Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Okazywanie miłości partnerowi
• Część 2 z 2: Wyraź swoją miłość, gdy się nie zgadzasz
• Porady

Jeśli chcesz utrzymać związek pełen miłości, ważne jest, aby pokazać ukochanej osobie, jak się czujesz, w sposób, który druga osoba zrozumie i doceni. Wyrażaj swoją miłość, gdy wszystko idzie dobrze, i rób to nawet wtedy, gdy się z czymś nie zgadzasz. Przy odrobinie dodatkowej pracy możesz łatwo szerzyć swoją miłość i utrzymywać silny związek.

Do kroku

Część 1 z 2: Okazywanie miłości partnerowi

1. Zrozum, czego potrzebuje twój partner. Możesz wyrażać swoją miłość poprzez prezenty, podczas gdy twój partner jest chętny, by go dotknąć. Przekonanie się, że sposób, w jaki próbujesz okazywać miłość, nie jest taki, jak twój partner chce ją otrzymać, może być objawieniem. Wiedza o tym, jak twój partner czuje się kochany, pomaga wyrazić twoją miłość w sposób, który twój partner może docenić. Wypróbuj różne metody i zobacz, co wywołuje najbardziej pozytywną odpowiedź. Istnieją badania pokazujące, że istnieje pięć „języków miłości”, czyli sposobów łączenia się z partnerem, aby szerzyć i otrzymywać miłość:
   • Słowa potwierdzające: komplementy, wyrażanie pozytywnych uczuć, mówienie „kocham cię”.
   • Dobry czas: poświęcasz swojemu partnerowi niepodzielną uwagę.
   • Prezenty: fizyczne symbole miłości, takie jak kwiaty, biżuteria, narzędzia.
   • Obsługa: wyprowadzanie psa, sprzątanie kuchni.
   • Dotyk fizyczny: seks, trzymanie się za rękę, okazywanie uczuć.
2. Wyraź swoje uczucia. Powiedz swojemu partnerowi, że go kochasz. Powiedz swojemu partnerowi, kiedy uznasz drugą osobę za atrakcyjną. Twój partner nie potrafi czytać w Twoich myślach, więc powiedz swojemu partnerowi, kiedy coś podziwiasz. Powiedz, jak cenisz drugą osobę i pamiętaj, że nie możesz tego robić wystarczająco często!
   • Może się okazać, że wygodniej będzie zapisywać swoje uczucia niż je wyrażać. W takim przypadku napisz kartki lub listy do swojego partnera.
   • Zostaw notatki swojemu partnerowi, aby pokazać, że myślisz o drugiej osobie i troszczysz się o nią.
3. Okaż uczucia. Uczucie przekazuje miłość w sposób, którego nie potrafią słowa. Kiedy jesteś ze swoim partnerem, okazuj uczucie i wyrażaj swoją miłość poprzez dotyk. Dotknij włosów lub dłoni drugiej osoby i obejmij ją ramieniem. Dotyk fizyczny może stworzyć intymność i możesz pokazać swojemu partnerowi, że chcesz być fizycznie blisko drugiej osoby.
   • Pamiętaj, że niektórzy ludzie wolą uczucia bardziej niż inni. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co ceni, jak druga osoba chce być dotykana i czy można dotykać publicznie.
4. Spędzajcie czas razem, ale sami. Życie może być zajęte pracą, dziećmi, zwierzętami, rodziną, przyjaciółmi itp. Upewnij się, że masz czas tylko dla siebie. Znajdź opiekunkę dla dzieci i zarezerwuj wspólny wieczór. Skoncentruj się na swoim partnerze i omawiaj rzeczy, które mają dla ciebie znaczenie. Wolę nie mówić o „Zadaniach”, dzieciach ani pieniądzach. Spędź wieczór na mieście i ciesz się robieniem rzeczy razem.
   • Nie ma potrzeby, aby noce były romantyczne. Baw się dobrze! Rób szalone rzeczy lub wybierz aktywność, z której możesz się śmiać i cieszyć się jednym i drugim.
5. Okaż swoje uznanie. Pokaż swojemu partnerowi, że jest to dla ciebie ważne, uznając, co robią, co cenisz. Wyrażaj wdzięczność za to, co robi twój partner (na przykład odbieranie dzieci, kupowanie karmy dla psów) i okazuj mu wdzięczność za godne podziwu cechy partnera (takie jak kochanie, troska i hojność).
   • Wyraź swoje uznanie słowami lub w notatce.
   • Możesz również podarować prezenty wyrażające wdzięczność, takie jak kwiaty, smaczny posiłek lub coś, co uważasz za wyjątkowe.
6. Bądź miły. Życzliwość jest najlepszym prognostykiem stabilności i satysfakcjonującego związku na dłuższą metę. Bycie miłym pokazuje partnerowi, że zależy ci na okazywaniu miłości w swoim związku. Ludzie, którzy postrzegają dobroć jako mięsień do treningu, zwykle doświadczają bardziej pozytywnych interakcji niż ci, którzy postrzegają życzliwość jako niezmienną cechę.
   • Jeśli twój partner wskazuje na potrzebę i jesteś zmęczony, roztargniony lub zbyt zajęty, nie ignoruj ​​swojego partnera. Skoncentruj się na swoim partnerze i nawiąż połączenie.
   • Życzliwość jest również ważna podczas kłótni. Traktuj swojego partnera uprzejmie i wiedz, kiedy nie byłeś dla niego miły, i napraw szkody.
7. Dziel się radością. Świętuj dobrą wiadomość dla swojego partnera. Bądź przy swoim partnerze w trudnych chwilach, ale szczególnie wtedy, gdy partner dostaje dobre wieści. Partnerzy, którzy razem świętują dobre wieści, mają na dłuższą metę bardziej stabilne relacje. Pokaż, że wspierasz innych i dziel się ich radością. Poświęć swojemu partnerowi całą swoją uwagę, gdy podzieli się z tobą wiadomościami.
   • Ciesz się tym w pełni, razem ze swoim partnerem. Zadawaj pytania i okazuj swój entuzjazm.

