Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 5: Zbadaj swoją pewność siebie
• Metoda 2 z 5: Zrozumienie swojego typu osobowości
• Metoda 3 z 5: Oceń swoją pracę
• Metoda 4 z 5: Zmierz poziom stresu
• Metoda 5 z 5: Szukaj pomocy u innych
• Porady

Ciągle się zmieniasz i rozwijasz poprzez swoją osobowość i doświadczenie życiowe. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu poświęcić czas na analizę siebie. Samoanaliza pomoże ci zbadać, na czym stoisz w różnych aspektach swojego życia. Dzięki tym informacjom będziesz w stanie lepiej dokonać niezbędnych zmian w swoim życiu, abyś mógł iść naprzód.

Do kroku

Metoda 1 z 5: Zbadaj swoją pewność siebie

1. Pomyśl o swoich doświadczeniach z dzieciństwa. Zrozumienie, kim jesteś i dlaczego coś robisz, nie zawsze jest łatwe. Twoje zachowanie i obraz siebie są w dużej mierze napędzane przez nieświadome postawy i przekonania. Ważne jest, aby kopać głęboko, aby dowiedzieć się, jak naprawdę widzisz siebie na poziomie podświadomości. Oto kilka pytań, które możesz sobie zadać:
   • Czy jako dziecko czułem się wysłuchany lub mocno skrytykowany?
   • Czy rozmawiano ze mną z szacunkiem, czy byłam ignorowana, krytykowana lub wyśmiewana?
   • Czy dostałem wystarczająco dużo uwagi i miłości, czy zostałem zaniedbany?
   • Czy padłem ofiarą napaści fizycznej, słownej lub seksualnej?
   • Czy moje osiągnięcia zostały docenione?
   • Czy moje niedociągnięcia i niepowodzenia zostały zaakceptowane, czy zostałem upomniany?
   • Czy zawsze oczekiwano, że będę doskonały?
2. Monitoruj swoje nastroje. Prowadź dziennik przez cały dzień. Jeśli poczujesz zmianę nastroju, zapisz, co czujesz. To pierwszy krok w nauce rozpoznawania tego, co mówi do ciebie twój wewnętrzny głos.
   • Ten wewnętrzny głos nie jest głosem, który słyszysz uszami. Zamiast tego jest to zbiór myśli, których doświadczasz. Te myśli są często tak głęboko w Twojej podświadomości, że często nawet ich nie rozpoznajesz. Często po prostu zauważasz zmianę nastroju.
   • Twój wewnętrzny głos może być twierdzący lub osłabiający. Ludzie pewni siebie często odbierają swój wewnętrzny głos jako akceptujący i dodający otuchy. Ale ludzie o niskiej pewności siebie często odbierają swój wewnętrzny głos jako szorstki, karny i krytyczny.
   • Prowadzenie dziennika może być trudne dla niektórych osób. Zwłaszcza jeśli musisz napisać o traumie, której jeszcze nie w pełni przetworzyłeś. Jeśli uważasz, że prowadzenie dziennika jest tak trudne, że negatywnie wpływa na twoje życie w ciągu dnia lub tygodnia, w którym jest on tworzony, porozmawiaj z terapeutą, który może pomóc w zwiększeniu produktywności pisania dziennika i utrzymaniu go w zdrowiu.
3. Zapisz, co myślisz. Myśli, które myślałeś tuż przed zmianą nastroju, dobrze odzwierciedlają to, co mówi twój wewnętrzny głos. Myśli te nazywane są myślami automatycznymi i często odzwierciedlają to, jak widzisz siebie, innych i świat. Jeśli będziesz zapisywać te myśli przez cały dzień, łatwiej będzie zobaczyć, czy jest w tym jakiś wzór.
   • Myśli automatyczne są podświadome i dlatego często trudno je zdefiniować. Możesz zacząć od zadania sobie pytania, dlaczego tak się czujesz. Następnie sięgnij głębiej, zadając sobie pytanie, co mówi o tobie ta myśl i dlaczego tak się czujesz.
