Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Właściwa pielęgnacja skóry
• Część 2 z 4: Utrzymanie skóry twarzy zgodnie ze stylem życia
• Część 3 z 4: Leczenie skóry w domu
• Część 4 z 4: Napinanie skóry za pomocą zabiegów medycznych

Twoja twarz jest jedną z pierwszych rzeczy, które widzą inni, i jest to punkt, na którym ludzie się skupiają, kiedy się z nimi komunikujesz. Ale wraz z wiekiem nasza skóra zmienia się i czasami czujemy się mniej pewni siebie. Promienna i młodziej wyglądająca skóra może być oznaką dobrego zdrowia i witalności oraz wpływa na to, jak inni na nas reagują. Możesz sprawić, że Twoja twarz będzie wyglądać młodziej i mieć promienną, młodzieńczą skórę poprzez odpowiednią pielęgnację, dostosowanie stylu życia i zabiegi medyczne.

Do kroku

Część 1 z 4: Właściwa pielęgnacja skóry

1. Regularnie i delikatnie myj twarz. Nadmiar brudu, a nawet trądzik może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać mniej młodzieńczo, zwłaszcza w miarę starzenia się. Utrzymywanie czystości skóry pomoże zapobiec powstawaniu zmarszczek, drobnych linii i wyprysków przez brud lub trądzik.
   • Używaj łagodnego środka do mycia twarzy o neutralnym pH. Twoja skóra ma naturalnie pH około 5, dlatego ważne jest, aby znaleźć środek oczyszczający, który utrzyma tę równowagę. Przeczytaj etykietę, czasami podaje wartość pH lub że produkt jest „neutralny pH”.
   • Jeśli Twoja skóra jest bardzo tłusta, wypróbuj bezolejowy środek myjący. Środek na bazie gliceryny lub kremu jest odpowiedni dla skóry suchej.
   • Wmasuj środek czyszczący w skórę, delikatnie uciskając. Zbyt szorstkie obchodzenie się ze skórą spowoduje podrażnienie i postarzanie skóry.
   • Spłucz skórę letnią wodą. Zbyt gorąca woda pozbawi Twoją skórę niezbędnych olejów i może powodować podrażnienia, które sprawią, że Twoja skóra będzie wyglądać na starszą.
2. Nie myj skóry zbyt często. Ważne jest, aby regularnie myć twarz, ale niezbyt często. Mydło i długotrwały kontakt z wodą pozbawi skórę naturalnych olejków. Twoja skóra może również stać się podrażniona, przez co będzie mniej promienna i młodzieńcza.
   • Nie myj twarzy częściej niż dwa razy dziennie, chyba że byłeś bardzo aktywny. Jeśli byłeś bardzo aktywny lub ćwiczyłeś, umyj twarz łagodnym środkiem czyszczącym, jeśli masz dużo potu lub brudu na skórze lub jeśli bierzesz prysznic.
3. Codziennie nakładaj krem ​​nawilżający na twarz. Zastosuj krem ​​nawilżający, który stymuluje produkcję kolagenu i elastyny. Utrzymanie dobrego nawilżenia skóry pomoże zachować jej jędrność, zapobiegnie powstawaniu zmarszczek i sprawi, że będziesz wyglądać młodziej.
   • Nawet używaj kremu nawilżającego, jeśli masz tłustą skórę. Następnie weź produkt bez tłuszczu.
   • Wypróbuj produkty, które nie tylko stymulują produkcję kolagenu i elastyny, ale także ujędrniają twarz dzięki składnikom takim jak silikon i kwas hialuronowy. Możesz znaleźć te składniki na etykiecie. Uważaj jednak, ponieważ wielu producentów składa puste obietnice. Możesz przeszukać Internet w poszukiwaniu recenzji tego typu produktów i dowiesz się, co myślą inni, którzy próbowali tych środków.
   • Użyj kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek.
   • Zastanów się nad umieszczeniem w pokoju nawilżacza, aby skóra była nawilżona w nocy.
4. Złuszcz skórę. Martwe komórki skóry i brud mogą zatykać pory, drobne linie i zmarszczki, sprawiając, że skóra wygląda mniej młodzieńczo. Użyj łagodnego peelingu, aby usunąć brud i zmniejszyć wypryski.
   • Wiedz, że złuszczanie usunie tylko powierzchnię skóry, ale nie usunie zmarszczek ani drobnych linii.
   • Wybierz peeling z naturalnego ziarna, aby zminimalizować podrażnienia.
   • Użyj miękkiej myjki, aby bardzo delikatnie złuszczać skórę.

