Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: codzienny plan pielęgnacji skóry
• Metoda 2 z 3: Dokonuj zdrowych wyborów
• Metoda 3 z 3: Nawyki, które powodują, że Twoja skóra jest mniej matowa.
• Porady

Słońce, zimno i suche powietrze mogą mieć negatywny wpływ na strukturę skóry, pozostawiając ją szorstką i suchą. Wprowadzenie pewnych zmian w codziennej rutynie i stylu życia może pomóc w zmiękczeniu i ujędrnieniu skóry. Przeczytaj, jak uzyskać promienną, zdrową skórę, której pragniesz.

Do kroku

Metoda 1 z 3: codzienny plan pielęgnacji skóry

1. Zacznij codziennie szczotkować skórę na sucho. Szczotkowanie na sucho to stara technika szorowania, która usuwa martwy naskórek i stymuluje przepływ krwi. Jeśli codziennie szczotkujesz skórę do sucha, stanie się ona bardziej promienna, a jeśli będziesz ją dobrze pielęgnować, skóra będzie naprawdę błyszcząca.
   • Wybierz suchy pędzel wykonany z naturalnych włókien zamiast włosia z tworzywa sztucznego. Naturalne pędzle są mniej szorstkie dla skóry.
   • Wyczyść swoje ciało krótkimi, zdecydowanymi pociągnięciami w kierunku serca. Umyj nogi, tułów i ramiona. Użyj mniejszego, bardziej miękkiego pędzla do twarzy.
   • Zawsze zaczynaj od suchej skóry i suchej szczotki. Jeśli szczotkujesz mokrą skórę, nie uzyskasz tego samego efektu.
2. Wziąć zimny prysznic. Spłucz skórę chłodną wodą. Jeśli uważasz, że zimna woda jest zbyt niewygodna, spróbuj użyć letniej wody i utrzymuj ją trochę chłodniej. Gorąca woda nie jest dobra dla skóry, powoduje jej wysuszenie i szorstkość, a zimna ujędrnia i napina skórę.
   • Kiedy myjesz twarz, zamiast gorącej, polej ją zimną wodą.
   • Zachowaj gorącą kąpiel na specjalne okazje. Mogą być dobre dla umysłu, ale nie dla skóry.
3. Nie używaj zbyt dużo mydła. Żele pod prysznic, peelingi i wiele mydeł zawierają substancje myjące, które wysuszają skórę i pozostawiają za nią matowy film. Użyj naturalnego mydła na bazie oleju lub całkowicie pomiń mydło i myj tylko wodą.
4. Nawilżaj swoją skórę. Po osuszeniu nałóż balsam lub inny dobry środek nawilżający na skórę, aby zatrzymać wilgoć i chronić ją przed wysuszeniem. Wypróbuj następujące środki nawilżające, aby uzyskać promienną, zdrową skórę:
   • Olej kokosowy. Ta cudownie słodko pachnąca substancja wtapia się w Twoją skórę i nadaje jej piękny blask.
   • Masło shea. Ten krem ​​nawilżający jest szczególnie dobry dla delikatnej skóry twarzy. Możesz go również rozsmarować na ustach.
   • Lanolina. Owce produkują lanolinę, dzięki której wełna jest miękka i sucha, a także stanowi doskonałą barierę przed chłodnym zimowym powietrzem.
   • Oliwa z oliwek. Gdy Twoja skóra naprawdę potrzebuje głębokiej odżywki, możesz rozsmarować oliwę z oliwek na całym ciele i pozostawić na 10 minut. Spłucz letnią wodą i osusz.
   • Balsam z kwasem mlekowym można kupić w aptece. Zapewnia, że ​​sucha, łuszcząca się skóra staje się ponownie elastyczna i miękka.
5. Zwróć szczególną uwagę na rodzaj skóry. Niektórzy ludzie mają łuszczącą się suchą skórę, inni tłustą, a jeszcze inni mają kombinację tych dwóch. Dowiedz się, które części ciała wymagają dodatkowej opieki i weź to pod uwagę w codziennej rutynie.
   • Traktuj trądzik, zarówno na twarzy, jak i na ciele, z dodatkową ostrożnością. Nie myj plam trądzikowych ani nie używaj ostrych mydeł lub chemikaliów, które mogą pogorszyć sytuację.
   • Egzema, trądzik różowaty lub inne problemy związane z suchą skórą należy leczyć ostrożnie. Używaj produktów, które nie będą jeszcze bardziej podrażniać skóry i poproś lekarza o przepisanie czegoś na skórę, jeśli to konieczne.

