Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Zdefiniuj swoje obecne ja
• Część 2 z 4: Oddal się od swojego starego ja
• Część 3 z 4: Idąc dalej
• Część 4 z 4: Przepisanie definicji siebie

Jeśli twoje życie zboczyło z toru, być może będziesz musiał przedefiniować siebie, zanim będziesz mógł ponownie ruszyć we właściwym kierunku. Dowiedz się, kim jesteś teraz i czym różni się ta osoba od osoby, którą chcesz się stać. Następnie będziesz pracować nad przemianą siebie i osiągnięciem pożądanych cech i celów osobistych.

Do kroku

Część 1 z 4: Zdefiniuj swoje obecne ja

1. Określ, co definiuje twoje obecne ja. Aby zrobić krok naprzód i przedefiniować siebie, będziesz musiał zacząć od zrozumienia, gdzie obecnie jesteś w swoim życiu. Spójrz na swoje życie obiektywnie:
   • Zadaj sobie pytanie, jakie są Twoje wartości, cele i marzenia. Możesz zacząć od utworzenia listy lub skorzystać z osobistej oceny, aby przefiltrować tę listę.
   • Pomyśl o tym, jaki jest Twój priorytet w tym momencie w Twoim życiu i zobacz, czy pasuje do tego, kim chcesz być.
   • Unikaj samokrytyki i negatywnych komentarzy na swój temat. Nie pomagają ci osiągnąć twoich celów i cię poniżają.
2. Zbadaj swój związek z samym sobą. Pomyśl o tym, jak spędzasz czas, gdy jesteś sam. Często daje to wgląd w Twoje prawdziwe wartości i kim chcesz być.
   • Aby dowiedzieć się, jak zarządzasz swoim czasem, zrób zgrubny harmonogram spędzania tygodnia, listę wszystkich swoich zajęć i obowiązków.
   • Wypisz swoje hobby, szczególne zainteresowania itp.
   • Sprawdź, czy Twój harmonogram zawiera również niespodzianki. Na przykład, czy spędzasz bardzo mało czasu na hobby lub zainteresowaniach, które są dla Ciebie bardzo ważne? Czy spędzasz zbyt dużo czasu robiąc coś, czego nie lubisz robić?
3. Porozmawiaj o sobie. Analizując siebie w tym momencie, warto porozmawiać o sobie, ale w trzeciej osobie. W ten sposób możesz przełączyć swój umysł na bardziej obiektywny sposób myślenia, abyś mógł spojrzeć na siebie w dokładniejszy sposób.
   • Wyobraź sobie, że jesteś na imprezie, w klasie lub w innej sytuacji i rozmawiasz. Każdy uczestnik rozmowy reprezentuje inną część Ciebie lub wartość, którą posiadasz. Zagraj w ten scenariusz w swojej głowie. Jak przebiegłaby ta rozmowa? Jak okaże sobie współczucie i miłość?

