Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Między arkuszami
• Metoda 2 z 3: W twoim życiu
• Metoda 3 z 3: Między uszami
• Porady
• Ostrzeżenia

Każdy chciałby być lepszym kochankiem. Dla większości ludzi, zwłaszcza mężczyzn, niemożność zaspokojenia seksualnego partnera jest źródłem zmartwień, a nawet stresu. Przedwczesnemu wytryskowi u mężczyzn i braku wytrzymałości seksualnej u mężczyzn i kobiet można łatwo zapobiec, stosując odpowiednie techniki w sypialni i odpowiednie dostosowanie stylu życia. Oto kilka kroków, aby poprawić swoje właściwości między prześcieradłami i osiągnąć satysfakcję dla siebie i swojego partnera.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Między arkuszami

1. Spokojnie. Seks nie musi być szybki i trudny. Poruszaj się powoli i stopniowo i pozwól stymulacji narastać stopniowo. Zamiast być silnym, możesz kochać się drażniąco i łaskocząc, zwalniając od czasu do czasu przepustnicę, regulując kąt oraz regulując prędkość i głębokość penetracji. Kiedy obaj partnerzy są gotowi do cum, przyspiesz, aby uzyskać wybuchowe zakończenie.
   • Dobrze znaną odmianą jest technika „7 na 9”: utrzymuj siebie (i tam, gdzie to możliwe, swojego partnera) pobudzone bez zbliżania się do punktu kulminacyjnego, naprzemiennie 7 szybkich pchnięć z 9 wolnymi pchnięciami.
2. Zamień to. Jednym z najlepszych sposobów oszczędzania energii, zapobiegania skurczom i unikania przedwczesnego wytrysku jest częstsza zmiana ustawień. Zmieniaj pozycje, zmieniaj prędkość i zmieniaj działanie. Kiedy poczujesz zbliżający się szczyt, zmień pozycję lub daj swojemu partnerowi przyjemność manualną lub ustną. Oprócz tego, że wytrzymasz dłużej, zapewnia również bardziej zróżnicowane i ekscytujące doznania seksualne.
3. Zrób sobie przerwę. Jeśli jesteś na skraju orgazmu lub po prostu kończy Ci się energia, zatrzymaj się na kilka minut. Możesz wykorzystać ten czas na grę wstępną, trochę psotną rozmowę lub zadowolić partnera ręcznie lub ustnie. Kiedy wystarczająco ostygniesz, wskakujesz z powrotem na kolejną rundę.
4. Skoncentruj się na grze wstępnej. Współżycie z penetracją to oczywiście nie jedyny sposób na uprawianie seksu. Możesz zapewnić swojemu partnerowi dłuższe doznania seksualne, poświęcając czas na grę wstępną. Całowanie, pieszczoty, intymna rozmowa i używanie zabawek erotycznych mogą być składnikami niezapomnianego seksu. Daj swojemu partnerowi dużo ręcznej i ustnej stymulacji, aby dać mu przewagę - lub nawet wysiąść przed penetracją. Jeśli w pełni wykorzystasz wszystkie narzędzia w swoim pudełku seksualnym, kilka minut faktycznego stosunku może wystarczyć, aby zadowolić partnera.
5. Użyj grubszego środka antykoncepcyjnego. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że między prezerwatywami prawie nie ma różnicy, inni ośmielają się przysięgać, że grubsze prezerwatywy zmniejszają wrażliwość i pozwalają im dłużej opóźniać orgazm. Wykazano również, że połączenie lubrykantu i prezerwatywy pozwala mężczyznom wytrzymać dłużej.
6. Wypróbuj lekki krem ​​odrętwiający. Większość sklepów erotycznych sprzedaje kremy, które można nakładać na penisa, dzięki czemu jest on mniej wrażliwy, dzięki czemu mężczyźni są mniej podatni na spermę. Oczywiście zaprzestanie stosowania kremu chemicznego nie jest zbyt seksowne, więc tę metodę najlepiej zachować na wygodne, poważne relacje seksualne.
   • Znajdź krem ​​z technologią wchłaniania, aby nie przeszkadzał Twojemu partnerowi.