Metoda 2 z 3: Dokonuj zdrowych wyborów

1. Poruszać się. Ruch ujędrnia skórę i poprawia krążenie. I tak sprawi, że będziesz zdrowszy, a Twoja skóra to promieniuje. Uwzględnij następujące rodzaje ćwiczeń w swojej codziennej rutynie trzy lub więcej razy w tygodniu:
   • Ćwiczenia kardio, takie jak szybki marsz, bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Te sporty zapewniają prawidłowe pompowanie krwi i nadają skórze zdrowy blask.
   • Trening siłowy z ciężarami. Wzmacniając mięśnie, skóra staje się jędrniejsza i wyglądasz na gładszą.
   • Ćwiczenia jogi i gibkości. Tego typu ruchy wzmacniają mięśnie i napinają skórę.
2. Jedz zbilansowaną dietę. Jeśli nie otrzymujesz wszystkich potrzebnych składników odżywczych, możesz to zobaczyć na swojej skórze. Odzyskaj połysk, jedząc dużo owoców, warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych. Włącz do swojej diety produkty, które są dobre dla Twojej skóry, takie jak:
   • Awokado i orzechy. Zawierają zdrowe tłuszcze, których Twoja skóra potrzebuje, aby zachować elastyczność.
   • Rośliny bogate w składniki odżywcze. Skoncentruj się na owocach i warzywach zawierających witaminy A, E i C, takich jak słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, szpinak, brokuły, mango i jagody.
3. Pić dużo wody. Woda zapewnia jędrność komórkom i sprawia, że ​​skóra wygląda świeżo i promiennie. Jeśli nie jesteś odpowiednio nawodniony, Twoja skóra zacznie wysychać. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby zachować zdrową skórę. Jeśli nie lubisz takiej ilości wody, możesz również zachować nawodnienie, wykonując następujące czynności:
   • Wodniste owoce i warzywa, takie jak ogórek, sałata, jabłka i jagody.
   • Herbaty ziołowe i inne bez kofeiny.
   • Spróbuj wycisnąć sok z cytryny do szklanki wody, aby uzyskać orzeźwiającą alternatywę.
4. Unikaj substancji, które są szkodliwe dla Twojej skóry. Bez względu na to, jak dobrze trzymasz się swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej, pewne substancje zostawią Cię w walce o piękną skórę. Ogranicz lub wyeliminuj następujące substancje, które szkodzą skórze:
   • Tytoń. Tytoń powoduje plamy i zmarszczki. Jeśli chodzi o uszkodzenie skóry, największym winowajcą jest tytoń.
   • Alkohol. Zbyt dużo alkoholu rozciąga skórę, szczególnie wokół i pod oczami, ponieważ ciało zaczyna tam zatrzymywać wilgoć. Ogranicz spożycie alkoholu do jednego lub dwóch drinków kilka razy w tygodniu.
   • Kofeina. Zbyt dużo kofeiny odwadnia organizm, co ma negatywny wpływ na skórę. Ogranicz spożycie kawy do 1 filiżanki dziennie, a następnie wypij dużą szklankę wody.

Metoda 3 z 3: Nawyki, które powodują, że Twoja skóra jest mniej matowa.

1. Używaj kremu przeciwsłonecznego każdego dnia. Ekspozycja na słońce może chwilowo upiększyć skórę poprzez opalanie, ale na dłuższą metę jest szkodliwa. Palenie lub opalanie przez całe lato może powodować zmarszczki, wypryski i ryzyko raka skóry.
   • Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na twarz przed wyjściem z domu, nawet zimą.
   • Używaj kremu przeciwsłonecznego na szyi, ramionach, klatce piersiowej, ramionach i wszystkim, co ma dużo słońca. Jeśli masz na sobie szorty lub idziesz na plażę, załóż też nogi.
2. Zmyj makijaż przed pójściem spać. Pozostawianie makijażu na twarzy, gdy idziesz spać, jest szkodliwe dla skóry, ponieważ zawarte w nim chemikalia mogą wnikać w skórę przez całą noc. Rano Twoja skóra wchłonęła cały makijaż. Użyj płynu do demakijażu, a resztki spłucz chłodną lub letnią wodą przed pójściem spać.
   • Nie zetrzyj makijażu zbyt mocno z twarzy, ponieważ może to podrażnić i uszkodzić skórę. Użyj dobrego zmywacza i osusz go ręcznikiem.
   • Wypróbuj tę sztuczkę, aby zmyć makijaż oczu: wetrzyj wacik z wazeliną na rzęsy i wokół oczu. Makijaż schodzi w mgnieniu oka. Następnie zmyj wazelinę z twarzy.
     
     
3. Chroń swoją skórę przed żywiołami. Twoja skóra twardnieje, gdy jest wystawiona na działanie chemikaliów, skrajnych temperatur i materiałów. Zachowaj miękkość skóry, stosując następujące środki:
   • Noś rękawiczki zimą, aby nie popękać dłoni. Resztę ciała chroń również ciepłą odzieżą.
   • Podczas czyszczenia nosić rękawiczki.
   • Chroń się przed modzelami, zakładając nakolanniki i grubą odzież roboczą, jeśli musisz pracować w trudnych warunkach.

Porady

• Codziennie nakładaj balsam.
• Nie śpij z nałożonym makijażem.
• Codziennie rano i wieczorem myj twarz bardzo zimną wodą przez około 2 minuty.