Część 2 z 2: Wyraź swoją miłość, gdy się nie zgadzasz

1. Upewnij się, że pięć razy częściej odpowiadasz drugiej osobie pozytywnie niż negatywnie. Badania pokazują, że na każdą negatywną interakcję musi być pięć pozytywnych, aby naprawić szkody, a tym samym związek. Jeśli nie przeciwdziała się negatywnym interakcjom, mogą się one sumować i powodować rozdzielanie się par.
   • Pokaż, że słuchasz partnera i rozumiesz.
   • Pokaż swoje uczucia.
   • Użyj standardowego złącza, takiego jak humor.
2. Okaż zrozumienie i empatię pomimo konfliktu. Nawet jeśli ty i twój partner nie zgadzacie się, pokaż, że słuchasz. Zrozum założenie swojego partnera, potwierdzając to, co zostało powiedziane i jakie uczucia przekazuje. Przypomnij sobie (i partnerowi), że pomimo konfliktu podziwiasz drugą osobę.
3. Pokaż, że wybaczasz. Nie ma problemu z przyznaniem się, że nie zawsze jesteś miły lub wyrozumiały w swoim związku. Upewnij się, że wiesz, kiedy zawiodłeś partnera lub popełniłeś błąd. Powiedz partnerowi, że popełniłeś błąd i poproś o przebaczenie. Podobnie będziesz musiał wybaczyć swojemu partnerowi, gdy się pomylił. Przebaczenie daje parom możliwość dostrzeżenia ich niedociągnięć i potraktowania związku jako szansy na rozwój. Nie wracaj do wydarzeń, które były bolesne. Kontynuuj swoje życie.
4. Regularnie wyrażaj swoją miłość. W poważnych związkach, szczególnie tych z partnerem lub innymi członkami rodziny, ważne jest, aby często wyrażać swoją miłość do drugiego, stale okazując na różne sposoby, że troszczysz się o drugiego, zwłaszcza w języku, który najlepiej do siebie pasuje. Powszechnie uważa się, że „liczy się myśl”, ale ta myśl liczy się tylko wtedy, gdy rzeczywiście jest dany dar miłości. Nikt nie ma pożytku z ukrytej miłości.

Porady

• Zwróć szczególną uwagę na to, co ktoś robi dla innych. To mocna wskazówka, na jakiej podstawie człowiek doświadcza miłości.