   • Kilka pierwszych odpowiedzi jest często powierzchownych. Zadawaj pytania, aż zagłębisz się w automatyczne myśli.
   • Na przykład, jeśli coś, co powiedział współpracownik w pracy, rozgniewało cię, zapisz na początku: „Andrea powiedziała, że ​​to, co zrobiłem, jest złe. To mnie rozgniewało. Sprawiła, że ​​wyglądałem na niekompetentnego ”. Ale gdy będziesz dalej pytać, możesz dojść do głębszych myśli i zdać sobie sprawę, że myślałeś, że jesteś w czymś mniej dobry niż wszyscy inni.
4. Oceń swoje wzorce myślenia. Po zapisaniu kilku automatycznych myśli prawdopodobnie zauważysz, że pojawia się pewien wzorzec. Zadaj sobie pytanie, jaki jest motyw przewodni twoich myśli. Czy są zdrowe i wyzwalające, czy negatywne i osłabiające. Typowe wzorce myślenia, które wynikają z negatywnych automatycznych myśli, to na przykład:
   • Pomyśl wszystko albo nic. Dzieje się tak, gdy ktoś myśli, że pomyłka czyni go lub całą sytuację porażką. Na przykład, jeśli popełnisz błąd w swojej pracy i od razu pomyślisz, że jesteś zły w tym, co robisz.
   • Dyskwalifikuj to, co pozytywne. Dzieje się tak, gdy ktoś skupia się tylko na tym, co zrobił źle i zapomina lub ignoruje dobro, które uczynił. W ten sposób ktoś może w pełni skupić się na jednym pytaniu, które pomylił podczas testu, podczas gdy wszystkie inne pytania były poprawne.
   • Zbyt szybko wyciągam wnioski. Dzieje się tak, gdy wydajesz osąd, nie znając wszystkich faktów. Na przykład, jeśli widzisz swojego najlepszego przyjaciela uciekającego przed tobą w garażu i od razu myślisz, że próbuje cię uniknąć. Twój przyjaciel mógł po prostu spóźnić się na spotkanie i Cię nie widzieć.
   • Oznaczanie. Dzieje się tak, gdy ktoś umieszcza etykietę na sobie lub innym, nie potwierdzając działania lub zachowania. Na przykład zamiast „Mogłem to zrobić inaczej”, od razu myślisz „Jestem złą osobą”.
5. Zbadaj, czy masz zdrową, czy niską pewność siebie. Zdrowa wiara w siebie pokazuje, że ktoś uważa, że ​​jest wartościowy i wart zachodu. Z drugiej strony osoba o niskiej pewności siebie często ma słabą samoocenę i potrzebuje dużo aprobaty ze strony innych.Jeśli masz dużo negatywnych myśli o sobie, możesz mieć niską pewność siebie. Niska pewność siebie ma negatywny wpływ na Twój własny wizerunek, dlatego ważne jest, abyś pracował nad zdrowym i zrównoważonym obrazem siebie. Jeśli nie jesteś pewien, czy masz negatywny obraz siebie, zastanów się, czy te trzy twarze negatywnego obrazu siebie brzmią znajomo:
   • Ofiara: ta osoba udaje bezsilność i często czeka, aż inni przyjdą i ją uratują. Często używa użalania się nad sobą lub obojętności, aby ukryć niepokój związany z wydajnością. Często nie jest asertywny, osiąga gorsze wyniki i w dużym stopniu polega na innych, aby zapewnić sobie pewność.
   • Oszust: Ta osoba zachowuje się tak, jakby była szczęśliwa, gdy jest w zasadzie obciążona ogromnym strachem przed porażką. Ta osoba musi zawsze odnosić sukcesy, aby była szczęśliwa. Często prowadzi to do perfekcjonizmu, współzawodnictwa lub wypalenia.
   • Buntownik: Ta osoba próbuje sprawić, by inni wydawali się mniej ważni. Szczególnie ludzie z autorytetem. Często jest bardzo zły, że nie jest wystarczająco dobry i często koncentruje się na tym, by nie zranić go krytyka innych. Może to prowadzić do obwiniania innych za problemy i zwracania się przeciwko władzy.