Część 2 z 4: Utrzymanie skóry twarzy zgodnie ze stylem życia

1. Wykonuj ćwiczenia twarzy. Rozciąganie i trening mięśni twarzy stymuluje przepływ krwi i zapobiega powstawaniu linii i zmarszczek. Wykonuj te ćwiczenia raz lub dwa razy dziennie, aby skóra była jędrniejsza i wyglądała młodziej.
   • Połóż dłoń na czole i przyciśnij do niego głowę. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund.
   • Usiądź prosto i odchyl głowę do tyłu, tak aby broda była skierowana w stronę sufitu, usta złączone. Teraz wykonuj ruchy żucia ustami i poczuj, jak mięśnie twarzy są uruchamiane. Powtórz to ćwiczenie 20 razy.
   • Przechyl głowę w kierunku sufitu i zaciśnij usta, jakbyś się całował. Powtórz to ćwiczenie dwukrotnie, za każdym razem zaciskając usta przez 20 sekund.
2. Zmień wyraz twarzy. Za pomocą mięśni twarzy tworzy się rowki w skórze. W miarę jak skóra starzeje się i traci elastyczność, bruzdy te nie są już wypełnione, powodując drobne linie i zmarszczki. Zmieniając mimikę twarzy, Twoja skóra pozostanie gładsza na dłużej.
   • Staraj się też regularnie ćwiczyć. To nie tylko stymuluje przepływ krwi i utrzymuje Cię w zdrowiu, ale także zapewnia, że ​​Twoja skóra pozostaje młodzieńcza na dłużej.
3. Jedz zdrową żywność dla swojej skóry. Niektóre badania wykazały, że dobrze zbilansowana dieta może chronić Twoją skórę i spowolnić jej starzenie się i utratę elastyczności. Spożywanie pokarmów, które są dobre dla Twojej skóry, takich jak owoce i warzywa, pomoże Twojej skórze zachować młodość na dłużej.
   • Unikaj pokarmów zawierających dużo tłuszczu i cukru, ponieważ spowalniają one wymianę komórek i powodują szybsze starzenie się skóry.
   • Jedz pokarmy bogate w witaminę A i beta-karoten, takie jak owoce i warzywa, aby stymulować odnowę komórek i zachować zdrową skórę. Żółte i pomarańczowe owoce i warzywa są bogate w witaminę A i beta-karoten.
   • Jedz dużo pokarmów zawierających witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, ponieważ badania wykazały, że odmładza skórę.
   • Spożywanie wielu pokarmów zawierających niezbędne kwasy tłuszczowe, takich jak orzechy włoskie lub oliwa z oliwek, utrzymuje komórki skóry w dobrym stanie nawilżenia.
   • Unikaj niezdrowych tłuszczów, ponieważ powoduje to szybsze starzenie się skóry.
   • Pamiętaj, niezdrowa żywność zastępuje zdrowe wybory, dzięki którym Twoja skóra będzie wyglądać pięknie.
4. Pić dużo wody. Nawilżona skóra - wewnątrz i na zewnątrz - jest generalnie jędrniejsza i pełniejsza. Jeśli pijesz wystarczającą ilość wody, Twoja skóra będzie wyglądać zdrowiej i młodziej.
   • Kobiety powinny pić co najmniej 2 litry wody dziennie, aby zachować dobre nawodnienie. Mężczyźni powinni spróbować wypić 3 litry.
   • Wybierz wodę, jeśli chcesz mieć młodą skórę. Inne dobre opcje to herbata ziołowa i sok.
   • Pamiętaj, aby zachować nawodnienie, jeśli jesz dużo owoców i warzyw.
   • Możesz od czasu do czasu pić kawę, herbatę lub napoje bezalkoholowe, ale pamiętaj, że nie nawadniają.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Nie spędzaj zbyt długo na słońcu. Promienie UV ze słońca przyspieszają proces starzenia, rozkładając kolagen i elastynę, które utrzymują jędrność skóry. Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na słońcu, Twoja skóra starzeje się szybciej, więc nie spędzaj zbyt dużo czasu na słońcu.

