Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Buduj intymność
• Metoda 2 z 2: Intymność w sypialni
• Porady
• Ostrzeżenia

Prawdopodobnie wiesz, że fizyczna intymność z partnerem może pogłębić miłość i uczucie, ale od czasu do czasu może być przyczyną napięcia, niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, kobietą, hetero czy gejem. Kiedy otwieramy się na naszego partnera poprzez fizyczne uczucia lub seks, jesteśmy bardzo wrażliwi emocjonalnie, co sprawia, że ​​napotykamy błędy lub problemy o wiele bardziej bolesne, niż gdy pojawiają się w jakiejkolwiek innej dziedzinie naszego życia. Więc nie ignoruj ​​tych rzeczy, ponieważ problemy z fizyczną intymnością mogą poważnie nadwyrężyć związek.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Buduj intymność

1. Przyzwyczaj się do stopniowego okazywania coraz większej sympatii. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do okazywania ukochanej fizycznego uczucia, nie wskakuj od razu! Wtedy wiesz na pewno, że możesz zostać zraniony lub zdezorientowany. Powoli buduj fizyczną intymność, okazując swoje uczucia na mały (ale znaczący) sposób i stopniowo przechodź do bardziej poważnych form uczucia. Pamiętaj, że emocje związane z fizyczną intymnością mogą być bardzo silne, więc nie spiesz się, dopóki nie poczujesz się naprawdę komfortowo z mniej intensywnymi uczuciami.
2. Rób rzeczy, w których jesteście fizycznie blisko siebie. Jeśli nie jesteś pewien, jak rozpocząć fizyczny związek ze swoim partnerem, zacznij od skromności. Robienie czegoś, co wymaga bliskości, przyzwyczai cię do okazywania fizycznego uczucia i może być odskocznią do innych aktywności fizycznych. Przytul się podczas oglądania filmu, jedź razem kolejką górską, trzymaj go mocno z tyłu roweru, idź pływać, jeździć na nartach wodnych lub robić coś innego, co wymaga dwóch osób, aby usiąść razem. Nawet siedzenie obok siebie z dotykającymi się udami jest lepsze niż nic. Musisz gdzieś zacząć!
3. Ciesz się przytulaniem. Jeśli czujesz się komfortowo będąc blisko siebie, prawdopodobnie zaczniesz się przytulać samodzielnie. Leżenie obok partnera i trzymanie go to wspaniały i często niedoceniany sposób na wspólny relaks i wzmocnienie fizycznej więzi.
   • Nie myśl, że przytulanie jest stratą czasu - gdy twój związek staje się poważniejszy, możesz żałować, że nie masz na to więcej czasu.
4. Trzymaj się za ręce na znak uczucia. Może to brzmieć dziecinnie i niewinnie, ale jest to dobry sposób na okazanie uczucia, zwłaszcza w sytuacjach, gdy inne formy uczucia są nieodpowiednie. W wielu kulturach ten gest jest akceptowalnym sposobem na publiczne okazywanie uczuć, podczas gdy całowanie może nie być. Możesz to również zrobić, gdy inne romantyczne gesty są po prostu niezręczne, jak na ciasnym tylnym siedzeniu samochodu. Może nie jest to najbardziej ekscytująca, ognista forma fizycznej intymności, ale jest najbardziej wszechstronna.
5. Pocałuj, aby pokazać swoją pasję, ale nie traktuj ani jednego pocałunku zbyt poważnie. To jest to - wielka chwila! Całowanie drugiego to duży krok po trzymaniu się za ręce i przytulaniu. Pokazuje, że naprawdę zależy ci na drugiej osobie i tęsknisz za nią, więc za pocałunkiem musi kryć się uczucie. Idealnie, za pierwszym pocałunkiem musi kryć się tyle pożądania, że ​​jest to prawie niemożliwe nie do zrobienia. Oczywiście nierealistyczne jest założenie, że pierwszy pocałunek, a właściwie większość pocałunków, które następują po nim, są idealne dla wszystkich, więc nie czuj zbyt dużej presji. Pomyśl raczej o całowaniu jako o zabawnym, wzajemnie przyjemnym, ale poważnym wyrazie uczucia.
6. Bądź zabawny! Perspektywa zbliżenia się fizycznie z partnerem nie powinna onieśmielać - jeśli tak, może najpierw powinieneś o tym spokojnie porozmawiać. Fizyczna intymność to nie tylko okazja do okazania partnerowi uczucia, ale wspólne spędzanie czasu w ten sposób powinno być również przyjemne, więc staraj się, aby było to lekkie i zabawne. „Dokuczanie” to jeden ze sposobów na zachowanie lekkości - spróbuj łaskotać drugą osobę, gdy się przytulasz, lub żartobliwie odmawiaj całowania podczas całowania. Tak długo, jak zachowujesz zabawę i nie ranisz ani nie frustrujesz drugiej osoby, dokuczanie jest świetnym sposobem na dodanie żartobliwej pasji do fizycznej intymności.
7. Bądź szczęśliwy i zdrowy. Warto zauważyć, że Twoja postawa nie jest jedyną rzeczą, która wpływa na twoją zdolność do utrzymywania bliskich emocjonalnie relacji z partnerem. Twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne jest również ważnym czynnikiem w intymności z partnerem. Niezbędna jest na przykład dobra higiena. Nie możesz tego zignorować, bez względu na to, jak romantyczny jesteś, jeśli śmierdzisz, ucierpi fizyczna intymność. Powinieneś także włożyć trochę wysiłku w swoją kondycję fizyczną, aby wyglądać jak najlepiej, gdy jesteś ze swoim partnerem. Jeśli chodzi o kwestie emocjonalne, musisz nauczyć się radzić sobie z rzeczami, które powodują stres, ponieważ stres może również negatywnie wpływać na twoją zdolność cieszenia się fizyczną intymnością.
   • Ćwicz regularnie. Badania wykazały, że regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie, ponieważ w mózgu uwalniane są endorfiny. Te endorfiny pomagają zapewnić uczucie euforii, spełnienia, wprowadzając odpowiedni nastrój do fizycznej intymności. Ponadto ćwiczenia pomagają zachować dobrą kondycję i atrakcyjność!
   • Nie bój się rozmawiać z innymi - na przykład z terapeutą - o stresie psychicznym, z którym masz do czynienia. Oprócz przyjaciół, bliskich lub innych osób, którym ufasz, takich jak nauczyciel lub pastor, terapeuta może pomóc Ci w problemach, które powodują stres i / lub utrudniają fizyczną intymność.

