Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Skuteczna komunikacja
• Część 2 z 2: Zrozumienie siebie
• Porady

Nie ma nic złego w odmowie seksu. Niezależnie od tego, czy jesteś aseksualny, czy chcesz abstynencji do małżeństwa lub z innych powodów, czy po prostu nie masz na to ochoty, powinieneś czuć się komfortowo, informując o tym partnera. Popracuj nad nauką łatwego wyrażania chęci odmawiania seksu.

Do kroku

Część 1 z 2: Skuteczna komunikacja

1. Poćwicz mówienie „Nie”. Wiele osób czuje się zdenerwowanych lub niekomfortowych, mówiąc komuś, że nie są gotowi na seks lub że w pewnym momencie nie chcą go uprawiać. Pomocne może być ćwiczenie mówienia „Nie” przed lustrem lub gdy jesteś sam w swoim pokoju. Postaraj się mówić pewnie co do swojej decyzji i ćwicz mówienie „Nie, nie chcę teraz uprawiać seksu” lub „Nie, jeszcze nie jestem gotowy na seks”.
2. Proszę wskazać to z wyprzedzeniem. Jeśli od jakiegoś czasu masz stałego partnera, czasami miło jest wskazać z góry, że nie masz ochoty na seks. Jeśli nie czujesz się dobrze lub po prostu nie masz na to ochoty, spróbuj wyjaśnić to, zanim zostaniecie sami.
   • Jeśli jesteś na randce lub spędzasz razem wieczór w domu, daj znać partnerowi, że nie jesteś w nastroju. Jeśli jest romantycznie i przytulnie, Twój partner może pomyśleć, że masz ochotę na seks, gdy tak nie jest.
   • Czasami ludzie czują się odrzuceni lub zranieni, jeśli ich zaloty seksualne nie są uwzględniane. Jeśli na czas powiadomisz partnera, że ​​nie masz na to ochoty, możesz uniknąć zranienia. Nie musisz odrzucać niechcianych zaliczek.
   • Omówienie swoich życzeń z wyprzedzeniem pomaga również poczuć się swobodniej przez resztę wieczoru.
3. Wróć do tego później. Czasami nie jesteś w odpowiednim nastroju w danym momencie, ale to nie znaczy, że nie możesz uprawiać seksu przez cały dzień. Spróbuj zapytać partnera lub później zobacz, jak się z tym czujesz. Na przykład powiedz coś w stylu „Czuję się zmęczony i chcę się zregenerować, ale zobacz, jak się czuję po obiedzie”. Kiedy jesteś zajęty, zmęczony lub zestresowany, trudno jest przewidzieć, kiedy będziesz, a kiedy nie będziesz miał na to ochoty. Pozwól swojemu partnerowi spróbować ponownie później.
4. Przedstaw swoje powody partnerowi. Nie jesteś nikomu winien wyjaśnienia, jeśli nie chcesz seksu. Jeśli jednak jesteś z kimś w związku, wyjaśnienie, dlaczego nie masz na to ochoty, może być zdrowe. Może to pomóc Twojemu partnerowi lepiej zrozumieć Ciebie i Twoje pragnienia seksualne.
   • Czasami powody są proste. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Chociaż bardzo cię kocham i uwielbiam uprawiać z tobą seks, miałem naprawdę stresujący dzień w pracy i nie czuję się z tym zbyt dobrze. Wolałbym, żebyśmy zrobili coś bez presji, jak obejrzenie filmu, a potem może jutro będziemy mogli spróbować ponownie ”.
   • Jeśli istnieje bardziej skomplikowany powód, dla którego nie chcesz seksu, jeszcze ważniejsze jest, aby o tym porozmawiać. Czy jesteś zły na swojego partnera? Czy nie czujesz się seksualnie z powodu negatywnych uczuć dotyczących swojego ciała i wyglądu? Jeśli jest głębszy problem, zaplanuj czas na omówienie rzeczy ze swoim partnerem. Pamiętaj, aby zachować spokój i przedstawiać rzeczy w uczciwy, nieoceniający sposób.
5. Nie czuj się zobowiązany do seksu. Czasami ludzie czują się zobowiązani do seksu, zwłaszcza jeśli byli już zaangażowani w czynności, które zwykle prowadzą do seksu. Zrozum, że nikt nie ma prawa do twojego ciała i że całowanie lub inne wiercenie się nie oznacza, że ​​jesteś komuś winien seks. Nie słuchaj ludzi, którzy mówią ci inaczej. Jeśli czujesz, że coś zaczyna prowadzić do seksu, ogranicz kontakt fizyczny i delikatnie się wycofaj. Jeśli twój partner naciska na więcej, spokojnie wyjaśnij, że nie chcesz teraz uprawiać seksu.