Metoda 2 z 5: Zrozumienie swojego typu osobowości

1. Weź kawałek papieru i połóż go przed sobą. Połóż go bokiem tak, aby dłuższy bok był skierowany w Twoją stronę. Pamiętaj, aby położyć go na twardej powierzchni, aby ułatwić pisanie.
2. Narysuj pionowe linie w poprzek papieru. Upewnij się, że są one w równej odległości od siebie. Zamierzasz pisać w przerwach między wierszami, więc upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca.
3. Wpisz jeden z następujących terminów obok pionowych linii: „Ekstrawersja”, „Niestabilność emocjonalna”, „Ostrożność”, „Obsługa” i „Otwartość na nowe doświadczenia”. To są wymiary osobowości „wielkiej piątki”. Większość badaczy zgadza się, że te 5 wymiarów reprezentuje ogólne komponenty osobowości, które są ważne w interakcjach międzyludzkich.
   • Należy pamiętać, że te wymiary „Wielkiej Piątki” nie są typami osobowości, a jedynie częściami (wymiarami) osobowości. Na przykład ktoś może uzyskać wysoki wynik w kategorii „Obsługa”, a niski w „Ekstrawersji” (towarzyskość). Ta osoba prawdopodobnie nie jest zbyt towarzyska, ale jednocześnie jest bardzo miła.
   • Cecha „Stabilność emocjonalna” jest również nazywana „neurotyzmem”. Neurotyczność znajduje się na drugim końcu wymiaru stabilności emocjonalnej - niestabilności.
   • Na przykład „Otwartość na nowe doświadczenia” jest również nazywana „intelektem”. Te terminy są wymienne.
4. Zobacz, gdzie jesteś we wszystkich pięciu wymiarach. Ludzie na ogół osiągają wysokie lub niskie wyniki w jakimkolwiek wymiarze. Pomyśl o tym, gdzie dokładnie jesteś. Napisz „Wysoki” lub „Niski” w każdym odpowiednim polu na papierze. Oto opisy każdej cechy, które pomogą Ci dowiedzieć się, gdzie jesteś:
   • Ekstrawersja odzwierciedla duże zainteresowanie innymi ludźmi i wydarzeniami. Osoby bardzo towarzyskie są często bardzo pewne siebie i nie mają problemu z odkrywaniem nieodkrytych terenów. Osoby, które uzyskują niskie wyniki w skali ekstrawersji, nazywane są introwertykami i często preferują ciche otoczenie.
   • Niestabilność emocjonalna odnosi się do twojego poziomu lęku. Osoby, które osiągają wysokie wyniki w tym zakresie, często odczuwają negatywne emocje silniej niż osoby, które osiągają niskie wyniki. Jeśli często się martwisz i możesz przez to przejść, możesz umieścić się wysoko w tej kategorii.
   • Otwartość na nowe doświadczenia dotyczy tego, czy ktoś jest skłonny zmienić swoje myślenie, gdy odkrywa nowe informacje. Jeśli uzyskasz wysokie wyniki, prawdopodobnie jesteś niekonwencjonalnym i wolnym ptakiem. Jeśli uzyskasz tutaj niski wynik, prawdopodobnie jesteś bardziej konwencjonalny i przewidywalny w swoich wzorcach myślenia.
   • Ostrożność polega na tym, jak dużo myślisz o innych podczas podejmowania decyzji. Odzwierciedla również, ile masz kontroli nad sobą. Jeśli uzyskasz wysokie wyniki, prawdopodobnie będziesz zdyscyplinowany, dobrze zorganizowany i dobrze funkcjonujący samodzielnie. Jeśli uzyskasz niski wynik, z większym prawdopodobieństwem będziesz podążać za swoimi impulsami i rozwijać się w bardziej swobodnych i ciągle zmieniających się środowiskach.
   • Służba polega na tym, jak dobrze możesz odnosić się do innych ludzi. Mówi też coś o tym, jak bardzo ktoś dba o innych. Jeśli uzyskasz wysoki wynik, prawdopodobnie jesteś dość empatyczny i możesz łatwo i szybko zrozumieć ludzi. Prawdopodobnie jesteś często opisywany jako miły i słodki. Jeśli uzyskasz niski wynik, mniej skupiasz się na emocjach, gdy określasz, jak się zachowujesz. Często istnieje tutaj linia podziału między płciami, ponieważ kobiety generalnie osiągają tutaj wyższe wyniki, a mężczyźni zwykle niższe.
5. Pomyśl o tym, jak te cechy wpływają na twoją osobowość. Ludzie często wybierają swoje zachowanie i środowisko na podstawie tego, co jest wygodne dla ich osobowości. Ta samoocena może dać ci wiele wglądu w to, dlaczego robisz to, co robisz.
   • Ludzie mogą uzyskiwać wysokie lub niskie wyniki we wszystkich wymiarach. Jednak możliwe jest 45 różnych kombinacji, jeśli wszystkie możliwości są połączone.