Metoda 2 z 2: Intymność w sypialni

1. Przemyśl swoje podejście do seksu. Fizyczna intymność w formie seksu nie jest osiągnięciem, obowiązkiem ani rywalizacją. Jest to najszczerszy wyraz miłości do kogoś innego i sposób na wzmocnienie więzi z tą osobą. W każdym razie powinno to być zabawne, relaksujące, satysfakcjonujące, ale nie stresujące! Nie myśl o seksie jako o czymś, co należy zrobić w określony sposób lub nie jest to „właściwe” - postrzegaj go raczej jako coś, co ty i twój partner robicie, abyście siebie może być. Możesz rozszerzyć tę postawę na sposób, w jaki postrzegasz swojego partnera - jest on prawdziwą osobą ze swoimi unikalnymi preferencjami seksualnymi.
   • Na przykład, powiedzmy, że para heteroseksualna ma problemy z intymnością, ponieważ mężczyzna jest samoświadomy swoich zdolności kochanka. Mężczyzna kieruje się błędnymi wyobrażeniami o męskiej wystarczalności - w rzeczywistości uważa, że ​​zadaniem mężczyzny jest być „aktywnym” lub „doświadczonym” partnerem. Jak na ironię, taka postawa uniemożliwia mu zdobycie doświadczonego doświadczenia i pewności siebie, której potrzebuje, aby stać się najlepszym kochankiem, jakim może być. Gdyby mężczyzna postrzegał seks bardziej jako formę wyrażania siebie, a mniej jako okazję do odgrywania z góry określonej roli, prawdopodobnie cieszyłby się z tego o wiele bardziej.
2. Znajdź czas na romans. Seks jest jak każda umiejętność lub hobby - jeśli poświęcisz wystarczająco dużo czasu i wysiłku, będzie znacznie, dużo lepiej. Można spróbować użyć „tradycyjnych” romantycznych gestów - zapalić piękne świece, wypić razem kieliszek wina, powiedzieć sobie na kanapie słodkie rzeczy, pielęgnować intymność tej chwili. Możesz też spróbować czegoś innego, w sposób, który pasuje do Ciebie jako pary. To zależy wyłącznie od Ciebie. Cokolwiek robisz, stworzenie odpowiedniej atmosfery doprowadzi do satysfakcjonującej i przyjemnej chwili dzielenia się miłością.
3. Naucz się masować. Masaż to świetny sposób na okazywanie uczuć, może służyć jako gra wstępna i budować głębszą więź z partnerem. Możesz użyć neutralnego oleju (takiego jak olej z pestek winogron), zwłaszcza jeśli ktoś z was ma alergię. Jeśli nie, możesz użyć przyjemnego zapachu, który niektórzy wolą. Przyjemny zapach może być zarówno relaksujący, jak i ekscytujący.
   • Dotykanie i bycie dotykanym są równie ważne, więc naucz się dawać i brać! Jeśli nie możesz skorzystać z masażu bez wybuchania chichotem, spróbuj najpierw zrelaksować się, poruszając się trochę lub biorąc ciepłą kąpiel.
4. Bądź otwarty i rozmawiaj o seksie. Od czasu do czasu dobrze jest porozmawiać z partnerem, aby wiedzieć, co lubi, a czego nie. Wiele osób nieśmiało mówi o swoich najgłębszych pragnieniach, więc łatwiej jest o nich nie mówić, kiedy naprawdę nad nimi pracujesz, aby oboje partnerzy czuli się spełnieni.
   • Wyrób sobie nawyk skupiania się na przyjemności partnera. Gdyby obie partnerzy mają taką postawę, seks jest niesamowicie satysfakcjonujący i wzmacnia twoją więź.