Metoda 2 z 3: W twoim życiu

1. Jedz dobrze. Brak wytrzymałości seksualnej, zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn, może być objawem większych problemów ze zdrowiem lub dietą. Aby mieć dobre życie seksualne, musisz się zdrowo odżywiać i mieć zdrową wagę.
   • Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i cholesterol. Może to spowodować zamknięcie naczyń krwionośnych, ograniczając przepływ krwi. Dobry przepływ krwi jest niezbędny, jeśli chcesz doświadczyć najlepszego możliwego seksu.
2. Ćwiczenie. Dobry seks może być ciężką, wyczerpującą pracą! Podobnie jak w przypadku każdej innej aktywności fizycznej, Twoja wytrzymałość seksualna zależy również od tego, jak jesteś wysportowany. Spróbuj ćwiczyć cardio przez pół godziny co najmniej pięć dni w tygodniu. Dodatkowo staraj się trenować na siłę dwa razy w tygodniu. Regularne ćwiczenia, zwłaszcza cardio, zapewniają zdrowie i dobre ukrwienie. To daje wystarczająco dużo energii, aby mieć wspaniały seks. Co więcej, sport może poprawić Twoją kondycję fizyczną, dzięki czemu jako kochanek poczujesz się o wiele bardziej pewny siebie.
3. Bądź wolny od stresu. Stres może sprawić, że będziesz mniej skupiony, mniej pobudzony i szczęśliwy podczas seksu - może również niepotrzebnie utrudniać przepływ krwi. Aby poprawić swoją wytrzymałość i przyjemność, zarówno mężczyzna, jak i kobieta powinni spróbować usunąć stres ze swojego życia - a przynajmniej z sypialni.
4. Ćwiczyć. Jak wszystko inne, praktyka czyni mistrza. Staraj się częściej uprawiać seks za pomocą powyższych technik, a Twoja wytrzymałość seksualna, a także kontrola nad orgazmem, poprawią się i staną się naturalne.
   • Masturbacja to także świetny sposób na uzyskanie większej kontroli nad orgazmem. Poćwicz zbliżanie się do szczytu, a następnie zatrzymywanie się. Powtórz to kilka razy, zanim faktycznie dojdziesz. W ten sposób nauczysz się rozpoznawać, w którym momencie dojdziesz i nauczysz się to kontrolować. Nie musisz tego robić za każdym razem, gdy się masturbujesz, ale czasami warto rzucić sobie wyzwanie, aby zobaczyć, jak długo wytrzymasz.
   • Jeśli jednak masturbujesz się w ten sposób zbyt często, Twoje ciało może reagować tylko na taką stymulację - może to być trudne, jeśli tak jest dobrze chcą spermy podczas seksu. Pamiętaj, aby urozmaicić swoją rutynę: czasami zmieniaj rękę, od czasu do czasu używaj lubrykantu, wypróbuj zabawki erotyczne i poznaj różne rodzaje stymulacji umysłowej i wizualnej.

Metoda 3 z 3: Między uszami

1. Nie martw się. Jedną z najczęstszych przyczyn przedwczesnego wytrysku jest nerwowość i niepokój o cechy seksualne. Najlepiej po prostu się zrelaksować i skupić na cieszeniu się partnerem. Pamiętaj, że seks jest ważny nie tylko dla przyjemności, ale także dla intymności. Dobry seks jest bardziej prawdopodobny z dobrego wspólnego kliknięcia niż z określonej umiejętności lub wytrzymałości. Kiedy czujesz się zestresowany, weź głęboki oddech i poświęć trochę czasu, aby w pełni ponownie połączyć się z partnerem.
2. Myślenie o czymś innym. Klasycznym sposobem, w jaki mężczyźni i niektóre kobiety próbują opóźnić orgazm, jest myślenie o codziennych, przypadkowych rzeczach podczas seksu. Odłóż na bok przyjemność, której doświadczasz i spróbuj rozwiązać kilka prostych zadań matematycznych, aż będziesz gotowy do spermy.
   • Unikaj myślenia o tematach, które są dla Ciebie stresujące. Może to spowodować, że stracisz podekscytowanie, zamiast odkładać je na chwilę. Spróbuj więc pomyśleć o bardziej abstrakcyjnych rzeczach, takich jak geometryczne kształty lub teksty piosenek.
   • Nie zwiększaj swojej wytrzymałości kosztem zwracania uwagi na partnera. Przedłużony seks może być nudny dla was obojga, jeśli nie myślisz o nim. Więc nie używaj tej techniki zbyt często. Raczej skup się na zajęciach ze swoim partnerem.

Porady

• Wiele artykułów na temat wytrzymałości seksualnej poleca ćwiczenia Kegla. Obejmują one trening mięśni dna miednicy. Niektóre badania pokazują, że te ćwiczenia mogą rzeczywiście pomóc mężczyznom przezwyciężyć ich zaburzenie. Jednak badania w tej dziedzinie nie są do końca bezdyskusyjne.

Ostrzeżenia

• Zawsze całkiem bezpieczny.