Część 2 z 4: Oddal się od swojego starego ja

1. Uświadom sobie, że nigdy nie jest za późno, aby odkrywać siebie na nowo. Nikt nie jest zbyt stary ani zbyt osiadły, aby odkrywać siebie na nowo. Zmiana jest częścią życia i może być pozytywna, jeśli jest właściwie stosowana. Bądź gotowy na rozwój i adaptację na każdym etapie swojego życia.
2. Puść przeszłość. Zadaj sobie pytanie, na które aspekty Twojego życia wpływają przeszłe zranienia, niepewność i żal. Kiedy już zidentyfikujesz te punkty, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby pozwolić im odejść, aby nie określały już, kim jesteś.
   • Zapisz rzeczy, które Cię frustrują lub które czujesz, że Cię powstrzymują. Wyrażanie swoich uczuć może pomóc Ci uwolnić się od nieprzyjemnych rzeczy z przeszłości. Taka lista może pomóc ci nauczyć się umiejętności, które musisz rozwinąć, aby poczuć się usatysfakcjonowanym.
   • Uświadom sobie, że czegokolwiek żałujesz, w niektórych obszarach jest ci lepiej niż w innych. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach i innych pozytywnych rzeczach, które przyniosłeś ze sobą z przeszłości.
3. Ucz się na błędach z przeszłości. Aby odkryć siebie na nowo, ważne jest, aby nie rozpamiętywać przeszłości. Są jednak lekcje, których możesz się nauczyć z przeszłości, które mogą pomóc ci poprawić to, kim jesteś w tej chwili.
   • Przeanalizuj bolesną awarię, aby określić, co poszło nie tak. Pomyśl, co możesz zrobić, aby zapobiec powtórzeniu się tego samego w następnym związku.
   • Zidentyfikuj decyzje, które w przeszłości doprowadziły do ​​błędów finansowych Ciebie lub Twojej rodziny. Na tej podstawie opracuj plan finansowy na przyszłość, który pozwoli Ci poprawić te błędy.
4. Wybierz zły nawyk, który chcesz zerwać. Korygowanie złych nawyków jest ważną częścią procesu opuszczania starego siebie. Jednak może to być bardzo trudne, a nawet trochę onieśmielające. Zamiast próbować zmieniać siebie na wszystkich frontach jednocześnie, skup się na przełamywaniu jednego złego nawyku na raz.
   • Wypisz wszystkie nawyki, które naprawdę Cię denerwują. Sprowadzaj to do kilku podstawowych rzeczy, które chcesz złamać, i zacznij pracować nad najważniejszymi.
   • Skoncentruj się na pozytywnych uczuciach, które otrzymałeś, gdy po raz pierwszy próbowałeś pozbyć się złego nawyku. To może pomóc Ci odnieść sukces.
   • Spróbuj zamienić negatywny nawyk na pozytywny. Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia fast foodów, zastąp je zdrowymi przekąskami lub ćwicz więcej.
5. Zastąp negatywne myśli pozytywnymi. Gdy tylko pojawią się negatywne myśli o sobie lub swoim życiu, spróbuj zastąpić je pozytywnymi. W ten sposób trenujesz swój umysł, aby skupiał się na możliwościach zamiast na trudnościach.
   • Konceptualizuj rzeczy, które powodują stres. Pomyśl, jak zareagowałeś na te rzeczy w przeszłości.
   • Następnie aktywnie zastępuj negatywne myśli o tych stresorach pozytywnymi.
   • Na przykład nieudana randka może spowodować, że pomyślisz: „Nigdy nikogo nie znajdę. Coś musi być ze mną nie tak”. Następnie popraw sobie coś w stylu: „Ta randka nie poszła dobrze, ale to nie znaczy, że właściwa osoba gdzieś na mnie nie czeka. Nie znajdę tej osoby, chyba że będę dalej szukać”.
6. Przestań się martwić opiniami innych ludzi. Opinia o sobie jest częściowo ukształtowana przez twoje wyobrażenie o tym, jak postrzegają cię inni. Jeśli jednak naprawdę chcesz się przedefiniować, musisz stać się osobą, którą chcesz być, a nie osobą, której oczekuje od ciebie ktoś inny.
   • Będziesz także musiał zdystansować się od presji społecznych i nauczyć się rozpoznawać je spowodowane przez samo społeczeństwo. Społeczeństwo może mieć wobec ciebie pewne oczekiwania ze względu na twoją rasę, płeć, klasę ekonomiczną lub religię, a te mogą być równie ograniczające.

Część 3 z 4: Idąc dalej

1. Oceń swoje priorytety. Zadaj sobie pytanie, które aspekty Twojego życia powinny być otoczone największą troską, niezależnie od tego, czy te aspekty rzeczywiście otrzymują opiekę, na jaką zasługują.
   • Postaraj się przekazać swoje priorytety tak, aby pasowały do ​​sposobu, w jaki postrzegasz te priorytety w swojej głowie.
   • Klasyfikuj swoje priorytety według różnych kategorii: osobiste, finansowe, edukacyjne itp. Następnie uporządkuj te kategorie, aby zdecydować, który cel chcesz osiągnąć najbardziej.
2. Zadaj sobie pytanie, jakie cechy chcesz rozwijać. Twoja osobowość stale się rozwija, nawet gdy jesteś dorosły. Zdecyduj, komu chcesz być w sercu i zidentyfikuj cechy osobiste, które ta wersja ciebie ma w obfitości. Te cechy osobiste mogą być cechami, które już posiadasz lub cechami, których nigdy wcześniej nie wykazywałeś. Przykłady:
   • Pewność siebie
   • Przywództwo
   • Samowystarczalność
   • Empatia
   • Samoświadomość
3. Zrobić plan. Wróć do listy, którą stworzyłeś ze swoich frustracji i wyzwań. Skoncentruj się na nauce, jak przezwyciężyć te frustracje, najpierw określając umiejętności, których potrzebujesz, aby osiągnąć sukces. Następnie pracuj nad opracowaniem kroków prowadzących do osiągnięcia tych celów. Jeśli chcesz zostać biznesmenem, co jest potrzebne, żeby cię tam dostać? Jakich umiejętności potrzebujesz?
   • Twój plan może wyglądać następująco:
     • 1. Zdobądź dobrą, profesjonalną garderobę, nawet na dni, kiedy ubierasz się bardziej swobodnie.
     • 2. Rozwijaj umiejętności przywódcze, biorąc udział w zajęciach i / lub czytając książki.
     • 3. Zdobądź tytuł MBA, a może nawet doktorat.
     • 4. Pracuj nad rozwijaniem umiejętności komunikacyjnych, czy to poprzez czytanie, czy na zajęciach, w tym zarządzanie konfliktami i ich rozwiązywanie.
     • 5. Naucz się zachować zimną krew.
   • Użyj tego planu jako punktu wyjścia. Zbadaj czas potrzebny do rozwinięcia tych umiejętności i rozszerz swój plan, dodając więcej kroków.
4. Każdego dnia spędzaj trochę czasu na dążeniu do swoich celów. Kiedy już wyznaczysz sobie cel, musisz znaleźć czas na jego realizację. Zacznij dążyć do celu natychmiast i konsekwentnie, trochę każdego dnia. Jeśli dobrze zarządzasz swoim czasem, masz większe szanse na osiągnięcie swoich celów.
   • Na przykład możesz zaplanować poprawę swojego zdrowia poprzez ćwiczenia. Zamiast mówić do siebie „zacznę jutro” lub „zacznę w przyszłym tygodniu”, zacznij dzisiaj. Ćwicz codziennie (powiedzmy 15 minut), nawet jeśli nie masz na to ochoty. W ten sposób dążenie do celu staje się zakorzenionym nawykiem.
   • Podobnie, zamiast żałować, że masz więcej czasu na rozwinięcie swojej kreatywności, w rzeczywistości znajdujesz na to czas. Wyznacz sobie cel, ile czasu chcesz spędzać każdego miesiąca na twórczych zajęciach. Możesz także wyznaczyć cel, ile kreatywnej pracy chcesz wykonać w ciągu miesiąca, niezależnie od tego, ile czasu na nią poświęcisz.