Część 2 z 2: Zrozumienie siebie

1. Zastanów się, dlaczego mówisz „Nie”. Może sprawić, że zrozumiesz powody, dla których nie chcesz seksu. Im lepiej siebie rozumiesz, tym więcej możesz wyrazić innym.
   • Niektórzy ludzie praktykują abstynencję. Oznacza to, że całkowicie powstrzymują się od aktywności seksualnej, aż do zawarcia małżeństwa lub przez pewien czas. Jeśli praktykujesz abstynencję, zastanów się nad powodami, dla których to robisz. Jakie są korzyści z rezygnacji z seksu? Dlaczego jest to dla Ciebie ważne? Sprawdzenie powodów, dla których od czasu do czasu zacząłeś abstynencję, może pomóc Ci nabrać większej pewności co do swojej decyzji.
   • Niektórzy chcą po prostu trochę poczekać, zanim zaczną uprawiać seks. Chociaż zasada seksu na trzeciej randce jest powszechna w popkulturze, możesz nie zgodzić się z tym pomysłem. Możesz chcieć poznać kogoś emocjonalnie przed rozpoczęciem seksu. Może po prostu nie lubisz intymności na tak wczesnym etapie związku. Zidentyfikuj powody, dla których chcesz odłożyć seks na później w związku. Może to pomóc Ci poczuć się bezpieczniej, wyjaśniając innym swoją motywację.
   • Istnieje oczywiście wiele powodów, opartych na Twojej osobistej historii i strefie komfortu, dla których możesz nie chcieć seksu. Bez względu na powód, to ma znaczenie. Nie ma powodu, aby uprawiać seks, jeśli nie chcesz.
   • Nigdy nie powinieneś mieć wrażenia, że ​​musisz uprawiać seks lub że oczekuje się, że będziesz uprawiać seks.
2. Dowiedz się o aseksualności. Niektórzy ludzie identyfikują się jako bezpłciowi. Aseksualność to orientacja seksualna, podobnie jak hetero czy wesoły.
   • Osoby aseksualne po prostu nie są zainteresowane seksem. Aktywność seksualna nie jest przyjemna dla osób bezpłciowych. Osoby bezpłciowe mogą pragnąć romantycznej miłości, ale często mają niski popęd seksualny lub całkowicie go nie ma.
   • Jeśli uważasz, że możesz być aseksualny, możesz dowiedzieć się więcej o aseksualności w Internecie. Witryny LHTB często zawierają sekcje dotyczące aseksualności. Asexuality.org to strona internetowa poświęcona badaniu i wyjaśnianiu aseksualności.
3. Odkryj swoją własną seksualność. Czasami ludzie odczuwają dyskomfort podczas seksu, ponieważ nie jest to dla nich odpowiednie. Jeśli nie masz doświadczenia, możesz nie wiedzieć, co działa, a co nie. Pomocne może być odkrycie własnej seksualności.
   • Masturbacja może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo ze swoim ciałem. Możesz masturbować się rękami lub używać zabawek, takich jak wibratory lub wibratory. Zobacz, co wydaje się dobre, a co nie. Może ci to pomóc zrozumieć, jak chcesz być dotykany i co by działało dla ciebie z partnerem.
   • Wiele osób odkrywa swoją seksualność, oglądając porno lub czytając erotykę. Może to pomóc Ci zorientować się, co Cię kręci. Możesz znaleźć pornografię i erotykę w Internecie, a także kupić w sklepach erotycznych lub niektórych księgarniach.
   • Dołącz do klubu. Jeśli jesteś studentem, możesz dołączyć do klubów pozytywnie nastawionych do seksu. Możesz tam porozmawiać o seksie, swoim ciele, seksualności i nie tylko. Rozmawiając i ucząc się z innymi, możesz dowiedzieć się więcej o swoich własnych pragnieniach seksualnych.
4. Eksperymentuj ze swoim partnerem. Jeśli seks nie jest tak przyjemny, jak chcesz, spróbuj poeksperymentować ze swoim partnerem. Wypróbuj różne pozycje, różne rodzaje gry wstępnej, odgrywanie ról i nie tylko. Wiele par uważa, że ​​wspólne oglądanie porno zwiększa pożądanie seksualne i dostarcza pomysłów na wypróbowywanie nowych rzeczy w łóżku. Porozmawiaj ze swoim partnerem o chęci eksperymentowania w sypialni.
5. Sprawdź swoje leki. Jeśli często nie masz na to ochoty, istnieje wiele leków, które wpływają na Twój popęd seksualny. Przeczytaj skutki uboczne leków na receptę lub zakupionych samodzielnie. Jeśli niski popęd płciowy jest efektem ubocznym, porozmawiaj z lekarzem o alternatywnym leku lub zmniejszeniu dawki.

Porady

• Jeśli Twój partner wielokrotnie naciska na Ciebie, abyś uprawiał seks, związek prawdopodobnie nie jest tego wart. Szacunek jest ważny w romantycznym związku i nie powinieneś tracić czasu na umawianie się z kimś, kto cię nie szanuje.
• Bądź ostrożny! Czasami ludzie stają się agresywni, gdy mówisz „nie”, ponieważ uważają, że mają prawo do twojego ciała lub ponieważ sądzą, że dałeś im określone sygnały. To jest Twój ciało! Nie mają prawa sprawiać, że czujesz się nieswojo lub osaczasz! Możesz także znaleźć inne sposoby, aby powiedzieć nie, zamiast mówić to bezpośrednio.
• Jeśli twój partner jest religijny, istnieje szansa, że ​​jego religia nie akceptuje seksu przedmałżeńskiego lub seksu w całości. Szanuj to i szanuj samego siebie, ale nie traktuj tego jako powodu do zawarcia małżeństwa.