Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Granie w grę
• Część 2 z 3: Zdobądź zestaw prasowy
• Część 3 z 3: Trenuj jak najlepiej

Zostanie zawodowym piłkarzem to coś więcej niż tylko bycie dobrym sportowcem. Wymaga poświęcenia, planowania i dużego wysiłku. Chociaż nie jest to niemożliwe, powinieneś wiedzieć, że jest tylko niewielka szansa, że ​​kiedykolwiek zostaniesz profesjonalistą; dotyczy to nawet najlepszych sportowców. Aby mieć większe szanse, powinieneś już grać w piłkę nożną w szkole średniej i na studiach. Naucz się sprzedawać siebie jako sportowiec i rozważ skorzystanie z pośrednika, który będzie Cię reprezentował.

Do kroku

Część 1 z 3: Granie w grę

1. Zacząć wcześnie. Ważne jest, aby jak najwcześniej rozwijać swoje umiejętności fizyczne. Większość zawodowych piłkarzy gra co najmniej od liceum.
   • Jeśli nie skończyłeś szkoły średniej, ale nadal chcesz grać w piłkę nożną, weź udział w mistrzostwach lub pojedź na obóz piłkarski. Zrób wszystko, co możesz, aby poprawić swoje umiejętności i dowiedzieć się więcej o grze.
2. Ćwiczyć. W szkole średniej powinno się ćwiczyć około 10-15 godzin tygodniowo. Na studiach powinno to wynosić 25-30 godzin tygodniowo.
   • Aby zostać profesjonalistą, musisz grać w piłkę nożną jak najwięcej. Nie przerywaj treningu po zakończeniu sezonu.
   • Przygotuj się na pewne wyrzeczenia, abyś mógł uzyskać wszystkie niezbędne szkolenia. Zostanie profesjonalnym sportowcem wymaga ogromnego poświęcenia czasu.
3. Przygotuj się na studia. Jeśli chcesz zostać profesjonalistą, najlepiej wybrać dobrą uczelnię, szczególnie w USA. Weź udział w zajęciach, które zwiększą Twoje szanse na dostanie się do dobrej szkoły.
   • Weź udział w zajęciach z biologii i nauk o zdrowiu. Im więcej wiesz o ludzkim ciele i tym, czego potrzeba do osiągnięcia maksymalnej wydajności, tym lepiej.
   • Pamiętaj, że gra w piłkę nożną na studiach nie gwarantuje, że kiedykolwiek zostaniesz profesjonalistą. Tylko 1,7% wszystkich graczy w college'u zostanie później zawodowymi piłkarzami.
4. Miej oko na łowców talentów uczestniczących w kursach szkoleniowych. Kiedy harcerze odwiedzają twoją szkołę, musisz wykazać się jak najlepszym zachowaniem. Nie chwal się i nie szanuj swoich kolegów z drużyny. Zwiadowcy patrzą na to, jak grasz, ale także na to, jak radzisz sobie z innymi.
   • Utrzymuj dobre relacje ze swoim trenerem. Twój trener prawdopodobnie zna ludzi, którzy szukają talentu i może udzielić referencji. Uzyskanie rekomendacji od trenera może być decydującym czynnikiem decydującym o tym, czy zostanie ona zaakceptowana przez zespół.
   • Miej dobre nastawienie bez względu na to, co się stanie. Upewnij się, że dobrze się rozgrzewasz i zachowujesz pozytywne nastawienie na uboczu. Jeśli otrzymasz negatywną opinię od łowcy talentów, spróbuj się z tego uczyć. Upewnij się, że każdego dnia stajesz się lepszy.