Metoda 3 z 5: Oceń swoją pracę

1. Wybierz dobry czas. Upewnij się, że masz co najmniej godzinę na refleksję. W tym czasie skupisz się na swoich nawykach, celach, umiejętnościach i ogólnej wydajności pracy. Mając godzinę, masz również wystarczająco dużo czasu, aby przejrzeć swoje notatki i inne informacje, aby dokonać dobrej oceny siebie.
2. Zapisz wszystko, co osiągnąłeś w pracy w ciągu ostatniego roku. Nie wstydź się i zapisuj wszystkie dobre rzeczy, które zrobiłeś. Dobrze jest być z siebie dumnym. Największym celem oceny siebie jest pokazanie swoich wyników. Pomyśl o wszystkich projektach, nad którymi pracowałeś, dodatkowych obowiązkach, których się podjąłeś i wszystkich innych aspektach, w których jesteś cenny dla swojej organizacji. Tam, gdzie to możliwe, wykorzystaj konkretne przykłady do oceny.
   • Przeglądanie e-maili to dobry sposób, aby zobaczyć, co osiągnąłeś w tym roku. Żeby niczego nie zapomnieć.
   • Jeśli na komputerze znajduje się miejsce, takie jak dziennik lub dane, w którym dokumentowana jest Twoja praca, możesz przejrzeć je, aby odświeżyć pamięć.
   • Zadaj sobie pytania, które pomogą Ci oszacować. Na przykład możesz zadać sobie pytanie, czy twoje wysiłki pomogły firmie dalej lub w jaki sposób objąłeś rolę lidera.
3. Jeśli trudno ci zidentyfikować swoje osiągnięcia, skorzystaj z metody STAR. Ta metoda ułatwia ustalenie, kiedy dokładnie pomogłeś swojej firmie. Możesz to robić częściej po kolei, a wtedy masz obszerną listę osiągnięć. Oto jak działa metoda STAR:
   • Zidentyfikuj (S) ituację: krótko opisz sytuację, w której czułeś się dumny ze swojej pracy.
   • Opisz (T) barkę, którą musiałeś wykonać w tej sytuacji.
   • Opisz (A) czynność, którą podjąłeś, aby wykonać zadanie.
   • Podkreśl (R) e rezultaty, które osiągnąłeś poprzez swoje działanie.
4. Wypisz obszary, w których chciałbyś się rozwijać. Może być kuszące, aby skupić się tylko na tym, co osiągnąłeś, ale ważne jest, aby zachować obiektywizm w swojej samoanalizie. Przyjrzyj się rzeczom, w których możesz być bardziej skuteczny, lub momentom, w których nie osiągnąłeś swojego celu. Jeśli spojrzysz również na swoje wyzwania, uzyskasz dokładniejszy obraz swojej wydajności w pracy.
   • Kiedy korzystasz z tej okazji, aby zastanowić się nad sobą, pomocne może być przeczytanie opinii przełożonego, aby uzyskać szczerą opinię na temat wyników Twojej pracy.
5. Wypisz 5 lub 6 celów, które chcesz osiągnąć w następnym roku. Ta część samoanalizy jest planem działania i powinieneś skupić się na rzeczach, które możesz zrobić, aby poprawić swoje wyniki w pracy. Upewnij się, że Twoje cele jasno wskazują, że nadal będziesz wartościowy dla swojej firmy.