Część 4 z 4: Przepisanie definicji siebie

1. Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Poszukiwanie nowych doświadczeń, ludzi i miejsc to świetny sposób na zmianę siebie. Myśląc i działając inaczej, stajesz się bardziej kreatywny i wykraczasz poza swoją strefę komfortu. Na przykład:
   • Próbowanie potraw z kuchni, której nigdy wcześniej nie próbowałeś.
   • Zwiedzanie nowego miasta lub kraju.
   • Czytanie książki na nieznany Ci temat.
   • Oglądanie programu telewizyjnego, o którym w innym przypadku nigdy byś nie pomyślał.
   • Zaangażuj się w hobby lub umiejętności, o których zawsze marzyłeś.
2. Podnieś starą pasję. Zadaj sobie pytanie, czy są jakieś marzenia lub pasje, którym nie poświęcasz już czasu. Jeśli są, odnów zainteresowanie nimi. Możesz odkrywać na nowo pozytywną cechę lub umiejętność, którą warto zachować, odkrywając siebie na nowo. Na przykład:
   • Jeśli kiedykolwiek marzyłeś o zostaniu kucharzem, weź lekcje gotowania, nawet jeśli nie zamierzasz już robić z tego kariery.
   • Jeśli zawsze lubiłeś grać w koszykówkę w szkole, poszukaj dorosłej drużyny, do której możesz dołączyć. Możesz nawiązać nowe przyjaźnie i pojawi się dawne uznanie dla poświęcenia, sprawności i pracy zespołowej.
3. Poznawaj nowych ludzi i nowych przyjaciół. Ludzie w twoim obecnym życiu znają cię obecnie i mogą cię nie wspierać, gdy przedefiniowujesz siebie, by stać się nową osobą. Powiedz ludziom, których spotykasz, którą osobą próbujesz się stać, aby pomogli Ci trzymać się Twojego ideału.
   • Upewnij się, że nowi ludzie w Twoim życiu mają pozytywne nastawienie. O wiele łatwiej jest rozwinąć nową jaźń, gdy otacza cię pozytywność zamiast negatywności.
   • Szanuj swoją rodzinę lub obecnych przyjaciół, którzy mogą cię wspierać, gdy próbujesz odkrywać siebie na nowo.
   • Ponadto możesz przywrócić stare kontakty za pomocą mediów społecznościowych, sieci, wydarzeń itp. Kontakt z przeszłością może być czasem najlepszym sposobem na pójście naprzód.
4. Każdego ranka poświęć trochę czasu na ponowne połączenie się z celem. Kiedy obudzisz się na tyle, by jasno myśleć, zadaj sobie pytanie, czy dziś jesteś tą samą osobą, co wczoraj. Zastanów się, które części własnej definicji zmieniają się w coś lepszego, a które wymagają trochę więcej pracy. Robiąc to rano, możesz poprawić swoje zdrowie i być bardziej uważnym przez resztę dnia.
5. Spokojnie. Zrozum, że przedefiniowanie siebie nie jest łatwe. Nie próbuj zmieniać wszystkiego naraz, ponieważ może to być dla ciebie za dużo i sprawić, że będziesz chciał przestać. Nie zwlekaj, ale nie spiesz się.