Studiuje przez długi czas

Wideo: Świat według Kiepskich - fragment odcinka 357

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 3: Pozostań skupiony podczas nauki
Metoda 2 z 3: Motywowanie siebie do dalszej nauki
Metoda 3 z 3: efektywnie wykorzystuj swój czas
Porady
Ostrzeżenia

Czy trudno ci się skupić podczas nauki? Jeśli chcesz móc uczyć się dłużej i nie nudzić się, znajdź miejsce do pracy bez rozpraszania uwagi. Rób małe przerwy, aby zachować świeżość głowy, zmieniaj kursy, aby było ciekawie, i motywuj się małymi nagrodami. Chociaż czasami jest nieuniknione, że będziesz musiał uczyć się całymi godzinami, możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby uczyć się stopniowo, zamiast uczyć się wieczorem przed egzaminem.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Pozostań skupiony podczas nauki

Trzymaj telefon z dala, aby go nie widzieć. Umieść telefon w szufladzie lub plecaku, abyś nie miał ochoty go używać. Trzymaj się z dala od innych rozpraszających urządzeń, chyba że potrzebujesz ich do nauki.
Wskazówka: Jeśli potrzebujesz tabletu lub komputera, aby nauczyć się lub napisać raport, pobierz aplikację, która blokuje rozpraszające witryny internetowe, abyś mógł się skoncentrować.
Zjedz zdrową przekąskę, zanim zaczniesz się uczyć. Uczucie głodu jest rozpraszające, więc przed pójściem do pracy zjedz jogurt, płatki owsiane lub owoce. Dobrym pomysłem jest również trzymanie pod ręką batonika muesli lub orzechów na wypadek głodu.
- Zdrowe przekąski zawierające białko i złożone węglowodany zapewniają paliwo potrzebne do koncentracji. Owoce, orzechy i produkty pełnoziarniste to dobry wybór. Unikaj słodyczy i niezdrowych przekąsek, które mogą powodować wahania poziomu cukru we krwi.
Wybierz konkretne miejsce do nauki. Znajdź miejsce bez rozpraszania uwagi, takie jak obszar w domu, w którym nie ma ciągłego chodzenia lub biblioteka. Postaraj się wykorzystać to miejsce (lub kilka różnych wyznaczonych miejsc) na początku nauki. Jeśli będziesz dalej uczyć się w tym samym miejscu (miejscach), podświadomie zaczniesz odczuwać, że nadszedł czas, aby iść do pracy, kiedy tam siedzisz.
- Ponadto ucz się przy biurku lub stole z wystarczającą ilością miejsca, aby rozpowszechniać swój temat. Unikaj nauki w łóżku, ponieważ możesz rozpraszać się, gdy czujesz się zbyt komfortowo.
- Utrzymuj porządek, porządek i porządek w swoim obszarze, co pomoże zachować jasny umysł. Nieporządne miejsce pracy również sprawi, że głowa będzie pełna.
- Spróbuj uczyć się w miejscu z naturalnym światłem, które może pomóc Ci poczuć się pobudzony umysłowo.
Zmieniaj zadania i tematy, aby się nie nudzić. Jeśli masz wiele zadań lub tematów do pracy, pracuj nad jednym z nich przez godzinę, a następnie przejdź do kolejnego. Nawet jeśli uczysz się do testu i nie możesz zmienić przedmiotu, warto skupić się na jednej części lub rozdziale przez około godzinę, a następnie przejść do kolejnej.
- Na przykład, jeśli uczysz się do testu z historii o II wojnie światowej, przestudiuj swoje notatki na temat wydarzeń poprzedzających wojnę, zrób sobie przerwę na przekąskę lub rozciągnij się, a następnie pracuj na froncie europejskim. Możesz także uczyć się ze swojej książki przez godzinę, a następnie przejść do nauki z fiszek.
- Będziesz bardziej wydajny i wytrzymywałeś więcej, jeśli zmienisz zadania, zamiast zmuszać się do skupienia się tylko na jednej rzeczy.
Najpierw naucz się trudnych przedmiotów, aby je wykonać. Jeśli najpierw ukończysz najtrudniejsze lub nudne zadanie, łatwiej będzie ci kontynuować naukę przez dłuższy czas. Wykonuj trudne zadania, gdy wciąż czujesz się świeży, i zachowaj najłatwiejsze zadania na wypadek, gdybyś poczuł się zmęczony.
- Na przykład, jeśli nie jesteś fanem chemii, zacznij od ćwiczeń do testu chemicznego, który masz następnego dnia. Kiedy skończysz, możesz przejść do tematów, które najbardziej lubisz.
Słuchaj muzyki podczas nauki, jeśli pomaga Ci to w koncentracji. Muzyka pomaga niektórym ludziom zachować koncentrację, ale nie działa dla wszystkich. Jeśli nie rozprasza Cię to, słuchaj muzyki instrumentalnej podczas nauki, aby zachować koncentrację.
- Muzyka klasyczna to dobry wybór, ponieważ nie zawiera żadnych rozpraszających tekstów. Możesz także spróbować posłuchać dźwięków atmosferycznych, muzyki elektronicznej lub dźwięków natury.
- Utwórz jednogodzinną listę odtwarzania, aby śledzić czas zamiast słuchać przypadkowych piosenek. W ten sposób będziesz wiedział, kiedy zrobić sobie przerwę lub przejść do innego zadania.