Metoda 4 z 5: Zmierz poziom stresu

1. Wypisz ostatnie zmiany w swoim życiu. Zmiany, takie jak zawarcie związku małżeńskiego, urodzenie dziecka lub awans, mogą być dobre. Mogą też być mniej dobre. Wystarczy zapytać kogoś, kto stracił pracę lub się rozwiodł. Pamiętaj, że wszelkiego rodzaju zmiany mogą być stresujące, gdy dostosowujesz się do nowego życia. Poświęć chwilę i zapisz wszystkie stresujące zmiany, których doświadczyłeś w ciągu ostatnich sześciu miesięcy.
2. Pomyśl o swoich standardach i wartościach. Jeśli sposób, w jaki żyjesz, nie pasuje do twoich wartości lub przekonań, może to powodować duży stres. Na przykład, jeśli uważasz, że ambicja i konkurencja są ważne, ale czujesz, że utknąłeś w nudnej pracy bez potencjału wzrostu, może to prowadzić do stresu, ponieważ Twoje normy i wartości nie pasują do Twojego życia. Kiedy twoja wiara i system wartości nie pasują do twojego obecnego życia, możesz czuć się zestresowany i nieszczęśliwy. Oto kilka pytań, które możesz sobie zadać, aby dowiedzieć się, czy różnica między Twoimi normami i wartościami a Twoim obecnym życiem powoduje wyższy poziom stresu:
   • Jakie normy i wartości uważasz za ważne? Życzliwość? Uczciwość? Powodzenia? Spędzać czas ze swoją rodziną?
   • Czy istnieje konflikt między Twoim zachowaniem a tymi wartościami? Załóżmy, że zależy Ci na czasie spędzanym z rodziną. Czy spędzasz wystarczająco dużo czasu z rodziną, czy coś Cię przed tym powstrzymuje?
   • Czy istnieje konflikt między Twoją pracą, związkami, przyjaźniami lub innymi dziedzinami Twojego życia a tymi wartościami? Weź powyższy przykład. Czy Twoja praca nie pozwala Ci spędzać czasu z rodziną?
3. Oceń swoje środowisko. Miejsce zamieszkania, pracy i spędzania czasu może mieć duży wpływ na poziom stresu. Jeśli jesteś otoczony przestępczością, tłumami, hałasem, zanieczyszczeniem, śmieciami lub innymi nieprzyjemnymi rzeczami w swoim środowisku, może to prowadzić do większego stresu. Zobacz, w jakim stopniu otoczenie wpływa na poziom stresu.
4. Pomyśl o swoich problemach osobistych i czynnikach społecznych. Problemy osobiste i czynniki społeczne mogą mieć duży wpływ na poziom stresu. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, badając, jak te aspekty wpływają na poziom stresu:
   • Finanse: czy masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby pokryć podstawowe potrzeby, takie jak mieszkanie, żywność, odzież i transport?
   • Rodzina: Czy są jakieś problemy między Tobą a Twoim partnerem lub dziećmi, czy też musisz zaopiekować się starszym członkiem rodziny?
   • Zdrowie: A co ze zdrowiem Ciebie i Twoich bliskich?
5. Monitoruj swój sen. Zbyt mało snu ma duży wpływ na Twoje życie i oczywiście wpływa również na poziom stresu. Śledź, ile godzin śpisz każdej nocy. Chociaż każdy potrzebuje innej ilości snu, ogólnie rzecz biorąc, jako osoba dorosła mniej niż 6 do 8 godzin snu w ciągu nocy może wpłynąć na resztę życia. Może to zwiększyć poziom stresu. Oto kilka rzeczy, na które może wpływać zbyt mała ilość snu:
   • Myślenie i uczenie się jest wolniejsze
   • Zdarza się więcej wypadków
   • Problemy zdrowotne, takie jak zwiększone ryzyko cukrzycy, a nawet śmierci
   • Więcej depresji i zapomnienia
   • Niższe libido
   • Wczesne starzenie się i przyrost masy ciała
   • Mniej dobrego osądu
6. Zobacz, jak możesz obniżyć poziom stresu w tych obszarach. Zrób listę rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje życie. Celem autoanalizy jest oczywiście wykorzystanie refleksji do rozwoju.