   • Codziennie nakładaj na twarz krem ​​przeciwsłoneczny o wysokim współczynniku ochrony.
   • Załóż kapelusz z szerokim rondem, aby chronić twarz przed słońcem.
   • Usiądź pod parasolem na plaży lub przy basenie.
5. Przestań palić. Palenie przyspiesza starzenie się skóry, tak jak robi to słońce. Kiedy rzucasz palenie, Twoja skóra dłużej pozostaje jędrna i wygląda młodziej.
   • Przyjrzyj się skórze palaczy, zwłaszcza wokół ust. Palenie nie tylko wysusza skórę, ale także powoduje drobne linie i zmarszczki na twarzy.
   • Porozmawiaj z lekarzem, jeśli chcesz rzucić palenie. Potrafi sporządzić skuteczny plan leczenia.
6. Utrzymuj stres pod kontrolą. Niekontrolowany stres sprawia, że ​​Twoja skóra jest wrażliwa i podatna na problemy, takie jak starzenie się. Ograniczając stres, Twoja skóra dłużej wygląda młodo.
   • Zorganizuj swój dzień, wyznaczając granice i skracając listę rzeczy do zrobienia. Znajdź czas na relaks, aby uniknąć niepotrzebnego stresu.
   • W miarę możliwości unikaj stresujących sytuacji.
   • Odłóż telefon, komputer lub inne urządzenia na bok każdego dnia na określoną ilość czasu, abyś mógł się chwilę zrelaksować. Ciepła kąpiel może pomóc odprężyć się i zmniejszyć stres.
   • Wybierz się na spokojny spacer lub wykonaj lekkie ćwiczenia, które również mogą złagodzić stres. Wykonuj delikatne ruchy, takie jak joga, aby nie nadwyrężać mięśni.
   • Spróbuj medytacji, która ma kilka korzyści zdrowotnych, takich jak niższe ciśnienie krwi i tętno, mniej lęku i depresji, mniej stresu i większe poczucie relaksu i dobrego samopoczucia.
7. Zaakceptuj piękno starzenia się. Jednym z pozytywnych aspektów starzenia się jest to, że lepiej znasz siebie i jesteś bardziej pewny siebie. Chwyć kształty i kontury swojej twarzy i postrzegaj je jako medale za swoje doświadczenie i mądrość.
   • Pozwól, aby Twoje wewnętrzne piękno świeciło, co widać na Twojej twarzy, która sprawia, że ​​wyglądasz młodziej. Zdrowa skóra i promienny uśmiech działają cuda na kobiecy wygląd.