5. Idźcie razem do łóżka. Wydaje się to bardzo oczywiste, ale ze względu na wszystkie obowiązki, takie jak praca i dzieci, wiele par nie kładzie się do łóżka w tym samym czasie. Chodzenie razem do łóżka to nie tylko możliwość kochania się (nawet jeśli jest) również sprawa!), ale to okazja, by poświęcić sobie trochę uwagi i wzmocnić intymną więź. Najbardziej szczere, szczere rozmowy odbywają się w łóżku, ponieważ wtedy nikogo nie ma w pobliżu. Kiedy rezygnujesz z tej szczególnej chwili, w rzeczywistości rezygnujesz z okazji do fizycznej i emocjonalnej intymności.
   • Jeśli twój harmonogram nie pozwala ci iść spać w tym samym czasie, jak najbardziej spróbuj przez chwilę leżąc razem w łóżku - na przykład tuż przed wstaniem partnera. Postaraj się również zaaranżować specjalny znak dla swojego partnera, aby pokazać, że jest w „nastroju”, tak że jeśli tak, jesteście razem w łóżku.
6. Spędzaj dużo czasu na grze wstępnej. Drażnienie, całowanie, pieszczoty i inne techniki gry wstępnej mogą być świetnymi narzędziami zwiększającymi satysfakcję z seksu. To jest również świetny sposób, aby dowiedzieć się, co lubi Twój partner, ponieważ większość ludzi otwiera się nieco bardziej, gdy są „w nastroju”. Nie spiesz się - nie spiesz się, aby naprawdę cieszyć się chwilą.
7. Nie nalegaj, jeśli twój partner nie czuje się z tym dobrze. Eksperymentowanie podczas seksu może być świetne. To świetny sposób na poszerzenie horyzontów jako para. Ale jeśli nie weźmiesz pod uwagę uczuć partnera, możesz bardzo go zranić. W porządku jest wprowadzanie nowych pomysłów, ale nigdy nie zmuszaj partnera do czegoś, jeśli tak naprawdę tego nie chce. To może spowodować trwałe uszkodzenie i możesz tego bardzo żałować.
8. Nie pozwól drugiej osobie przekroczyć twoich granic. Tak jak nie powinieneś niczego wymagać od drugiej osoby w zakresie płci, ważne jest, aby ona również tego nie przestrzegała. ty to robi. Nigdy nie myśl, że musisz okazywać swoje fizyczne uczucia w sposób, z którym czujesz się niekomfortowo. Możesz stać się zdezorientowany i uszkodzony emocjonalnie, jeśli zbyt szybko wdasz się w sytuacje seksualne, na które nie jesteś gotowy. Jeśli Twój partner prosi Cię o zrobienie rzeczy, których (jeszcze) nie chcesz robić, nie zmuszaj się do tego ponieważ myślisz, że jesteś to winien lub chcesz zadowolić swojego partnera. Dobry, pełen szacunku partner będzie miał cierpliwość i zrozumienie. Po pewnym czasie, gdy już zdobędziesz wystarczającą pewność siebie jako kochanek, możesz cieszyć się próbowaniem nowych rzeczy, które na początku wydawały ci się przerażające. Słuchaj uważnie swojego wewnętrznego głosu i nie myśl, że musisz iść na kompromis w tej dziedzinie.
9. Zanurz się w swoich fantazjach i szczegółach. Jeśli masz cierpliwość, czas i szacunek, jako kochanek zyskasz coraz więcej pewności siebie. W miarę jak wasza miłość do siebie rośnie, możecie zacząć dzielić się (i być może odgrywać) bardziej intymnymi fantazjami. Dopóki jest to zabawne i przyjemne oraz zrobione z szacunkiem i miłością dla obu, eksperymentowanie nie zaszkodzi.