Metoda 5 z 5: Szukaj pomocy u innych

1. Odwiedź terapeutę lub doradcę. Niektórzy uważają, że terapia jest konieczna tylko wtedy, gdy masz problemy, które wydają się nie do przezwyciężenia, ale nie jest to prawda. Doradca lub terapeuta może pomóc w przeprowadzeniu autoanalizy, ponieważ jest wyszkoloną, bezstronną osobą, która rozumie zwykłe potknięcia ludzi.
   • Ludzie chodzą do terapeuty z różnych powodów. Może to być spowodowane traumą z przeszłości lub nauką radzenia sobie z życiem. Nie ma złego powodu, aby szukać pomocy, jest to oznaka siły i dobrej troski o siebie, gdy szukasz pomocy.
   • Terapeuta oferuje również bezpieczne, przyjemne środowisko, w którym możesz zgłębiać własne myśli i uczucia. Nie będzie cię oceniać ani sprawiać, że będziesz czuć się źle z powodu pewnych myśli. Takie środowisko może być bardzo dobre do odkrywania siebie.
2. Znajdź eksperta w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). CBT to rodzaj psychoterapii, która koncentruje się na związku między myślami, uczuciami i zachowaniem. Na przykład terapeuta przeszkolony w zakresie CBT może pomóc Ci odkryć negatywne wzorce myślenia, które powodują niską samoocenę. Profesjonalny terapeuta CBT może nauczyć Cię nowych sposobów myślenia i zachowania, które pomogą Ci prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie.
   • Udowodniono, że CBT pomaga w różnych stanach, takich jak lęk, depresja lub zaburzenia snu. CBT może pomóc nawet osobom z przewlekłym bólem.
3. Sprawdź, czy możesz znaleźć specjalistę od urazów, jeśli masz uraz. Jeśli podczas autoanalizy odkryłeś, że masz traumę, z którą musisz się nauczyć, pomocne może być znalezienie terapeuty specjalizującego się w traumie. Przepracowanie cię przez traumę z przeszłości może wymagać czasu i wysiłku, ale wyszkolony specjalista może ci w tym pomóc.
   • CBT jest bardzo powszechną metodą leczenia osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD). Inne metody leczenia obejmują terapię ekspozycyjną, w której musisz dużo mówić o traumie i terapii odczulającej i przetwarzającej ruch gałek ocznych (EMDR), w której koncentrujesz się na bodźcach fizycznych podczas myślenia lub mówienia o traumatycznych wspomnieniach.
4. Znajdź kogoś, z kim czujesz się komfortowo. Istnieje wiele sposobów na znalezienie terapeuty. Możesz przeszukać internet, poprosić lekarza lub znajomych o skierowanie lub po prostu zadzwonić do przychodni. Kluczem do udanej terapii jest uświadomienie sobie, że jest to związek i że czujesz się komfortowo ze swoim terapeutą. Nie musisz czuć się komfortowo ze wszystkimi tematami rozmowy, ale powinieneś czuć, że Twój terapeuta jest po to, aby Cię wspierać. Jeśli po kilku sesjach nie dogadujesz się ze swoim terapeutą, możesz spróbować innej.
5. Poznaj różnicę między różnymi typami terapeutów. Psychiatrzy i psychologowie nie są jedynymi osobami, które mogą zapewnić opiekę psychiatryczną. Jest wielu specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy mogą Ci pomóc, więc poznaj dostępne opcje. Poniżej znajduje się kilku z tych specjalistów:
   • Psychiatrzy to lekarze. Diagnozują choroby, przepisują leki i oferują terapię. Ponieważ są wyspecjalizowani i dobrze wyszkoleni, są bardzo odpowiednie dla osób z poważniejszymi schorzeniami.
   • Psychologowie mają dyplom z psychologii. Potrafią diagnozować i prowadzić terapię.
   • Pracownik socjalny to osoba, która może pomóc na poziomie lokalnym w wielu sprawach. Mogą skontaktować Cię z innymi służbami ratunkowymi z Twojej kolei i pomóc w budowaniu relacji w Twojej okolicy.
   • Pielęgniarka psychiatryczna to pielęgniarka specjalizująca się w opiece psychiatrycznej. Zapewniają terapię i wsparcie.
   • Terapeuci małżeńscy i rodzinni specjalizują się w pomocy przy małżeństwach i problemach rodzinnych. Oferują terapię.
   • Są inni terapeuci, którzy mogą pomóc. Mogą nie być w stanie przepisać leków, ale nadal mogą pomóc, oferując terapię.

Porady

• Regularna samoanaliza jest ważna, abyś mógł szczerze mówić o swoich mocnych stronach i rzeczach, w których możesz się dalej rozwijać. Samoanaliza pomaga w wyznaczaniu zdrowszych i skuteczniejszych celów. Będziesz także lepiej rozumieć swoje podstawowe standardy i wartości oraz rzeczy, w które wierzysz, przeprowadzając samoanalizę. Dzięki temu możesz wieść spełnione życie w zgodzie z tymi normami i wartościami.
• Twoja samoanaliza może ujawnić wiele rzeczy, których nie jesteś pewien. Co jest dobre. Celem jest rozpoznanie ich, abyś mógł się przez nie rozwijać.
• Upewnij się, że Twoja samoanaliza koncentruje się na sobie. Nie traktuj tego jako czasu, aby zacząć obwiniać innych za rzeczy.
• W Internecie dostępne są testy, które pozwalają lepiej zrozumieć, na jakim etapie jesteś w wymiarze osobowości Wielkiej Piątki.