Metoda 2 z 3: Motywowanie siebie do dalszej nauki

Zapisz swoje cele w kalendarzu lub na tablicy. Pomaga ci w osiągnięciu celów, gdy widzisz je zapisane w jasnym miejscu. Umieść kalendarz lub tablicę w swoim miejscu pracy i zapisz rzeczy, które musisz osiągnąć.Jeśli nie masz kalendarza lub tablicy, jasno zapisz swój cel w notatniku lub na kartce papieru.
Wskazówka: Oprócz zapisywania swoich celów uczenia się, spróbuj powiedzieć o tym znajomym lub rodzinie. Opowiadanie innym ludziom o rzeczach, które musisz osiągnąć, może pomóc ci się ich trzymać.
Zrób sobie przerwę co godzinę, aby zachować świeżość. Możesz czuć pokusę, aby uczyć się godzinami, ale w ten sposób szybko stracisz motywację. Twoje ciało i mózg potrzebują przerw, więc co godzinę rób 10-minutową przerwę. Idź na spacer, zjedz przekąskę lub rozciągnij się, a potem wróć do pracy.
- Podczas przerwy nie rób niczego, co rozprasza cię zbytnio. Na przykład nie włączaj telewizora, ponieważ wtedy możesz zainteresować się tym, co się dzieje i przestać się uczyć. Podobnie możesz unikać korzystania z mediów społecznościowych, jeśli wiesz, że po rozpoczęciu przewijasz stronę.
- Znajdź naturalną przerwę w czasie nauki, aby przestać, zamiast zatrzymywać się nagle, gdy coś robisz. Lepiej poczekać 15 do 30 minut przed zrobieniem sobie przerwy, niż zatrzymać się i zapomnieć o tym, co robiłeś.
Spróbuj powiązać materiał ze swoimi osobistymi zainteresowaniami. Znajdź sposoby, aby odnieść studia do swojego życia. Weź udział w zajęciach z historii lub połącz tematy fizyczne ze swoimi codziennymi doświadczeniami. Pozostań otwarty na temat i pozwól mu przyciągnąć uwagę, nawet jeśli na początku może wydawać się nieinteresujący.
- Zmotywowanie się do nauki, gdy interesuje Cię jakiś temat, wymaga znacznie mniej wysiłku.
- Jeśli po prostu nie możesz zainteresować się jakimś tematem, postaraj się, aby był zabawny. Na przykład, jeśli lubisz rysować, rysuj wykresy i szkice pojęć, których się uczysz.
Daj sobie małą nagrodę po wykonaniu zadania. Świadomość, że czeka Cię coś przyjemnego, pomoże Ci trzymać się nauki. Nagroda za wykonaną pracę może obejmować granie w grę wideo, oglądanie telewizji, przekąskę lub kupowanie sobie ubrania lub akcesoriów.
- Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli nie wykonasz zadania, ale upewnij się, że nie nagrodzisz siebie, dopóki nie wykonasz zadania.
- Zapisanie konkretnego celu uczenia się i związanej z nim nagrody w swoim notatniku może pomóc Ci trzymać się celu. Na przykład napisz „Zadanie: przeglądaj notatki historyczne przez 2 godziny. Nagroda: graj w gry wideo przez 30 minut ”.
Uczcie się w grupie, aby wzajemnie się rozliczać. Utwórz grupę z kolegami z klasy, którzy poważnie podchodzą do nauki i którzy nie będą cię kusić, abyś nie wykonywał swojej pracy. Quizujcie się nawzajem, wyjaśniajcie sobie pojęcia i pomagajcie sobie nawzajem, aby nie odkładać swoich zadań na później.
- Wyjaśnianie pojęć innym to świetny sposób na przetwarzanie i przechowywanie informacji. Studiowanie z innymi może również wypełnić luki w notatkach.