Część 2 z 3: Zdobądź zestaw prasowy

1. Ustaw piłkę nożnąwznawianie na. Dodaj swoje standardowe informacje, swoją pozycję na boisku i swoje osiągnięcia jako gracza. I tak jak w przypadku każdego CV, powinieneś dołączyć wszystko, co jest istotne dla twoich celów.
   • Jeśli pracowałeś na obozie piłkarskim lub pomagałeś trenerowi w szkoleniu młodych zawodników, dodaj to do swojego CV. Uwzględnij wszystko, co wyróżnia Cię na tle konkurencji. Twoim celem jest, aby zawodowa piłka nożna stała się Twoją pracą, więc przygotuj CV, które to odzwierciedli.
2. Dodaj wszystkie wiadomości, w których się pojawiłeś. Znajdź artykuły, w których wspomina się o Tobie lub Twoim zespole, nawet jeśli jest to tylko lokalna gazeta Twojej szkoły średniej. Znajdź nagrania wideo swojego zespołu i znajdź momenty, w których osiągniesz sukces.
   • Niech przyjaciel lub członek rodziny nagra Cię podczas gry, abyś mógł podsumować swoje najlepsze chwile.
3. Podziel się swoim pakietem prasowym ze światem. Wyślij pakiet prasowy do drużyn, dla których chciałbyś grać. Nie zapomnij śledzić miejsc, do których je wysłałeś. Zadzwoń lub wyślij e-mail, aby dać im znać, że chciałbyś dla nich zagrać.
   • Nie zapomnij podziękować zespołom, które i tak nie połknęły przynęty. Podziękuj im za poświęcony czas i uwagę.
   • Nie poddawaj się, jeśli nie trafisz do drużyny. Znajdź inne mistrzostwa, w których możesz grać, aby nadal zdobywać doświadczenie. Aktualizuj i przesyłaj swoje CV i materiały prasowe.
4. Rozważ skorzystanie z pośrednika. Pośrednik może być łącznikiem między tobą a drużynami, dla których chcesz grać. Znajdując pośrednika, który chce Cię reprezentować, możesz nagle zrobić krok naprzód.
   • Istnieją pewne zasady i prawa, których muszą przestrzegać pośrednicy, aby reprezentować graczy. Na przykład pośrednicy w USA często muszą czekać do zakończenia nauki w college'u, zanim zaczną aktywnie rekrutować gracza.

Część 3 z 3: Trenuj jak najlepiej

1. Trenuj jak zawodowy sportowiec. Umiejętność gry w piłkę nożną to tylko część procesu. Zawodowi sportowcy są w doskonałej kondycji fizycznej. Przygotuj się na priorytetowe traktowanie ćwiczeń.
   • Znajdź fizyczne statystyki niektórych zawodowych sportowców i zrób wszystko, aby je dopasować. Przestudiuj treningi, które wykonują, i dodaj je do swojej codziennej rutyny.
2. Skoncentruj się na ćwiczeniach podnoszenia ciężarów. Wykonuj ćwiczenia, takie jak wyciskanie na ławce i martwy ciąg. Ćwicz z największymi ciężarami, które możesz prawidłowo podnieść i powtarzaj to 5 razy za każdym razem.
   • Celuj w główne grupy mięśni, takie jak klatka piersiowa, plecy, mięsień czworogłowy i ścięgna podkolanowe.
3. Zdobądź więcej wytrzymałości. Sprint w coraz mniejszych odstępach czasu. Zacznij od próby ukończenia dwóch 150-metrowych sprintów w 20 sekund. Odpoczywaj przez 30 sekund między każdym sprintem.
   • Wraz ze wzrostem wytrzymałości możesz dostosować długość i intensywność sprintów. Spróbuj ukończyć trzy 200-metrowe sprinty w mniej niż 30 sekund. Odpoczywaj przez 30 sekund między każdym sprintem.
   • Upewnij się, że Twój organizm ma wystarczająco dużo czasu na regenerację po każdym sprincie. Odpocznij przez 3-5 minut po każdej serii sprintów.
   • Spróbuj zwiększyć tętno i utrzymuj je na wysokim poziomie przez krótki czas. Gra w piłkę nożną wymaga wybuchowej energii w niewielkich ilościach. Szukaj treningów, które naśladują tę intensywność.
4. Dostać jeden zdrowy dieta. Ćwiczenie jak zawodowy sportowiec oznacza również takie jedzenie. Ponieważ będziesz podnosić dużo wagi, upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość białka. Praktyczna zasada jest taka, że ​​białka powinny stanowić 1/3 każdego posiłku.
   • Jedz chude białka, takie jak kurczak, ryba i fasola. Spróbuj zmieścić się w wegetariańskim posiłku raz lub dwa razy w tygodniu. Soja jest jedną z zdrowszych, chudych wegetariańskich opcji białkowych.
   • Twoja pozycja określi, ile kalorii powinieneś przyjąć. Najprawdopodobniej będzie to wynosić od 3000 do 6000 kalorii dziennie.