważnych uszkodzeń.
   • Jednym ze sposobów na zachowanie względnego spokoju jest skupienie się na kolejnych krokach, które pozwolą przetrwać i uniknąć kontuzji. Dzięki temu nie będziesz panikować, co może ci się przydarzyć.

Część 3 z 3: Bezpieczne lądowanie

1. Zegnij kolana. Tuż przed upadkiem ugnij kolana przed uderzeniem i wyląduj na palcach stóp. Zmniejsza to wpływ na twoje ciało i może stanowić różnicę między przetrwaniem przy minimalnych obrażeniach a trwałym uszkodzeniem kręgosłupa lub miednicy.
   • Po głowie miednica to druga część ciała, której nie chcesz uszkodzić podczas upadku. Miednica jest pierścieniowatą strukturą trzech kości u podstawy kręgosłupa. Jest otoczony naczyniami krwionośnymi, nerwami i narządami, więc obrażenia mogą powodować znaczne uszkodzenia, w tym paraliż.
   • Nie zginaj zbyt mocno kolan. Chcesz tylko lekkiego zgięcia, aby kolana nie były zablokowane.
2. Po uderzeniu o podłogę wyprostuj kolana. Chcesz miękko wylądować na palcach stóp. Uniesie cię to nieco w górę, dając Twojemu ciału lekki wstrząs i zwiększając siłę do skoku. Twoje nogi będą mniej kontuzjowane, więc miejmy nadzieję, że nie złamiesz kości ani nie doznasz poważnych uszkodzeń więzadeł.
3. Wciągnij swoje ciało. Powinieneś ustawić swoje ciało tak, aby po uderzeniu toczyć się do przodu, zamiast natychmiast podskakiwać lub upadać. Napnij mięśnie brzucha, aby przyciągnąć kolana do klatki piersiowej, podciągnij podbródek i pamiętaj, aby schować ramiona, przygotowując się do toczenia.
4. Do przodu. Kiedy już wciągniesz swoje ciało w kulkę, przeturlaj się przez ramię pod kątem 45 stopni zamiast prosto do przodu lub na boki. Przewróć się na plecy i jeśli nie czujesz bólu, kontynuuj staczanie się na kolana, a następnie na stopy. Przetaczanie się do przodu uwalnia większość energii z upadku, a nie z nóg lub kręgosłupa.
   • Jeśli po przewróceniu się na ramię myślisz, że coś złamałeś lub zraniłeś kręgosłup, nie ruszaj się w kierunku stóp lub kolan. Pozostań w wygodnej pozycji do przybycia pomocy.
   • Unikaj potrząsania głową podczas przewracania się.

Porady

• Jeśli uważasz, że odniosłeś poważne obrażenia w wyniku upadku, takie jak złamanie kości lub uszkodzony kręgosłup, nie ruszaj się, dopóki nie przybędzie pomoc medyczna.
• Jeśli wpadniesz do wody, nadal powinieneś najpierw wylądować stopami, ale potem lekko odchyl ciało do tyłu, tak aby stopy były dalej do przodu niż głowa.
• Jeśli masz zamiar wyskoczyć przez okno, na przykład uciec przed ogniem, nie próbuj najpierw wyrzucać materaca, ponieważ może on utknąć w oknie i uniemożliwić ucieczkę. Nie wiąż prześcieradeł razem, ponieważ węzły mogą się poluzować.
• Oczywiście najlepszym sposobem na przetrwanie jest przede wszystkim uniknięcie upadku. Trzymaj się z dala od klifów, stromych wzgórz i wytartych powierzchni. Uważaj na okna i balkony.

Ostrzeżenia

• Niezależnie od tego, czy zastosujesz się do tych instrukcji, czy nie, nadal możesz odnieść poważne obrażenia w wyniku upadku.