Porady

• Możesz dać swojemu partnerowi satysfakcję tylko wtedy, gdy naprawdę czujesz się z nim / nią dobrze.
• Fizyczny związek działa w dwóch kierunkach, podobnie jak rozmowa. Poznaj preferencje swojego partnera i postaraj się go zadowolić tak bardzo, jak to możliwe, ale upewnij się, że dostałeś to, czego chcesz.
• Przygoda na jedną noc może wydawać się zabawna, ale nabiera sensu tylko wtedy, gdy nawiązujemy fizyczny związek z kimś, kogo kochamy.
• Mówienie sobie brzydkich rzeczy może stworzyć więź. Kiedy mówisz brzydkie rzeczy, oboje zaczniecie myśleć o bardziej brudnych rzeczach i chcecie tego więcej, a może nawet odważycie się spróbować tego naprawdę. Dobrym sposobem, aby zacząć mówić nieprzyzwoicie, jest zagranie w jakąś grę z pytaniami i odpowiedziami. Zadajesz pytanie, on odpowiada, a potem na odwrót. Musisz spróbować zmienić go z niewinnego na naprawdę niegrzeczny. Możesz także wydobyć z niego informacje. Co jest dobre, a co nie, co go kręci. Ale może przynajmniej zapewnić, że wszystko pójdzie znacznie szybciej.

Ostrzeżenia

• Nie daj się namówić do robienia rzeczy, na które nie jesteś gotowy. Zanim zaczniesz fizyczny związek, poświęć trochę czasu, aby dobrze kogoś poznać i upewnij się, że tego chcesz. Nie poddawaj się presji.
• Względnie bezpieczny! Używaj prezerwatywy, aby chronić siebie i swojego partnera przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.