Część 3 z 4: Leczenie skóry w domu

1. Zastosuj środek z retinoidami. Retinoidy to produkty do pielęgnacji skóry pochodzące z witaminy A. Środki te poprawiają elastyczność skóry, redukują drobne linie, przebarwienia i szorstkie plamy, sprawiając, że wyglądasz młodziej.
   • Poproś swojego lekarza lub dermatologa o przepisanie produktu zawierającego tretinoinę i tazaroten, które pomogą zwalczać oznaki starzenia się skóry.
   • Należy pamiętać, że ubezpieczenie zdrowotne zwykle nie obejmuje produktów zawierających retinoidy, gdy są one używane do celów kosmetycznych.
   • Możesz także kupić produkt bez recepty o niższym stężeniu retinoidów. Produkty te nie są tak skuteczne, jak produkty na receptę, więc ostatecznie sprawią, że Twoja skóra będzie wyglądać mniej młodzieńczo.
   • Uważaj, ponieważ retinoidy mogą powodować zaczerwienienie, wysuszenie i pieczenie skóry. Utrzymywanie dobrego nawilżenia skóry może pomóc zmniejszyć zaczerwienienia, a także pomaga unikać ekspozycji na słońce.
2. Nałóż trochę kremu pod oczy. Według starego powiedzenia oczy są zwierciadłem duszy. Nakładanie kremu pod oczy codziennie rano i wieczorem może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom, liniom, obrzękom, opuchnięciom i cieniom, dzięki czemu będziesz wyglądać młodziej.
   • Zastanów się nad nałożeniem kremu pod oczy w formie wałka, który zmniejszy obrzęki i sprawi, że będziesz wyglądać świeżo.
   • Użyj kremu pod oczy ze składnikami łagodzącymi, aby ujędrnić skórę oczu iz miką, aby rozjaśnić cienie.
   • Kup krem ​​pod oczy na dzień lub na noc ze składnikami takimi jak witamina A, witamina C, kolagen i peptydy, aby poprawić wygląd skóry wokół oczu. Możesz znaleźć te składniki na etykiecie. Podobnie jak w przypadku innych produktów, przed zakupem dobrze jest skonsultować się z dermatologiem lub przeczytać recenzje w internecie.
   • Nałóż krem ​​palcem serdecznym. Ponieważ skóra wokół oczu jest tak cienka i delikatna, można szybko pociągnąć za mocno, co może spowodować rozciągnięcie skóry. Jeśli używasz palca serdecznego, jest mniej prawdopodobne, że będziesz zbyt mocno pociągać wrażliwą skórę.
3. Użyj zestawu do mikrodermabrazji. Mikrodermabrazję można wykonać u dermatologa lub kosmetyczki, ale są też sposoby na wykonanie tego w domu. Rozważ zakup własnego zestawu do mikrodermabrazji, jeśli nie masz ochoty na bardziej skomplikowane procedury medyczne.
   • Kup zestaw w aptece lub w Internecie. Wiele sklepów kosmetycznych również sprzedaje tego typu zestawy. Poproś eksperta o pomoc, jeśli chcesz wybrać najlepszy produkt do swoich potrzeb.
   • Przed użyciem domowego zestawu do mikrodermabrazji należy najpierw porozmawiać z lekarzem. Może być w stanie polecić Ci markę lub całkowicie odradzić ją ze względu na stan skóry lub alergię.
   • Przeczytaj uważnie instrukcje dołączone do zestawu. Jeśli używasz tego typu produktów nieprawidłowo, możesz uszkodzić skórę.
   • Wiedz, że domowe zestawy do mikrodermabrazji są mniej wydajne niż te używane przez lekarzy lub kosmetyczki. Skutkuje to mniej wyraźnymi i być może bardziej naturalnymi wynikami niż w przypadku profesjonalnej mikrodermabrazji.
4. Nakładać makijaż. Makijaż znacznie się poprawił w ostatnich latach. Nowe formuły nie tylko ukrywają oznaki starzenia, ale mogą też pomóc w ich zwalczaniu. Jeśli odpowiednio wykonasz makijaż, możesz rozświetlić i ożywić całą twarz.
   • Pamiętaj, że nie potrzebujesz zbyt wiele. Używanie zbyt dużej ilości makijażu, zwłaszcza cienia do powiek i podkładu, faktycznie sprawi, że będziesz wyglądać starzej.
   • Użyj podkładu, aby ukryć przebarwienia i pigmentację. Podkłady odbijają światło od skóry, sprawiając, że wyglądasz młodziej.
   • Nałóż podkład w płynie lub koloryzujący krem ​​na dzień, aby wyrównać koloryt skóry i stworzyć piękny podkład pod resztę. Nie używaj podkładu w kremie, ponieważ wnika w zmarszczki i linie. Wykończ podkład i podkład półprzezroczystą warstwą pudru, aby makijaż pozostał na swoim miejscu.
   • Uzupełnij twarz kremowym różem, aby nadać skórze zdrowy, młodzieńczy blask. Nałóż rumieniec na jabłka na policzkach, aby wyglądały na pełniejsze i młodsze.
   • Zastosuj makijaż oczu, aby zakamuflować zwiotczałą skórę wokół oczu i sprawić, by Twoje oczy wyglądały na większe i młodsze. Nałóż jasny cień do powiek w kolorze skóry, taki jak beżowy lub mokka, od linii rzęs do brwi. Podkreśl linię rzęs cieniem w szarym, brązowym lub czarnym odcieniu. Uzupełnij warstwę tuszu do rzęs.

Część 4 z 4: Napinanie skóry za pomocą zabiegów medycznych

1. Spróbuj terapii światłem, laseroterapii lub terapii falami radiowymi. Zabiegi na skórę za pomocą światła, lasera lub fal radiowych stymulują produkcję kolagenu w skórze. Nowy kolagen sprawia, że ​​skóra jest bardziej elastyczna i młodzieńcza. Jeśli chcesz wypróbować którykolwiek z tych zabiegów, pamiętaj o następujących rzeczach:
   • Światłoterapia i laser usuwają zewnętrzną warstwę skóry i stymulują produkcję kolagenu, ponieważ nowa warstwa skóry musi urosnąć. Twoja skóra stanie się bardziej miękka i napięta, gdy zregeneruje się po zabiegu.
   • Powrót skóry po terapii światłem lub laseroterapii może zająć miesiące, a na twarzy mogą pojawić się blizny i przebarwienia.
   • Poinformuj lekarza, że ​​chcesz wypróbować nieablacyjne leczenie laserem. Może to być lepsza opcja, jeśli Twoja skóra nie jest jeszcze wiotka i nie ma zbyt wielu zmarszczek.
   • Rozważ alternatywne leczenie za pomocą fal radiowych. Wiedz, że wyniki tego będą znacznie mniej wyraźne niż w przypadku laseroterapii i światłoterapii.
   • Sprawdź w swoim ubezpieczeniu zdrowotnym, czy te zabiegi są refundowane.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Zrób peeling skóry. Jeśli uważasz, że terapia światłem lub laseroterapia jest przerażająca, możesz również wypróbować mniej inwazyjne metody leczenia. Dzięki peelingom chemicznym, dermabrazji i mikrodermabrazji zewnętrzna warstwa skóry jest usuwana, dzięki czemu skóra jest bardziej elastyczna, a twarz wygląda młodziej. Rozważając te zabiegi, pamiętaj o następujących kwestiach:

   • Lekarz nałoży kwas na skórę w celu wykonania peelingu chemicznego. Kwas ten częściowo spala zmarszczki, drobne linie i piegi. Powrót do zdrowia po peelingu chemicznym może zająć tygodnie. Możesz również potrzebować wielu zabiegów, aby uzyskać pożądany efekt.
   • W przypadku dermabrazji zewnętrzna warstwa skóry zostaje zeszlifowana. To stymuluje produkcję nowej, młodszej skóry. Rezultaty zobaczysz w ciągu kilku tygodni, kiedy skóra całkowicie się zagoi.
   • Mikrodermabrazja jest podobna do dermabrazji, ale nie ściera tak bardzo skóry. Często potrzeba wielu zabiegów, aby zobaczyć rezultaty, ale gojenie jest szybsze niż w przypadku dermabrazji. Wiedz, że mikrodermabrazja nie zawsze daje bardzo wyraźne rezultaty.
   • Należy pamiętać, że ubezpieczenie zdrowotne nie obejmuje tego typu zabiegów ze względów kosmetycznych.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Weź zastrzyki z botoksu. Botox, produkt wytwarzany z toksyny botulinowej typu A, może wygładzić skórę i zmniejszyć pomarszczenie. Rozważ Botox, jeśli wolisz nie usuwać warstw skóry lub wypróbować inne inwazyjne zabiegi. Jeśli chcesz wypróbować Botox, pamiętaj o następujących rzeczach:

   • Botox działa przez trzy do czterech miesięcy. Jeśli chcesz uzyskać trwałe rezultaty, będziesz musiał otrzymywać nowe zastrzyki.
   • Botox zapobiega skurczowi mięśni, więc poruszanie mięśniami twarzy może być trudne. Może to ograniczyć Twoją mimikę.
   • Pamiętaj, że ubezpieczenie zdrowotne nie obejmuje zastrzyków z botoksu ze względów kosmetycznych.
2. Weź wypełniacze z własnej tkanki ciała. To inny rodzaj zastrzyków niż Botox. Własne tkanki organizmu, takie jak tłuszcz, kolagen i kwas hialuronowy, służą do wypełnienia i jędrności skóry. Jeśli chcesz wypróbować te wypełniacze, pamiętaj o następujących kwestiach:
   • Mogą powodować obrzęk, zaczerwienienie i zasinienie.
   • Podobnie jak w przypadku botoksu, musisz otrzymywać zastrzyki, ponieważ wypełniacze nie działają po kilku miesiącach.
   • Należy pamiętać, że ubezpieczenie zdrowotne nie zwraca kosztów tych wypełniaczy z powodów kosmetycznych.
3. Rozważ chirurgiczny lifting twarzy. Jeśli chcesz, aby cała twarz wyglądała młodziej, możesz poddać się liftingowi. To najbardziej ekstremalny sposób na odmłodzenie twarzy, więc rób to dopiero po przemyśleniu i rozmowie z lekarzem. Rozważając lifting twarzy, pamiętaj o następujących kwestiach:
   • Lifting twarzy wiąże się z wieloma zagrożeniami medycznymi.
   • Lifting twarzy usuwa nadmiar skóry i tłuszczu oraz napina mięśnie i tkankę łączną twarzy.
   • Gojenie się może zająć dużo czasu, a po zabiegu może pojawić się obrzęk i zasinienie przez kilka tygodni.
   • Lifting twarzy ma długotrwały efekt 5-10 lat.
   • Pamiętaj, że ubezpieczenie zdrowotne nie obejmuje liftingu twarzy ze względów kosmetycznych.