Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Podejście do piłki
• Część 2 z 3: Kopnięcie piłki
• Część 3 z 3: Wahanie się po strzale
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy zdarzyło Ci się, że chciałeś strzelić gola w meczu piłki nożnej, ale Twój strzał był za słaby? Istnieje duża szansa, że ​​twoja technika kopania będzie musiała zostać dostosowana. Niewielkie poprawki w twojej technice mogą pomóc ci osiągnąć celny strzał lub dalekie kopnięcie w twoich kolegów z drużyny z większą mocą i precyzją. Aby kopnąć piłkę z mocą, musisz skrócić kroki, uderzyć stopą w środek piłki i niejako przechylić piłkę.

Do kroku

Część 1 z 3: Podejście do piłki

1. Przygotuj piłkę na dominującą stopę. Wykonując rzut wolny, kopiesz nieruchomą piłkę. Stań przed piłką w taki sposób, aby kopać ją dominującą stopą. Podczas kozłowania stuknij piłkę do przodu do stopy, którą chcesz kopnąć piłkę.
   • Poruszaj się i piłką, aby kopnąć pod odpowiednim kątem. Na przykład, jeśli chcesz kopnąć piłkę prawą stopą, wychyl się w lewo, a kiedy kozłujesz, uderz piłkę do przodu tak, aby znalazła się przed prawym dużym palcem.
   • Uderzenie piłki w lewo lub w prawo wzdłuż środka piłki powoduje pełny kontakt z piłką przy mniejszym zamachu, niż gdyby piłka została uderzona dokładnie w środek piłki.
2. Zrób małe kroki. Podchodząc do piłki, wykonuj mniejsze kroki, aby ją kopnąć. Jest to najłatwiejsze, gdy piłka jest nieruchoma i jest dobrze widoczne, gdy zawodowi gracze wykonują rzut wolny. Podczas rozbiegu skróć kroki tuż przed kopnięciem piłki, aby uzyskać większą siłę i kontrolę.
3. Umieść stopę, którą nie kopiesz piłki, wzdłuż piłki. Biegnij, aż zbliżysz się do piłki. Stopa, którą nie zamierzasz kopać piłki, musi znajdować się wzdłuż piłki, a nie za nią. To spowoduje, że twoje ciało zwisa nad piłką. Pozostawanie za piłką sprawi, że będziesz bardziej podatny na jej kopnięcie i spudłowanie lub uderzenie piłki palcem.
4. Skieruj stopę, którą nie będziesz kopać, w kierunku, w którym chcesz kopnąć piłkę. Kiedy kładziesz stopę, którą nie zamierzasz kopać piłki, skieruj ją w kierunku, w którym chcesz, aby piłka poleciała. Jeśli skierujesz stopę w złym kierunku, będzie to bardzo niewygodne. Zapobiega przyłożeniu maksymalnej siły i powoduje, że piłka leci w złym kierunku.
   • Jeśli Twoja stopa jest skierowana w kierunku piłki, będzie przeszkadzać podczas kopania. Jeśli za bardzo skierujesz stopę w bok, stracisz kontrolę nad piłką.
5. Spójrz na piłkę. Tuż przed kopnięciem piłki popatrz na nią krótko. Skoncentruj się na kopaniu z odpowiednią techniką, zamiast kopać z mocą lub skupiać się na tym, gdzie chcesz uderzyć piłkę. Pomoże to utrzymać ciało nad piłką i zapobiegnie wznoszeniu się piłki.

Część 2 z 3: Kopnięcie piłki

1. Rozluźnij swoje ciało. Wiele osób zbytnio koncentruje się na wytwarzaniu energii. Jeśli wymusisz strzał, stracisz kontrolę nad piłką i stracisz siłę z powodu złego strzału. Zamiast tego rozluźnij ciało tak, aby ramiona były po bokach, a kostka była napięta.
   • Czasami gracze próbują pozbyć się napięcia mięśni przed wykonaniem rzutu wolnego.
2. Przynieś nogę z powrotem. Gdy tylko cofniesz nogę, którą kopiesz, zegnij kolano nogi, na której nie pedałujesz. Nie schylaj się zbyt daleko, bo nie będziesz w stanie wystarczająco szybko przesunąć nogi do przodu i precyzyjnie kopnąć piłkę.
   • Duży zamach jest najlepszy do długiego kopnięcia.
3. Skieruj palce na podłogę. Kiedy zamachniesz się nogą, którą kopiesz z powrotem, zegnij palce u nóg. Zapewnia to, że kostka utknie.
4. Przesuń nogę do przodu. Przesuń nogę do przodu w kierunku piłki. Trzymaj stopę pochyloną, gdy to robisz. Tuż przed kopnięciem piłki wyciągnij stopę tak, aby siła została przeniesiona z nogi na piłkę.
5. Nawiąż kontakt z kostką dużego palca. Trenerzy często zalecają uderzanie piłki sznurowadłami buta. Technicznie rzecz biorąc, strzelasz poniżej tego. Golonka to staw, który łączy duży palec u nogi z resztą stopy. Ta duża kość zapewnia siłę, gdy obszar uderza w nią tuż nad piłką. Obserwuj piłkę, gdy Twoja stopa uderza w piłkę.
   • Nigdy nie strzelaj w palce. Pozwala to nie tylko na użycie mniejszej siły i kontroli, ale może również powodować ból palców u nóg.
   • Uderz piłkę mniej więcej między środkiem piłki a ziemią. Uderz piłkę dalej w boki, aby uzyskać większy efekt.

Część 3 z 3: Wahanie się po strzale

1. Swing przez piłkę, jak to było. Nie przestawaj, gdy Twoja stopa uderza w piłkę. Machnij stopą po tym, jak piłka opuści Twoją stopę. Zapewnia to pełne odzwierciedlenie pędu Twojej stopy w piłce. Twoja stopa podniesie się na końcu huśtawki.
2. Umieść stopę, którą pedałujesz. Opuść stopę i odłóż ją, zanim spróbujesz przejść dalej. Tworzy to maksymalny rozpęd i możesz ustabilizować się podczas próby ruchu.
3. Podejmij działanie po strzale. Jeśli to możliwe, biegnij za grodzią. Wywieranie presji na przeciwnika może spowodować zmianę kierunku strzału lub wypuszczenie piłki. Daje ci to możliwość zdobycia punktów.

Porady

• Opracowanie dobrej techniki kopania wymaga czasu, więc nie zniechęcaj się. Ćwicz dalej.
• Rozluźnij ciało przed pedałowaniem.
• Kup dobrą piłkę nożną, która nie jest ani za twarda, ani za miękka. Oficjalne piłki FIFA działają lepiej, ale kosztują około 60-70 USD.

Ostrzeżenia

• Nie kop piłkę palcami u nóg. To boli, a nawet może złamać kość.