Metoda 3 z 3: efektywnie wykorzystuj swój czas

Zmniejsz obciążenie pracą, efektywniej ucząc się. Zawsze czytaj swoje zadanie lub arkusz egzaminacyjny przed rozpoczęciem nauki, aby upewnić się, że koncentrujesz się na właściwych tematach. Możesz także zaoszczędzić czas, prosząc nauczyciela o wyjaśnienie zagadnień, które Cię dezorientują, i udzielenie odpowiedzi na pytania, które możesz mieć. Oszczędza to czas spędzony na szukaniu tych odpowiedzi. Ponadto ustal priorytety najważniejszych informacji, które musisz znać, abyś mógł je najpierw przestudiować.
- Kiedy uczysz się godzinami, ważne jest, aby wykorzystać ten czas we właściwy sposób.
- Na przykład, gdy tylko otrzymasz swój arkusz egzaminacyjny, przejrzyj go i zaznacz główne tematy, których musisz się nauczyć. Jeśli masz jakieś pytania, poproś nauczyciela, aby nie tracić czasu na samodzielne szukanie odpowiedzi. Następnie określ, nad którymi tematami powinieneś spędzać najwięcej czasu i zacznij od tego.
Przygotuj miejsce do nauki, zanim zaczniesz się uczyć. Upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby nie musieć przerywać co kilka minut, aby coś dostać. Umieść podręczniki, długopisy i ołówki, zeszyty i inne materiały do nauki w miejscu pracy. W ten sposób możesz łatwo uzyskać dostęp do wszystkiego, czego potrzebujesz, bez konieczności robienia nieplanowanej przerwy.
- Powiedzmy, że uczysz się na przykład matematyki. Następnie potrzebujesz swojego materiału (np. Arkusza zadań, podręcznika itp.), Kalkulatora, papieru milimetrowego, ołówka, gumki, wody i zdrowej przekąski.
Zaplanuj momenty nauki z wyprzedzeniem. Oszacuj, ile czasu musisz poświęcić na każde zadanie, dodaj 10% dodatkowego czasu, aby mieć pewność, a następnie zaplanuj bloki dla swoich zadań. Ustal priorytety, zaplanuj najpierw najtrudniejsze i najważniejsze zadania i pamiętaj, aby robić krótką przerwę mniej więcej co godzinę.
- Na przykład, jeśli zamierzasz uczyć się przez cztery godziny, zaplanuj pierwsze dwie godziny na ważny test z fizyki. Następnie zmień trzecią godzinę na pracę domową z matematyki i przeczytaj notatki z historii do czwartej godziny. Jeśli masz czas do stracenia, naucz się trochę więcej do testu z fizyki.
- Zrób także cotygodniową listę nadchodzących zadań. Wypełnij ustalone bloki czasowe, takie jak lekcje, praca i inne czynności, a następnie wypełnij swój elastyczny czas momentami nauki i innymi zadaniami.
Podziel przytłaczające zadania na mniejsze kroki. Zadania takie jak „Egzamin z historii” lub „Utwórz zadanie profilu” mogą wydawać się onieśmielające i niedostępne. Podziel duże zadania na małe części, aby nie zostać przytłoczonym.
- Na przykład, jeśli uczysz się do egzaminu, zacznij od przejrzenia starych testów i zapisania konkretnych tematów, z którymi miałeś problem. Następnie przejrzyj swoje notatki, podziel kurs na tematy, a następnie studiuj jeden temat na raz.
- Mniejsze, przystępne zadania edukacyjne mogą również obejmować tworzenie podsumowań podręczników, fiszek i testowanie siebie.
Postaraj się zaplanować sesje szkoleniowe na dłuższy okres czasu, zamiast blokować je w ostatniej chwili. Jeśli to możliwe, staraj się planować z wyprzedzeniem i poświęcaj sobie jak najwięcej czasu na naukę krok po kroku. Lepiej jest uczyć się trzy razy przez trzy godziny, niż uczyć się przez dziewięć godzin na jednym posiedzeniu. Jeśli poświęcisz czas na kilka krótszych sesji uczenia się, na dłuższą metę zgromadzisz więcej informacji.
Unikaj nauki przez całą noc: Jeśli nadal musisz zablokować wieczór na test, upewnij się, że nadal dobrze się wyspałeś. Jeśli nie będziesz spać wystarczająco długo, trudniej będzie się skoncentrować podczas wykonywania testu.
Zmniejsz obciążenie pracą, jeśli masz zbyt dużo do zrobienia. Jeśli trudno ci znaleźć czas na odrabianie lekcji, podsumuj swoje obowiązki. Zadaj sobie pytanie, czy są jakieś zadania lub czynności o niższym priorytecie, które zajmują zbyt dużo czasu. Jeśli to konieczne, rozważ rzucenie którejkolwiek z tych rzeczy, aby mieć więcej czasu w swoim harmonogramie.
- Na przykład wyobraź sobie, że szkoła, praca w niepełnym wymiarze godzin, koszykówka i lekcje śpiewu zajmują cały twój czas. Szkoła i praca to priorytety, więc nie możesz przestać. Jeśli koszykówka jest dla Ciebie naprawdę ważna, zrezygnuj na chwilę z lekcji śpiewu. Następnie sprawdź, czy po zakończeniu sezonu możesz ponownie zagrać w koszykówkę.

Porady

Ustal priorytety i unikaj marnowania czasu na studiowanie dobrze już znanego materiału.
Jeśli to możliwe, zaplanuj czas nauki w porach dnia, kiedy jesteś najbardziej produktywny.
Jeśli masz problem z zaplanowaniem swojego czasu i czujesz się przytłoczony, porozmawiaj z nauczycielem lub mentorem.